Bare der frjemde dingen yn dyn sliep? Litte wy it oer parasomnia's hawwe!

Belibje jo wolris frjemde dingen yn jo sliep? Miskien prate jo yn jo sliep, rinne jo yn jo sliep, of wurde jo wekker út in nachtmerje. Hoewol it normaal is dat dizze dingen ien of twa kear barre, as jo se regelmjittich ûnderfine, kin it in symptoom wêze fan in sliepsteuring dy't parasomnia's neamd wurdt. Dus, litte wy hjir hjoed wat mear oer prate, om't it wichtich is om jo der bewust fan te wêzen.

Wat binne Parasomnia's?

Simpelwei sein, parasomnia's binne alle ûngewoane gedrachs- of ûnderfinings dy't foarkomme tidens de sliep. Dizze kinne foarkomme as jo yn 'e sliep falle, wylst jo sliepe, of as jo op it punt steane om wekker te wurden.

As jo ​​in parasomnia hawwe, kinne jo it folgjende ûnderfine:

• Praten yn dyn sliep.
• Sliepwandeljen.
• Minne dreamen hawwe.
• Fiel dy tige betize as jo wekker wurde.
• Net ûnthâlde wat jo moarns yn jo sliep dien hawwe.

Tink derom, as jo dizze dingen dogge, tinke oaren miskien dat jo wekker binne. Mar jo sliepe eins. As jo ​​moarns wekker wurde, ûnthâlde jo miskien net iens wat jo dien hawwe wylst jo sliepten.

Wat binne de soarten parasomnia's?

Parasomnia's kinne wurde ferdield yn trije haadkategoryen, ôfhinklik fan it sliepstadium wêryn't se foarkomme.

1. Parasomnia's dy't foarkomme tidens Non-REM (Non-Rapid Eye Movement) sliep: As wy yn 'e sliep falle, geane wy ​​troch ferskate stadia fan sliep. Non-REM-sliep ferwiist nei de trije stadia fan sliep dy't foarkomme fan it momint dat wy foar it earst yn 'e sliep falle oant sawat de earste helte fan 'e nacht. Dit is wannear't guon fan 'e fysike en ferbale parasomnia's foarkomme.

2. Parasomnia's dy't foarkomme tidens REM-sliep (Rapid Eye Movement): REM-sliep is it stadium fan sliep dat komt nei de trije net-REM-stadia. Hjiryn bewege ús eagen rap ûnder ús eachlidden, en ús hertslach, sykheljen en bloeddruk nimme ta. Dit is wannear't wy tige libbene, libbene dreamen belibje. Parasomnia's tidens REM-sliep komme meastentiids let yn 'e nacht foar.

3. Oare parasomnia's: Guon parasomnia's falle yn dizze kategory, om't se net krekt ta ien fan 'e sliepstadia hearre, of Non-REM of REM.

Parasomnia's dy't foarkomme tidens net-REM-sliep

Der binne ferskate soarten parasomnia's:

• Sliepeangst: Dit is as jo ynienen wekker wurde fan in skrik. Jo kinne gûle of útroppe fan eangst. De eangst is meastentiids koart (sawat 30 sekonden), mar kin soms ferskate minuten duorje. Jo kinne ek dingen ûnderfine lykas in ferhege hertslach, fergrutte pupillen , rappe sykheljen en switten.
• Sliepwandeljen (Somnambulisme):Hjirby komme jo út bêd, iepenje jo eagen en bewege jo om, mar jo sliepe noch. Jo kinne miskien komplekse aktiviteiten útfiere - lykas autoride of in muzykynstrumint spielje - of sels dingen dwaan dy't jo normaal net soene dwaan, lykas urinearjen op in plak dêr't gjin toilet is.
• Betizingjende Opwekking: Lykas de namme al seit, kinne jo jo tige betize en desoriïntearre fiele as jo wekker wurde. Jo kinne rjochtop yn bêd sitte, jo eagen iepen hâlde of gûle. Jo kinne ek stadich prate of muoite hawwe om te begripen wat oaren sizze. Dizze tastân kin in pear minuten oant in pear oeren duorje. It komt faker foar by jonge bern en nimt mei de leeftyd ôf.

Parasomnia's dy't foarkomme tidens REM-sliep

Hjir binne guon fan dizze soarten parasomnia's:

• Nachtmerjesteurnis: Nachtmerjes binne libbene dreamen dy't eangst, skrik en/of eangst feroarsaakje. As jo ​​wekker wurde tidens in nachtmerje, kinne jo de dream miskien yn detail beskriuwe. It kin soms lestich wêze om wer yn sliep te fallen nei it wekker wurden.
• Weromkommende Isolearre Sliepferlamming: Dit is as jo wekker wurde en jo lichem net bewege kinne. Dit bart meastentiids as jo spieren al ûntspannen binne, lykas foardat jo sliepe geane of as jo wekker wurde. It kin in pear sekonden oant in pear minuten duorje. It kin tige benearjend wêze en kin skriklik en beangstigjend wêze. Jo kinne út dizze steat komme as immen tsjin jo praat of jo oanrekket.
• REM-sliepgedrachsstoornis (RSBD): Hjirby hannelje jo, prate (skrieme, laitsje, gûle) of meitsje jo agressive bewegingen (slaan, skoppen, gripe) as reaksje op in steurende dream. Dizze sliepsteurnis komt faker foar by âldere folwoeksenen en by minsken mei neurodegenerative sykten lykas de sykte fan Parkinson , Lewy-body-demintens of meardere systeematrofy .

Oare soarten parasomnia's

Der binne ek soarten parasomnia's dy't net krekt passe yn 'e kategoryen fan net-REM- en REM-sliep:

• Sliepenuresis / Bedwetting: Dit is it ûnwillekeurige urinearjen tidens de sliep. Bedwetting, in parasomnia, komt meast foar nei de leeftyd fan 5 jier. It moat ek teminsten twa kear yn 'e wike foar trije moannen foarkomme.
• Sliep-relatearre kreunen / katathrenie: Hjirby meitsje jo oanhâldende kreunende lûden (lang kreunen, folge troch suchtsjen of snorken) tidens jo sliep.
• Eksplodearjende hollesyndroom:Dizze sliepsteuring feroarsaket dat jo in lûd, ploppend of knetterjend lûd yn jo holle hearre as jo yn 'e sliep falle of wekker wurde. Jo kinne ljochtflitsen sjen of hommelse skokken yn jo lichem ûnderfine.
• Sliep-relatearre hallusinaasjes: Dit is as jo dingen ûnderfine dy't der net echt binne, of by it yn sliep falle of wekker wurde.
• Sliep-relatearre ytstoornis: Dizze sliepstoornis soarget derfoar dat jo ite en drinke wylst jo sliepe. Jo kinne iten ite dat jo noait ite soene as jo wekker binne (bygelyks rauwe kip, in stik bûter). De gefaren hjirfan omfetsje it iten fan ûnsûn of giftig iten, ferstikking of ferwûnings (snijwûnen, brânwûnen) by it tarieden of koken fan iten.
• Sekssomnia: Jo kinne seksueel gedrach ûndergean wylst jo sliepe . Dit kin omfetsje geslachtsferkear, masturbaasje, seksueel oantaasting, it oanreitsjen fan 'e persoan yn bêd, of it meitsjen fan seksuele lûden.

Hoe faak komme parasomnia's foar?

Eins binne guon soarten parasomnia's faker as oaren. Om't der safolle ferskillende soarten binne, fûn ien stúdzje dat tusken de 4% en 67% fan folwoeksenen wrâldwiid teminsten ien kear yn har libben in parasomnia meimakke hawwe. Dat it is net sa ûngewoan.

Wat binne de symptomen fan parasomnia's?

Symptomen fan parasomnia ferskille ôfhinklik fan it type, mar guon mienskiplike symptomen binne:

• Moeilijkheden om de hiele nacht troch te sliepen.
• Dingen dwaan tidens de sliep dy't jo normaal net soene dwaan as jo wekker binne.
• Sterke emoasjes fiele (eangst, stress, benaudens) by it wekker wurden.
• Gefoel fan wurch oerdeis.
• Nachtmerjes.
• Bewegingen meitsje tidens de sliep as wie jo wekker (dingen pakke, rinne).
• Lûden meitsje lykas praten en gûlen yn 'e sliep.
• Gefoel fan betizing of desoriïntaasje by it wekker wurden.

Wat binne de oarsaken fan parasomnia?

Der binne ferskate mooglike oarsaken fan parasomnia's. Jo symptomen kinne it gefolch wêze fan eat dat jo sliep de hiele nacht fersteurt. Bygelyks:

• In ûnregelmjittich sliep- en wekkerpatroan (bygelyks troch in jetlag of wurk yn ploegen ).
• Dyn lichem hat muoite mei de oergong fan wekker wurden nei sliepen gean.
• Dyn genetyske oanlis.
• Unrypsheid fan 'e sliep-wekker-syklus (dit beynfloedet jonge bern).

Guon medisinen dy't parasomnias feroarsaakje

Litte wy no ris sjen, d'r binne guon medisinen dy't sliepproblemen, of parasomnia's, kinne feroarsaakje as se brûkt wurde. As jo ​​ien fan dizze medisinen nimme, is it in goed idee om der mei jo dokter oer te praten. Mar stopje noait mei it nimmen of feroarje de dosaasje sûnder medysk advys, toch?

• Antibiotika (lykas fluorokinolonen )
• Antidepressiva (Amitriptyline , Bupropion , Paroxetine , Mirtazapine )
• Antiepileptyske medisinen (lykas Topiramate )
• Antipsychotika (lykas Quetiapine , Olanzapine )
• Astma/allergymedisinen (lykas Montelukast )
• Medisinen foar hege bloeddruk (lykas Propranolol , Metoprolol )
• Sliepmiddels (lykas benzodiazepinen , zolpidem )

Oare sûnensomstannichheden dy't parasomnias feroarsaakje

Der binne ferskate oare sûnensomstannichheden dy't parasomnia-symptomen feroarsaakje kinne. Faak foarkommende omstannichheden omfetsje:

• Chronike pine
• Sirkadyske ritmesteurnissen
• Narkolepsy ( sliepesteuring)
• Obstruktive sliepapneu
• Periodike ledemaatbewegingssteurnis
• Restless legs syndrome

Oare gewoane situaasjes of barrens:

• Alkohol- of drugsgebrûkssteurnissen.
• Ynflammatoire sykten (lykas encefalitis - ûntstekking fan 'e harsens).
• Mentale sûnensproblemen (lykas depresje , eangst , posttraumatyske stressstoornis - PTSS ).
• Sykten fan it senuwstelsel ( lykas de sykte fan Parkinson , Lewy-body-demintens , beroerte , meardere systeematrofie , meardere sklerose , harsentumors, migraine , en spinocerebellêre ataksie type trije ).
• Swangerskip.
• Swiere holleferwûnings ( traumatysk harsenletsel - TBI ).

Wat feroarsaket parasomnia's?

De dingen dy't dizze tastân slimmer meitsje, of triggers, kinne ferskille fan persoan ta persoan. Mar yn 't algemien kinne dingen lykas dizze belutsen wêze:

• Guon medisinen.
• Alkohol drinke foardat jo nei bêd geane.
• Koarts.
• Guon lûden hearre.
• Net genôch sliep krije ( sliepdeprivaasje ).
• Fysike oanrekking.
• Klam.

Wat binne de risikofaktoaren foar parasomnia's?

Parasomnia's kinne elkenien fan elke leeftyd treffe. Bern en jongfolwoeksenen tusken de 5 en 25 jier hawwe de measte kâns om net-REM-parasomnia's te ûnderfinen. Parasomnia's by bern wurde meastentiids assosjeare mei neurologyske of psychiatryske sûnensproblemen lykas epilepsy , oandachtstekoart-hyperaktiviteitsstoornis (ADHD) , of ûntwikkelingsproblemen.

REM-parasomnia's komme it meast foar yn folwoeksenheid. Se komme meast foar mei in ûnderlizzende neurologyske of harsensdegenerative tastân.

As immen yn jo famylje Non-REM Parasomnia hat, kinne jo der ek risiko op hawwe.

Hokker komplikaasjes kinne foarkomme troch parasomnias?

Parasomnia's kinne komplikaasjes feroarsaakje lykas:

• Depresje.
• Fysike ferwûning oan josels en oaren.
• Minne prestaasjes op it wurk of op skoalle.
• Sliepangs.
• Klam.

Parasomnia's feroarsaakje selden fatale fysike ferwûnings, mar it is wichtich om bewust te wêzen fan oare komplikaasjes.

Hoe wurdt parasomnia diagnostisearre?

In dokter, meastentiids in sliepspesjalist ( somnolooch ), diagnostisearret parasomnia's troch in fysyk ûndersyk, in neurologysk ûndersyk en oare testen út te fieren.

Tidens it ûndersyk sil jo dokter mear leare oer jo symptomen. Se kinne immen dy't mei jo sliept of immen dy't jo gedrach waarnommen hat wylst jo sliepe freegje oer wat se sjoen hawwe. Se sille ek freegje nei jo folsleine medyske skiednis, famyljemedyske skiednis, alle medisinen en oanfollingen dy't jo op it stuit nimme, en oft jo alkohol of oare drugs brûke, om't dizze ek ynfloed hawwe kinne op jo sliep.

Dyn dokter sil dy wierskynlik freegje om op syn minst in wike in sliepdeiboek by te hâlden. Dit sil dy helpe om de tiid op te nimmen datst nei bêd giest, de tiid datst yn 'e sliep faltst, de tiid datst wekker wurdst, en alle barrens of symptomen dy'tst ûnderfine. Dit sil dyn dokter helpe om dyn slieppatroanen better te begripen.

Tests om parasomnia's te diagnostisearjen

Tests kinne jo dokter helpe om oare omstannichheden mei ferlykbere symptomen út te sluten en de oarsaak te identifisearjen. Tests foar parasomnia's kinne omfetsje:

• Sliepstúdzje (Polysomnogram): Hjirby observearje dokters jo wylst jo sliepe. Se registrearje jo harsensweagen, hertslach, eachbewegingen en sykheljen.
• Fideo-elektroencefalogram (EEG) of sliep-EEG: Dizze testen meitsje it mooglik foar jo dokter om jo harsensaktiviteit te observearjen en op te nimmen wylst jo sliepe.
• Ofbyldingstests: Tests lykas in CT-scan of MRI-scan kinne helpe te bepalen oft der harsensdegeneraasje of oare oarsaken is.

Is der in folsleine genêzing foar parasomnias?

Der is gjin ien genêsmiddel foar alle soarten parasomnia's. D'r binne lykwols behannelingen dy't kinne helpe om symptomen te kontrolearjen en se it hiele libben te behearskjen. In protte bern fine dat har parasomnia's ôfnimme of folslein ferdwine as se âlder wurde.

Hoe wurde parasomnia's behannele?

Behannelingopsjes kinne ferskille ôfhinklik fan it type parasomnia. Alle parasomnia's kinne lykwols profitearje fan it folgjende:

• It folgjen fan goede sliephygiënegewoanten (bygelyks 7-9 oeren deis sliepe, ljochten en elektroanika útskeakelje, de keamertemperatuer koel hâlde, kafeeïne en oermjittige oefening tichtby bêdtiid foarkomme).
• Hâld in regelmjittige sliep-wek-syklus oan mei in konsekwinte bêdtiid en wekkertiid.
• Beheine alkoholgebrûk en foarkom it brûken fan drugs of oare stoffen sûnder in medysk recept.
• Nim alle medisinen dy't troch de dokter foarskreaun binne krekt.
• Dielname oan kognitive gedrachsterapy (CBT) .

Dyn dokter sil mei jo prate oer de bêste behannelingopsjes basearre op jo spesifike type parasomnia, jo sûnenshistoarje, en alle ûnderlizzende medyske omstannichheden.

Medisinen foar parasomnia's

Guon fan 'e medisinen dy't brûkt wurde om parasomnias te behanneljen binne:

• Benzodiazepinen
• Selektive serotonine-heropname-ynhibitoren (SSRI's)
• Trisyklyske antidepressiva
• Klonazepam
• Melatonine

Dyn dokter kin medisinen foarskriuwe foar REM-parasomnia's, mar se sille wierskynlik gjin medisinen foarskriuwe foar net-REM-parasomnia's, útsein as se langduorjend of potinsjeel skealik binne. Medikaasje is net de earste-keusbehanneling foar parasomnia's, mar medisinen kinne nuttich wêze as regelmjittige sliepgewoanten en bêdtiidroutines jo symptomen net helpe.

Hoe wurde parasomnia's by bern behannele?

Guon parasomnia's yn 'e bernetiid hawwe gjin behanneling nedich, om't se fansels fuortgeane as it bern âlder wurdt.

Bern dy't parasomnia's ûnderfine, kinne wekker wurde mei in gefoel fan eangst, betizing of eangst. Gerêststelling en gerêststelling dat alles goed is, kinne helpe by it behearskjen fan sporadyske parasomnia's. As parasomnia's lykwols faak foarkomme en de deistige aktiviteiten fan jo bern beynfloedzje, prate dan mei jo bernedokter.

Medisinen binne selden nedich. Sels as se nedich binne, wurde se meastentiids foar koarte perioaden foarskreaun, meastentiids trije oant seis wiken. De meast foarkommende medisinen binne benzodiazepinen , of medisinen tsjin eangst.

Kinne parasomnia's foarkommen wurde?

Net alle oarsaken fan parasomnia's, lykas neurologyske sykten, mentale sûnensproblemen of genetyske oanlis, kinne foarkommen wurde. De bêste manier om it risiko op parasomnia's te ferminderjen is om goede sliephygiëne te oefenjen.Folgje op. Freegje jo dokter ek oer alle medisinen dy't jo op it stuit nimme. In protte medisinen kinne de sliep bemuoie. As dat sa is, kin jo dokter in oar medisyn oanbefelje om side-effekten te foarkommen.

Hoe kinne jo oare gefaren foarkomme dy't feroarsake wurde troch parasomnia's?

As jo ​​in parasomnia hawwe dy't jo risiko op ferwûnings by it sliepen jout, lykas sliepwandeljen of REM-sliepgedrachsstoornis, kin jo dokter jo advys jaan om josels te beskermjen. Dit advys kin omfetsje:

• Sliepe op 'e earste ferdjipping.
• Sliepe net op stapelbêden of stapelbêden; hâld jo matras ticht by de flier.
• Ferminderje safolle mooglik it mei-sliepjen.
• Ferwiderje meubels of lampen by it bêd, of foegje padding ta oan potinsjeel gefaarlike gebieten yn jo sliepkeamer.
• As jo ​​in glês wetter yn jo keamer hâlde wolle, brûk dan plestik bekers ynstee fan glês.
• Brûk bernfeilige doarknoppen.
• Ferwiderje of beskoattelje alle wapens of gefaarlike items yn jo hûs.
• Ynstallearje alarmen op finsters en doarren.

Wat bart der as der parasomnia is?

It is normaal om parasomnia's, lykas nachtmerjes, op bepaalde tiden yn jo libben te belibjen. Mar soms, as sliepsteurnissen faak foarkomme, kin it jo fermogen om oerdeis wekker te bliuwen en te funksjonearjen lykas ferwachte bemuoie.

Elk persoan belibet parasomnia's oars. In jong bern kin guon nachtlike gedrachsfoarmen ûntgroeie as se âlder wurde, of se kinne mear sliepsteurnissen ûntwikkelje as se natuerlik âlder wurde. Wat jo situaasje ek is, as jo net de rêst krije dy't jo nedich binne om jo oerdeis goed te fielen, kin in dokter jo helpe.

Der binne behannelingopsjes, dy't kinne fariearje fan it feroarjen fan jo sliepgewoanten oant it nimmen fan regelmjittige medisinen. As parasomnia's in side-effekt binne, kin jo dokter ek de medisinen dy't jo nimme feroarje.

Wannear moatte jo in dokter sjen?

Sjoch in dokter yn dizze gefallen:

• As jo ​​net genôch sliepe.
• As jo ​​sliepkwaliteit min is.
• As jo ​​faak muoite hawwe mei sliepen.
• As jo ​​betize fiele as jo wekker wurde.
• As jo ​​wekker wurde mei it gefoel dat jo jo net bewege kinne.
• As jo ​​urinekontrôle brûkt hawwe, mar noch faak yn bêd wiet meitsje.

As jo ​​soargen meitsje oer eat yn jo slieppatroan, prate dan mei in dokter. Dy kin jo helpe om de sliep te krijen dy't jo lichem nedich hat.

Hokker fragen moat ik myn dokter stelle?

Jo kinne jo dokter fragen stelle lykas dizze:

• Hokker soarte parasomnia haw ik?
• Hoe kin ik myn sliephygiëne ferbetterje?
• Hokker soarte behanneling advisearje jo?
• Binne der side-effekten fan 'e behanneling?
• Hoe kin ik myn sliepfeiligens ferbetterje?
• Hoe lang nei it begjin fan 'e behanneling sille myn symptomen ferdwine?

Jo kinne jo miskien net ûnthâlde wat jo dien hawwe of wat jo dreamden wylst jo sliepten. Faak is ien mei wa't jo libje de earste dy't parasomnia's opmerkt. Dizze barrens kinne ferskate kearen yn jo libben foarkomme. Se kinne lykwols ek elke nacht of ferskate kearen yn 'e wike foarkomme. Net elke nacht de rêst krije dy't jo nedich binne, kin tige stressfol en mentaal útputtend wêze. As jo ​​gedrach jo funksjonearjen oerdeis en jo fermogen om wekker te bliuwen bemuoit, is it tiid om mei in dokter te praten. D'r binne behannelingen foar parasomnia's dy't jo kinne helpe om yn sliep te fallen en ferfarske wekker te wurden sûnder ûnderbrekking.

Ta beslút, dingen om te ûnthâlden

Dat, ik hoopje dat jo no in better begryp hawwe fan 'e parasomnia's dêr't wy it hjoed oer hân hawwe. Tink derom, raak net yn panyk as der wat nuvers bart tidens de sliep. Meastentiids binne dizze net serieus.

As dizze dingen lykwols faak barre, as se jo deistich libben, jo sliep en jo geastlik wolwêzen bliuwe beynfloedzje, sykje dan perfoarst medysk advys. Dit is neat om jo foar te skamjen of te ferbergjen. Want de oarsaken kinne fûn wurde en yn 'e measte gefallen kin in goede behanneling jûn wurde. Dit sil net allinich josels, mar ek jo famylje, te goede komme. Ferjit net dat goede sliep essensjeel is foar in sûn libben!

` Sliep, parasomnia, sliepsteurnissen, sliepwandeljen, nachtmerjes, slieppraten, sliepproblemen