Il est normal pour une nouvelle maman, et parfois un nouveau papa, de ressentir beaucoup de changements, de la fatigue et parfois de la tristesse à l'arrivée de leur bébé. Apprendre à s'occuper d'un nouveau-né bouleverse une grande partie de la vie. Mais peut-on pour autant minimiser ces sentiments en les qualifiant de « simple petite tristesse » ? Bien que le sujet soit peu abordé, la dépression post-partum est plus fréquente qu'on ne le pense. Aujourd'hui, nous allons aborder certaines idées reçues à ce sujet. Il est important que vous et votre famille soyez informés.
Idée fausse n° 1 : « Ce n'est qu'une petite tristesse appelée "baby blues" »
C'est là que beaucoup de gens se trompent. Il est normal qu'une mère se sente d'humeur changeante, triste et qu'elle ait envie de pleurer pendant les deux à trois premières semaines suivant l'accouchement. On appelle cela le « baby blues ». Ce phénomène est dû aux changements hormonaux et disparaît spontanément au bout de quelques jours.
Cependant, la dépression post-partum est une affection beaucoup plus grave et durable.
- Si vous vous sentez extrêmement triste, anxieux ou désespéré depuis des semaines, voire des mois...
- Si vous n'éprouvez plus aucun intérêt pour les choses que vous aimiez faire auparavant...
- Si vous vous sentez si apathique que vous ne voulez même plus vous occuper de votre bébé...
Il peut s'agir de bien plus que le simple baby blues. Si vous présentez ces symptômes, ne les considérez pas comme normaux. Parlez-en à votre médecin .
Idée fausse n° 2 : « Cela n'arrive qu'aux mères »
Non, c'est totalement faux. Des études ont montré qu'environ 10 % des nouveaux pères, soit un sur dix, peuvent être concernés. Ce risque est particulièrement élevé chez les pères entre 3 et 6 mois après la naissance de leur enfant.
Imaginez : lorsqu'une mère souffre de cette affection, cela a aussi un impact considérable sur son conjoint. Si la femme souffre de dépression post-partum, le mari est plus susceptible d'en souffrir également. Il est donc important de comprendre qu'il s'agit d'un problème qui touche toute la famille.
Idée fausse n° 3 : « Cela s'arrangera tout seul, tout ira bien une fois que vous aurez pris votre décision. »
On vous a peut-être dit des choses comme : « Ne sois pas si triste », « Sois forte » et « Sois heureuse avec ton bébé ». Mais la dépression post-partum ne se guérit pas simplement en étant positive.
Il s'agit d'une affection médicale qui nécessite un traitement.
Plus précisément, il s'agit d'un trouble dû à un déséquilibre chimique (neurotransmetteurs) dans le cerveau. Par conséquent, il est difficile de s'en remettre sans aide professionnelle. Si vos symptômes s'aggravent ou si les soins à apporter à votre bébé deviennent trop lourds, il est préférable d'en parler ouvertement et sans tarder à votre médecin.
Votre médecin pourrait vous recommander ce qui suit :
- Antidépresseurs : Si vous allaitez, informez-en votre médecin. De nombreux médicaments sont sans danger pour les nourrissons.
- Psychothérapie : Parler à un conseiller en santé mentale et apprendre à gérer ses émotions peut être très utile.
- Programmes d'exercice et de nutrition : Une alimentation équilibrée et une activité physique légère peuvent également contribuer à contrôler les symptômes.
Idée fausse n°4 : « Je vois et j'entends des choses qui n'existent pas. »
Il s'agit d'une idée fausse très confuse et dangereuse. Voir des choses qui n'existent pas (hallucinations visuelles), entendre des choses qui n'existent pas (hallucinations auditives) ou être inhabituellement méfiant envers les autres (paranoïa) ne sont pas des symptômes de la dépression post-partum.
Il s'agit des symptômes d'une affection très rare mais très grave appelée psychose post-partum . Cette affection nécessite une prise en charge médicale immédiate. Le tableau ci-dessous vous aidera à comprendre les différences entre ces trois affections.
| Caractéristiques | « Baby Blues » | Dépression post-partum (DPP) | Psychose post-partum |
|---|---|---|---|
| Banalité | Très courant | Commun | Très rare et grave |
| Caractéristiques principales | Éprouvant de la colère, de la tristesse ou des larmes (moins de 2 semaines) | Tristesse extrême, désespoir, perte de toute joie, sentiment d'être un mauvais parent (pendant plus de 2 semaines) | Voir ou entendre des choses qui n'existent pas (hallucinations), délires, confusion extrême, pensées suicidaires ou morbides envers le bébé |
| Ce qu'il faut faire | Reposez-vous et bénéficiez du soutien de votre famille. Ça guérira tout seul. | Consultez absolument un médecin. Vous avez besoin d'un traitement. | Il s'agit d'une urgence médicale ! Rendez-vous immédiatement au service des urgences d'un hôpital. |
Si vous ou une personne de votre entourage avez des pensées suicidaires ou des pensées homicides envers votre bébé, n'hésitez pas à en parler. Il s'agit d'une urgence médicale . Veuillez vous rendre immédiatement au service des urgences de l'hôpital le plus proche.
Idée fausse n° 5 : « Cela fait de vous un mauvais parent »
C’est cette idée fausse qui vous causera le plus de souffrance, mais vous devez absolument l’oublier.
La dépression post-partum n'est pas un signe de faiblesse de votre part, ni une preuve que vous êtes un mauvais parent. C'est une maladie. Au même titre que le diabète ou l'hypertension, c'est une affection qui nécessite un traitement. Vous n'êtes pas responsable de cela.
En réalité, penser « Je suis un échec », « Je ne suis pas un bon parent » est un symptôme de ce trouble. Alors, ne laissez pas ces pensées vous envahir. Le meilleur moyen d'être un bon parent est de reconnaître que vous avez besoin d'aide et de la demander. Parlez-en à votre médecin, à votre partenaire ou à une personne de confiance. Vous n'êtes pas seul(e).
Message à retenir
- Il existe deux affections appelées « baby blues », une tristesse passagère, et dépression post-partum (DPP). La DPP nécessite absolument un avis médical.
- Cette affection peut toucher aussi bien les mères que les pères.
- La dépression post-partum ne se guérit pas simplement en changeant d'avis. C'est une affection médicale qui se soigne.
- Ce n'est pas de votre faute et cela ne signifie pas que vous êtes un mauvais parent. Cela fait partie de la maladie. N'hésitez pas à demander de l'aide.
- Si vous avez des pensées suicidaires ou des pensées morbides envers votre bébé, cela pourrait être le signe d'une affection grave appelée psychose post-partum. Il s'agit d'une urgence médicale ; vous devez vous rendre immédiatement au service des urgences d'un hôpital.
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