Witte jo oer dizze wichtige spier yn jo skouder? Deltoïde spieren fan A oant Z!

Hoi! Hoe giet it mei dy? Hjoed sille wy prate oer in tige wichtige spiergroep yn ús skouders, dêr't wy wierskynlik net folle omtinken oan jouwe. Dit binne de deltoïde spieren, of yn it Ingelsk `(Deltoid Muscles)`. Dizze spieren binne essensjeel foar dingen lykas it hinne en wer bewegen fan jo earm, it opheffen fan gewichten, ensfh. Dus, litte wy wat details sjen oer dizze deltoïde spieren?

Wat binne de deltoïde spieren? Wêr sitte se krekt?

Simpelwei sein, dyn deltoïde spier is de spier yn dyn skouder. Dyn skouder is it gewricht dêr't dyn earm ferbynt mei dyn lichem, lykas in kogelgewricht, dat wy in kogelgewricht neame. Dêr sit de deltoïde spier.

De wichtichste funksje fan dizze spieren is om jo te helpen jo earm fan kant nei kant te bewegen. Net allinich dat, mar de deltoïde spieren helpe ek it skoudergewricht te beskermjen en te stabilisearjen.

Lykas de measte spieren yn ús lichem, is de deltoïde in soarte skeletspier . Dat wol sizze, it is oan 'e bonken fêstmakke troch pezen. Skeletspieren binne it type spier dat wy kinne kontrolearje (frijwillige spieren) . Tink derom, as jo jo earm optille wolle, dogge jo dat bewust. Sa is it. Dizze binne oars as spieren lykas it hert, dêr't wy net oan tinke (ûnfrijwillige spieren).

Hokker foardielen jouwe de deltoïde spieren ús?

De deltoïde spier wurket net allinnich. Hy wurket yn kombinaasje mei oare spieren yn 'e skouder, lykas de rotatormanchetspieren. Hjir is wat dizze spieren dogge:

• Armabduksje: As jo ​​jo earm rjocht nei de kant optille , helpt de deltoïde spier hjirmei.
• Helpe by ferlies fan earmkrêft troch in blessuere: Stel jo foar dat jo in blessuere yn jo skouder hawwe, lykas in "rotator cuff-skeuring". Dan helpt de deltoïde spier om it ferlies fan krêft yn in beskate mjitte te kompensearjen.
• De earm foarút en efterút bewege: Dizze spieren helpe de earm foarút te bewegen, as wie it boppe de holle (fleksje), en efterút (útwreiding).
• It skoudergewricht stabyl hâlde: Dizze spieren helpe om ûntwrichtingen fan 'e skouder te foarkommen as jo jo earm optille of in gewicht mei beide hannen optille.

Hoe leit de deltoïde spier?

De deltoïde spieren binne as in kroan op jo skouder. Se bedekke de foarkant, siden en efterkant fan jo skoudergewricht. Se binne "oerflakkige" spieren, wat betsjut dat se ticht by it hûdoerflak lizze .

Fisueel liket de deltoïde spier op in omkearde trijehoek . Alle trije kanten fan dizze trijehoek binne troch pezen oan 'e bonken fêstmakke.

• It brede boppeste diel fan 'e deltoïde spier hechtet oan 'e boppekant fan jo skouderblêd (scapula) en oan 'e kant fan jo sleutelbeen (clavicula).
• It ûnderste, puntige diel fan 'e spier hechtet oan it boppearmbonke (humerus) dat rint fan jo skouder nei jo elbow.

Hoe wurdt de deltoïde spier foarme? Wat binne de ûnderdielen dêrfan?

De deltoïde spier bestiet út trije haaddielen, of "koppen":

1. Anterior deltoids: Dizze sitte oan 'e foarkant. Dit is it diel dat jo helpt om jo earm nei foaren te bewegen. Se binne ferbûn mei it sleutelbeen. Stel jo foar dat jo jo hân útstekke om wat fan in planke te pakken, en dit is wêr't de anterior deltoids wurkje.

2. Laterale deltoïden: Dizze lizze oan 'e kant. Se helpe om de earm nei de kant te heffen en op en del te bewegen. Se hechte oan in lyts bonkepunt op it skouderblêd (scapula) dat it acromion neamd wurdt. Dit binne de spieren dy't aktivearre wurde as jo oefeningen dogge lykas jumping jacks.

3. Posterior deltoïden: Dizze sitte oan 'e efterkant fan 'e earm. Se helpe om de earm nei achteren te bewegen. Se hechte oan it platte oerflak fan it skouderblêd (scapula). Dit binne de spieren dy't wurkje as jo in cricketbal smite of in doar iepenje.

Lykas oare spieren is de deltoïde spier opboud út elastyske fezels. Dit is wat de spier mooglik makket om fleksibel te wêzen en in ferskaat oan bewegingen út te fieren. Skeletspieren binne meastentiids read en wyt, wêrtroch't se in streepfoarmich uterlik hawwe.

Hokker sykten beynfloedzje de deltoïde spieren?

Spitigernôch kinne dizze wichtige spieren ek in ferskaat oan problemen ûnderfine. Hjir binne guon fan 'e omstannichheden dy't se feroarsaakje kinne:

• Adhesive kapsulitis: Dit is de tastân dy't de measte minsken kenne as frozen shoulder . It membraan om it skoudergewricht wurdt dikker en strak. Dit kin skouderpine, spierstivens en stivens feroarsaakje.
• Okselnerveferlamming: Dizze tastân kin foarkomme as de okselnerv, dy't gefoel leveret oan 'e deltoïde spier, skansearre of yninoar komprimearre is. Dit kin barre nei in operaasje, in ûngelok, of as jo in kruk foar langere perioaden brûke. Dit kin swakte en dofheid yn 'e skouder feroarsaakje.
• Bursitis: Dit is in ûntstekking fan 'e lytse floeistoffolle sakjes (bursa) yn 'e skouder. Dit kin it lestich meitsje om de skouder te bewegen en spierpine feroarsaakje.
• Deltoïde fibrose: Trochgeande ynjeksjes yn 'e skouder kinne derfoar soargje dat de spier stiif wurdt en it genêzen foarkomme. Dit kin liede ta pine en ferlies fan krêft yn 'e deltoïde spier.
• Rotator cuff skuorren:Guon slimme skuorren yn 'e rotatormanchet kinne ek de deltoïde spier beskeadigje, of feroarsaakje dat it skuorre.
• Skouderimpingementsyndroom: In tastân wêrby't de spieren of pezen fan 'e skouder tsjin 'e bonken oanrinne. Dizze wriuwing feroarsaket pine en swelling yn it gewricht.
• Skouderskieding: Dit wurdt feroarsake troch it skuorren fan 'e ligamen tusken it sleutelbeen en it skouderbonke (scapula). Yn slimme gefallen kin in operaasje nedich wêze.
• Spierspanningen en oerbelêstingsblessueres: Dizze kinne foarkomme as spiervezels oerspand wurde. Se kinne ynienen barre, of se kinne stadichoan ûntwikkelje yn 'e rin fan' e tiid as jo op deselde manier oan jo boppelichem wurkje.
• Tendinitis: Untstekking fan 'e pezen yn 'e skouder. Dit kin pine yn 'e deltoïde spier en muoite feroarsaakje mei it brûken fan 'e skouder.

Hoe faak komme blessueres oan 'e deltoïde spier foar? Wa hat de mear kâns om se te krijen?

Problemen mei de skouderspieren komme tige faak foar. Ien stúdzje suggerearret dat tusken de 18% en 26% fan folwoeksenen op in bepaald momint yn har libben skouderpine sille ûnderfine. Problemen dy't de deltoïde spier sels beynfloedzje, lykas rotatormanchet-skuorringen, komme lykwols net sa faak foar as rotatormanchet-skuorringen.

Hoewol elkenien problemen mei de deltoïde spieren ûntwikkelje kin, rinne atleten dy't boppe har holle wurkje it measte risiko . Bygelyks:

• Honkbalwerpers
• Swimmers
• Tennisspilers
• Gewichtheffers

Jo kinne ek in ferhege risiko hawwe as jo:

• As jo ​​tusken de 40 en 60 jier âld binne.
• As in frou.
• As jo ​​in oare baan dogge om oerwurk te bliuwen dwaan (bygelyks automonteurs, dyjingen dy't wurkje yn gearstallingsôfdielingen).
• As jo ​​bepaalde sûnensproblemen hawwe, bygelyks diabetes mellitus, koronêre arterijsykte, serebrovaskulêre sykte (bygelyks beroerte), reumatoïde artritis of skildkliersykte.

Hoe witte jo as jo in probleem hawwe mei de deltoïde spier? Wat binne de symptomen?

As der in probleem is mei de deltoïde spier, kinne symptomen lykas dizze foarkomme:

• Moeite mei it bewegen fan 'e earm fan kant nei kant, foaral muoite mei it optillen fan 'e earm .
• Swelling.
• Gefoel fan stivens of ynstabiliteit yn it gewricht.
• Dofheid of tinteljend gefoel.
• Pijn by it stean of it meitsjen fan in beweging.
• Ynienen spierspasmen.
• Moeilijkheden mei it opheffen fan gewichten.
• Swakte.

Hoe diagnostisearret in dokter dizze omstannichheden?

As jo ​​nei in dokter geane, sil hy of sy jo fragen stelle oer jo symptomen en in fysyk ûndersyk dwaan. Jo kinne frege wurde om jo earm nei foaren, nei de kant of nei efteren op te heffen, miskien tsjin in bytsje wjerstân yn. As jo ​​deltoïde spier goed wurket, moat de dokter fiele kinne dat de spier gearlûkt as jo him opheffe.

Mar net elke kear as jo jo earm net optille kinne, is it in probleem mei jo deltoïde spier . Der kinne oare redenen wêze wêrom't jo earmspieren swak binne. Bygelyks:

• `Cachexia` - Dit betsjut it ferlies fan in protte spieren, troch sykte of gebrek oan fieding.
• Neuromuskulêre steurnissen of spiersykten (myopaty).
• Side-effekten fan guon faksinen.

As jo ​​dokter fermoedzje dat der wat mis is, kin hy of sy ôfbyldingstests oanfreegje. As jo ​​in brutsen bonke, in ûntwrichte gewricht of in skuorde ligament yn jo skouder fermoedzje, kinne jo in röntgenfoto, MRI, echografie of CT-scan nedich hawwe. In elektromyogram (EMG)-test kin kontrolearje hoe goed jo spieren en senuwen wurkje.

Wat binne de behannelingen foar deltoïde spierproblemen?

It goede nijs is dat in protte problemen mei de deltoïde spieren behannele wurde kinne mei net-sjirurgyske behannelingen . Hjir binne guon fan 'e behannelingen dy't helpe kinne:

• Ferminderje swelling mei iispakken of kâld wetterbaden.
• Pynstillers of spierrelaksanten.
• Fysioterapy .
• Skouderoefeningen om krêft en mobiliteit te ferbetterjen.
• In sling of oare stipe om de skouder stil te hâlden.
• Steroïde-ynjeksjes ferminderje pine en swelling.
• Yn waarm wetter weakje om spieren te ûntspannen.

As de blessuere lykwols slim is, lykas in skuorde spier, kin in operaasje nedich wêze. Ofhinklik fan 'e aard fan jo blessuere kin jo dokter in iepen operaasje of artroskopyske skouderoperaasje oanbefelje, in lytse proseduere dy't mei in kamera útfierd wurdt.

Binne der risiko's by deltoïde spieroperaasje?

Lykas elke operaasje bringt skouderoperaasje risiko's mei lykas ynfeksje, blieding, bloedklonters en littekenweefsel. Mar, it wichtichste, elke skouderoperaasje kin jo deltoïde spier beynfloedzje . Omdat dizze spier oer it grutste part fan 'e skouder rint en ticht by de hûd leit, moatte sjirurgen soms troch dizze spier snije by it útfieren fan dingen lykas rotatormanchetreparaasjes en peesoperaasjes.

Mooglike komplikaasjes fan sjirurgy spesifyk foar de deltoïde spier omfetsje:

• Skea oan 'e okselzenuw. Dit kin fermindere beweging yn 'e earm feroarsaakje.
• Skea oan bloedfetten. Dit kin feroarsaakje dat floeistof him ophoopt yn 'e skouder en boppearm, wêrtroch swelling (oedeem) ûntstiet.
• De deltoïde spier wurdt skieden fan it sleutelbeen. Dit fereasket in operaasje om it wer te reparearjen.

Hoe kinne jo de deltoïde spieren sûn hâlde?

Hjir binne wat dingen dy't jo dwaan kinne om jo deltoïde spieren sûn te hâlden:

• Folgje passende feilichheidsprosedueres by it sporten (bygelyks it beheinen fan it oantal pitches yn honkbal).
• As jo ​​skouderspieren sear dogge, set der dan gjin ekstra gewicht op.
• Nei't jo trochgien binne mei it wurkjen oan jo boppearm, jou jo skouderspieren rêst.
• Doch foar elke aktiviteit in goede stretch en warming-up fan jo skouderspieren.
• Brûk de juste technyk by it bowlingjen, swimmen, of it dwaan fan elke aktiviteit dy't trochgeande gebrûk fan 'e skouder fereasket.

Wannear moatte jo in dokter sjen?

As soksawat bart , gean dan direkt nei in dokter :

• As jo ​​jo skouder of earm net bewege kinne.
• As jo ​​gjin gefoel hawwe yn jo skouder of earm.
• As jo ​​in skerpe, hommelse pine earne yn jo skouder of earm ûnderfine.

Tink derom, de deltoïde spier is in tige wichtich ûnderdiel fan jo earm dy't helpt om it te bewegen, jo skouder te stabilisearjen en it te beskermjen tsjin blessueres.

Berjocht foar thús

Dat, ik hoopje dat jo no in goed idee hawwe oer de deltoïde spier. Jo moatte begrepen hawwe hoe wichtich dizze spier is yn ús deistich wurk, lykas yn sport. Minsken dy't kontinu mei har earms wurkje, lykas swimmers, bowlers en technici, hawwe in gruttere kâns op blessueres oan dizze spier.

Mar meitsje jo gjin soargen, de measte problemen mei de deltoïde spier kinne behannele wurde mei ienfâldige, net-sjirurgyske behannelingen . It wichtichste is om omtinken te jaan oan symptomen sa gau as se ferskine en medysk advys te sykjen as it nedich is. It is ek wichtich om ienfâldige manieren te folgjen om dizze spieren sûn te hâlden. Soargje foar jo skouders!

` Deltoïde spier, skouder, skouderpine, spierklachten, oefening, skoudersûnens, deltoïde