Sille wy it hjoed oer dyn tinne darm hawwe? Dit is in tige wichtich oargel!

Hjoed sille wy prate oer in tige wichtich ûnderdiel fan ús lichem, mar ien dêr't wy soms net folle oer neitinke. Dat is ús tinne darm , of yn it Ingelsk de "Tinne Darm". It is dit ûnderdiel dat it lichem helpt om de fiedingsstoffen op te nimmen dy't it nedich hat út 'e dingen dy't jo ite en drinke. Dus, litte wy ris sjen wat dizze tinne darm krekt is, wat it docht, hokker sykten it krije kin, en hoe't wy it sûn hâlde kinne.

Hokker tsjinst leveret de tinne darm oan ús lichem?

Simpelwei sein, dyn tinne darm is in tige effisjinte wurker yn dyn spiisfertarringssysteem . It is de wichtichste dy't de fiedingsstoffen en wetter opnimt dy't dyn lichem nedich hat út it iten datst itest. Tink derom, nei't wy iten ite, giet it yn 'e mage en wurdt it wat mear floeistof. Dan komt it by dizze tinne darm. Dêr bart it echte wurk.

De tinne darm docht benammen it folgjende:

• Iten wurdt fierder ôfbrutsen ta in floeistof: It foar in part fertarre iten dat út 'e mage komt, wurdt yn 'e tinne darm ôfbrutsen yn lytsere dieltsjes en wurdt in floeistof. Om hjirmei te helpen , wurde spiisfertarringssappen en enzymen tafoege oan 'e tinne darm. Gal út 'e lever en spiisfertarringsenzymen út 'e pankreas helpe hjirby.
• Fiedingsstoffen en wetter wurde opnommen yn it lichem: De tinne darm nimt de vitaminen, mineralen, koalhydraten, fetten en aaiwiten yn it floeibere iten op. Dit wurdt dien troch lytse fingerfoarmige struktueren dy't villi neamd wurde oan 'e binnenwand. Dizze binne as de borstelharen fan in lytse boarstel. De binnenwand fan dizze villi wurdt ek wol it slymvlies neamd.
• Iten nei foaren triuwe: Nei it opnimmen fan fiedingsstoffen út fertarre iten, wurde de oerbleaune net-fertarre dielen, of ôffalprodukten, nei de dikke darm triuwe . Fan dêrút wurde se as ûntlasting út it lichem ôffierd. Wy neame dit proses fan it nei foaren triuwen fan iten peristaltyk . It is in weachfoarmige spierbeweging dy't wy net kontrolearje kinne, dy't lâns de darm beweecht.

Wêr sit dizze tinne darm? Hoe lang is er?

Jo freegje jo miskien ôf: 'Wêr sit dizze tinne darm yn jo lichem?' Jo tinne darm leit yn jo buikholte . Dat is, yn jo mage. It liket op in lange, rôze of reade buis, tige krom en oprold. Jo dikke darm omfiemet dizze tinne darm.

Nettsjinsteande syn namme is dit it langste diel fan ús spiisfertarringssysteem, it "Maagdarmkanaal". Wês net ferrast, it is sawat 22 foet lang! Dat is sawat twa kear de lingte fan in gemiddelde keamer! Kinne jo jo dat foarstelle?

Ek is it oerflak dat beskikber is foar it opnimmen fan fiedingsstoffen oan 'e binnenkant tige grut. De reden hjirfoar is dat der miljoenen lytse fezels binne dy't villi neamd wurde en noch lytsere mikrovilli dy't de binnenwand fan 'e tinne darm beklaaie. Dizze jouwe it oerflak dat beskikber is foar it opnimmen fan fiedingsstoffen de grutte fan in tennisbaan! Stel jo foar hoefolle wurk der dien wurde kin yn sa'n lytse romte.

Mar de namme 'lyts' komt fan syn breedte. Syn diameter is mar sawat 2 sintimeter . Dat is sawat de grutte fan jo wiisfinger.

Wat binne de ûnderdielen fan 'e tinne darm?

Dizze lange tinne darm hat trije haaddielen. Elk ûnderdiel hat in spesifike funksje. Litte wy ris sjen wat se binne.

1. Twaalfvingerige darm

• Dit is it earste diel fan 'e tinne darm. It is dêr't iten de tinne darm moetet nei't it de mage ferlitten hat.
• Dit is as in lytse buis fan sawat 10 inch lang , wat bûgd yn 'e foarm fan' e letter 'C'.
• De spiisfertarringssappen en enzymen dy't nedich binne om iten te fertarren wurde hjir meast produsearre en opslein.
• Gal út jo galblaas en spiisfertarringsenzymen út jo pankreas komme byinoar yn dizze klier om iten ôf te brekken. It is as it sintrum fan 'e spiisfertarring.

2. Jejunum

• Dit is it middelste diel fan 'e tinne darm. It begjint dêr't de anus einiget.
• Dit is sawat 8 foet lang ! It is oprold en leit yn it legere diel fan 'e buikholte.
• Dit diel is donkerread . De reden dêrfoar is dat it in protte bloedfetten hat. Omdat it in goede bloedsirkulaasje nedich hat om fiedingsstoffen op te nimmen.
• De spieren yn dit diel bewege it iten hinne en wer, en mingje it goed mei de spiisfertarringssappen. De beweging dy't ik neamde, peristaltyk neamd, triuwt it iten stadichoan nei it ileum.

3. Ileum

• Dit is it lêste en langste diel fan 'e tinne darm.
• Dit diel nimt de measte fiedingsstoffen op dy't it lichem nedich hat út fertarre iten (fitamine B12, galsâlt, en oerbleaune fiedingsstoffen dy't net troch it jejunum opnommen wurde).
• Dit is dejinge dy't it ôffal dat oerbliuwt fan iten nei de dikke darm stjoert.
• It is yn it ileum dat iten de langste tiid yn 'e tinne darm trochbringt, foardat it nei de dikke darm giet.

Wat binne de gewoane sykten dy't de tinne darm beynfloedzje kinne?

Dus, sels de tinne darm, dy't sa'n wichtige funksje útfiert, kin soms sykten ûntwikkelje. Litte wy ris efkes sjen nei guon fan 'e meast foarkommende omstannichheden:

• Coeliakie: Dit is in tastân wêrby't it lichem reagearret op in proteïne neamd gluten (fûn yn kerrels lykas weet en gerst). It beskeadiget it slijmvlies fan 'e tinne darm.
• Sykte fan Crohn:Dit is in langduorjende ûntstekking dy't oeral yn it spiisfertarringssysteem foarkomme kin. It kin ek de tinne darm beynfloedzje.
• Enteritis: Dit is in ûntstekking fan 'e tinne darm. It kin feroarsake wurde troch ferskate ynfeksjes (baktearjes, firussen).
• Gastrointestinale neuroendokrine tumors (Gastrointestinale neuroendokrine tumors / Karcinoïde tumors): Dit binne stadich groeiende kankers dy't begjinne yn hormoanprodusearjende sellen.
• Prikkelbere darmsyndroom (PDS): Dit kin symptomen feroarsaakje lykas buikpine, opgeblazenheid, constipaasje of diarree. It beynfloedet de funksje fan 'e tinne darm.
• Malabsorpsje: Dit is it ûnfermogen fan it lichem om ien of mear fiedingsstoffen goed op te nimmen. Dit kin in protte oarsaken hawwe.
• Meckel syn divertikel: Dit is in oanberne (oanwêzich by de berte) bûse-eftige struktuer yn 'e muorre fan 'e tinne darm. It kin foar guon minsken problemen feroarsaakje.
• Peptyske ulcus sykte: Ulcers yn 'e mage en it earste diel fan 'e tinne darm (twaalfvingerige darm).
• Skleroderma: Dit is in sykte dy't it bindweefsel oantaastet, soms de spieren fan 'e tinne darm ferswakket en de funksje dêrfan beynfloedet.
• Tynne darmobstruksje: In blokkade yn 'e tinne darm dy't de trochgong fan iten troch de tinne darm blokkearret. Dit kin in needgefal wêze.
• SIBO (Tinne Darm Bakteriële Oergroei): Baktearjes dy't normaal yn 'e dikke darm libje, groeie te folle yn 'e tinne darm. Dit kin ek de opname fan fiedingsstoffen bemuoie.

Wat binne de symptomen fan in probleem mei de tinne darm?

De wichtichste funksje fan 'e tinne darm is it opnimmen fan fiedingsstoffen en wetter. Dus, as it siik wurdt, kin it dizze taak net goed dwaan. Dan kinne symptomen lykas dizze foarkomme:

• Magepine en pine (dit kin konstant wêze of komme en gean)
• Opblaasdheid, flatulinsje, gas
• Ferstopping (meakje jo gjin soargen, guon minsken kinne ek diarree hawwe, it ferskilt ôfhinklik fan 'e sykte)
• Diarree (wetterige stoelgong, soms mei ûnfertarre itenpartikels)
• Mislikens en braken
• Gewichtsverlies sûnder reden (as jo gewicht ferlieze sûnder jo dieet te ferminderjen of jo oefening te ferheegjen, is it wat om jo soargen oer te meitsjen)
• As jo ​​magepine slimmer wurdt as jo iten ite dat foaral fet is
• Bleekheid, wurgens (fanwege izertekoart)

Hoe witte jo as der in probleem is mei de tinne darm?

As jo ​​ien of mear fan 'e hjirboppe neamde symptomen oanhâlde, is it it bêste om in dokter te sjen.Hy of sy sil nei jo symptomen lústerje, jo medyske skiednis, en beslute hokker testen te dwaan. Bygelyks, as jo krekt gewicht ferlieze, sil hy of sy bloedûndersiken oanfreegje. As jo ​​magepine, constipaasje of diarree hawwe, sil hy of sy testen oanfreegje om te sjen wat der yn jo tinne darm bart.

Bloed- en laboratoariumtests om problemen mei de tinne darm te detektearjen

Dit kin dingen omfetsje lykas:

• Folsleine bloedtelling (CBC): Dit kin in idee jaan fan dingen lykas bloedarmoede en ynfeksjes.
• Comprehensive Metabolic Panel (CMP): Dit kontrolearret dingen lykas lever- en nierfunksje, en elektrolytnivo's.
• Urine-analyse
• Tests foar spesifike sykten lykas celiac sykte en de sykte fan Crohn (bygelyks bloedtests dy't sykje nei spesifike antistoffen yn it lichem).
• Stoeltests: Dizze kinne kontrolearje op ynfeksjes, bloedingen en oft fiedingsstoffen goed opnommen wurde.

Ofbyldingstests om nei de tinne darm te sjen

Dizze kinne yn 'e tinne darm sjen:

• Kapsule-endoskopie: Dit hâldt yn dat in kapsule mei in lytse kamera deryn ynslokt wurdt. It makket foto's as it troch de darmen giet. Dit kin helpe om gebieten fan 'e tinne darm te sjen dy't lestich te sjen binne mei oare endoskopen.
• CT-scan (Computer Tomography scan): Hjirmei kinne dwerstrochsneedôfbyldings fan 'e binnenkant fan it lichem makke wurde. De darmwanden en de omlizzende gebieten binne dúdlik te sjen.
• Enteroskopy: Dit omfettet it ynbringen fan in spesjale endoskoop (in tinne, fleksibele buis mei in kamera en ljocht) troch de mûle of it rectum om djipper yn 'e tinne darm te sjen. In biopsie kin ek nommen wurde as it nedich is.
• Röntgenfotosearje fan 'e tinne darm / Barium-opfolging: In stof lykas barium wurdt ynslokt en ferskate röntgenfoto's wurde makke as it troch de darmen giet.
• Boppe-endoskopie (OGD): Yn dizze proseduere wurdt in endoskoop troch de mûle ynfoege om it duodenum (it earste diel fan 'e tinne darm), mage en slokdarm te ûndersykjen.

Wat binne de behannelingen foar problemen mei de tinne darm?

Der binne in soad sykten dy't de tinne darm beynfloedzje. Dêrom ferskilt de behanneling dy't jûn wurdt ôfhinklik fan 'e sykte en de earnst fan 'e sykte. Soms kinne jo de sykte ûnder kontrôle hâlde troch te feroarjen wat jo ite en drinke . Soms moatte jo medisinen nimme . Yn oare slimme gefallen kin sjirurgy nedich wêze.

Bygelyks:

• As jo ​​​​​​coeliakie hawwe, moatte jo de rest fan jo libben in glutenfrij dieet folgje.
• Jo hawwe peptyske ulcer sykte.As dat sa is, sil de dokter medisinen foarskriuwe dy't de soerheid ferminderje en it darmslijmvlies beskermje oant it genêst. As it feroarsake wurdt troch de baktearje (H. pylori), sille antibiotika jûn wurde.
• Foar ûntstekkingsomstannichheden lykas de sykte fan Crohn kinne medisinen jûn wurde dy't ûntstekking ferminderje en it ymmúnsysteem kontrolearje.
• Mar as jo in tinne darmobstruksje hawwe, sille jo wierskynlik in operaasje nedich hawwe om de blokkade te ferwiderjen.

Dêrom is it tige wichtich om de ynstruksjes fan 'e dokter krekt te folgjen.

Hoe kin ik myn tinne darm sûn hâlde?

De bêste manier om jo tinne darm sûn te hâlden is om jo hiele spiisfertarringssysteem sûn te hâlden. Hjir binne wat dingen dy't jo dwaan kinne om te helpen:

• Iet goed: Iet in dieet ryk oan fruit, griente en folsleine kerrels (lykas brune rys, boekweit en haver). Beheine fet, ferwurke iten. Freegje in fiedingsdeskundige oer it tafoegjen fan prebiotika (fûn yn bananen, sipels en knoflook) en probiotika (fûn yn yoghurt en fermentearre molke) oan jo dieet. Dizze helpe om de goede baktearjes yn jo darm te behâlden.
• Drink genôch wetter: It drinken fan wetter en net-koalstofhâldende, net-kafeïnehâldende dranken (bygelyks fruitsap, sinaasappelwetter, krûdetee) de hiele dei troch helpt jo spiisfertarringssysteem, ynklusyf jo tinne darm, iten te fertarren en ôffalstoffen te eliminearjen.
• Soargje foar genôch sliep en rêst: Genôch sliep krije helpt sellen yn it lichem te reparearjen en fersterket it ymmúnsysteem. Dit is ek tige wichtich foar de sûnens fan 'e tinne darm. Besykje teminsten 7-8 oeren sliep deis te krijen.
• Stress beheare: Wisten jo dat stress omstannichheden dy't de tinne darm beynfloedzje, lykas de sykte fan Crohn en it prikkelbere darmsyndroom (PDS) fergrutsje kin? Besykje dus jo geast ûntspannen te hâlden. Dingen lykas meditaasje, yoga, it dwaan fan in hobby en it sporten kinne helpe.
• Bliuw aktyf: Regelmjittige oefening ferbetteret de bloedstream nei jo darmen en oare fitale organen, fersterket spieren en ferbetteret de darmmotiliteit - de gearlûkingen fan 'e spieren dy't iten troch jo spiisfertarringskanaal ferpleatse. Sels mar 30 minuten kuierjen deis is goed.

Ta beslút, wat te ûnthâlden

Sjoch, ús tinne darm is miskien allinnich yn namme 'lyts', mar de tsjinst dy't it leveret oan ús algemiene sûnens is net lyts. It docht in enoarme baan om iten út 'e mage yn floeibere fiedingsstoffen om te setten. Dit kostet tiid. In miel kin oant seis oeren tagelyk yn 'e tinne darm bliuwe, wêrby't it systematysk ôfbrutsen en fiedingsstoffen opnommen wurde. Ek moat it yn oerienstimming wurkje mei de oare organen fan it spiisfertarringssysteem om dit wurk te dwaan.

Ienfâldige dingen lykas goed iten, in soad wetter drinke, aktyf bliuwe en stress ferminderje kinne jo tinne darm helpe om sûn te bliuwen en syn wurk goed te dwaan.

Ek as jo symptomen hawwe lykas magepine, constipaasje, diarree, of gewoan in swak gefoel, fergrieme dan gjin tiid en wês net bang om in dokter te sjen . Dizze symptomen betsjutte dat der miskien wat mis is mei jo tinne darm. As jo ​​it betiid identifisearje en behannelje, kinne jo grutte problemen foarkomme. Begrypt? Jo sûnens is like wichtich foar jo as foar ús.

` Tinne darm, spiisfertarring, fieding, magepine, spiisfertarringssysteem, sûn libjen