Oletko koskaan tuntenut, että äänesi käheytyy päivän päätteeksi? Ehkä olet paljon puhuva ihminen. Saatat olla opettaja, lakimies, myyjä tai laulaja. Tänään puhumme erittäin tehokkaasta hoitomuodosta tällaisiin ääniongelmiin. Se on ääniterapia.
Mitä on ääniterapia?
Yksinkertaisesti sanottuna ääniterapia on joukko erityisiä harjoituksia ja hoitoja, jotka auttavat ääniongelmista kärsivää henkilöä voittamaan nämä ongelmat. Aivan kuten fysioterapiaa käytetään raajavamman hoitoon, tämä on äänen hoitoa.
Nämä hoidot pyrkivät pääasiassa parantamaan ääntäsi tuottavia äänihuulia ja muuttamaan ääntäsi vahingoittavia huonoja tapoja . Näiden hoitojen avulla ääntäsi voidaan vahvistaa, kirkastaa ja palauttaa mahdollisimman lähelle alkuperäistä ääntäsi. Joskus nämä hoidot voivat myös auttaa ehkäisemään äänihäiriöitä ennen niiden ilmenemistä.
Katsotaanpa ensin, miten äänemme muodostuu.
Tämä on hyvin mielenkiintoinen prosessi. Kun tuotamme äänen, ilma keuhkoistamme kulkee henkitorven (trakean) kautta kurkunpäähän, joka on osa kurkkua. Kurkunpään sisällä on äänemme pääosa, kaksi äänihuulta .
Nämä ovat kuin kitaran kielet, kaksi joustavaa lihasta. Kun keuhkoista tuleva ilma kulkee niiden läpi, nämä kaksi äänihuulta värähtelevät. Tämä värähtely luo ääniaallot, joista äänemme muodostuu.
Normaalisti terveen ihmisen kaksi äänihuulta värähtelevät yhdessä samalla tavalla tuottaen selkeän äänen. Jos näiden kahden äänihuulten toiminta kuitenkin muuttuu, jos ne eivät sulkeudu kunnolla, eivät avaudu kunnolla tai jos ne värähtelevät eri tavoin toisistaan, äänemme laatu muuttuu. Tämä tarkoittaa, että ääni käheytyy, heikkenee tai jopa katoaa kokonaan.
Kuka tarvitsee ääniterapiaa? Mitä nämä äänihäiriöt ovat?
Ääniongelmat voivat vaikuttaa kaikenikäisiin, pienistä lapsista aikuisiin. Jos sinulla on jokin seuraavista sairauksista, lääkärisi saattaa ohjata sinut ääniterapiaan.
| Kunto | Yksinkertaisesti sanottuna... |
|---|---|
| Kurkunpään tulehdus | Kurkunpään turvotus allergioiden tai hengitystieinfektioiden, kuten tavallisen flunssan, vuoksi. Tämä yleensä paranee, kun taustalla oleva syy hoidetaan. |
| Lihasjännitysdysfonia (äänen muutos lihasjännityksen vuoksi) | Kurkun lihakset kiristyvät äänihuulten tarpeettoman rasituksen vuoksi puhumisen aikana. Tämä saa äänen kuulostamaan väsyneeltä. |
| Äänivapina (spasmodinen dysfonia / äänivapina) neurologisten häiriöiden vuoksi | Tämä on hermoston ongelma. Kurkunpään lihakset alkavat yhtäkkiä nykiä tai vapista. Tämä aiheuttaa äänen halkeilemisen puhuttaessa. |
| Äänihuulten toimintahäiriö (VCD) | Vaikka äänihuulten pitäisi avautua sisäänhengitettäessä, ne sulkeutuvat tässä tilanteessa. Tämä voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia ajoittain, esimerkiksi liikunnan aikana. |
| Äänihuulten vauriot | Pienet, ei-syöpäiset kasvaimet (kyhmyt, polyypit, kystat) äänihuulissa. Tämä tila on yleinen ihmisillä, jotka käyttävät paljon ääntään, kuten opettajilla ja laulajilla. |
| Äänihuulten halvaus | Hermojen vauriot voivat aiheuttaa toisen tai molempien äänihuulten toiminnan lakkautumisen. Tämä voi aiheuttaa käheyttä, nielemisvaikeuksia (dysfagia) ja hengitysvaikeuksia (dyspnea). |
Kuka suorittaa tämän hoidon?
Jos sinulla on ääniongelma, ensimmäinen vastaanottokäyntisi tulisi olla korva-, nenä- ja kurkkutautien erikoislääkärillä (KNK-kirurgi) . Tämä lääkäri voi olla myös kurkkutautien erikoislääkäri.
Tutkittuaan tilasi lääkärisi lähettää sinut ääniterapeutille. On olemassa useita asiantuntijoita, jotka voivat tarjota tätä hoitoa.
- Puheterapeutti: He tarjoavat pääasiassa tätä hoitoa.
- Hengitysterapeutti: Jos sinulla on hengitysvaikeuksia, saatat tarvita heidän apuaan.
- Äänivalmentaja: He auttavat ihmisiä, erityisesti laulajia, oppimaan käyttämään ääntään oikein.
Mitä ääniterapiassa tehdään?
Tämän hoitokerran aikana terapeuttisi opettaa sinulle erilaisia harjoituksia äänentoistosi parantamiseksi. Nämä harjoitukset voivat vaihdella tilasi mukaan.
Ajattele sitä kuin kävisit kuntosalilla ja treenaisit valmentajan kanssa. Mutta tässä me harjoittelemme ääntämme.
Pääasiassa tällaisia harjoituksia tehdään:
- Hengitysharjoitukset: Hengityksen hallinta on erittäin tärkeää oikean puhumisen kannalta. Nämä harjoitukset opettavat sinua hallitsemaan palleaasi ja käyttämään hengitystäsi tarpeen mukaan.
- Kurkkulihasten rentouttamisharjoitukset: Useimmiten ääniongelmat johtuvat siitä, että kurkkulihakset ovat tarpeettoman jännittyneitä puhumisen aikana. Venyttely ja hieronta voivat auttaa vähentämään tätä kireyttä.
- Äänen oikean värähtelyn harjoitukset: Harjoitellaan erityisiä äänikuvioita, jotka auttavat värähtelemään äänihuulia terveellä tavalla vahingoittamatta niitä. Esimerkiksi hiljainen hyräily, äänien tuottaminen huulia värähtelemällä ja äänien tuottaminen pillillä (pillifonaatio).
- Äänenvahvistusharjoitukset: Tapauksissa, joissa äänihuulet ovat heikot, tehdään erityisiä harjoituksia niiden vahvistamiseksi ja hengitysvoiman lisäämiseksi.
Mitä hyötyä näistä hoidoista on? Kuinka kauan ne kestävät?
Yksi ääniterapian suurimmista eduista on se, ettei sillä ole sivuvaikutuksia tai riskejä . Se on erittäin turvallinen hoitomuoto.
Ääntään usein käyttävälle henkilölle tämä hoito on erittäin hyödyllinen terveen äänen ylläpitämisessä eli sairauksien ehkäisemisessä. Myös jos äänihuulissa on turvotusta tai pieniä kasvaimia, tämä hoito on välttämätön niiden parantamiseksi ja äänihuulten palauttamiseksi leikkauksen jälkeen.
Hoidon kesto vaihtelee tilasi mukaan. Useimmat ihmiset tarvitsevat tätä hoitoa kerran tai kaksi viikossa useiden kuukausien ajan . Mutta tärkeintä on, että teet kotona juuri ne harjoitukset, jotka terapeuttisi opettaa sinulle.Tuo koulutus on suurin syy hoidon onnistumiselle.
Asioita, joita voit tehdä äänesi suojaamiseksi
Hoidon lisäksi meidän on myös huolehdittava päivittäisistä toimistamme pitääksemme äänemme terveenä. Kutsumme tätä "äänihygieniaksi".
| Hyvä tapa | Miksi se on tärkeää? |
|---|---|
| Juo runsaasti vettä. | Äänihuulet saavat tarvittavaa kosteutta, mikä ylläpitää niiden joustavuutta. |
| Rajoita kahvin ja alkoholin käyttöä. | Nämä voivat kuivattaa äänihuulten, koska ne vähentävät kehon nestepitoisuutta. |
| Hallitse muita sairauksia | Gastriitin aiheuttamat allergiat, jatkuva yskä ja närästys (GERD) voivat vahingoittaa äänihuulia. |
| Anna äänellesi tauko. | Jos puhut tai laulat paljon, on erittäin tärkeää antaa äänellesi lepoa aina kun mahdollista. |
| Vältä tupakointia. | Tupakointi ja savun hengittäminen ovat äänihuulille suurimpia vaurioita. |
Milloin ehdottomasti kannattaa mennä lääkäriin?
Jos sinulla ilmenee jokin seuraavista oireista, älä jätä niitä huomiotta. Hakeudu lääkäriin mahdollisimman pian.
- Jos äänesi on ollut käheä yli kaksi viikkoa .
- Jos olet menettänyt äänesi kokonaan (kurkunpääntulehdus) eikä se parane muutamassa viikossa.
- Jos tunnet kipua niskassa tai palan kurkussa.
- Jos sinulla on hengitysvaikeuksia.
- Jos sinulla on vaikeuksia puhua tai niellä.
On tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon, koska nämä oireet voivat olla merkki vakavasta sairaudesta.
Viestin kotiin vietäväksi
- Älä jätä huomiotta äänesi muutoksia, varsinkin jos käytät ääntäsi usein.
- Ääniterapia on kuin fysioterapiaa äänihuulille. Se on erittäin turvallinen ja tehokas hoitomuoto.
- Jos sinulla on ääniongelmia, ensimmäinen askel on käydä korva-, nenä- ja kurkkutautien erikoislääkärillä.
- Voit pitää äänesi terveenä yksinkertaisilla tavoilla, kuten juomalla runsaasti vettä päivittäin ja antamalla äänellesi lepoa.
- Jos käheys jatkuu yli kaksi viikkoa, muista käydä lääkärissä.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi