As jo diabetes hawwe, wite jo dat jo bloedsûkernivo's fluktuearje, of it no komt troch tefolle iten, it oerslaan fan mielen, of gewoan in bytsje stress. Mar wisten jo dat gewoan âlder wurden it dreger meitsje kin om jo diabetes ûnder kontrôle te hâlden? Meitsje jo gjin soargen, litte wy hjir yn mear detail oer prate.
As wy âlder wurde, feroarje ús lichems echt in soad. Tink derom, wy rinne net mear om lykas doe't wy jonger wiene, en wy besteegje mear tiid thús en op 'e bank. Dan kinne wy sûnder it te witten oan gewicht komme. Dit gebrek oan oefening en it tanommen gewicht binne beide grutte redenen foar hege bloedsûkernivo's. Net allinich dat, mar as wy âlder wurde, wurde ús lichems ek minder effisjint yn it brûken fan it hormoan insuline as doe't wy jonger wiene.
Derneist nimt de produksje fan guon hormonen yn ús lichem ek ôf mei de leeftyd. Bygelyks nimt de produksje fan minsklik groeihormoan ôf. As de hormonen oestrogeen en progesteron yn it lichem fan froulju ôfnimme, begjint it nivo fan testosteron, it manlike geslachtshormoan, ek te sakjen. Mei dit alles nimt it risiko op ferskate sykten en ynfeksjes ta as wy âlder wurde. As sokke ynfeksjes foarkomme, kinne de bloedsûkernivo's ynienen tanimme.
Mar wês net te bang foar dizze dingen. Fan middelbere leeftyd wêze betsjut net dat jo nije, drastyske feroarings moatte meitsje om jo diabetes te behearskjen. It wichtige is om bewust te wêzen dat dizze dingen barre kinne.
Hoe beynfloedet dizze situaasje froulju?
As froulju âlder wurde, kinne hormonale feroarings foar en tidens de menopauze hjitteflitsen, irritabiliteit en slapeloosheid feroarsaakje. Dizze hommelse fluktuaasjes yn hormoannivo's kinne net allinich jo stimming beynfloedzje, mar ek jo bloedsûkernivo's. As gefolch dêrfan moatte jo jo bloedsûkernivo's miskien faker kontrolearje en nedige oanpassingen meitsje.
As jo type 1-diabetes hawwe, kinne jo faak episoaden fan lege bloedsûker ûnderfine as jo de menopauze tichterby komme. Dit betsjut dat as jo hormoannivo's ôfnimme, jo miskien minder ynsuline nedich binne.
Ien fan 'e grutste útdagings hjir is de mooglikheid om symptomen fan menopause te betiizjen mei symptomen fan lege of hege bloedsûker.
| Symptomen fan komplikaasjes | Wat koe de oarsaak wêze? |
|---|---|
| Duizeligheid, switten | It kin wêze fanwegen de menopause of lege/hege bloedsûker. |
| Moeite mei konsintrearjen, gewoan lilk wurde | Dit kin barre om twa redenen. |
De ienige en feilichste manier om krekt te witten wat der bart is om jo bloedsûkernivo's op dat stuit te kontrolearjen. Mar it regelmjittich kontrolearjen kin mentaal lestich wêze. As jo jo hjir soargen oer meitsje, prate dan mei jo dokter oer hoe faak jo it kontrolearje moatte.
Soms, as jo jo sûkernivo's net ûnder kontrôle kinne hâlde, kin jo dokter jo ferwize foar hormoanferfangende terapy (HRT) .
Nei de menopause hawwe froulju mei diabetes ek wat mear kâns op it ûntwikkeljen fan urinektrochynfeksjes en faginale ynfeksjes, fanwegen fermindere oestrogeennivo's.
Hoe beynfloedet dit manlju?
Testosteron, it wichtichste hormoan dat manlik seksueel langstme, spiergroei en krêft kontrolearret, nimt natuerlik ôf as manlju âlder wurde. Dizze delgong yn testosteronnivo's kin liede ta ynsulineresistinsje . Simpelwei sein betsjut it dat de sellen fan jo lichem net goed kinne reagearje op ynsuline.
As jo dokter befêstiget dat jo lege testosteronnivo's hawwe, kin testosteronterapy ek helpe om jo bloedsûkernivo's te kontrolearjen. Praat hjir ek mei jo dokter oer.
Wat moatte jo dwaan om sûn te bliuwen op middelbere leeftyd?
Eins binne de dingen dy't jo dwaan moatte om diabetes op middelbere leeftyd te behearjen net sa oars as de dingen dy't jo altyd al dien hawwe om sûn te bliuwen. Mar no moatte jo wat mear omtinken jaan oan dy dingen.
- Bliuw jo diabetes yn 'e gaten: Dit betsjut dat jo jo bloedsûkernivo's yn 'e gaten hâlde moatte. As jo bloedsûkernivo's fluktuearje en jo gjin reden fine kinne, prate dan mei jo dokter. Lit jo notysjes oan jo dokter sjen en besprek de situaasje.
- Kontrolearje jo gewicht:As it gewicht tanimt, nimt ek de ynsulineresistinsje ta.
- Iet in sûn dieet: Iet in protte grienten, kies folsleine nôt iten, meager aaiwiten en fetarme suvelprodukten.
- Doch teminsten 30 minuten deis oefeningen: Dit sil jo enerzjy jaan en jo stimming ferbetterje. Foar de bêste resultaten is it it bêste om sawol hertslachferhegjende oefeningen (lykas flink kuierjen) as krêftfersterkende oefeningen (lykas gewichtheffen) te kombinearjen.
Berjocht foar thús
- Hormonale feroarings dy't foarkomme mei ferâldering kinne diabetes wat dreger te kontrolearjen meitsje. Dat is normaal, meitsje jo der gjin soargen oer.
- Foar froulju: Symptomen fan 'e menopoaze en feroaringen yn bloedsûkernivo's kinne ferlykber wêze. As jo twifelje, is it it bêste om jo bloedsûkernivo's te kontrolearjen.
- Foar manlju: Lege testosteronnivo's kinne bydrage oan ynsulineresistinsje. Praat hjir oer mei jo dokter.
- De bêste oplossing is wat jo al witte: it kontrolearjen fan bloedsûkernivo's, it iten fan in sûn dieet, it kontrolearjen fan jo gewicht en regelmjittich oefenje.
- Soargje derfoar dat jo alle ûngewoane symptomen, problemen of soargen dy't jo miskien hawwe mei jo dokter besprekke.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta