Est-il difficile de résoudre seul les problèmes familiaux ? Parlons de thérapie familiale !

Le foyer est l'endroit le plus sûr et le plus chaleureux pour chacun d'entre nous. Pourtant, il arrive que des tensions, des désaccords et des ressentiments y surgissent, n'est-ce pas ? Qu'il s'agisse des relations entre une mère et son enfant, entre frères et sœurs ou entre époux, ces problèmes peuvent peser lourdement sur toute la famille. Alors, dans ces moments-là, ne serait-il pas formidable de pouvoir bénéficier d'une aide pour résoudre ces problèmes et retrouver l'harmonie familiale ? C'est précisément le rôle de la thérapie familiale.

En termes simples, qu'est-ce que la thérapie familiale ?

La thérapie familiale est une forme de psychothérapie pratiquée en groupe. En d'autres termes, il s'agit d'une thérapie par la parole. L'objectif est d'améliorer les relations, les comportements et la communication au sein de la famille.

Quand on pense à la « famille », on pense souvent uniquement à papa, maman et enfants. Mais en thérapie familiale, la notion de « famille » est beaucoup plus large. Elle peut inclure :

• Parents et enfants
• Frères et sœurs
• Les adultes aiment les grands-parents
• Tantes et oncles
• Parfois même des amis très proches de la famille.

Ce traitement est encadré par un conseiller en santé mentale agréé ayant reçu une formation spécialisée. Il s'agit généralement d'un psychologue ou d'un conseiller. Ce professionnel examine les problèmes familiaux avec un regard extérieur et impartial et apporte à la famille les conseils, les informations et le soutien nécessaires pour mieux se comprendre, mieux communiquer et résoudre leurs difficultés.

Dans quelles situations la thérapie familiale est-elle utile ?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une famille pourrait avoir recours à une thérapie. Prenons par exemple les situations suivantes.

• S’adapter aux changements de la vie : par exemple, un déménagement, la rentrée scolaire d’un enfant ou la maladie grave d’un membre de la famille (par exemple, un cancer) peuvent nécessiter l’aide de toute la famille pour faire face à la situation.
• Les défis liés au vieillissement : les problèmes qui surviennent lorsqu'on prend soin de parents âgés au sein de la famille et comment gérer leurs problèmes de santé.
• Faire face au deuil après le décès d'un proche : La perte d'un être cher affecte chacun. S'entraider peut vous aider à traverser cette épreuve.
• Problèmes relationnels : conflits fréquents entre parents et enfants, colère et ressentiment entre frères et sœurs, et problèmes entre mari et femme.

De plus, si un membre de la famille souffre d'un trouble mental, il est important de solliciter le soutien du reste de la famille pour le traitement. Par exemple, si un membre de la famille souffre d'un trouble affectant l'alimentation, comme l'anorexie, la participation de toute la famille au traitement peut grandement favoriser son rétablissement.

Quelles sont les différentes méthodes de thérapie familiale ?

Il n'existe pas de méthode unique pour la thérapie familiale. Le thérapeute choisira la méthode de traitement la plus appropriée en fonction des besoins de votre famille et de la nature du problème. Parfois, des éléments de plusieurs méthodes sont combinés. Voici quelques-unes des principales méthodes.

Si un membre de la famille suit un traitement pour un trouble mental, la psychoéducation constitue un volet important de cette thérapie. Cela signifie que le thérapeute explique clairement à la famille le trouble mental, ses causes, son traitement et les perspectives d'évolution.

Quels autres problèmes cela résout-il ?

L'éventail des problèmes pouvant être résolus par la thérapie familiale est très large.

Problèmes dans la vie familiale normale

• Relations distantes entre les membres d'une même famille.
• Stress constant.
• Colère incontrôlable.
• Problèmes de communication (incapacité à se comprendre, disputes fréquentes).
• Événements traumatiques vécus par la famille.
• Lorsqu'un membre de la famille souffre d'une maladie de longue durée (par exemple, la sclérose en plaques, le cancer, un AVC), adaptez-vous à cette situation.
• Divorce ou rupture amoureuse.
• Faire face à des changements soudains (perte d'un emploi, déménagement dans une autre région).

Si un membre de la famille souffre d'un trouble mental

• Troubles anxieux – par exemple, le trouble obsessionnel-compulsif (TOC).
• Troubles alimentaires – par exemple, l’anorexie.
• Troubles de l'humeur - par exemple, trouble bipolaire, dépression.
• Troubles de la personnalité - par exemple, le trouble de la personnalité limite.
La schizophrénie est émotionnelle .
• Dépendance aux drogues ou à l'alcool (« Trouble lié à l'usage de substances »).

Problèmes de comportement chez les enfants

• Troubles de la conduite (comportement qui nuit aux autres et enfreint les règles).
• Trouble oppositionnel avec provocation (TOP) (comportement souvent oppositionnel et colérique envers les adultes).

De plus, les familles ayant des enfants atteints de troubles tels que le « trouble du spectre autistique » ou le « trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH) » peuvent également tirer un grand bénéfice de la thérapie familiale.

Comment trouver un bon thérapeute familial ?

Trouver un bon conseiller expérimenté peut s'avérer un peu difficile, mais ne vous découragez pas.

• Consultez votre médecin de famille : si vous interrogez votre médecin traitant à ce sujet, il ou elle pourra peut-être vous recommander un bon professionnel.
• Demandez conseil à des personnes de confiance : interrogez un ami ou un parent en qui vous avez confiance.
• Utilisez Internet :Des informations peuvent également être trouvées sur les sites web d'institutions telles que l'Association sri-lankaise de psychologie.

Assurez-vous que la personne choisie soit un professionnel agréé et autorisé par le gouvernement. Recherchez également quelqu'un qui a de l'expérience avec les problèmes spécifiques de votre famille (par exemple, divorce, problèmes de comportement des enfants). Avant de choisir un thérapeute, il est judicieux de poser des questions comme celles-ci :

• Depuis combien de temps administrez-vous ce traitement ?
• Quel est selon vous le traitement le plus approprié pour notre famille ?
• Combien de temps devrons-nous prévoir pour l'ensemble du processus de traitement ?

Comment se déroule ce processus de traitement ?

La thérapie familiale offre un cadre sécurisant où les familles peuvent s'exprimer librement et sans crainte d'être jugées. Grâce à son regard extérieur et impartial, le thérapeute peut aider la famille à appréhender des aspects qui lui échappent parfois.

Le conseiller peut faire des choses comme :

• Chaque membre de la famille est interrogé individuellement sur ses problèmes, ses difficultés et ses attentes concernant ces traitements.
• Encourage chacun à parler et à écouter attentivement ce que les autres ont à dire.
• Expliquer les mots et les sentiments de l'autre permet à chacun de comprendre l'autre personne.
• Vous aide à comprendre comment vos paroles et vos actions affectent les autres.
• Ce document explique comment nous pouvons travailler ensemble pour créer un changement positif.
• Propose des solutions pour modifier les comportements et les schémas problématiques.

Le nombre et la durée des séances de thérapie varient d'une famille à l'autre. Parfois, les problèmes peuvent être résolus en quelques séances seulement. Dans les cas plus complexes, cela peut prendre des mois, voire plus.

Quels sont les avantages de la thérapie familiale ?

Des recherches ont même démontré que la thérapie familiale est un traitement très efficace pour de nombreux problèmes mentaux et émotionnels.

• Environ 90 % des personnes ayant reçu un traitement ont signalé une amélioration de leur santé émotionnelle.
• Environ 66 % des personnes interrogées ont même fait état d'une amélioration de leur état de santé physique général.
• Concernant les problèmes parents-enfants, environ 73 % des parents ont indiqué que le comportement de leur enfant s'était amélioré.

Grâce à cette avancée, il est possible d'être plus performant au travail, voire à l'école.

Y a-t-il des inconvénients ou des risques à cela ?

La thérapie familiale n'est pas adaptée à tous. Si un membre de la famille hésite à y participer, cela peut engendrer des conflits familiaux plus importants. Il est également normal de ressentir un certain malaise et de la tristesse en évoquant des souvenirs douloureux du passé, comme des peurs. Un bon thérapeute peut vous aider à surmonter ces émotions.

Pour que le traitement soit efficace, il est important que les participants fassent ce qui suit :

• Être honnête et ouvert avec le conseiller.
• Engagement à créer un changement positif.
• Conformément au plan de traitement convenu.
• Faire exactement les devoirs donnés par le professeur.

Quand devriez-vous consulter un médecin ou un psychologue ?

Si vous avez l'impression que votre malaise, votre anxiété ou vos symptômes dépressifs s'aggravent pendant le traitement, informez-en immédiatement votre conseiller ou votre médecin.

L'idée même de parler à quelqu'un d'autre de vos problèmes familiaux peut être accablante, mais franchir ce pas peut être la meilleure décision que vous puissiez prendre pour le bonheur et le bien-être de votre famille.