Avez-vous également un taux de cholestérol élevé (hyperlipidémie) ? Parlons-en simplement !

Avez-vous déjà vu un résultat d'analyse sanguine indiquant un taux de cholestérol légèrement élevé ? Ou en avez-vous entendu parler par un proche ? En réalité, c'est une situation courante pour beaucoup de personnes dans notre pays. Certains s'inquiètent et s'en inquiètent, tandis que d'autres prennent cela à la légère, pensant : « Ça arrive à tout le monde. » Mais qu'est-ce que ce taux de cholestérol élevé, ou ce que les médecins appellent l'hyperlipidémie ? Parlons-en simplement, sans crainte ni doute.

En termes simples, qu'est-ce que l'hyperlipidémie ?

C'est très simple. L'hyperlipidémie se caractérise par un taux de lipides sanguins supérieur à la normale. On parle aussi de dyslipidémie. Vous vous dites peut-être : « Oh, je prends trop de poids ! » Pas de panique, on va vous expliquer ça plus en détail.

Le cholestérol est un type de graisse essentiel à notre organisme. Notre foie le produit naturellement. Savez-vous pourquoi ? Nous avons besoin de ce cholestérol pour digérer les aliments que nous consommons et pour fabriquer de nombreuses substances importantes, comme les hormones.

Mais le problème commence ici. Outre le cholestérol nécessaire produit par le foie, nous en consommons également en excès par le biais de notre alimentation, notamment les aliments d'origine animale comme la viande, les produits laitiers, le beurre et le fromage. Le problème survient lorsque l'organisme accumule plus de cholestérol que nécessaire.

Lorsque la circulation sanguine est perturbée de la sorte, des organes vitaux comme le cœur et le cerveau sont privés de l'oxygène et des nutriments dont ils ont besoin. C'est là que réside le véritable danger.

Que s'agit-il du « bon » cholestérol et du « mauvais » cholestérol ?

Vous avez probablement déjà entendu parler du « bon cholestérol » et du « mauvais cholestérol ». Vous avez probablement vu trois ou quatre valeurs dans votre analyse de sang : LDL, HDL et triglycérides. Prenons un exemple très simple pour mieux comprendre.

Imaginez le cholestérol comme des passagers voyageant sur la route du sang. Ces passagers ne peuvent pas voyager seuls ; ils voyagent dans des véhicules spéciaux. Ces véhicules sont appelés lipoprotéines.

Vous comprenez maintenant que le problème ne réside pas seulement dans le « cholestérol », mais plutôt dans le déséquilibre entre les « bons » et les « mauvais » types.

Que se passe-t-il dans le corps lorsque le taux de cholestérol augmente ? Y a-t-il des symptômes ?

C'est le plus dangereux dans cette maladie et c'est ce à quoi il faut faire attention. Un taux de cholestérol élevé est souvent asymptomatique à ses débuts. On ne ressent ni douleur ni gêne. C'est pourquoi beaucoup de gens ignorent leur taux de cholestérol.

Mais les lésions internes s'aggravent progressivement. Des dépôts de graisse s'accumulent à l'intérieur des vaisseaux sanguins, rétrécissant le passage du sang. Si ce processus se poursuit pendant des années, une plaque peut un jour se rompre brutalement, formant un caillot sanguin susceptible d'obstruer complètement le vaisseau.

• Si l'obstruction se produit dans une artère qui alimente le cœur en sang, elle provoque une crise cardiaque .
• Si cela se produit dans un vaisseau sanguin qui irrigue le cerveau, cela provoque un accident vasculaire cérébral (AVC) .

C’est pourquoi le cholestérol est surnommé « l’ennemi silencieux ». Lorsque les symptômes apparaissent, les dégâts sont souvent déjà faits. C’est pourquoi il est important de faire analyser son sang régulièrement , plutôt que d’attendre l’apparition des symptômes.

Dans de rares cas, les personnes atteintes d'hypercholestérolémie familiale peuvent développer des nodules graisseux jaunâtres sur la peau (xanthomes) ou un anneau blanc autour de la cornée (arc cornéen), mais cela est très rare.

Pourquoi le taux de cholestérol augmente-t-il ? Quels sont les facteurs de risque ?

Il n'existe pas une seule cause d'hypercholestérolémie, mais de nombreux facteurs peuvent y contribuer. Certains sont sous notre contrôle, d'autres non.

Facteurs liés au mode de vie que nous pouvons modifier :

• Alimentation déséquilibrée : consommation excessive d’huile, de sucre, de sel et d’aliments transformés, notamment ceux contenant des graisses saturées et des acides gras trans (produits de boulangerie, restauration rapide).
• Manque d'exercice : Rester assis au même endroit la majeure partie de la journée, sans faire d'exercice pour le corps.
• Fumer : Fumer diminue le taux de « bon » cholestérol (HDL) et endommage les vaisseaux sanguins.
• Consommation excessive d'alcool : cela peut également augmenter les taux de cholestérol et de triglycérides.
• Obésité : L’excès de poids corporel est un facteur de risque majeur.
• Stress : Le stress chronique peut également affecter indirectement le taux de cholestérol.

Autres raisons médicales indépendantes de notre volonté :

• Génétique : Si un membre de votre famille souffre d’hypercholestérolémie ou de maladies cardiaques, vous présentez également un risque plus élevé.
• Âge:Il existe une tendance naturelle à l'augmentation du taux de cholestérol avec l'âge.
• Autres maladies : Des affections telles que le diabète, l’hypothyroïdie, les maladies rénales et les maladies hépatiques peuvent également provoquer un taux de cholestérol élevé.
• Certains médicaments : Certains médicaments contre l’hypertension (bêta-bloquants, diurétiques) et les médicaments hormonaux peuvent également entraîner des modifications du taux de cholestérol.

Comment connaître son taux de cholestérol ?

C'est très simple. Votre médecin vous demandera de faire une analyse de sang appelée « bilan lipidique » (parfois appelé « bilan lipidique à jeun »). Cela implique d'être à jeun pendant environ 8 à 12 heures (en ne buvant que de l'eau) puis de fournir un échantillon de sang.

D'après ce rapport, le vôtre,

• Cholestérol total
• LDL (mauvais cholestérol)
• HDL (bon cholestérol)
• Triglycérides

Le médecin aura une vision claire de chaque valeur. Ensuite, en tenant compte de divers facteurs tels que votre âge, vos autres problèmes de santé et vos antécédents familiaux, il évaluera votre risque cardiovasculaire et vous donnera les conseils nécessaires.

Que faire pour contrôler son cholestérol ?

La bonne nouvelle, c'est que le cholestérol est quelque chose que nous pouvons très bien contrôler. Il existe deux façons principales d'y parvenir.

1. Changements de mode de vie

Il s'agit de la première et de la plus importante étape du traitement. Parfois, si votre taux de cholestérol n'est pas très élevé, vous pouvez le contrôler en apportant simplement ces changements.

• Régime alimentaire bon pour le cœur :
• Consommez davantage de légumes, de fruits, de légumineuses et de céréales complètes (riz brun, avoine).
• Réduisez autant que possible votre consommation d'aliments gras, frits, de restauration rapide, de gâteaux et de biscuits.
• Au lieu de graisses animales (viande rouge, beurre, fromage), ajoutez à votre alimentation des aliments contenant de bonnes graisses comme le poisson (saumon, maquereau, sardines), les noix (noix de cajou, cacahuètes) et les avocats.
• Réduisez votre consommation de sel et de sucre.
• Faire de l'exercice régulièrement :
• Pratiquez une activité physique comme la marche rapide, la course à pied, le vélo ou la natation pendant au moins 30 minutes par jour, au moins 5 jours par semaine.
• Maintenir un poids santé :
• Demandez à votre médecin quel est le poids idéal pour votre taille. Si vous êtes en surpoids, essayez de perdre du poids progressivement.
• S'abstenir complètement de fumer :
• Si vous êtes fumeur, arrêter de fumer est la meilleure décision que vous puissiez prendre pour votre santé.
• Limiter sa consommation d'alcool.

2. Médicaments

Si les changements de mode de vie ne suffisent pas à contrôler votre taux de cholestérol, ou si vous présentez un risque élevé de maladie cardiaque, votre médecin vous prescrira des médicaments.

Au début de ce traitement, certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires mineurs, comme des douleurs musculaires. Si cela se produit, ne cessez pas de prendre le médicament et informez-en immédiatement votre médecin. Il adaptera le traitement ou modifiera la posologie en fonction de vos besoins. N'arrêtez jamais votre traitement de votre propre initiative.