Comment allez-vous ? Aujourd'hui, nous allons parler d'un sujet important pour beaucoup d'entre nous : la tension artérielle, ou, comme on dit, sa mesure. Bien que cela puisse paraître simple, ce test en dit long sur notre santé . Comme la tension artérielle peut souvent augmenter sans présenter de symptômes majeurs, il est essentiel de la mesurer et de la connaître correctement. Voyons comment procéder et ce qu'il faut savoir.
Quand dois-je mesurer ma tension artérielle ?
En fait, vous pouvez mesurer votre tension artérielle tous les jours. Mais si vous le faites, il est préférable de la mesurer à la même heure chaque jour . Par exemple, vous pouvez la mesurer à la même heure chaque matin et/ou à la même heure chaque soir.
Imaginez également que vous ayez commencé un nouveau traitement contre l'hypertension. Dans ce cas, vous pouvez mesurer votre tension artérielle pendant quelques jours consécutifs, environ deux semaines après le début du traitement, afin de vérifier son efficacité.
Il est également très utile de mesurer et de noter votre tension artérielle pendant environ une semaine avant une consultation médicale. Ainsi, le médecin pourra connaître votre tension artérielle habituelle à domicile. Le saviez-vous ? Certaines personnes souffrent du « syndrome de la blouse blanche » . Autrement dit, lors d'une consultation, leur tension artérielle peut paraître légèrement plus élevée en raison d'un peu de nervosité ou de tension liée à l'hôpital. Mais lorsqu'on la mesure à domicile, elle est normale. À l'inverse, certaines personnes peuvent avoir une tension artérielle élevée à domicile. C'est pourquoi le médecin vérifie également les mesures prises chez vous.
Votre médecin vérifiera généralement votre tension artérielle dans les situations suivantes :
- Surveillez votre tension artérielle pendant votre séjour à l'hôpital.
- Vérifiez si vous souffrez d'hypertension ou d'hypotension.
- Vérifiez si le médicament qui vous a été prescrit agit correctement.
- Découvrez votre niveau de risque de développer des maladies cardiovasculaires.
- Déterminez si certains traitements médicaux présentent des risques pour vous.
- Déterminez si vous êtes capable d'exercer certains métiers ou de pratiquer certains sports.
Comment fonctionne cet appareil de mesure de pression ?
Vous avez probablement déjà vu un brassard que l'on place autour du bras. Il est relié à un petit appareil de mesure (un manomètre). Lorsque le brassard est serré autour du bras, la circulation sanguine dans cette zone est interrompue pendant un court instant. Puis, lorsqu'on le desserre, le sang recommence à circuler. À ce moment-là, l'appareil mesure la pression sanguine dans les artères (un type de vaisseau sanguin qui transporte l'oxygène et les nutriments vers les tissus et les organes du corps), c'est-à-dire la pression minimale et maximale . Simple, non ?
Que faut-il faire pour mesurer sa tension artérielle avec précision ?
Lorsque vous mesurez votre tension artérielle à domicile, suivez ces conseils pour obtenir une mesure plus précise :
- Il est conseillé d'arrêter de fumer, de manger, de faire de l'exercice et de boire du café au moins 30 minutes avant de prendre votre tension artérielle. En effet, ces éléments peuvent modifier temporairement votre tension et fausser la mesure.
- Allez aux toilettes pour vider votre vessie. Une vessie pleine peut aussi influencer la pression.
- Asseyez-vous confortablement sur une chaise (un canapé n'est pas idéal) pendant au moins cinq minutes pour mesurer votre tension artérielle.
- Assurez-vous d'être assis bien droit, les jambes non croisées, et les deux pieds à plat sur le sol.
- Placez le bras sur lequel vous mesurez votre tension artérielle sur une table, maintenez-le à hauteur du cœur et détendez-le complètement.
- Utilisez un brassard adapté à votre tour de bras. Pour la plupart des gens, un brassard adulte de grande taille convient parfaitement. Un brassard trop petit peut fausser la mesure.
- Enroulez le brassard du tensiomètre autour de votre bras (juste au-dessus du coude). Vous pouvez utiliser indifféremment votre bras gauche ou droit.
- Vérifiez que votre bras n'est pas coincé entre la manchette et votre peau. La manchette doit être en contact direct avec votre peau. Il est préférable de porter un t-shirt à manches courtes. Ainsi, vous n'aurez pas besoin de retrousser votre bras.
Imaginez, si vous faites tout cela correctement et que vous vérifiez la pression, la mesure que vous obtiendrez sera globalement précise.
Comment mesurer sa tension artérielle à domicile avec un appareil automatique
Lors de la prise de votre tension artérielle, restez calme et silencieux. Ne parlez pas et ne regardez pas de vidéos sur votre téléphone.
Si vous possédez un tensiomètre automatique, suivez ces étapes :
- Appuyez sur un bouton de la machine, gonflez le brassard et serrez-le.
- Le brassard se dégonflera automatiquement et il vous suffira d'attendre un instant que la mesure soit prise. C'est tout !
Après avoir mesuré votre tension artérielle une première fois, vous pouvez attendre une ou deux minutes avant de prendre une deuxième mesure. Vous obtiendrez ainsi une valeur plus précise.
Comment un médecin vérifie-t-il la tension artérielle ?
Parfois, les médecins mesurent manuellement la tension artérielle à l'aide d'un stéthoscope et d'un brassard. Voici comment ils procèdent :
- Le brassard qui entoure votre bras est gonflé et serré.
- Ensuite, à mesure que le brassard se dégonfle lentement, le stéthoscope est utilisé pour écouter le pouls dans l'artère principale de votre bras (l'artère brachiale).
- Ils effectuent une mesure lorsqu'ils entendent le bruit du sang qui circule.
- Je dégonfle encore un peu le poignet.
- Je vérifie à nouveau la pression.
Mais aujourd'hui, la plupart des médecins mesurent la tension artérielle avec un appareil automatique.
Après avoir mesuré la pression ? Y a-t-il des risques ?
Une fois la pression mesurée, vous (ou le médecin) retirerez le brassard. Cet examen est sans effets secondaires. Vous pouvez reprendre vos activités habituelles.
Vous pourriez ressentir une légère gêne lorsque le brassard de pression se resserre autour de votre bras. Mais ce test ne dure qu'une minute environ, et votre bras est comprimé pendant encore moins longtemps ; ce n'est donc pas un problème.
Que signifie une mesure de pression ? Comment l’interpréter ?
Vous pouvez voir les résultats dès que vous mesurez votre tension artérielle. Vous recevrez deux chiffres :
- Le chiffre du haut, le premier chiffre, ou pression « systolique » : cela fait référence à la pression à l'intérieur de vos artères lorsque votre cœur bat, c'est-à-dire lorsqu'il pompe le sang.
- Le chiffre du bas, le deuxième chiffre, ou pression « diastolique » : il fait référence à la pression à l’intérieur des artères lorsque votre cœur se détend légèrement pour se préparer au battement suivant.
Ces deux nombres sont généralement écrits avec un tiret au milieu, comme ceci : 120/80. Ceci est mesuré en millimètres de mercure (mmHg).
La tension artérielle peut être basse, normale ou élevée.
- Normale : 120/80 mmHg ou moins.
- Légèrement élevée : la valeur supérieure se situe entre 120 et 129 et la valeur inférieure est de 80 mmHg ou moins.
- Hypertension artérielle - Hypertension artérielle de stade 1 : Une lecture systolique entre 130 et 139 mmHg ou une lecture diastolique entre 80 et 89 mmHg.
- Hypertension de stade 2 : Pression artérielle systolique ≥ 140 mmHg / Pression artérielle diastolique ≥ 90 mmHg. (La présence d’au moins une de ces valeurs suffit pour être considéré comme hypertendu.)
- Crise hypertensive : la pression systolique est supérieure à 180 mmHg et/ou la pression diastolique est supérieure à 120 mmHg. Il s’agit d’une urgence !
Il est important de garder à l'esprit que les objectifs de tension artérielle peuvent différer selon l'âge et l'état de santé des personnes (par exemple, une personne ayant récemment subi un AVC). Il est donc essentiel de consulter votre médecin traitant (généraliste, cardiologue ou néphrologue) afin de déterminer précisément vos objectifs.
Que faire si la lecture est anormale ? Quelle est la prochaine étape ?
Avoir une tension artérielle élevée ne signifie pas forcément souffrir d'hypertension. Pas de panique !
Pour déterminer avec précision si vous souffrez d'hypertension, votre médecin aura besoin d'au moins deux mesures prises à deux jours d'intervalle. Il utilisera également de nombreuses données recueillies au fil du temps.
Si votre médecin confirme que vous souffrez d'hypertension artérielle, il vous prescrira un traitement. Il existe différents types de médicaments pour traiter l'hypertension. Votre médecin examinera vos antécédents médicaux et choisira celui qui vous convient le mieux. Certaines personnes peuvent avoir besoin de prendre deux ou trois médicaments pour contrôler leur tension artérielle.
En plus de la prise de médicaments, et peut-être même sans médicaments, nous devons apporter quelques petits changements à notre mode de vie. Voici quelques pistes à explorer :
- Maintenir un poids santé pour vous.
- Faire de l'exercice au moins 150 minutes par semaine.
- Réduire sa consommation de sel provenant des aliments à moins de 1 500 milligrammes par jour.
- Consommer beaucoup de céréales complètes, de fruits et de légumes, et réduire les graisses saturées.
- Éviter complètement les produits du tabac.
- Limitez votre consommation d'alcool à un ou deux verres par jour. (Moins vous buvez, mieux c'est !)
Quand faut-il consulter un médecin ?
Si votre tension est élevée, patientez et reprenez le contrôle. Si elle reste élevée, informez-en votre médecin. Si elle atteint le seuil d'une crise hypertensive, appelez-le immédiatement.
Si votre tension artérielle atteint le niveau d'une « crise hypertensive » et que vous présentez l'un de ces symptômes, consultez immédiatement un médecin :
- Difficultés respiratoires
- Douleur thoracique
- Douleurs dorsales
- changements de vision
- Difficulté à parler
- Engourdissement
- Mal de tête
De même, une tension artérielle très basse (hypotension) nécessite également un avis médical. Voici quelques symptômes d'hypotension :
- Je me sens très fatiguée
- Vertiges
- Étourdissements
- Syncope (évanouissement)
Donc, les dernières choses à retenir sont
Mesurer sa tension artérielle est un outil très utile qui aide votre médecin à évaluer votre état de santé. Savoir comment la mesurer soi-même à domicile permet de la contrôler quand on le souhaite.
Si votre tension artérielle est normale, c'est rassurant. Cela peut aussi indiquer que vous pourriez avoir besoin d'un traitement contre l'hypertension, qui peut être asymptomatique. Pas de panique si vous obtenez une seule mesure élevée : il faut plus d'éléments pour diagnostiquer une hypertension. Parlez-en toujours à votre médecin et suivez ses instructions. Vous pourrez ainsi rester en bonne santé !
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