Witte jo fan dizze lytse held yn jo ankel? Litte wy prate oer it Talusbonke!

Hjoed sille wy prate oer in lyts bonkje yn ús lichem dêr't jo miskien net folle omtinken oan jûn hawwe, mar it is tige, tige wichtich. It docht folle mear wurk as jo miskien tinke. It hjit it Talusbonke . It wurdt soms it Astragalusbonke neamd. Litte wy sjen wat it is, wat it mei ús lichem docht, en hoe't wy foar dizze lytse held soargje kinne.

Wat is it talusbonke? Wêr leit it?

Simpelwei sein, de talus is in lyts bonke yn jo ankel. Mear spesifyk, it is dêr't de twa bonken yn jo ûnderste skonk - it grutte bonke ûnder de knibbel (de tibia of skynbonke) en it lytse bonke derneist (de fibula of kuitbonke) - jo foet ferbine.

Tink derom, fan 'e bonken yn jo efterfoet is it it twadde grutste bonke nei it hielbonke (de calcaneus). Dat betsjut dat de talus it twadde grutste bonke is. Mar hoewol it "grut" is, is it mar sawat twa inch lang, sels by in folwoeksene. It is lyts, mar it docht in protte wurk!

Hoe sjocht it talusbonke derút?

Dit is in bonke mei in tige nijsgjirrige foarm. It wurdt sadelfoarmich neamd. Dat wol sizze, de twa ûnderste kanten binne wat breder, en de midden is ferhege as in berch.

It meast bysûndere is dat dit 'talus'-bonke bedekt is mei in sêfte, wat rubberige laach dy't 'kraakbeen' neamd wurdt. Dit 'kraakbeen' is as in 'skokdemper' yn in auto. It fungearret ek as in smeermiddel dat it gewricht soepel helpt te gliden. Dêrom kin ús enkelgewricht tige soepel, sûnder pine en maklik bewege.

In oar wichtich ding is dat, oars as in protte oare bonken, der gjin spieren oan dit talusbonke fêst sitte.

Hokker ûnderdielen binne fan it talusbonke?

It is goed om dizze wurden te kennen, om't in dokter se brûke kin as er jo wat útleit. It talusbonke hat trije haadûnderdielen:

• Taluskop: Dit is wat ferbynt mei it naviculare bonke oan 'e efterkant fan' e foet.
• Taluslichem: Dit is it bûgde, heuveleftige diel fan it bonke. It wurdt soms de trochlea fan 'e talus neamd. Dit is it diel dat de hjirboppe neamde tibia- en fibulabonken ferbynt om it enkelgewricht te foarmjen.
• Talusnek: Dit is it diel dat de holle en it lichem fan 'e talus ferbynt. It bûcht wat nei ûnderen en is rjochte nei de binnenkant fan 'e foet.

As jo ​​​​ea jo talusbonke brekke (talusfraktuer), kin jo dokter dizze wurden brûke om jo krekt te fertellen wêr't de blessuere is.

Wat docht it talusbonke mei ús lichem? Wat is it belang dêrfan?

Dit lytse bonke docht in geweldich wurk. Sjoch ris nei it wichtige wurk dat it docht:

• It bouwen fan jo enkelgewricht: Dit is it wichtichste. Dit gewricht is wat jo mooglik makket om jo skonk op en del te swaaien, te kuierjen, te rinnen en te springen.
• It helpt it gewicht fan jo skonk te stypjen: Tink derom, it enkelgewricht, dêr't it talusbonke leit, is it wichtichste plak dat helpt it gewicht fan jo hiele skonk te stypjen as jo stean, rinne en rinne.
• De foet op en del bewege: Sûnder dit soene wy ​​net iens rinne kinne, toch?
• Helpt by it behâlden fan lykwicht: Dit helpt jo te foarkommen dat jo falle troch jo te helpen de efterkant fan jo foet fan kant nei kant te swaaien.
• De bôge fan jo foet stabyl hâlde: Dit helpt ek om de kromme foarm (bôge) fan 'e foet op syn plak te hâlden.
• Stipe fan 'e ligamen yn 'e ankel, hak en foet: Ligamenten binne sterke bannen dy't bonken mei-inoar ferbine. It talusbonke helpt hjir ek by.

Sjochst wol, ek al bist lyts, dochst wol hiel wichtich wurk, toch?

Wat binne de gewoane problemen dy't kinne foarkomme mei it talusbonke?

Lykas alle oare bonken kin it talusbonke ek wat problemen hawwe. Litte wy sjen wat dy binne.

Litte wy leare oer Talusfraktueren

Yn 'e medisinen wurdt in bonke dat brekt in 'fraktuer' neamd. It 'talus'-bonke kin ek brekke. Hoe bart dat?

• Ûngelok: It kin soksawat wêze as in fal fan in hichte of in auto-ûngelok.
• By it sporten: Dit bonke kin ek brekke by guon sporten, foaral as jo der op 'e ferkearde manier op stappe.

Wat binne de symptomen fan in brutsen bonke?

• Slimme pine: It gebiet kin sa pynlik wêze dat jo it net iens oanreitsje kinne.
• Swelling: De enkel kin tige swollen wurde.
• Tederheid: De pine nimt ta as jo derop drukke.
• Moeilijkheden mei rinnen: Jo kinne miskien net iens jo foet op 'e grûn sette.
• Kneuzingen of ferkleuring: De hûd yn dat gebiet kin blau of pears wurde.
• In deformiteit of klomp-eftige uterlik: It kin lykje út te stekken, lykas in klomp dy't net normaal is.

It wichtichste: As jo ​​in ûngelok hân hawwe en dizze symptomen hawwe, moatte jo perfoarst direkt nei de tichtste meldkeamer gean. Fergrieme gjin tiid.

Osteoporose en it Talusbonke

Osteoporose is in sykte wêrby't bonken swak wurde en maklik brekke. It is as in stik hout dat troch in bij opiten is. In protte minsken witte net dat se osteoporose hawwe oant se in bonke brekke. Dit komt om't der meastentiids gjin dúdlike útwendige symptomen binne.

Froulju en minsken boppe de 50 jier hawwe in heger risiko op it ûntwikkeljen fan osteoporose. It is in goed idee om mei jo dokter te praten oer in screening foar bonkedichtheid. Dit kin helpe om de tastân te ûntdekken foardat in bonke brekt. Osteoporose kin elk bonke beynfloedzje, ynklusyf de talus.

Guon oare omstannichheden dy't ynfloed hawwe op it talusbonke

Neist dizze twa wichtichste kinne guon oare omstannichheden ynfloed hawwe op it talusbonke:

• Foet- en enkelartritis: In tastân dy't swelling en pine yn 'e gewrichten feroarsaket.
• Tarsaal tunnelsyndroom: Pijn en dofheid feroarsake troch kompresje fan in senuw yn 'e ankel.
• Avaskulêre nekrose of osteonekrose: Dit is as de bloedfoarsjenning nei it bonke fermindere wurdt, wêrtroch't de bonkesellen stjerre. It talusbonke wurdt wierskynliker beynfloede troch dizze tastân, om't it in beheinde bloedfoarsjenning hat.

Hoe kinne jo de sûnens fan it talusbonke kontrolearje?

De wichtichste test om jo bonkesûnens te kontrolearjen, foaral as jo risiko hawwe op osteoporose, is in bonkedichtheidstest . Dit wurdt ek wol in DEXA-scan of DXA-scan neamd. Dit brûkt leechnivo-röntgenstralen om te mjitten hoe sterk jo bonken binne en hoefolle se mei de leeftyd ferlern hawwe.

As jo ​​in ferwûning of ûngelok hân hawwe, kin jo dokter of sjirurch ôfbyldingstests moatte dwaan lykas dizze:

• Röntgenfoto's: In test dy't benammen dien wurdt om te kontrolearjen op fraktueren.
• MRI (Magnetyske Resonânsjeôfbylding - MRI): Dit is tige wichtich om skea oan sêfte weefsels lykas kraakbeen en ligamen te sjen, net allinich bonken.
• CT-scan: Dit helpt om dúdlik de kompleksiteit fan in fraktuer te sjen en oft it bonke fragmintearre is.

Wat binne de behannelingen foar it talusbonke?

Gewoanlik hat jo talusbonke gjin spesjale behanneling nedich, útsein as it ferwûne of brutsen is, of as jo in tastân lykas osteoporose krije.

Behanneling fan talusfraktuer

De behanneling foar in talusfraktuer hinget ôf fan it type fraktuer en de oarsaak dêrfan.

• Immobilisaasje:Faak is in spalk of gips (cast) nedich om te foarkommen dat it bonke beweecht.
• Sjirurgy: Soms, foaral as it bonke yn stikken brutsen is en op ferskate plakken ferskowe is, is sjirurgy nedich om de stikken te "fêstigjen", mei triedden, pinnen, ensfh. om se op har plak te fixearjen. Allinnich dan sil it bonke goed genêze.

In talusfraktuer kin langer duorje om te genêzen, om't it minder bloedfoarsjenning hat as guon oare bonken. It is ek wierskynliker dat it komplikaasjes ûntwikkelt. Dêrom is it tige wichtich om de ynstruksjes fan jo dokter foar behanneling te folgjen.

Behanneling foar osteoporose

Osteoporose wurdt behannele mei oefening, vitamine- en mineralensupplementen, en guon medisinen.

• Beweging: Benammen gewichtdragende oefeningen en spierfersterkende oefeningen binne goed foar de bonken.
• Vitaminen en mineralen: Kalsium en fitamine D binne essensjeel foar de sûnens fan 'e bonken.
• Medisinen: Der binne medisinen dy't bonkeferlies ferminderje en bonken fersterkje.

Yn 'e measte gefallen kin osteoporose foarkommen wurde mei allinich goede oefening en fiedingssupplementen. Jo dokter sil in behannelingplan ûntwikkelje dat by jo past.

Hoe hâlde wy ús talusbonke sûn?

It folgjen fan in goed dieet en oefenplan, en it regelmjittich kontrolearjen fan jo dokter, kin helpe om jo bonken (en jo hiele lichem) sûn te hâlden. As jo ​​âlder binne as 50 of in famyljeskiednis hawwe fan osteoporose, prate dan mei jo dokter oer in bonkedichtheidstest.

Hâld derneist dizze lytse dingen yn gedachten om josels te beskermjen tsjin ûngemakken:

• Draach altyd in feilichheidsriem as jo yn in auto ride.
• Draach passende beskermjende apparatuer by it sporten of it dwaan fan oar wurk.
• Hâld jo hûs en wurkplak skjin troch dingen te ferwiderjen dy't jo útglide en falle litte kinne, en dingen dy't jo struikelje litte kinne.
• As jo ​​nei wat heechs gripe, brûk dan wat gaadliks, lykas in ljedder. Klim net op stuollen of tafels.
• Folgje in sûn dieet en oefenplan foar de bonken.
• As jo ​​muoite hawwe mei rinnen of in hege risiko hawwe om te fallen, wês dan net ferlegen oer it brûken fan in stôk of rollator.

Ta beslút, dingen om te ûnthâlden (Berjocht foar thús)

It talusbonke, hoewol lyts, spilet in wichtige rol yn ús fermogen om te rinnen, te stean en te bewegen. As dit bonke brekt, kin it wat langer duorje om te genêzen, en is der in heger risiko op komplikaasjes.

Dus, as jo pine, swelling of wat oars ûngewoans yn jo ankel fernimme, negearje it dan net.Rieplachtsje fuortendaliks in dokter. As jo ​​in ûngelok hân hawwe, gean dan fuortendaliks nei de earste help.

Praat mei jo dokter oer jo risiko op osteoporose. Freegje nei manieren om jo bonken sterk te hâlden as jo âlder wurde. Tink derom, elk diel fan ús lichem is weardefol, dus it is ús ferantwurdlikens om der alles foar te soargjen.

` Talusbonke, enkel, fraktuer, osteoporose, foet sûnens, enkelpine, bonkesûnens