Hawwe jo dizze sykte ek tsjinkommen? Litte wy prate oer (Metabolysk Syndroom)!

It wurd "Metabolysk Syndroom" klinkt miskien in bytsje eng foar jo. It klinkt miskien as in grut wurd, mar yn ienfâldige termen is it in kombinaasje fan ferskate relatearre sûnensproblemen dy't byinoar komme om in tastân yn jo lichem te foarmjen. It is as in pakketdeal. It is wichtich om hjir bewust fan te wêzen, om't it jo in folle heger risiko kin jaan op it ûntwikkeljen fan serieuze omstannichheden lykas hert sykte, type 2-diabetes en beroerte.

Wat is krekt `(Metabolysk Syndroom)`?

Simpelwei sein, '(Metabolysk Syndroom)' is gjin ienige sykte. It is in samling fan ferskate sûnensproblemen dy't byinoar komme yn jo lichem. Dizze problemen kinne jo '( Kardiovaskulêr systeem)' beskeadigje, jo risiko op it ûntwikkeljen fan diabetes ferheegje, en sels de wei baan meitsje foar omstannichheden lykas beroerte . Fierder fergruttet it it risiko op '(Aterosklerose)', de opbou fan fet yn 'e muorren fan jo arterijen, wêrtroch't se fernauwing krije en ferskate organen yn jo lichem beskeadigje.

Dit hjit wat oars, jo hawwe der miskien wol fan heard:

• `Syndroom X`
• `Syndroom fan insulinresistinsje`
• Dysmetabolysk syndroom

Mar al dizze nammen ferwize nei deselde situaasje.

Hoe wit ik oft ik `(Metabolysk Syndroom)` haw? (Diagnoazekritearia)

Der binne fiif wichtige dingen dêr't dokters nei sykje om te bepalen oft jo `(Metabolysk Syndroom)` hawwe. As jo ​​teminsten trije fan dizze fiif hawwe, kinne jo sizze dat jo dizze tastân hawwe. Litte wy sjen wat se binne?

1. Oermjittich abdominaal gewicht:

• Simpelwei sein, it is in fergrutting fan 'e omtrek fan jo búk. As de taille fan in man mear as 40 inch (sawat 102 sintimeter) is en as de taille fan in frou mear as 35 inch (sawat 88 sintimeter) is, is dit ien teken. Dit is as in "fetlaach" om jo búk hawwe.

2. Ferhege triglyceridenivo's yn it bloed (Hypertriglyseridemy):

• Triglyceriden binne in soarte fet yn jo bloed. As jo ​​nivo 150 mg/dL (milligram per desiliter) of heger is, is dat ek gefaarlik.

3. Lege nivo's fan goed cholesterol (HDL):

• HDL-cholesterol is wat wy "goed cholesterol" neame. It is goed foar it lichem. As dit HDL-nivo ûnder de 40 mg/dL is by in man, en ûnder de 50 mg/dL by in frou, is dat ek in soarch.

4. Ferhege bloedsûkernivo's:

• As jo ​​bloedsûkernivo 100 mg/dL of heger is as jo jo bloedsûker kontrolearje foar it iten (fasten) yn 'e moarn, is dit gefaarlik.
• As it tusken 100 en 125 mg/dL leit, hawwe jo prediabetes . Dat betsjut dat jo op it punt steane om diabetes te ûntwikkeljen.
• As it boppe 125 mg/dL is, hawwe jo wierskynlik type 2-diabetes.

5. Hege bloeddruk:

• Dit jildt ek as jo bloeddruk 130 mmHg of heger (systolysk) en/of 85 mmHg of heger (diastolysk) is.

Tink derom, sels as ien fan dizze omstannichheden op harsels oanwêzich is, ferheegje se jo risiko op it ûntwikkeljen fan sykten lykas hert sykte, diabetes en beroerte. Mar as trije of mear fan dizze omstannichheden tegearre foarkomme, nimt jo risiko signifikant ta . Dus as jo de diagnoaze Metabolysk Syndroom krije, beskôgje it dan as in warskôgingsteken om jo sûnensgewoanten te feroarjen en jo risiko te ferminderjen.

Hoe faak komt dizze tastân, neamd `(Metabolysk Syndroom)`, foar?

Dit komt eins faker foar as jo miskien tinke. Bygelyks, der wurdt sein dat sawat in tredde fan 'e folwoeksenen yn 'e Feriene Steaten dizze tastân hawwe. It liket derop dat dizze tastân ek yn Sri Lanka tanimt.

Wat binne de symptomen fan `(Metabolysk Syndroom)`?

It bysûndere hjirfan is dat net alle omstannichheden dy't relatearre binne oan '(Metabolysk Syndroom)' symptomen sjen litte. Dat de symptomen dy't jo hawwe, hingje ôf fan hokker fan 'e fiif hjirboppe neamde faktoaren jo beynfloedet. Bygelyks, dingen lykas hege bloeddruk, hege triglyceriden en leech HDL-cholesterol feroarsaakje meastentiids gjin grutte symptomen.

As de bloedsûkernivo's lykwols omheech geane (hyperglykemie), kinne guon minsken symptomen ûnderfine lykas:

• Fertsjustking fan 'e hûd yn gebieten lykas de oksels, efterkant fan 'e nekke en siden, as wie it bedutsen mei smoargens (Acanthosis nigricans).
• Wazig sicht.
• Oermjittige toarst (polydipsia).
• De needsaak om faak te urinearjen, foaral nachts.
• Fiel my de hiele tiid wurch.

As jo ​​dizze symptomen hawwe, is it tige wichtich om in dokter te rieplachtsjen foar advys.

Wêrom krije wy dit `(Metabolysk Syndroom)`? (Oarsaken)

Der binne ferskate faktoaren dy't bydrage oan 'e ûntwikkeling fan "Metabolysk Syndroom", it is eins in wat kompleks netwurk. Mar ûndersikers leauwe dat de wichtichste oarsaak " Ynsulineresistinsje " is.

Tink derom, insuline is in hormoan produsearre troch ús pankreas dat essensjeel is foar it libben en de bloedsûkernivo's kontrolearret. Insulineresistinsje is as jo spier-, fet- en leversellen net goed reagearje op dizze insuline.

Om ferskate redenen kinne dizze sellen net goed reagearje op insuline. Dit betsjut dat de sellen net yn steat binne om glukose (sûker) goed út it bloed op te nimmen en op te slaan. Dit wurdt insulineresistinsje neamd. As gefolch begjint jo pankreas mear insuline te produsearjen om de hege bloedsûkernivo's te kontrolearjen. Dit wurdt hyperinsulinemia neamd.

As jo ​​lichem net genôch insuline produsearje kin om jo bloedsûkernivo's goed te kontrolearjen, sille jo bloedsûkernivo's heech wurde (hyperglykemie), wat kin liede ta prediabetes of type 2-diabetes. Insulineresistinsje en hyperinsulinemia kinne ek bydrage oan:

• Obesitas.
• Kardiovaskulêre sykte.
• Fettige lever sykte.
• Polyzystysk ovariumsyndroom (PCOS).

Hjir binne guon fan 'e wichtichste faktoaren dy't ynfloed hawwe op insulinresistinsje:

• Buikfet of obesitas: Fetzellen yn it lichem litte gemikaliën frij (pro-inflammatoire cytokines neamd) dy't de wurking fan insuline bemuoie. Hoe mear fet jo op jo lichem hawwe, hoe mear it de manier wêrop insuline wurket negatyf beynfloedzje kin. Undersyk hat oantoand dat benammen buikfet de insulinresistinsje fergruttet. Fet om ynterne organen (visceraal fet) hat in gruttere kâns om insulinresistinsje te ferheegjen as subkutaan fet (fet ûnder de hûd). Mar beide drage by oan it metabolysk syndroom.
• Gebrek oan fysike aktiviteit: Dyn spieren hawwe in soad glukoaze en opsleine glukoaze (glykogeen) nedich om te funksjonearjen. As jo ​​​​​​oefenje, wurdt jo lichem gefoeliger foar insuline, en ûntwikkelje jo spieren it fermogen om sûker út it bloed op te nimmen. Net genôch oefenje kin liede ta insulineresistinsje.
• Bepaalde medisinen: Kortikosteroïden, guon medisinen foar hege bloeddruk, guon HIV-behannelingen en guon psychiatryske medisinen kinne ynsulineresistinsje feroarsaakje.
• Genetika: De genen dy't jo fan jo âlden ervje kinne ek ynfloed hawwe op ynsulineresistinsje. Der kin ek in genetyske ynfloed wêze op obesitas, hege bloeddruk en hege cholesterol.

Hoe diagnostisearje dokters `(Metabolysk Syndroom)`? (Diagnoaze)

As jo ​​tinke dat jo miskien metabolysk syndroom hawwe, sil jo dokter jo earst ûndersykje en dan ferskate bloedûndersiken oanfreegje. Se kinne jo bloeddruk kontrolearje en jo tailleomtrek mjitte.

Dit binne de bloedûndersiken dy't meastentiids dien wurde:

• Lipidepaniel: Dit mjit fjouwer soarten cholesterol- en triglyceridenivo's.
• Basis Metabolysk Panel (BMP): Dit mjit sawat acht dingen yn jo bloed en jout in idee fan jo algemiene sûnens.
• Fastende glukosetest: Sels hoewol de BMP bloedsûkernivo's mjit, kin jo dokter jo freegje om 8-12 oeren te fasten foardat jo in bloedsûkertest dogge, as jo op dat stuit noch neat iten hawwe.

Op basis fan 'e resultaten fan dizze testen en de befiningen tidens it fysyk ûndersyk, as jo op syn minst trije fan 'e fiif hjirboppe neamde kritearia hawwe, wurde jo diagnostisearre mei "Metabolysk Syndroom".

Dizze bloedûndersiken binne meastentiids routineûndersiken, dus jo dokter kin miskien in oanwizing krije oer dizze tastân, sels as jo in test foar wat oars dogge.

Hoe wurdt it Metabolysk Syndroom behannele?

De wichtichste doelen fan 'e behanneling fan "metabolysk syndroom" binne it ferminderjen fan jo risiko op it ûntwikkeljen fan hertsykte en type 2-diabetes, as jo it noch net hawwe. Dit kin medisinen en/of libbensstylferoarings omfetsje.

Lifestyle feroarings - dit is it wichtichste!

It is tige wichtich om libbensstylferoarings oan te bringen om de omstannichheden te kontrolearjen dy't bydrage oan it "metabolysk syndroom". Dizze feroarings binne:

• Behâld of stribje nei in sûn gewicht: Jo dokter kin oanbefelje dat jo oergewicht ferlieze. Ien stúdzje fûn dat it ferliezen fan mar 7% fan jo oergewicht jo risiko op it ûntwikkeljen fan type 2-diabetes mei 58% kin ferminderje.
• Regelmjittige oefening: De foardielen fan oefening binne ûntelber. It helpt by it bestriden fan insulineresistinsje, hâldt jo kardiovaskulêre systeem sûn en helpt jo gewicht te ferliezen. Sels in bytsje oefening is foardielich. Mar foardat jo begjinne mei in oefenprogramma, freegje jo dokter hokker nivo fan oefening foar jo geskikt is.
• Iet in hertsûn dieet: Jo dokter of diëtist sil jo wierskynlik fertelle om te foarkommen dat jo tefolle koalhydraten ite (dy't de produksje fan mear insuline stimulearje). Se sille jo ek fertelle om ûnsûne fetten, sûker, read fleis en raffinearre setmoal te ferminderjen. Ynstee dêrfan sille se jo fertelle om in folslein itendieet te iten dat ryk is oan grienten, fruit, folsleine kerrels, fisk en mager fleis. It mediterrane dieet is in goed foarbyld fan in hertsûn dieet.
• Sliep goed: Goed sliep is essensjeel foar de algemiene sûnens. Gebrek oan sliep en slieprelatearre omstannichheden (lykas sliepapneu) kinne bydrage oan it fergrutsjen of opnij ûntstean fan metabolysk syndroom. As jo ​​sliepproblemen hawwe, prate dan mei jo dokter.
• Foarkom of stopje mei smoken: Smoken kin jo HDL (goed) cholesterol ferleegje en jo bloeddruk ferheegje. It kin ek jo bloedfetten beskeadigje en kransslagadersykte feroarsaakje. As jo ​​smoke, besykje dan te stopjen.
• Stress beheare:As jo ​​nivo's fan it "stresshormoan" kortisol lange tiid heech binne, kinne jo triglyceriden, bloedsûker en bloeddruk tanimme. Fyn manieren om jo stress te behearskjen, lykas oefening, yoga, mindfulness of sykheloefeningen.

Medikaasjes en oare behannelingen

Ferskate medisinen en behannelingen kinne helpe om de omstannichheden te kontrolearjen dy't bydrage oan it metabolysk syndroom. Dizze omfetsje:

• Cholesterolferleegjende medisinen: Statinen binne in soarte medikaasje dy't helpt om cholesterolnivo's nei in sûn nivo te bringen.
• Antihypertensiva: Dizze medisinen ferleegje jo bloeddruk op ferskate manieren. Foarbylden binne thiaziden, ACE-remmers en kalsiumkanaalblokkers.
• Orale medisinen foar diabetes: Dizze medisinen ferleegje jo bloedsûkernivo's op ferskate manieren. Ien fan 'e meast brûkte medisinen is metformine.
• Bariatryske sjirurgy: Dit binne operaasjes dy't útfierd wurde om minsken dy't obesitas hawwe te helpen gewicht te ferliezen. Jo dokter kin dit soarte sjirurgy oanbefelje as oare metoaden foar gewichtsverlies net wurke hawwe en as jo obesitas mear sûnensrisiko's foarmet as sjirurgy.
• Behanneling foar sliepsteurnissen: As jo ​​in sliepsteuring hawwe, bygelyks in CPAP-masine foar sliepapneu of slieppillen foar slapeloosheid, kinne sokke dingen helpe.
• Psychoterapy: Dit is in "praattherapy". Der binne in oantal behannelingen dy't jo helpe om ûnsûne gefoelens, gedachten en gedrach te identifisearjen en te feroarjen. It kin jo bygelyks helpe om stress te behearskjen of ûnsûne itengewoanten te begripen en te feroarjen.

Kin it metabolysk syndroom omkeard wurde?

Ja, dat kinst! Metabolysk syndroom kin omkeard wurde. Liifstylferoarings kinne dyn sûnens sterk ferbetterje. Medisinen kinne ek helpe. Dyn dokter sil mei dy gearwurkje om it bêste plan foar dy te finen.

Kin metabolysk syndroom foarkommen wurde?

Jo kinne guon fan 'e faktoaren dy't bydrage oan it metabolysk syndroom, lykas jo genetyske oanlis en leeftyd, net feroarje. Deselde libbensstylferoarings dy't helpe by it behanneljen fan it metabolysk syndroom kinne lykwols ek helpe om it te foarkommen.

As immen yn jo famylje in skiednis hat fan diabetes, hege bloeddruk of hege cholesterol, ferjit dan net om jo dokter deroer te fertellen.

It is ek wichtich om regelmjittich kontrôles te hawwen. Jo dokter kin jo cholesterol, triglyceriden, bloeddruk en bloedsûkernivo's kontrolearje. Hoe earder jo problemen kinne identifisearje, hoe earder jo libbensstylferoarings kinne meitsje en behannelingen oanbefelje om jo risiko te ferminderjen.

Hokker komplikaasjes kinne foarkomme troch `(Metabolysk Syndroom)`?

Metabolysk syndroom kin in breed skala oan komplikaasjes feroarsaakje, wêrûnder:

• Hertsykte.
• Aortastenose (fernauwing fan 'e aortaklep yn it hert, wêrtroch't de bloedstream hindere wurdt).
• Atriale fibrillaasje (Atriale fibrillaasje of Afib).
• Trombo-embolyske sykte, bygelyks veneuze trombo-embolisme.
• Beroerte.
• Skea oan organen, benammen de pankreas, lever, galblaas en nieren.
• Guon soarten kanker, lykas darmkanker, boarstkanker en prostaatkanker.
• Type 2-diabetes.
• Chronike ûntstekking en problemen mei it ymmúnsysteem.
• Erektile dysfunksje by manlju.
• Komplikaasjes tidens de swangerskip, lykas preeklampsie, eklampsie en swangerskipsdiabetes.
• Problemen mei tinken en ûnthâlden.

It goede nijs is dat it metabolysk syndroom omkeard wurde kin mei libbensstylferoaringen en medisinen. Hoe mear feroarings jo kinne meitsje om jo sûnens te beskermjen, hoe better jo deroan ta binne.

Wannear moat ik myn dokter sjen?

As jo ​​​​​​metabolysk syndroom hawwe, is it tige wichtich om medysk advys en behanneling te bliuwen sykjen. Jo moatte jo dokter rieplachtsje foar dingen lykas:

• Om jo tastân te kontrolearjen: Jo moatte miskien jo bloeddruk regelmjittich kontrolearje litte of bloedûndersiken dwaan om jo triglyceride- en cholesterolnivo's te kontrolearjen. Soargje derfoar dat jo alle dagen nei jo dokter geane.
• As jo ​​fragen hawwe oer jo behannelingplan: Fertel jo dokter as jo side-effekten hawwe fan jo medikaasje of as jo fiele dat jo moatte stopje mei it nimmen. Freegje ek as jo fragen hawwe oer jo dieet of oefenplan.

It kin oerweldigjend wêze om út te finen dat jo it Metabolysk Syndroom hawwe. Mar tink derom, d'r binne in protte manieren om it te behearjen of om te kearen. Jo dokter sil jo by elke stap begeliede. Krij harren stipe en advys. Se binne hjir om te helpen.

Lêste berjocht foar thús

Okee, no hawwe jo in better idee fan wêr't wy it oer hawwe (Metabolysk Syndroom). Meitsje jo gjin soargen , dit is in behearsbere tastân.

It wichtichste is,It betiid identifisearje en de nedige libbensstylferoarings meitsje. Lytse feroarings kinne grutte resultaten opleverje.

• Wês foarsichtich mei jo gewicht, foaral mei buikfet.
• Doch alle dagen wat oefening.
• Besykje in sûn dieet te iten.
• Stopje mei smoken.
• Ferminderje stress.
• Krij op 'e tiid medyske kontrôles.

Troch dizze dingen te dwaan, kinne jo josels beskermje tsjin net allinich `(Metabolysk Syndroom)`, mar ek tsjin in protte oare sykten. Jo sûnens leit yn jo hannen!

` Metabolysk syndroom, ynsulineresistinsje, diabetes, hertsykte, hege bloeddruk, cholesterol, gewichtskontrôle