Qu’est-ce que la réadaptation cardiaque ? Pourquoi est-elle importante pour vous ?

Avez-vous récemment eu un infarctus ? Ou avez-vous subi une intervention chirurgicale cardiaque, comme un pontage coronarien ? Il est normal de ressentir un peu de peur et d’anxiété après un infarctus. « Pourrai-je retravailler un jour ? », « Est-ce que je peux faire du sport ? », « Et si cela se reproduit ? » Vous avez probablement beaucoup de questions. Dans ces moments-là, nous parlons d’un programme spécifique qui peut vous aider à vous rétablir et à mener une vie saine. C’est ce que l’on appelle la réadaptation cardiaque , ou rééducation cardiaque .

En termes simples, qu'est-ce que la réadaptation cardiaque ?

La réadaptation cardiaque est un programme complet conçu pour vous aider à retrouver votre force physique et mentale après un traitement pour une maladie cardiaque. C'est un programme d'entraînement personnalisé qui prend en compte tous les aspects de votre vie, de l'exercice physique à votre mode de vie, en passant par votre alimentation et votre bien-être mental.

Imaginez votre cœur comme le moteur de votre corps. Un infarctus est comme un petit problème de ce moteur. La réadaptation cardiaque vise à remettre progressivement ce moteur en parfait état de fonctionnement, sous la supervision de spécialistes. Ce programme dure généralement trois mois. Quel que soit votre âge, votre sexe ou la gravité de votre maladie cardiaque, vous pouvez grandement bénéficier de ce programme.

Quelles sont les principales caractéristiques de ce programme ?

Un programme de réadaptation cardiaque n'est pas un ensemble unique, mais une combinaison de plusieurs éléments. Chaque élément contribue à améliorer votre santé.

Qui est admissible au programme de réadaptation cardiaque ?

Ceci est très important pour toute personne ayant déjà souffert d'une maladie cardiaque. Votre médecin vous orientera vers ce programme. Il est généralement très bénéfique pour les personnes atteintes des affections suivantes :

• Les personnes qui ont eu une crise cardiaque .
• Les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque .
• Les personnes qui utilisent un dispositif tel qu'un dispositif d'assistance ventriculaire .
• Angine de poitrine stable , c'est-à-dire des personnes souffrant de douleurs thoraciques.
• Les personnes qui ont subi une transplantation cardiaque ou cardiopulmonaire .
• Les personnes qui ont subi une réparation ou un remplacement de valve cardiaque .
• Les personnes ayant subi un pontage coronarien (PAC) .
• Les personnes ayant subi une angioplastie , c'est-à-dire l'insertion d'un stent dans les veines.
• Les personnes atteintes d'artériopathie périphérique .

Quels avantages cela vous apportera-t-il ? Est-ce vraiment efficace ?

Oui, absolument. Des études ont démontré qu'un programme de réadaptation cardiaque peut prolonger l'espérance de vie d'environ cinq ans. De plus, il présente de nombreux autres avantages.

• Force physique : Vous pouvez retrouver la force perdue après un infarctus. Vous pouvez facilement accomplir vos tâches quotidiennes.
• Amélioration de la qualité de vie : Vous pouvez vivre sans peur et en toute confiance.
• Risque réduit : Le risque de subir une autre crise cardiaque ou un autre accident vasculaire cérébral est considérablement réduit.
• Bien-être mental : Il est d’une grande aide pour contrôler des problèmes comme la dépression et l’anxiété qui surviennent après une crise cardiaque.
• Se débarrasser des mauvaises habitudes : Vous serez guidé pour adopter un mode de vie sain, en évitant notamment le tabagisme et les mauvaises habitudes alimentaires.
• Contrôle des symptômes : Les douleurs thoraciques et l'essoufflement, par exemple, diminuent.

Comme l'ont démontré les recherches, les programmes de réadaptation cardiaque,

• Le risque de décès par maladie cardiaque est de 58 % .
• Risque de crise cardiaque réduit de 30 % .
• Risque d'AVC réduit de 60 % .
• Les symptômes de la dépression ont diminué de 63 % .

Que se passe-t-il avant le début du programme ?

Vous ne pourrez pas faire d'exercice immédiatement. D'abord, le personnel du centre de réadaptation cardiaque vous examinera attentivement.

1. Obtention des antécédents médicaux : Nous recueillerons des informations sur votre état de santé, les médicaments que vous prenez et vos autres maladies.

2. Examen physique : Votre corps sera examiné en premier.

3. Tests initiaux : Il se peut qu’on vous demande de passer des tests comme ceux-ci :

• ECG (électrocardiogramme) : Visualisez l'activité électrique du cœur.
• Analyses sanguines : Vérifier les taux de sucre et de cholestérol.
• Test d'effort : Votre fréquence cardiaque est mesurée pendant que vous marchez sur un tapis roulant. Cela permet de déterminer le type d'exercice qui vous convient et sa durée.

Après avoir fait tout cela, vous et votre médecin élaborerez un plan de traitement sûr et personnalisé.

Que faites-vous pendant le programme ?

Ce programme se déroule généralement trois jours par semaine, à raison d'environ une heure par jour. Il se fait habituellement en groupe, c'est-à-dire avec quelques autres personnes ayant une expérience similaire à la vôtre.

Comment faire de l'exercice

Pendant toute la durée de votre exercice, un personnel médical qualifié vous surveille.

• Pour commencer : Commencez par des exercices très doux et simples.
• Surveillance : Pendant l'effort, votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle sont mesurées en continu. Vous n'avez donc aucun souci à vous faire.
• Augmentation progressive : À mesure que votre force augmente, augmentez progressivement la durée et l'intensité de votre exercice.

Types d'exercices courants :

• Exercice aérobique : exercices bénéfiques pour le cœur, comme la marche sur un tapis roulant ou le vélo stationnaire.
• Exercices de renforcement musculaire : par exemple, soulever des poids légers, utiliser des bandes de résistance, etc.

Y a-t-il un risque à cela ?

Le risque est très rare . Il est possible de se blesser légèrement ou d'avoir un rythme cardiaque irrégulier pendant l'effort. Mais si cela se produit, une équipe médicale qualifiée est présente pour vous prendre en charge immédiatement. Elle interrompra votre exercice sans délai et vous prodiguera les soins nécessaires. Si besoin, elle consultera votre médecin traitant et vous orientera vers les examens complémentaires nécessaires avant que vous puissiez reprendre votre programme. Il n'y a donc aucune raison de s'inquiéter.

Comment choisir un bon programme de réadaptation cardiaque ?

Votre médecin vous recommandera un endroit approprié, mais avant de faire votre choix, renseignez-vous sur ces points.

• Vérifiez s'il s'agit d'un établissement reconnu et s'il possède les qualifications et certificats requis.
• Y a-t-il du personnel qualifié ? Il devrait y avoir une équipe qualifiée comprenant des médecins, des infirmières et des physiothérapeutes.
• Est-ce pratique pour vous ? Il est important d'avoir un endroit facile d'accès.
• Est-ce compatible avec votre emploi du temps ? Vérifiez si les horaires du programme vous conviennent.
• Êtes-vous préparé en cas d'urgence ? Vérifiez si vous disposez du matériel nécessaire et du personnel formé pour faire face à toute situation d'urgence.