As wy op kantoor binne, as wy yn 'e bus sitte, as de bern weromkomme fan skoalle... krije wy faak in ferkâldheid, net wier? As wy ienris ien krije, kin it in pear dagen tige ûngemaklik wêze, en kinne wy neat mear dwaan. Soene jo my leauwe as ik jo fertelde dat der in tige ienfâldige en tige effektive manier is om dizze ferfelende ferkâldheid te foarkommen? It fereasket gjin grutte plannen, tink gewoan oan trije wurden: "Waskje jo hannen goed!"
Hoe ferspriedt dizze sykte him nei ús?
It is hiel ienfâldich. De wichtichste manier wêrop in ferkâldheid ferspraat wurdt is fia drippen út 'e mûle of noas fan in besmette persoan as se hoastje of niesje. Dizze drippen befetsje miljoenen firussen dy't ferkâldheid feroarsaakje.
Stel jo foar, immen yn jo kantoar niest. Dy kiemrike drippen lânje op it buro foar har, op it kompjûtertoetseboerd, op 'e doarhendel, op 'e tillefoan, ensfh. Of se reitsje dizze dingen oan mei deselde hân dêr't se op niest hawwe. Dan, sûnder it te witten, komme jo en reitsje jo dy doarhendel oan, of brûke jo dat toetseboerd.
Wat bart der no? De baktearjes binne op dyn hannen. Dan, sûnder datst it sels realisearrest, reitsjest dyn mûle, noas of eagen oan mei dy hân. Dat is wannear't it firus op dyn hannen dyn lichem yngiet en dy ynfektearret. It kin yn in hiel koarte tiid barre.
Wêrom is hânwaskjen sa wichtich?
Guon firussen dy't ferkâldheid feroarsaakje, kinne oeren libje op oerflakken lykas doarren en tafels. Dat, de bêste en maklikste manier om te foarkommen dat dizze kimen ús lichems ynkomme, is om ús hannen faak en goed te waskjen.
Stel jo ek foar dat jo ferkâlden binne. As jo jo hannen goed waskje, kinne jo foarkomme dat immen oars de sykte krijt. Dat is in grutte help foar oaren.
Der is wittenskiplik bewiis om dit ferhaal te stypjen. Yn in stúdzje útfierd yn in Amerikaansk militêr trainingskamp waarden soldaten ynstruearre om har hannen teminsten fiif kear deis te waskjen. Nei twa jier fûnen se dat it oantal sykten fan 'e luchtwegen (lykas ferkâldheid) mei 45% ôfnaam wie yn ferliking mei it jier foar it programma. Sjoch hoefolle ferskil in lytse gewoante meitsje kin!
Sa waskje jo jo hannen goed!
In protte fan ús ferjitte ús hannen goed te waskjen, om't wy it sa drok hawwe. Allinnich in bytsje wetter tafoegje en wriuwe is net genôch. Hjir is hoe't jo it goed dwaan kinne.
1. Meitsje earst jo hannen goed wiet mei skjin wetter.
2. Nim dêrnei safolle sjippe as jo nedich binne. Floeibere sjippe is it bêste.
3. No it wichtichste. Wrijf jo hannen goed tsjin elkoar. Tusken de fingers, op 'e palmen, op 'e rêch fan 'e hannen, op 'e polsen, en foaral ûnder de nagels.Meitsje jo hannen goed skjin mei sjippe. De measte baktearjes sitte ferburgen ûnder jo nagels. As jo tiid hawwe, is it it bêste om in lytse nagelborstel te brûken.
Tink derom, jo moatte jo hannen op syn minst 20 sekonden sa tsjin elkoar wriuwe. Dat is sawat de tiid dy't it duorret om it ferske "Happy Birthday to you" twa kear yn gedachten te sjongen.
4. Waskje dan jo hannen goed mei sjippe en wetter.
5. Droegje úteinlik jo hannen goed ôf mei in skjinne doek, papierenhandoek of loftdroeger.
In lytse ekstra tip: As jo jo hannen waskje yn in iepenbier toilet, draai dan de kraan ticht mei it tissue dat jo krekt brûkt hawwe om jo hannen te droegjen. Op dy manier krije jo gjin baktearjes wer op 'e kraan. Besykje ek de doar mei jo elleboog iepen te drukken of brûk in tissue om de klink fêst te hâlden.
Hoefolle kear deis moatte jo jo hannen waskje?
As wy sizze "regelmjittich" om jo hannen te waskjen, hokker soart tiden betsjut dat dan? It binne tiden lykas dizze dy't it in gewoante meitsje om jo hannen regelmjittich te waskjen, wat tige wichtich is foar jo sûnens.
| Gelegenheid | Wêrom is dat wichtich? |
|---|---|
| Foar it iten en foar it tarieden fan iten | Foarkom dat baktearjes op jo hannen fia iten yn jo lichem komme. |
| Nei't er nei it húske gien is | Stopje de fersprieding fan kimen yn 'e ûntlasting nei oare plakken. |
| Sadree't jo thús komme fan in útstapke (bygelyks kantoar, skoalle, winkel) | Foarkom de fersprieding fan baktearjes dy't fan bûten yn 'e hûs brocht wurde. |
| Nei it hoastjen, niesjen of it snuven fan jo noas | Om de fersprieding fan kimen fan jo sykhelwei nei oaren en it miljeu te stopjen. |
| Nei it aaien fan húsdieren | Om baktearjes te ferwiderjen dy't mooglik yn it lichem fan 'e bisten oanwêzich binne. |
| Nei it opromjen fan jiskefet | Om in grutte hoemannichte baktearjes út ôffal te ferwiderjen. |
Wat dogge jo as der gjin wetter is yn in streamke tichtby?
Wy binne net altyd op in plak dêr't wy ús hannen waskje kinne. Wat dogge wy as wy yn 'e bus of ûnderweis binne?
Hjir komt in hânreiniger op alkoholbasis goed fan pas. It is in goed idee om altyd in lyts fleske desinfeksearmiddel yn jo tas te hawwen.
Mar wês foarsichtich mei dizze dingen by it brûken fan in desinfektant:
- It desinfeksjemiddel dat jo brûke moat teminsten 60% alkohol befetsje. It moat op it etiket stean.
- Nim wat desinfektant en wrijf it oer jo hannen (palms, rêch, tusken jo fingers, om jo nagels) oant it goed droech is.
Mar tink derom, dit is mar in tydlike oplossing. It is altyd it bêste om jo hannen goed te waskjen as jo sjippe en wetter by de hân hawwe. Desinfeksjemiddel ferwideret gjin smoargens fan jo hannen, it deadet allinich baktearjes.
Sels in lytse sykte lykas in ferkâldheid kin ús deistige routine fersteure. Dus, hoe weardefol soe it wêze as wy it foarkomme koene mei dizze ienfâldige, goedkeape gewoante? Fertel jo famylje en freonen hjirfan. As elkenien meidocht en dizze goede gewoante folget, kinne wy sûn bliuwe.
Berjocht foar thús
- De bêste en ienfâldichste manier om ferkâldheid te foarkommen is om jo hannen regelmjittich goed te waskjen mei sjippe en wetter.
- As jo jo hannen waskje, skrobje se dan goed foar teminsten 20 sekonden.
- Soargje derfoar dat jo jo hannen waskje foar it iten, nei it brûken fan it húske, en nei't jo fan bûten thús komme.
- As sjippe en wetter net beskikber binne, brûk dan in desinfektant dat mear as 60% alkohol befettet.
- Foarkom it oanreitsjen fan jo eagen, noas en mûle sûnder se te waskjen, dat binne de wichtichste rûtes wêrtroch baktearjes it lichem yngeane.
- As jo ferkâlden binne, kin it faak waskjen fan jo hannen helpe om te foarkommen dat it ferspriede wurdt nei oaren.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta