Vous souffrez aussi de ces terribles maux de tête (migraines) ? Découvrons ensemble ce qui se passe !

Aujourd'hui, nous allons parler d'un mal de tête intense qui affecte de nombreuses personnes et qui peut durer toute la journée : la migraine . Si vous en avez déjà souffert, ou si un membre de votre famille en est atteint, cet article vous sera très utile. Voyons ensemble ce qu'est la migraine, pourquoi elle survient et comment la soulager.

Qu'est-ce que c'est que cette migraine ?

En termes simples, une migraine n'est pas un simple mal de tête. C'est une affection plus complexe . Elle se caractérise par une douleur lancinante et pulsatile à la tête. Le plus souvent, la douleur est ressentie d'un seul côté, mais elle peut parfois affecter les deux côtés.

Par ailleurs, la migraine ne se limite pas aux maux de tête ; de nombreux autres symptômes peuvent l’accompagner.

• Vous pourriez avoir des vertiges .
• Vous pourriez avoir l'impression que votre estomac se tord et que vous allez vomir .
• Vous êtes peut-être très sensible à la lumière vive, aux bruits forts et à certaines odeurs. Cela signifie que vous ne supportez même pas la moindre lumière ou le moindre son.

Lors de crises de migraine, certains enfants et adolescents souffrent tellement qu'ils ne peuvent ni aller à l'école, ni jouer, ni travailler. Ils n'ont envie de rien faire d'autre tant que la douleur persiste. Ils ont l'impression d'avoir gâché leur journée.

Les médecins pensent qu'il existe une prédisposition génétique au développement des migraines. Cela signifie que si votre mère ou votre père souffre de migraines, vous avez légèrement plus de risques d'en développer.

Quelles sont les causes de la migraine ?

La cause exacte des migraines reste inconnue , mais les scientifiques pensent qu'elles surviennent lorsque certaines cellules nerveuses du cerveau, appelées neurones , dysfonctionnent et envoient des signaux erronés. Cela peut affecter le système nerveux qui contrôle la douleur.

Quelle qu'en soit la cause, les médecins s'accordent à dire que les personnes souffrant de migraines présentent certains facteurs déclenchants . Ces facteurs ne sont pas les mêmes pour tous et peuvent varier d'une personne à l'autre.

Déclencheurs courants de la migraine

Voici quelques facteurs qui peuvent aggraver vos migraines :

• Stress : Le stress qui survient à certaines périodes, par exemple à l'approche d'un examen ou en cas de surcharge de travail.
• Modifications des taux hormonaux : notamment chez les femmes, lorsque des modifications hormonales surviennent en raison des menstruations ou de la prise de pilules contraceptives.
• Sauter des repas : ne pas manger aux heures appropriées.
• Déshydratation : Ne pas boire suffisamment d'eau.
• Consommation de caféine : Boire beaucoup de caféine (café, thé, certains chocolats) en une seule fois ou réduire soudainement la quantité de caféine que vous consommez quotidiennement.
• Certains aliments, comme l'alcool, le fromage, les agrumes (notamment le citron vert), la pizza, le chocolat et la crème glacée, peuvent déclencher des réactions chez certaines personnes. Ces réactions ne touchent pas tout le monde, mais elles peuvent affecter certaines personnes.
• Changements soudains dans les habitudes de sommeil : changements soudains des heures de coucher et de réveil.
• Fumeur.
• Changements météorologiques : comme lorsqu’il fait soudainement plus froid ou plus chaud.

Imaginez, vous avez un examen et vous ne dormez pas bien, vous ne mangez pas et vous ne buvez pas d'eau… Vous avez alors plus de chances d'avoir une migraine, n'est-ce pas ?

Que se passe-t-il lorsqu'une migraine survient ?

Les migraines ne se manifestent pas toutes de la même façon. Certains enfants et adolescents ressentent des signes avant-coureurs. C'est-à-dire que, quelques heures, voire quelques jours avant la crise, ils peuvent avoir l'impression de ne pas se sentir bien, de se sentir bizarre. Certains peuvent avoir des envies particulières, une soif accrue, ou simplement se sentir irritables, fatigués ou, au contraire, soudainement débordés d'énergie.

Qu'est-ce que l'« aura » ?

Certaines personnes ressentent une « aura » avant une migraine. Il s'agit d'un symptôme d'un trouble neurologique. Elle peut débuter peu avant la céphalée et durer jusqu'à une heure. Cette aura varie d'une personne à l'autre, mais elle affecte souvent la vision . Par exemple :

• La vision peut être floue .
• Vous pourriez voir défiler devant vos yeux des boules colorées, des points, des lignes et des lumières vives.
• Certaines personnes pourraient remarquer une odeur particulière .
• Une partie du visage peut être engourdie .

Quand le mal de tête commence...

Dès le début de la migraine, les personnes deviennent sensibles à la lumière, aux odeurs et au bruit, ce qui peut aggraver la douleur. Parfois, si elles tentent de poursuivre leurs activités habituelles, elles peuvent souffrir de nausées et de vomissements. La douleur commence souvent d'un seul côté de la tête, mais peut s'étendre aux deux côtés. Toute activité physique peut intensifier la douleur .

La plupart des migraines durent de 30 minutes à quelques heures. Mais certaines peuvent durer deux ou trois jours. Imaginez !

Comment reconnaître une migraine ?

Si vous présentez ces symptômes, le mieux est de consulter un médecin . Celui-ci vous posera de nombreuses questions afin d'en déterminer la cause. Il procédera à un examen clinique, notamment un examen neurologique.

Parfois, votre médecin vous remettra un « journal des maux de tête ».Tenez un journal. Cela vous aidera à identifier les facteurs déclencheurs de vos migraines. Ces informations aideront votre médecin à déterminer le traitement le plus adapté. Dans ce journal, notez la date et l'heure de votre mal de tête, sa durée, son intensité, ce que vous avez mangé et fait ce jour-là, etc.

Il arrive que votre médecin prescrive des analyses de sang ou des examens d'imagerie cérébrale, comme un scanner ou une IRM, afin d'exclure toute autre affection grave pouvant être à l'origine de vos migraines. N'ayez aucune crainte : ces examens sont réalisés pour votre sécurité.

Quels sont les traitements contre la migraine ?

Les symptômes et les facteurs déclenchants de la migraine varient d'une personne à l'autre. Le traitement dépend de l'intensité de la migraine, de sa fréquence et des autres symptômes qui l'accompagnent.

Choses que vous pouvez faire à la maison

En général, lorsqu'une migraine survient, s'allonger dans une pièce fraîche, sombre et calme procure un grand soulagement, car la lumière et le bruit peuvent aggraver la douleur.

Médicaments prescrits par le médecin

Votre médecin pourra vous prescrire des médicaments contre la douleur ou pour soulager les nausées et les vomissements. Certains enfants et adolescents pourront également recevoir un traitement préventif quotidien pour réduire la fréquence et l'intensité des migraines, ou un traitement à prendre dès les premiers signes d'une migraine. Il est important de prendre ces médicaments exactement comme indiqué par votre médecin et au moment prescrit.

Autres traitements

Certains médecins enseignent aux personnes souffrant de migraines une technique appelée « biofeedback ». Celle-ci les aide à apprendre à utiliser leur cerveau pour se détendre et contrôler certaines fonctions corporelles (comme le rythme cardiaque et la tension musculaire), qui sont à l'origine du stress et de la douleur. Lorsqu'une migraine s'installe progressivement, certaines personnes peuvent utiliser cette technique pour rester calmes et empêcher la douleur de s'aggraver.

De plus, le recours à des traitements non médicamenteux, comme l'acupuncture ou certains remèdes à base de plantes, peut également aider certaines personnes souffrant de migraines.

Mais attention ! Il est impératif de consulter votre médecin avant d’essayer quoi que ce soit de ce genre. Les remèdes à base de plantes, surtout ceux qui contiennent des ingrédients naturels, peuvent interagir avec les médicaments que vous prenez actuellement et provoquer des effets secondaires.

Peut-on prévenir les migraines ?

Toutes les migraines ne peuvent pas être évitées, mais identifier et éviter les facteurs déclencheurs de vos migraines peut être d'une grande aide.

• Dites à votre enfant de faire une pause dans les activités susceptibles de déclencher des migraines (par exemple, passer trop de temps devant l'ordinateur).
• Si certains aliments sont des déclencheurs, aidez-les à les éviter.
• Certaines personnes peuvent prévenir les migraines en réduisant leur consommation de caféine et en buvant beaucoup d'eau tout au long de la journée.

Aidez votre enfant à planifier son travail à l'avance, surtout en période de stress . Cela l'aidera à éviter d'être submergé lorsqu'il devra soudainement faire plus de travail. Une activité physique régulière peut également contribuer à réduire le stress et à favoriser la détente.

N'oubliez pas que mieux vous et votre enfant comprendrez les migraines, mieux vous serez préparés à les gérer .

Les points essentiels à retenir (Message à retenir)

Vous comprenez donc maintenant que la migraine n'est pas un simple mal de tête. C'est une affection complexe et pénible pour de nombreuses personnes.

• Si vous souffrez de migraines, vous n'êtes pas seul . De nombreuses personnes souffrent de cette affection.
• Il est très important d'obtenir un diagnostic et un traitement appropriés , alors assurez-vous de consulter un médecin.
• Identifiez vos facteurs déclenchants et essayez de les éviter. Tenir un journal de vos maux de tête peut vous y aider.
• Prenez les médicaments prescrits par votre médecin en suivant scrupuleusement ses instructions. Par ailleurs, de simples changements dans vos habitudes de vie (dormir suffisamment, manger à heures fixes, boire de l'eau, faire de l'exercice) peuvent faire toute la différence.

Ne vous inquiétez pas ! Les migraines sont difficiles à vivre, mais bien prises en charge, elles permettent de mener une vie normale. Des médecins peuvent vous aider.

Nous espérons que ces informations vous ont été utiles. Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à consulter votre médecin. Prenez soin de vous !

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