Onko lapsellasi traumaattisia kokemuksia? (Lapsen trauma) Puhutaanpa tästä!

Vanhempina yritämme aina suojella lapsiamme kaikelta. Mutta valitettavasti joskus pienokaiset joutuvat kohtaamaan odottamattomia asioita. Nämä asiat voivat aiheuttaa heille paljon kipua ja ahdistusta.

Mikä on trauma?

Yksinkertaisesti sanottuna trauma on mikä tahansa tapahtuma, joka vaikuttaa lapseen syvästi, saa hänet tuntemaan olonsa erittäin pelokkaaksi tai aiheuttaa hänelle vahinkoa. Ajattele, se voi olla vakava perheväkivalta, suuri onnettomuus tai äkillinen luonnonkatastrofi (kuten tulva, maanvyörymä). Joskus kodin menettäminen ja orvoksi jääminen, vanhemman menettäminen tai vakavan sairauden kehittyminen voi myös olla trauma lapselle. Tällaiset tapahtumat ovat erittäin vakavia. Koska tässä vaiheessa lapsi saattaa tuntea , että hänen henkensä on vaarassa, ettei hän ole turvassa .

Miten trauma vaikuttaa lapseen?

Kun tällaista tapahtuu, psykologiset vaikutukset voivat joskus kestää pitkään. Siitä voi olla vaikea toipua. Joillakin lapsilla tämä tila voi jopa johtaa traumaperäiseen stressihäiriöön (PTSD) .

Mutta tärkeintä on, että lapset voivat toipua tällaisista traumaattisista kokemuksista. On olemassa terapioita, jotka voivat auttaa. Myös ylimääräinen rakkaus, kiintymys ja tuki, jota sinä vanhempana annat, voivat olla heille erittäin arvokkaita tässä vaiheessa.

Katsotaanpa nyt, miten tarkalleen ottaen tällaiset traumat vaikuttavat lapseen.

Asioita, jotka koetaan henkisesti

Trauman jälkeen lapsen turvallisuuden ja luottamuksen tunne voi vaurioitua vakavasti. Pitkän ajan kuluttuakin lapsi voi edelleen tuntea pelkoa ja järkytystä. Jotkut saattavat tuntea olonsa yksinäiseksi, surulliseksi, vihaiseksi tai syylliseksi. He saattavat jopa ajatella : "Tämä on minun vikani." Jotkut lapset saattavat tuntea, että heidän itsetuntonsa ja itsekunnioituksensa tuhoutuvat. Toiset voivat kokea syvää, sietämätöntä surua.

Käyttäytymis- ja muut muutokset

Trauma voi myös vaikuttaa lapsen mielialaan, käyttäytymiseen tai uneen . Jotkut lapset voivat tulla hyvin ärtyisiksi ja usein surullisiksi, tätä tilaa kutsutaan masennukseksi . He saattavat kysyä kysymyksiä todennäköisemmin kuin ennen, ja heidän todennäköisyytensä menestyä koulussa voi olla heikompi. Heille voi kehittyä uusia pelkoja, ja heillä voi olla vaikeuksia nukkua öisin. Joillakin lapsilla voi olla toistuvia, ahdistavia muistoja kokemastaan ​​tapahtumasta. Kutsumme näitä myös takaumina . Usein lapset yrittävät välttää asioita, jotka muistuttavat heitä siitä, mitä heille tapahtui.

Miksi jotkut lapset eivät puhu tästä?

Traumaattisen tapahtuman jälkeen jotkut lapset jakavat tunteitaan muiden kanssa. Toiset taas pitävät kaiken sisällään. He saattavat yrittää piilottaa tunteitaan tai työntää ne pois. He saattavat ajatella : "Toiset odottavat minun pääsevän tästä nopeasti yli." Jotkut ihmiset eivät vain osaa pukea tunteitaan sanoiksi. Jostain syystä vanhempana et ehkä ymmärrä, mitä lapsesi käy läpi.

Miten terapia voi auttaa sinua toipumaan

Okei, katsotaanpa, mitä apua lapsi saa terapiasta tällaisena aikana.

Mitä saat terapiasta

Terapia on lapsille loistava tapa jakaa turvallisesti tunteitaan, kertoa tarinoitaan ja saada tarvitsemaansa tukea. Terapiassa lapset oppivat puhumaan kokemistaan ​​asioista. He oppivat selviytymis- ja rauhoittumistaitoja , jotka auttavat heitä pysymään henkisesti vahvoina. He oppivat myös muuttamaan ajattelutapaansa ja tunteitaan traumaattisen tapahtuman suhteen. Vähitellen he alkavat kohdata asioita, joita he ovat aiemmin vältelleet. Terapia auttaa lapsia löytämään oman rohkeutensa ja rakentamaan itseluottamustaan.

Ajattele asiaa näin: Terapia on kuin laittaisi lääkettä lapsen sydämen haavoittuneelle osalle, parantaisi sen ja auttaisi lasta pääsemään taas vauhtiin.

Tutustutaanpa traumakeskeiseen kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (TF-CBT)

Lasten trauman hoitoon on olemassa erityinen menetelmä, jota kutsutaan traumakeskeiseksi kognitiiviseksi käyttäytymisterapiaksi (TF-CBT) . Tämä sisältää keskustelua, leikkiä ja oppimisaktiviteetteja, jotka auttavat lasta käsittelemään traumaa.

Tämä TF-CBT -hoitomenetelmä on erittäin hyödyllinen myös vanhemmille. Itse asiassa on hyvin luonnollista, että vanhemmat tuntevat surua ja järkytystä lapsensa kokemasta. Terapian aikana vanhemmat saavat myös tarvittavaa tukea. He saavat neuvoja siitä, miten he voivat auttaa lastaan ​​kotona.

TF-CBT :ssä vanhemmilla voi olla suuri rooli lapsensa toipumisessa. Sinut koulutetaan kuuntelemaan tavalla, joka auttaa lastasi puhumaan mielessään olevista asioista, helpottamaan hänen taakkojaan ja luomaan yhteyden sinuun. Voit auttaa lastasi harjoittelemaan selviytymiskeinoja kotona. Kun lapsesi toipuu vähitellen, voit jakaa ilon.

Miten löytää terapiaa?

Saatat nyt miettiä: "Miten löydän lapselleni tällaisen terapian?" Se ei ole niin vaikeaa.

• Ensin lapsesi lastenlääkäriKeskustele lääkärisi kanssa. Kerro hänelle, mitä lapsesi on käynyt läpi. Muista, että lääkäri on huolissaan lapsesi fyysisestä terveydestä sekä mielenterveydestä.
• Pyydä lääkäriäsi lähettämään sinut lastenpsykiatrille , psykologille tai pätevälle terapeutille , jolla on koulutus tällä alalla ja joka voi auttaa lastasi.
• Saatat joutua viemään lapsesi terapiaan kerran viikossa muutaman kuukauden ajan, mutta vähitellen näet lapsessasi positiivisia muutoksia.

Näin voit auttaa lastasi kotona

Trauman jälkeen lapset tarvitsevat tukeasi ja hellyyttäsi enemmän kuin koskaan. Muista miettiä seuraavia asioita:

• Vietä aikaa lapsesi kanssa: Tehkää yhdessä asioita, jotka rauhoittavat, rentouttavat tai pitävät hauskaa. Kokkaa yhdessä, käy kävelyllä, leiki, lue kirjoja, piirrä, laula lauluja. Jos mahdollista, varaa tähän aikaa joka päivä, ainakin muutama minuutti. Mieti, kuinka arvokasta olisi viettää vähän aikaa talon rakentamiseen pienen poikasi kanssa iltapäivällä tai lukea pieni satu pienen tyttäresi kanssa ennen nukkumaanmenoa illalla.
• Ole kärsivällinen ja lämmin: Käytä ystävällisiä sanoja. Kehu lastasi, kun hän tekee jotain hyvää tai näkee vaivaa. Sano: " Olen ylpeä sinusta, poika/tytär ." Ole kärsivällinen, kun lapsesi tekee virheen. Näytä hänelle, miten hän voi yrittää uudelleen.
• Osoita rakkautta: Anna lapsesi tuntea rakkautesi. Halaa häntä, hymyile, sano rakastavia sanoja, osoita se välittävillä teoilla. Lohduta häntä rauhoittavilla sanoilla, kun hän on surullinen tai järkyttynyt.
• Luo rauhoittava rutiini: Pienen lapsen kohdalla käytä muutama minuutti tarinan lukemiseen, hänen halaamiseensa tai pienen laulun laulamiseen ennen nukkumaanmenoa (tai milloin tahansa päivän aikana). Vanhemman lapsen kohdalla tee tavaksi halata häntä ja sanoa "hyvää yötä" ennen nukkumaanmenoa, ja vietä muutama minuutti hänen kanssaan jutellen, kuunnellen, mitä hänellä on sanottavaa, tai nauraen yhdessä. Nämä ylimääräiset minuutit kanssasi voivat auttaa paljon lastasi tuntemaan olonsa rauhalliseksi, turvalliseksi ja rennoksi .

Saatat ajatella: "Voi... nämä ovat vain niitä pieniä asioita, joita yleensä teemme." Mutta antamalla lapsellesi tällaista ylimääräistä tukea ja aikaa, hän voi tuntea rakkautesi ja läheisen siteen, joka teillä on häneen. Traumaattisen kokemuksen jälkeen tuo läheisyys on arvokkaampaa kuin koskaan.

Lopuksi, asioita, jotka kannattaa muistaa

Okei, joten keskustelumme perusteella sinulle luultavasti on selvää, kuinka paljon lapsen kokema trauma voi vaikuttaa heidän pieneen mieleensä. Mutta tärkeintä on:

• Trauma on vakava, mutta lapset voivat toipua. Älä menetä toivoa.
• Oikea terapia, ja erityisesti TF-CBT:n kaltaiset menetelmät, voivat olla erittäin hyödyllisiä. Älä siis pelkää hakea lääkärin apua.
• Vanhempana rakkautesi, kiintymyksenne, kärsivällisyytenne ja tukenne ovat välttämättömiä lapsesi paranemismatkalle. Olette lapsesi suurin voimavara.
• Pienillä asioilla voi olla suuri merkitys. Ajan viettäminen lapsen kanssa, hänen arvostamisensa ja rakkaudella kohteleminen – kaikki tämä on erittäin arvokasta.

Muista, ettet ole yksin. On olemassa ammattilaisia, jotka voivat auttaa ja opastaa sinua tällä matkalla. Ja rakas lapsesi voi ehdottomasti selvitä tästä vaikeasta ajasta ja olla taas onnellinen.

` Lapsuuden trauma, mielenterveys, PTSD, TF-CBT, vanhemmuuden tuki, lasten toipuminen, psykologinen terapia