Hawwe jo jo ea ôffrege hoe drok ús harsens it hat? It is lykas Colombo Town, mei tûzenen dingen dy't tagelyk barre. Berjochten geane hinne en wer, besluten wurde nommen, emoasjes wurde kontroleare... dit alles bart fia in netwurk fan lytse gemyske boadskippers. Dus, wat bart der as alles wyld rint yn sa'n drokke plak? Alles wurdt kaoatysk, toch? Der is ien yn ús harsens dy't dy gaos stopet, alles kalmearret en kontrolearret. Hjoed sille wy prate oer dy wichtige boadskipper, dat is de natuerlike 'rem' yn ús harsens. Dat is GABA.
Wat is GABA krekt?
Simpelwei sein, GABA , dat is in ôfkoarting foar gamma-aminobutyric acid, is in gemyske boadskipper yn ús harsens. Yn 'e medisinen neame wy dizze neurotransmitters. Lykas postbodes drage se berjochten fan de iene senuwselle yn 'e harsens nei de oare.
Mar de boadskip dy't GABA oerbringt is in bytsje spesjaal. It is gjin boadskip dat seit "Meitsje gau, rin." It is in boadskip dat seit "Oké, oké, genôch no. Doch it wat rêstiger oan, kalmearje." Dat wol sizze, GABA regulearret in bytsje de aktiviteit fan ús sintrale senuwstelsel - dat is, de harsens en it rêchbonke. It foarkomt dat senuwsellen ûnnedich stimulearre wurde.
Dêrom leauwe wy dat GABA in wichtige rol spilet by it kalmearjen fan ús geast en it kontrolearjen fan dingen lykas stress, eangst en benaudens. It is as de natuerlike kalmeringsmiddel fan ús harsens.
Litte wy ris tichterby sjen hoe't GABA wurket.
Om dit te begripen, stel jo foar dat de senuwsellen yn jo harsens mei-inoar prate. Mar se binne net ferbûn. Der is in lytse gat tusken de iene sel en de oare. Wy neame it in synaps. As in berjocht ferstjoerd wurde moat, wurdt in neurotransmitter frijlitten út ien sel, swimt oer dy gat en bindt him oan in spesjale reseptor op 'e folgjende sel.
It is as in kaai en in slot. Net elke kaai kin elk slot iepenje. Ek kin net elke 'neurotransmitter' ferbine mei elke 'reseptor'. De 'kaai' mei de namme GABA kin allinich de 'sloten' iepenje dy't GABA-reseptors neamd wurde.
As GABA him oan syn 'reseptor' bindet, is it berjocht dat de folgjende senuwselle ûntfangt om "jo aktiviteit te ferminderjen". Dat wol sizze, it fermogen fan dy sel om berjochten fan oare sellen te ûntfangen, nije berjochten te meitsjen of berjochten nei oare sellen te stjoeren wurdt fermindere. Op dizze manier wurdt de algemiene aktiviteit fan it brein kalmearre. Krekt as wannear't in ferkearsljocht op in drokke dyk read wurdt, stopje de auto's en wurdt it ferkear in bytsje kontrolearre.
GABA en glutamaat - de twa 'oan' en 'út' skeakels yn it brein
Foar ús harsens om goed te funksjonearjen, is lykwicht tige wichtich. As wy prate oer GABA, moatte wy ek prate oer it tsjinoerstelde, dat is glutamaat .
GABA en glutamaat wurkje as twa 'Oan' en 'Út' skeakels.
- GABA is de wichtichste 'út'-skeakel fan it brein. Dat is, de wichtichste neurotransmitter dy't aktiviteit stopet en jo kalmearret.
- Glutamaat is de wichtichste 'oan'-skeakel fan it brein. Dat wol sizze, it is in 'neurotransmitter' dy't senuwsellen stimulearret en har aktiviteit fergruttet.
Tink derom as it gaspedaal en de rem yn in auto. As jo de auto goed ride wolle, moatte jo se beide goed en op it juste momint brûke. Mar ien hawwe sil net genôch wêze. As jo allinich it gaspedaal hawwe, sille jo oeral botsje. As jo allinich de rem hawwe, kinne jo net foarút. Op deselde wize moat der, foar ús harsens om sûn en effisjint te funksjonearjen, in delikate lykwicht wêze tusken de kalmerende effekten fan GABA en de stimulearjende effekten fan glutamaat.
Ferrassend genôch wurdt dit kalmerende middel, GABA neamd, produsearre út itselde stimulearjende middel, glutamaat. Glutamaat wurdt omset yn GABA troch de aksje fan in spesjaal enzym.
Wat bart der as GABA-nivo's net lykwichtich binne?
As it lykwicht dêr't wy it oer hân hawwe ferlern giet, foaral as de aktiviteit fan GABA ôfnimt, sille de 'remmen' fan 'e harsens net goed wurkje. Dan sil de aktiviteit fan 'e harsens ûnnedich tanimme, en kin it iene probleem nei it oare ûntstean. Litte wy hjirûnder sjen nei guon fan 'e medyske omstannichheden dy't nei alle gedachten relatearre binne oan 'e ôfname fan GABA-aktiviteit.
| Medyske tastân | In ienfâldige útlis |
|---|---|
| Angst- en stimmingsstoornissen | As der net genôch GABA is om de geast te kalmearjen, kinne ûnnedige eangst, steurende gedachten en in ûnrêstige stimming foarkomme. |
| Skizofreny | In komplekse geastlike sykte dy't ynfloed hat op gedachten, gefoelens en gedrach. Der is bewiis dat in ûnbalâns yn GABA hjir oan bydrage kin. |
| Autismespektrumstoornis | In ûntwikkelingssteurnis dy't ynfloed hat op sosjale relaasjes en kommunikaasje. It kin sjoen wurde yn feroaringen yn it GABA-systeem. |
| Depresje | Langduorjend fertriet en ferlies fan belangstelling foar dingen. Dit kin relatearre wêze oan lege GABA-nivo's. |
| Epilepsy / Oanfallen | In hommelse, ûnkontrolearre tanimming fan elektryske aktiviteit yn 'e harsens. De wichtichste reden hjirfoar is de ferswakking fan it 'rem'-proses fan GABA. |
| Sykte fan Huntington | In erflike sykte dy't stadichoan harsensellen ferneatiget. |
| Hypersomnie | Oermjittige slieperigens oerdeis of lange perioaden sliepe kin feroarsake wurde troch oeraktiviteit fan it GABA-systeem. |
Binne der medisinen dy't rjochte binne op GABA?
Ja. Omdat GABA sa'n wichtige rol spilet yn ús harsens, hawwe medisynfabrikanten in oantal medisinen ûntwikkele dy't rjochte binne op it GABA-systeem. Dizze medisinen wurkje troch de natuerlike kalmerende effekten fan GABA te ferbetterjen of troch te fungearjen lykas GABA.
Wichtich: De folgjende medisinen binne allinich foarbylden. Brûk se net of stopje se net om hokker reden dan ek sûnder advys en oanbefelling fan in dokter. Guon fan dizze kinne ferslaavjend wêze en kinne side-effekten feroarsaakje.
| Drugskategory / namme | Wêrfoar wurdt it brûkt? (Foarbyld) |
|---|---|
| Benzodiazepinen - bygelyks Diazepam (Valium®), Alprazolam (Xanax®) | Om eangst te ferminderjen, oanfallen te kontrolearjen, symptomen fan alkoholûntwenning te kontrolearjen en spieren te ûntspannen. |
| Barbituraten | Dit binne ek in soarte fan kalmerend middel. Se wurde brûkt foar epileptyske oanfallen en anaesthesia. |
| Valproïnezuur | It wurdt jûn om oanfallen te kontrolearjen en ek as in stimmingsstabilisator. |
| Zolpidem (Zolpidem - Ambien®) | In slieppil dy't brûkt wurdt om slapeloosheid te behanneljen. |
| Propofol | In krêftich medisyn dat brûkt wurdt foar algemiene anaesthesia tidens sjirurgy. |
| Baclofen | In medisyn dat jûn wurdt om ûnwinske spierstivens (spastisiteit) te ferminderjen. |
Wierheid of falskheid oer GABA-supplementen en iten
Jo hawwe wierskynlik "GABA Supplements" sjoen dy't ferkocht wurde yn apteken of online. Se beweare jo te helpen ûntspannen, yn sliep te fallen en stress te ferminderjen. Mar d'r is in probleem.
Us harsens is in tige feilige plak. It lit net samar wat binnen. Der is in spesjaal befeiligingssysteem om it harsens hinne, de Bloed-Harsensbarrière neamd. It is as in grêft om in kastiel hinne. Allinnich dingen dy't essensjeel binne foar it harsens meie troch dit befeiligingssysteem.
In protte ûndersikers leauwe dat it fermogen fan GABA-supplementen dy't wy ekstern nimme om de bloed-harsensbarrière te oerstekken tige leech is. Dat, hoe't se it brein beynfloedzje is noch ûndúdlik. Guon minsken sizze dat se har rêstiger fiele as se dizze supplementen nimme. Der is noch gjin wittenskiplike konsensus oer oft dit eins GABA is dy't it brein berikt, of dat it in placebo-effekt is.
Dêrom, soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate foardat jo in GABA-supplement nimme. Hy of sy is de bêste persoan om te besluten oft it geskikt is foar jo tastân.
Sit der GABA yn iten?
Ja, GABA is fan natuere oanwêzich yn guon iten, benammen fermentearre iten.
- Kimchi
- Miso
- Tempeh
Derneist befetsje griene, swarte en oolongtee ek GABA. Der is ek in leauwe dat iten lykas brune rys, soja, brokkoli, spinaazje, tomaten en blomkoal helpe om de GABA-produksje yn ús lichem te ferheegjen.
Mar lykas mei oanfollingen is der noch net genôch dúdlik bewiis om oan te toanen hoefolle GABA út dizze iten eins de harsens berikt. Mar it iten fan in lykwichtich, sûn dieet is yn alle opsichten goed foar it lichem.
Berjocht foar thús
- GABA is de wichtichste 'kalmerende' gemyske boadskipper yn ús harsens. It fungearret as de 'rem' yn ús harsens.
- In lykwicht tusken glutamaat, dat de harsensaktiviteit fergruttet, en GABA, dat de aktiviteit ferminderet, is essensjeel foar in sûne geast.
- Lege GABA-nivo's kinne keppele wurde oan in oantal medyske omstannichheden, lykas eangst, depresje en epilepsy.
- In protte wichtige medisinen dy't yn 'e medisinen brûkt wurde, rjochtsje har op it GABA-systeem. Dizze moatte allinich ûnder medysk tafersjoch brûkt wurde.
- Der is noch net genôch wittenskiplik bewiis oer de effektiviteit fan GABA-supplementen op 'e merk, en it is de fraach oft se eins it harsens yngeane.
- As jo in probleem hawwe mei eangst, stress of slapeloosheid, is it it wichtichste om in kwalifisearre dokter te rieplachtsjen en advys te sykjen , ynstee fan allinich te fertrouwen op oanfollingen of iten.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta