Hoe is dyn bloeddruk? Litte wy útfine wat it krekt is.

Hoe giet it mei dy? Hjoed sille wy prate oer in ûnderwerp dat foar in protte minsken wichtich is, mar soms net folslein begrepen wurdt. Dat is 'Bloeddruk' of 'druk' sa't wy it neame. It is lykas de druk dy't wy fiele as bloed troch ús arterijen streamt, dat binne de grutte bloedfetten yn ús lichem. Elke sekonde dat jo hert kloppet, pompt it bloed yn 'e arterijen dy't bloed troch it lichem drage. Dit bart tusken de 60 en 100 kear per minuut, 24 oeren deis. Dizze arterijen binne wat soerstof en fiedingsstoffen nei jo heule lichem drage en jo lichem helpe om goed te funksjonearjen.

Binne 'bloeddruk' en 'hertslach' twa ferskillende dingen?

No tinke guon minsken dat 'bloeddruk' en 'hertslach' of de snelheid wêrmei't it hert kloppet itselde binne. Mar dat is net it gefal. Hoewol beide relatearre binne oan it hert, binne dit twa ferskillende dingen. Tink derom, 'bloeddruk' is hoe fluch en mei hokker krêft jo bloed troch jo bloedfetten streamt. 'Hertslach' is hoefolle kearen jo hert per minuut kloppet.

In ferhege hertslach betsjut net altyd dat de bloeddruk ek heech is. Om de krekte druk te witten, moatte jo in bloeddrukmanchet en meter brûke.

Wêrom is de bloeddruk net altyd itselde?

Dyn bloeddruk is net altyd itselde. It feroaret ôfhinklik fan watst dochst. Asst sportest of stress hast, giet dyn druk omheech. Asst sliepst en ûntspannen bist, giet dyn druk omleech.

Net allinich dat, mar dizze dingen kinne ek feroarsaakje dat jo bloeddruk feroaret:

• Leeftyd: Bloeddruk kin feroarje as jo âlder wurde.
• De medisinen dy't jo nimme: Guon medisinen beynfloedzje de bloeddruk.
• Hâldingsferoarings: Der kin ek in lytse feroaring yn hâlding wêze, lykas as jo ynienen fan stean ôf sitte geane.

Wêrom moatte wy safolle neitinke oer bloeddruk? Is it in 'stille moardner'?

Hege bloeddruk, ek wol bekend as hege bloeddruk, wurdt soms de "stille moardner" neamd, om't it faak gjin symptomen feroarsaket. Sels as jo neat fiele, kin hege bloeddruk jo hert, nieren en harsens beskeadigje.

Hege bloeddruk is in wichtige risikofaktor foar it ûntwikkeljen fan kardiovaskulêre sykte. As hege bloeddruk net behannele wurdt, kin it liede ta omstannichheden lykas:

• Tydlike ischemyske oanfal (TIA)
• Stroke
• Hertoanfal
• Fergrutte hert
• Hertfalen
• Perifeare arteriële sykte - Dit betsjut dat de bloedstream nei de skonken fermindere is en pine optreedt.
• Verswakking en útstekking fan 'e arteriële muorren ('Aneurysma')
• Niersykte
• De lytse bloedfetten yn 'e eagen barste.

Tink derom, as safolle dingen yn it lichem barre kinne sûnder symptomen, hoe wichtich is it dan om jo bloeddruk te kontrolearjen!

Wa hat mear kâns om druk te ûntwikkeljen?

Jo hawwe in heger risiko op it ûntwikkeljen fan hege bloeddruk as jo ien fan 'e folgjende redenen hawwe:

• As ien yn 'e famylje hege bloeddruk, hertsykte of diabetes ('Diabetes Mellitus') hat.
• As jo ​​swart binne (dit is in genetysk effekt).
• As jo ​​60 jier of âlder binne.
• As it cholesterolnivo yn it bloed heech is.
• As jo ​​anticonceptiepillen ('orale anticonceptiva') brûke.
• As jo ​​​​obesitas hawwe.
• As jo ​​diabetes hawwe (`Diabetes Mellitus`).
• As jo ​​tabaksprodukten brûke (lykas sigaretten, beedis).
• As jo ​​net goed oefenje.
• As jo ​​faak iten ite dat ryk is oan sâlt.

Hoe en wannear kontrolearje jo jo bloeddruk?

As jo ​​bloeddruk normaal is, moat jo dokter it kontrolearje tidens jo jierlikse kontrôle. As jo ​​bloeddruk lykwols heech binne as jo jo dokter besykje, kin hy of sy jo fertelle om jo bloeddruk thús te kontrolearjen. Dit kin ferskate kearen deis wêze, of ien kear yn 'e wike.

It wichtichste is om jo bloeddruk elke dei op itselde tiidstip te kontrolearjen . Jo kinne it twa of trije kear efterinoar kontrolearje, mar wachtsje sawat in minút tusken elke mjitting. As jo ​​klear binne, nim dan it gemiddelde fan 'e twa of trije mjittingen dy't jo dien hawwe.

Soms kin jo dokter jo freegje om in 24-oere bloeddrukmeter te dragen, dy't jo bloeddruk automatysk elke 15 of 30 minuten mjit wylst jo jo normale aktiviteiten dogge.

Wat binne de behannelingen foar hege bloeddruk?

Hege bloeddruk is in wichtige risikofaktor foar kardiovaskulêre sykte. As it net behannele wurdt, kin it liede ta serieuze omstannichheden lykas de TIA, beroerte en hertoanfal dêr't wy it earder oer hân hawwe. De behanneling is dus om feroarings oan te bringen lykas jo dokter seit.

Feroarings yn dieet en libbensstyl

• Krij in gewicht dat by jo lichem past en hâld it oan.
• Regelmjittich oefenje.
• Iet in lykwichtich, hertsûn dieet dat leech is yn sâlt, fet en cholesterol, en ryk is oan farske fruit en griente. Goed iten is in wichtich ûnderdiel fan it behearen fan jo bloeddruk. It DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) itenplan en it beheinen fan natrium (sâlt) kinne helpe by it kontrolearjen fan bloeddruk. Freegje jo dokter om jo te ferwizen nei in diëtist om jo te helpen in mielplan te meitsjen dat by jo past.
• Beheine jo alkoholgebrûk. De measte manlju wurde advisearre om net mear as twa alkoholyske dranken deis te drinken, en froulju en lytsere manlju wurde advisearre om net mear as ien alkoholyske drank deis te drinken. (Ien drankje is sawat 350 ml bier, 350 ml wynkoeler, 140 ml wyn, of 45 ml sterke drank.)
• Kontrolearje stress en lilkens.
• Foarkom folslein alle tabak- en nikotinehâldende produkten.
• It is ek wichtich om bloedlipidenivo's (LDL, cholesterol, triglyceriden) en oare sûnensproblemen lykas diabetes te kontrolearjen.

Moetsje de dokter en de medisynman

• Nim alle medisinen dy't jo dokter foarskriuwt krekt sa't se oanjûn binne. Begjin of stopje net mei it nimmen fan medisinen sûnder mei jo dokter te praten. Bloeddrukmedisinen bliuwe net wurkje nei't jo se stopje.
• Guon medisinen dy't jo sûnder recept krije, lykas dekongestiva, kinne ynfloed hawwe op de manier wêrop jo bloeddrukmedikaasje wurket.
• Ferjit net om jo dokter te sjen op jo plande dagen. Hy of sy kin jo bloeddruk kontrolearje, alle nedige oanpassingen oan jo medisinen meitsje, en jo helpe om jo risiko op hertsykte te behearskjen.

Dyn dokter kin dy ek fertelle om dyn bloeddruk thús te kontrolearjen en it op te skriuwen. As hy of sy dy dat seit, folgje dan syn of har ynstruksjes krekt.

Hoe kinne jo jo tariede foardat jo jo bloeddruk kontrolearje?

Om jo bloeddruk akkuraat te mjitten, hâld dizze dingen yn gedachten:

• As jo ​​krekt klear binne mei smoken, sporten of in kopke kofje drinke, wachtsje dan sawat 30 minuten foardat jo jo bloeddruk kontrolearje.
• Gean nei it húske en meitsje dyn blaas leech.
• Rôlje jo mouwe op. Draach gjin riem oer jo mouwe.
• Sit fiif minuten stil sûnder te praten.
• Sit rjochtop, mei beide fuotten op 'e flier. Krús jo skonken net.
• Plak jo hân op in tafel op hertnivo.

Hoe wurdt bloeddruk metten?

As jo ​​bloeddruk mei de hân mjitten wurdt, sil in dokter of ferpleechkundige it sa dwaan:

• In spesjale bân ('manchet') - dy't ferbûn is mei in meter ('gauge' of 'Sphygmomanometer') - wurdt om jo boppearm (boppe de elleboog) wikkele.
• Dan wurdt de bân opblaasd oant er strak om jo earm sit. In lyts bolfoarmich apparaat dat oan 'e bân fêstmakke is, wurdt yndrukt. Dit komprimearret jo brachiale arterie, wêrtroch't de stream fan bloed dertroch tydlik stoppe wurdt. Op dit punt moat de meter sawat 200 mmHg oanjaan.
• Dêrnei, wylst jo mei in stetoskoop harkje nei it lûd fan bloed dat troch jo earmarder streamt, wurdt de manchet stadich leeglein (fia in fentyl dy't oan 'e manchet fêstmakke is). De nulle op 'e meter sil dan begjinne te sakjen.
• As jo ​​it lûd fan bloed begjinne te hearren dat streamt (it lûd fan 'e pols), sjogge jo nei de wearde op 'e meter. Dat is de systolyske wearde, dat is de heechste wearde.
• Dan wurdt de klep fierder iepene en wurdt de bân folslein losmakke. Dan hâldt de druk yn 'e arterie fan 'e earm op en begjint it bloed wer normaal te streamen. As de bân losmakke wurdt en it lûd fan it bloed ophâldt te streamen, wurdt de wearde op 'e meter ôflêzen. Dat is de diastolyske wearde, dat is de ûnderste wearde.

Der binne ek automatyske bloeddrukmeters dy't jo thús brûke kinne.

Wat bart der nei in bloeddrukkontrôle?

As jo ​​senuweftich en benaud binne as jo nei de dokter geane, kin jo bloeddruk heger wêze as er eins is. Dit wurdt "Wite Jas Syndroom" neamd. It is as jo bloeddruk omheech giet as jo de wite jas fan 'e dokter sjogge. As dat bart, kin jo dokter jo fertelle om jo bloeddruk de hiele dei thús te kontrolearjen. Dan kinne jo jo bloeddrukgegevens opskriuwe en oan jo dokter sjen litte.

Binne der side-effekten fan it mjitten fan bloeddruk?

As jo ​​jo bloeddruk mjitte, fiele jo in bytsje strak as jo de manchet om jo earm opblaze. Mar it duorret mar in koarte tiid. Dan wurdt it wer normaal. Der binne gjin grutte side-effekten.

Hokker bloeddrukwearden krije wy?

Der binne twa mjittingen yn jo bloeddruklêzing:

• Systolyske bloeddruk (boppeste/earste getal): Dit is de druk yn jo arterijen as jo hert kloppet en bloed yn jo arterijen pompt.
• Diastolyske bloeddruk (ûnderste/twadde getal): Dit is de druk yn 'e arterijen as it hert yn rêst is, tusken twa hertslagen.

Dokters jouwe dizze mjittingen yn millimeters kwik (mm Hg). It wurdt sa neamd om't drukmjitapparaten yn it ferline kwik befette.

Wat is normale bloeddruk?

Normale bloeddruk is minder as 120/80 mm Hg.

As de 'bloeddruk' 120-129 is (it boppeste getal) en it legere getal minder as 80 mm Hg , wurdt it beskôge as 'ferhege bloeddruk' (wat ferhege). Minsken yn dizze kategory kinne, as se neat dogge om har druk te ferminderjen, har druk fierder tanimme.

Hoefolle bloeddruk is gefaarlik heech?

As jo ​​boppeste getal ea 180 of heger is, en/of jo ûnderste getal 120 of heger is, sykje dan direkt medyske help, of lit immen jo direkt nei it sikehûs bringe. Dit is in gefaarlike tastân dy't in "hypertensive krisis" neamd wurdt.

Tidens in 'hypertensive krisis' kinne jo symptomen ûnderfine lykas:

• Moeite mei sykheljen.
• Pijn op 'e boarst.
• Ferlies fan dúdlik sicht of muoite mei praten.
• Rêchpine.
• Ferlies fan bewustwêzen of dofheid.

Legere, mar hegere drukmjittingen betsjutte dat jo miskien hypertensie 'Fase 1' of 'Fase 2' hawwe.

• Stadium 1 hypertensie: Boppeste lêzing 130-139 of legere lêzing 80-89.
• Stadium 2 hypertensie: It boppeste getal is 140 of heger, of it legere getal is 90 of heger.

As jo ​​bloeddruk yn 'Faze 1' of 'Faze 2' binne, sil jo dokter jo fertelle om libbensstylferoarings te meitsjen en ek medisinen foar jo bloeddruk foarskriuwe.

Hoefolle is de bloeddruk te leech?

In bloeddrukwearde leger as 90/60 mm Hg wurdt beskôge as lege bloeddruk. Guon minsken kinne de hiele tiid in lege bloeddruk hawwe, wat normaal is foar har. Mar foar oaren betsjut lege bloeddruk dat der wat mis is. Se krije miskien net genôch bloed nei har fitale organen.

Is de boppeste wearde of de ûnderste wearde wichtiger?

Dyn dokter kin it boppeste of it ûnderste getal brûke om te bepalen oft jo hege bloeddruk hawwe. As jo ​​lykwols âlder binne as 50, rjochtsje se har meastentiids mear op it boppeste getal (it systolyske getal) as in risikofaktor foar hertsykte.

As jo ​​âlder wurde, wurde jo arterijen mei de tiid styver, en as fet en cholesterol (plaque) opbouwe, rint jo bloeddruk op.

Hoe lang duorret it om de resultaten te krijen?

Jo kinne jo bloeddruk direkt mjitte. Jo dokter sil lykwols twa of mear mjittingen nedich hawwe (op ferskillende dagen) om te bepalen oft jo hege bloeddruk hawwe. Hy of sy kin jo freegje om op in oare dei werom te kommen foar in oare kontrôle.

Wannear moat ik de dokter sjen?

As jo ​​bloeddruk thús heger of leger is as normaal, skilje dan jo dokter. As jo ​​lêzing 180/120 mm Hg is, of ien fan dy wearden heger is, skilje dan fuortendaliks 112 of gean nei in needkeamer.

Sels as jo gjin symptomen hawwe, kin jo bloeddruk heech wêze. Dêrom is it wichtich om jo bloeddruk regelmjittich te kontrolearjen om te soargjen dat it binnen it normale berik leit. As jo ​​hege bloeddruk hawwe, nim jo medisinen dan krekt sa't jo dokter foarskriuwt. Begjin of stopje net mei it nimmen fan jo medisinen sûnder mei jo dokter te praten. Bloeddrukmedikaasje hâldt net op mei wurkjen neidat jo dermei ophâlde. Rieplachtsje jo dokter op 'e tiid, sadat hy jo bloeddruk kin kontrolearje, alle nedige feroarings oan jo medisinen kin meitsje en jo helpe kin om jo risiko op hertsykte te behearskjen.

De wichtichste dingen om te ûnthâlden (Take-Home Message)

Okee, dus fan wat wy besprutsen hawwe, hoopje ik dat jo in goed idee hawwe oer 'bloeddruk'. Gearfetsjend:

• Bloeddruk is tige wichtich foar de sûnens fan jo lichem.
• It is tige wichtich om jo bloeddruk regelmjittich te kontrolearjen, foaral as jo risikofaktoaren hawwe.
• Hege bloeddruk kin in "stille moardner" wêze, dus wachtsje net oant symptomen ferskine.
• In sûne libbensstyl (goed dieet, oefening, stopjen mei smoken, stressbehearsking) is in grutte help by it kontrolearjen fan bloeddruk.
• As de dokter medisinen foarskriuwt, nim se dan krekt sa't se foarskreaun binne. Stopje noait mei it nimmen fan medisinen sûnder advys fan jo dokter.
• Wês bewust fan jo bloeddrukmjittingen, foaral gefaarlike nivo's lykas 180/120 mm Hg, en sykje direkt medysk advys as se foarkomme.

Dyn sûnens leit yn dyn hannen! Dus it is it bêste om hjir goed foar te soargjen.

Bloeddruk , hege bloeddruk, hert sykte, sûnens, bloeddrukmjitting, druk, hypertensie