Stel jo foar dat jo nei de winkel moatte, of jo moatte earne mei de bus. Mar as dy gedachte yn jo opkomt, fielt jo dan strak oan yn jo boarst, switte jo en fine jo it dreech om te sykheljen? Tinke jo dingen lykas: 'Wa sil my helpe as ik dêr falle?', 'Wat sil ik dwaan as ik fêst sit yn in mannichte?'? In protte minsken tinke dat dit gewoan in eangst is. Mar it kin wat djipper wêze as dat. Dit kin in mentale sûnensprobleem wêze dy't wy medysk agorafoby neame.
Simpelwei sein, wat is agorafoby?
Agorafoby is in eangststeuring dy't karakterisearre wurdt troch in yntinse eangst om fêst te sitten yn in plak of situaasje, om gjin help te krijen, of om yn 'e ferlegenheid te kommen. Fanwegen dizze eangst hawwe minsken mei dizze tastân de neiging om sokke plakken en situaasjes te mijen.
Tink oan guon fan 'e plakken wêr't dizze eangst ûntstean kin:
- Iepenbier ferfier: in bus of trein nimme.
- Iepen romten: grutte fjilden, brêgen, parkearplakken.
- Sletten plakken: bioskopen, winkels, liften.
- Drukke plakken: merken, yn rigen stean.
- Allinnich bûten it hûs wêze.
It wichtige is dat in persoan hjirmei net bang is foar it plak sels, mar foar de gedachte dat as der wat mei har bart dat se net kontrolearje kinne, bygelyks in panykoanfal, se net ûntkomme kinne of help krije kinne.
Wat binne de symptomen fan agorafoby?
Wy fiele ús allegear wolris bang en benaud. Dat is normaal. Mar by agorafoby wurdt dizze eangst en benaudens sa slim dat jo gjin deistige taken mear útfiere kinne. As jo nei in plak geane dêr't jo bang foar binne, lykas in drok plak yn 'e stêd, binne de gefoelens dy't jo fiele krekt itselde as dy't jo ûnderfine tidens in panykoanfal.
No lit ús sjen hoe't it lichem him fielt op sa'n momint.
| Symptoom | Hoe it fielt |
|---|---|
| Ferhege hertslach | De boarst fielt fluch oan, as is der hastich mei omgien. Soms kin it sels fiele as boarstpine. |
| Moeite mei sykheljen | Gefoel fan ferstikking en muoite mei sykheljen (hyperventilaasje). |
| Duizeligheid en flauwfallen | Duizeligheid , eagen wurde blau, it fielt as sil ik flau falle. |
| Triljen en bang fiele | Myn hiele lichem trilt, en ik fiel in ûnbehearskbere eangst. |
| Switten | Abnormaal begjinne jo ynienen te switten, sels as jo kâld binne (hyperhidrosis). |
| Gefoel fan kâld of waarm | Ynienen wurdt dyn lichem kâld, of dyn gesicht wurdt read en hast it gefoel datst waarmte útstrielet. |
| Mageûngemak | Myn mage draait om, ik fiel my mislik. |
Wêrom bart dit? Wat binne de risikofaktoaren?
Undersykers hawwe noch gjin spesifike oarsaak hjirfoar fûn. Dizze tastân wurdt lykwols faak assosjeare mei in tastân dy't panyksteuring neamd wurdt. Panyksteuring is in tastân wêrby't der in hommelse, yntinse eangst is sûnder dúdlike reden. Sawat in tredde fan 'e minsken mei panyksteuring ûntwikkelje ek agorafoby yn 'e rin fan' e tiid. Guon minsken kinne lykwols allinich agorafoby hawwe sûnder panyksteuring.
Der binne ferskate oare risikofaktoaren dy't kinne bydrage oan dizze tastân.
- Panykoanfallen: As jo earder sokke panykoanfallen hân hawwe.
- Oare foby's hawwe: As jo in ekstreme eangst hawwe foar oare dingen, lykas hichten of bisten.
- Stressfolle libbensgebeurtenissen: Dingen lykas de dea fan in dierbere, pesten, foaral as it yn 'e bernetiid meimakke is.
- Gefoelich wêze foar eangst: As jo de neiging hawwe om maklik eangstich te wurden, sels oer de lytste dingen.
- In famyljeskiednis fan 'e tastân hawwe: As immen yn jo famylje agorafoby hat fanwegen genetyske ynfloeden, hawwe jo in wat heger risiko om it ek te ûntwikkeljen.
Hoe herkent in dokter dit?
As jo it gefoel hawwe dat jo de hjirboppe beskreaune symptomen hawwe, en as dizze eangst jo deistich libben bemuoit, gean dan perfoarst nei jo dokter. Tink net dat dit gewoan in ferbylding is. Dit is in medyske tastân dy't behanneling fereasket.
As jo te bang binne om it hûs te ferlitten, kinne jo miskien mei in dokter prate fia tillefoan of fia fideokonferinsje.
De dokter kin jo fragen stelle lykas dizze:
- "Fielst dy ûnder druk of bang as jo tinke oan it ferlitten fan it hûs?"
- "Binne der plakken of situaasjes dy't jo mije om't jo bang binne? Wêrom binne jo der bang foar?"
- "Binne jo ôfhinklik fan oaren foar taken lykas nei de winkel gean of boadskippen dwaan?"
In dokter sil agorafoby diagnostisearje op basis fan jo symptomen, hoe lang se al oanwêzich binne en hoe slim se binne. Neffens de kritearia dy't fêststeld binne troch de American Psychiatric Association, moat in persoan ekstreme eangst of eangst belibje yn teminsten twa fan 'e folgjende situaasjes:
Mei it iepenbier ferfier, yn iepen romten wêze, yn sletten romten wêze, yn in rige of yn in mannichte stean, allinnich bûten hûs wêze.
Wat binne de behannelingen foar agorafoby?
Dizze tastân wurdt meastentiids behannele mei in kombinaasje fan behannelingen, dy't jo dokter oanpast sil oan jo behoeften.
Psykoterapy
Wy neame dit ek gewoan "peteartherapy". Kognitive Gedrachsterapy (CBT) is in tige effektive metoade. In terapeut helpt jo de tinkpatroanen te identifisearjen dy't jo eangsten feroarsaakje. Dêrnei leare se jo hoe't jo op in mear positive en produktive manier op dy gedachten reagearje kinne.
Ek wenne jo stadichoan oan it konfrontearjen fan de situaasjes dêr't jo bang foar binne. Earst wurde jo twongen om oer sokke plakken nei te tinken, en dan wurde jo oanmoedige om eins nei dy plakken te gean. Dit wurdt desensibilisaasje neamd. Mei de tiid wennet jo harsens oan it reagearjen op in oare manier op dizze eangst.
Medikaasje
Dyn dokter kin medisinen foarskriuwe. De meast brûkte binne Selektive Serotonine Reuptake Inhibitors (SSRI's) of Serotonine-Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRI's).Dit binne medisinen dy't ta de folgjende kategoryen hearre: antidepressiva. Dizze wurde brûkt om sawol eangst as depresje te behanneljen. Dizze moatte allinich op medysk advys nommen wurde.
Lifestyle feroarings
Tegearre mei behanneling kinne lytse feroarings yn jo libbensstyl in lange wei gean yn it kontrolearjen fan dizze tastân.
- Foarkom alkohol, kafeeïne (tee, kofje) en oare drugs. Dizze kinne eangst ferheegje.
- Iet in sûn, lykwichtich dieet.
- Doch regelmjittich oefening. Oefening is ien fan 'e bêste natuerlike manieren om eangst te ferminderjen.
- Oefenje sykheloefeningen. Djip sykheljen kin jo helpe om jo geast te kalmeren.
Agorafoby kin in eng ding wêze, it hâldt jo thús fêst en isolearre. Mar tink derom, it is in tige te behanneljen tastân. Jo kinne de dingen dy't jo leafhawwe wer dwaan sûnder eangst. It wichtichste is om net bang te wêzen om help te freegjen. Praat der iepenlik mei jo dokter oer. Dat is de earste stap op 'e wei nei herstel.
Berjocht foar thús
- Agorafoby is net allinich in eangst, it is in echte medyske tastân dy't behanneling fereasket.
- Dit wurdt faak assosjeare mei panykoanfallen.
- De fysike symptomen dy't jo ûnderfine (boarstpine, dizichheid) binne echt en tige ûngemaklik. Se binne net allinich in ferbylding.
- Dizze tastân kin tige suksesfol behannele wurde mei psychoterapy (benammen CBT) en medisinen foarskreaun troch in dokter.
- As jo lêst hawwe fan dizze tastân, lije dan net allinnich. Rieplachtsje jo dokter en praat mei him. Dat is it wichtichste.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta