Yksinkertaisia ​​salaisuuksia ihon pitämiseksi kauniina ja terveenä (Ihonhoidon perusteet)

Me kaikki haluamme terveen ja kauniin ihon. Mutta joskus meitä lannistavat ongelmat, kuten kuiva iho, akne ja tunne siitä, että ihomme ikääntyy nopeammin. Todellisuudessa, jos pidämme ihostamme asianmukaista huolta, voimme hallita monia näistä ongelmista. Joten tänään puhutaanpa joistakin perusasioista, jotka sinun on tiedettävä pitääksesi ihosi terveenä ja kauniina.

Onko passisi kuiva? Katsotaanpa, mitä voimme tehdä.

Kuiva iho on hyvin yleinen vaiva keskuudessamme. Yksinkertaisesti sanottuna kuiva iho tarkoittaa, että iho menettää kosteutta ja siitä tulee hilseilevä ja karhea. Joskus se voi myös kutittaa. Tämä vaiva on yleisin jaloissa, käsivarsissa ja vatsan sivuilla.

Miksi iho kuivuu?

Tähän voi olla useita syitä:

• Ympäristö: Kuiva iho on yleisempää, erityisesti kylmällä ja kuivalla säällä, eli kun ilmankosteus on alhainen. Maassamme liiallinen altistuminen auringonvalolle on myös kuivan ihon syy.
• Geneettiset vaikutukset: Joillakin ihmisillä tämä on perinnöllinen sairaus. Tämä tarkoittaa, että jos vanhemmillasi on se, sinullakin voi olla hieman suurempi todennäköisyys sairastua siihen.
• Ikääntyminen: Iän myötä ihomme kuivuu luonnollisten muutosten vuoksi.
• Jotkut tavat, kuten erittäin kuumassa vedessä kylpeminen ja voimakkaiden saippuoiden käyttö, voivat myös kuivattaa ihon luonnollista öljykerrosta.

Meidän on huolehdittava kuivasta ihosta asianmukaisesti, sillä jos jätämme sen huomiotta, se voi jopa muuttua dermatiitiksi tai ekseemaksi, ihosairaudeksi, joka aiheuttaa ihon tulehdusta ja punoitusta.

Katsotaanpa siis muutamia yksinkertaisia ​​asioita, joita voit tehdä, jos sinulla on kuiva iho.

Entä jos kyseessä ei ole vain kuiva iho?

Jos olet kokeillut näitä asioita, eikä ihosi vieläkään tunnu kuivalta ja hilseilevältä, kyseessä voi olla jotain vakavampaa. Eli kyseessä voi olla esimerkiksi dermatiitti, kuten aiemmin mainitsimme. On olemassa muutamia päätyyppejä:

• Seborrooinen dermatiitti: Tila, jossa alueet, joilla on paljon talirauhasia, kuten päänahka, kulmakarvat ja nenä, muuttuvat punaisiksi, hilseileviksi ja hieman kutiseviksi. Hilse on tämän tilan lievä muoto.
• Allerginen kosketusihottuma: Tila, joka ilmenee, kun iho joutuu kosketuksiin jonkin allergisen aineen kanssa (esim. jotkut saippuat, synteettiset korut, tietyt kasvit). Kämmenet ja sormien välit voivat punoittaa, hilseillä ja niihin voi muodostua vesitäytteisiä rakkuloita.
• Atooppinen ihottuma: Tämä on pitkäaikainen sairaus, joka alkaa yleensä lapsuudessa ja voi olla perinnöllinen. Kasvojen ja vartalon iho kuivuu ja kutisee erittäin paljon.
• Urheilijan jalka: Tämä on sieni-infektio, joka aiheuttaa ihon kuivumista ja hilseilyä jalkapohjissa, jalkojen sivuilla ja varpaiden välissä.

Jos sinulla on tällaisia ​​oireita, on parasta käydä lääkärissä ja saada oikea hoito ilman, että vain ilmaiset tunteitasi.

Miten hoitaa ihoa ikääntyessä?

Läpi elämämme ihomme vaurioituu altistumisesta auringon haitalliselle ultraviolettisäteilylle (UV). Kutsumme tätä valovanhenemiseksi . Yksinkertaisesti sanottuna "auringon aiheuttamaksi ihon ikääntymiseksi". Tämän seurauksena ihossa tapahtuu seuraavia muutoksia:

• Karkea iho
• Ryppyjä
• Epätasainen ihonväri, näppylät ja epäpuhtaudet
• Vähentynyt ihon kimmoisuus
• Öljyrauhasten suureneminen
• Syöpäisten ja ei-syöpäisten kyhmyjen esiintyminen

Jotta tilanne ei kärjistyisi entisestäänHyvän aurinkovoiteen käyttö ja auringolta suojautuminen on tärkeää. Tupakointi myös kiihdyttää ihon ikääntymistä. Siksi, jos välität ihosi terveydestä, sinun tulisi pysyä kokonaan erossa tupakoinnista. Hyvä ja tasapainoinen ruokavalio auttaa myös ravitsemaan ihoa ja korjaamaan sen aiheuttamia vaurioita.

Ikääntymisen mukanaan tuomien ihomuutosten hallintaan käytetään useita erilaisia ​​kosmetiikkatuotteita.

Mitä tehdä akneen taipuvaiselle iholle?

Akne on ongelma, jonka monet ihmiset, erityisesti nuoret, kohtaavat. Jos olet altis aknelle, ole tietoinen näistä asioista.

• Valitse oikea puhdistusaine: Käytä erityisesti akneen suunniteltua puhdistusainetta. Nämä sisältävät usein edellä mainittua salisyylihappoa tai bentsoyyliperoksidia , jotka voivat auttaa puhdistamaan aknea.
• Pese kasvosi huolellisesti: Älä hiero tai hankaa akneen taipuvaisia ​​alueita voimakkaasti. Se voi pahentaa aknea tai aiheuttaa arpia.
• Älä puhkaise finnejä: Tämä on virhe, jonka monet ihmiset tekevät. Finnien puristaminen tai puhkaiseminen lisää infektioriskiä ja rumien arpien syntymistä.
• Käytä sopivaa kosteusvoidetta: Jotkut ihmiset ajattelevat, että rasvainen, akneen taipuvainen iho ei tarvitse kosteusvoidetta, mutta se on väärin. Valitse sen sijaan kevyt kosteusvoide, joka ei ole rasvainen eikä tukki ihohuokosia (eli se ei tuki ihohuokosia).
• Ole varovainen meikin kanssa: Erityisesti naisten tulisi valita öljytön ja ihohuokosia hylkivä meikkivoide. Paksu ja raskas meikki voi tukkia ihohuokoset ja pahentaa aknea.

Ihon suojaamisen tärkeys auringolta

Aurinko on suurin syyllinen ihomme vahingoittamiseen. Tämä johtuu siitä, että auringonvalo sisältää ultraviolettisäteilyä (UV) . Pitkäaikainen altistuminen näille säteille voi aiheuttaa ryppyjä, epäpuhtauksia, maksaläiskiä ja jopa ihosyöpää. Itse asiassa useimpien ihosyöpien pääasiallinen syy on liiallinen auringolle altistuminen.

UV-säteitä on kahta päätyyppiä:

1. UVB-säteet: Nämä ovat auringonpolttamien ja ruskettumisen pääasiallinen syy.

2. UVA-säteet: Nämä ovat valoikääntymisen pääasiallinen syy, josta puhuimme aiemmin.

Molemmat tyypit on yhdistetty ihosyöpään, joten auringolta suojautuminen ei ole vitsi, vaan asia, johon kannattaa suhtautua erittäin vakavasti.

Suojaudu auringolta näillä vinkeillä

• Vältä kovaa aurinkoa: Minimoi altistuminen kovalle auringolle aina kun mahdollista klo 10–15.
• Käytä suojavaatetusta:Käytä leveälieristä hattua, pitkähihaisia ​​vaatteita ja housuja.
• Aurinkovoide on välttämätön: Levitä aurinkovoidetta huolellisesti noin 20 minuuttia ennen ulos menemistä. Lisää voidetta 2–3 tunnin välein, jos hikoilet tai uit. Satoipa tai olipa sää pilvinen, tee aurinkovoiteen käytöstä päivittäinen tapa.
• Valitse oikea aurinkovoide: Valitse sellainen , jonka SPF (aurinkosuojakerroin) on vähintään 30. Valitse myös sellainen, jossa lukee "Broad-Spectrum", joka suojaa sekä UVA- että UVB-säteiltä.
• Vältä solariumia: Nämä keinotekoiset solariumit on nyt tunnistettu syöpää aiheuttaviksi.