It komt hiel faak foar dat jo jo ankel ferstuikje, net? Soms kin it in lytse ferdraaiing wêze, mar soms kin it wat slimmer wêze. Hawwe jo ea heard fan in "Hege Enkelferstuiking"? Dit is wat oars as in gewoane ankelferstuiking, en it duorret ek wat langer om te genêzen. Litte wy hjir hjoed yn detail oer prate, lykas mei in freon prate.
Wat is in hege enkelferstuiking?
Simpelwei sein, in hege enkelferstuiking is in skuorre of skea oan 'e ligamen dy't jo skynbonke (de tibia) ferbine mei de bûtenkant fan jo skynbonke (de fibula). Dizze ligament is medysk bekend as de syndesmosis. Jo dokter kin it ek in syndesmotyske blessuere neame.
Stel jo foar, de bonken fan ús skonken ferbine mei de bonken fan 'e foet by it enkelgewricht. It enkelgewricht hat in boppediel en in ûnderdiel. It boppeste diel binne de "Tibia" en "Fibula" bonken. Tusken dizze twa bonken en mei de bonken fan 'e foet is in bonke neamd "Talus". Ligaminten binne fezels, lykas sterke triedden of bannen. Dit binne wat de bonken mei-inoar ferbine en de gewrichten stabyl hâlde.
Wat is it ferskil tusken in hege enkelferstuiking en in lege enkelferstuiking?
It ferskil tusken de twa is net allinich de lokaasje fan 'e blessuere. In hege ankelferstuiking ûntstiet as jo ankel omheech bûgd is en jo it nei binnen of nei bûten draaie. Dit wurdt faak feroarsake troch in bult.
In ferstuiking fan 'e legere enkel, dy't wy meastentiids in "ferstuikte enkel" neame, komt lykwols foar as de enkel nei binnen rôlet. Soms kin it ek barre as er nei bûten rôlet. By dizze ferstuikingen fan 'e legere enkel binne de ligamen derboppe net skansearre. Dat wol sizze, as jo gewoan jo skonk rôlje by it rinnen of springen, komt der faak in ferstuiking fan 'e legere enkel foar.
Hokker ligamen kinne skansearre wurde by in hege enkelferstuiking?
Der binne ferskate wichtige ligamen dy't skansearre wurde kinne by in hege enkelferstuiking:
- Anterior Inferior Tibiofibular Ligament: Dit leit oan 'e foarkant fan' e Tibia- en Fibula-bonken.
- Posterior Inferior Tibiofibular Ligament: Dit leit oan 'e efterkant fan' e Tibia- en Fibula-bonken.
- Ynterosseus membraan: Dit is as in membraan. It leit tusken de twa bonken '(Tibia)' en '(Fibula)' en helpt de twa bonken stabyl te hâlden.
Elk fan dizze ligamen kin wurde útrekt, yn 'e helte skuord, of folslein skuord yn in hege enkelferstuiking.
Hoe faak komme ferstuikingen fan hege enkels foar?
Eins binne ferstuikingen fan hege enkels net sa gewoan as ferstuikingen fan lege enkels.It wurdt it meast sjoen ûnder atleten, benammen:
- Fuotbal
- Basketbal
- Wrestling
- Iishockey
- Skieën
- Fuotbal
Dizze tastân komt it meast foar by minsken dy't sporten beoefenje lykas basketbal, follybal en follybal. Dit komt om't dizze sporten in heech risiko hawwe op hommelse stoten, fallen en ûnnatuerlike ferdraaiïng fan 'e skonken.
Wat binne de symptomen fan in hege enkelferstuiking?
As jo in hege enkelferstuiking hawwe, kinne jo symptomen lykas dizze ûnderfine:
- Wat swelling yn it ankelgebiet, mar it is miskien net sa slim as in ferstuiking fan 'e legere ankel.
- It is lestich om gewicht op it ferwûne skonk te setten, foaral by dingen lykas treppen beklimmen.
- Jo sille net op jo teannen stean kinne (jo hier rôlje). Dat dwaan kin slimme pine feroarsaakje.
- Kneuzingen begjinne in pear dagen nei de blessuere. Dit kin soms krekt boppe de ankel sjoen wurde.
It wichtichste is om in dokter te sjen as jo dizze symptomen hawwe, en net gewoan oannimme dat it in "ferstuiking" is.
Wat binne de oarsaken fan hege enkelferstuikingen?
Lykas wy earder besprutsen hawwe, ûntstiet in hege ankelferstuiking as jo foet omheech bûgd wurdt en ynienen nei binnen, nei bûten of nei de kant draait. Dit bart faker by in botsing dan gewoan by it rôljen fan jo foet. Bygelyks, as jo oan it rinnen binne en immen jo foet rekket, of as jo ferkeard op jo foet lânje by it springen. Dit is faak it gefal as jo oan it rinnen of springen binne.
Hoe wurdt in hege enkelferstuiking diagnostisearre?
As jo nei in dokter geane, sille se jo earst freegje hoe't dit bard is, jo medyske skiednis, ensfh. Dan sille se in fysyk ûndersyk dwaan.
Om in hege enkelferstuiking te diagnostisearjen, kin jo dokter it folgjende dwaan:
- Jo sille yn in stoel sitte, mei jo knibbels bûgd en jo fuotten en enkels nei ûnderen hingjend. De dokter sil dan jo foet omheech drukke en it wat nei bûten draaie. As jo skerpe pine fiele, is it wierskynlik in hege enkelferstuiking. De dokter kin dizze test ek in pear dagen nei de blessuere útfiere.
- De syndesmosis-knijptest wurdt útfierd. Yn dizze test knypt de dokter jo tibia- en fibulabonken byinoar. Dit set druk op it interossale membraan dat de bonken skiedt. As jo pine fiele yn 'e boppekant fan jo skonk, is it wierskynlik in hege ferstuiking fan 'e ankel.
- Se drukke op it gebiet dêr't it "Interosseous Membrane" sit om te sjen oft der pine is.
- De ligament foar de ankel wurdt oanspand om te sjen oft der pine is.
- Derneist kin de dokter ôfbyldingstests oanfreegje. Bygelyks in röntgenfoto, MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan, CT (Computed Tomography) scan, en mooglik sels in echografie. In MRI is de bêste test om in hege enkelferstuiking te diagnostisearjen. De dokter kin lykwols earst in röntgenfoto oanfreegje om te kontrolearjen op oare omstannichheden, lykas fraktueren.
Hoe behannelje jo in hege enkelferstuiking?
As jo sa'n blessuere hawwe, kinne jo it de earste trije oant fiif dagen behannelje mei de RICE-metoade. Dat betsjut:
- R - Rêst: Jou it ferwûne skonk rêst. Beweech net tefolle.
- I - Iis: Doch ferskate kearen deis 15-20 minuten iis op 'e hûd. Dit sil swelling en pine ferminderje. Doch it iis net direkt op 'e hûd, mar wikkel it yn in doek.
- C - Kompresje: De ankel strak ynpakke mei in elastysk ferbân. Mar net sa strak dat it de bloedstream ôfsnijt.
- E - Hichte: Hâld jo skonk safolle mooglik boppe jo hert ferhege, lykas boppe op in kessen.
As jo bewege wolle, moatte jo krukken brûke.
Foar pine en swelling kinne jo net-steroïde anty-inflammatoire medisinen (NSAID's) brûke dy't jo by in apotheek keapje kinne. Dizze kinne as pillen nommen wurde of soms oanbrocht wurde as crèmes, lotions of sprays. It is it bêste om in dokter te rieplachtsjen foardat jo se brûke.
Dyn dokter kin ek in brace, tape of gips oanbefelje om te foarkommen dat dyn enkel omheech rôlet.
Derneist is fysioterapy tige wichtich. It kin spesjale oefeningen, oefeningen mei terapeutyske bannen en oefeningen yn wetter (hydroterapy) omfetsje. Oefenjen yn wetter is makliker, om't it minder gewicht op 'e enkels leit.
Behalven as de blessuere tige slim is, of de ankel ynstabyl bliuwt, is sjirurgy wierskynlik net nedich.
Hoe lang duorret it foar in hege enkelferstuiking om te genêzen?
It duorret meastal sawat seis oant acht wiken om te herstellen fan in ferstuiking fan 'e hege enkel. As jo in atleet binne, kin it noch langer duorje om werom te gean nei it sporten. Ferstuikingen fan 'e lege enkel genêze meastal folle rapper, dus it is wichtich om geduldich te wêzen en se te behanneljen.
Hoe kinne jo it risiko op in hege enkelferstuiking ferminderje?
Enkelferstuikingen binne in ûngelok. Ungelokken kinne net folslein foarkommen wurde. D'r binne lykwols in pear dingen dy't jo kinne dwaan om jo kâns op in hege enkelferstuiking te ferminderjen:
- Folgje in oefenprogramma dat jo gewrichten fersterket en flekst.
- Doch in oefenprogramma dat jo lykwicht en propriosepsje ferbetteret. Propriosepsje is it gefoel fan jo harsens foar de posysje fan jo lichem . Dit is wichtich foar lykwicht.
- Brûk beskermjende apparatuer lykas beugels of tape om jo enkels te beskermjen by it sporten.
Wat is de útsjoch/prognose foar in hege enkelferstuiking?
Yn 'e measte gefallen kin in hege ferstuiking fan 'e ankel sûnder operaasje mei súkses behannele wurde. Jo kinne lykwols mear kâns hawwe om jo ankel wer te ferwûnjen. Jo kinne yn 'e takomst ek wat stivens yn it gewricht ûntwikkelje. Dêrom is it wichtich om it te behanneljen oant it goed genêst en dan troch te gean mei oefenjen om jo ankel sterk te hâlden.
Wannear moatte jo in dokter sjen foar in hege enkelferstuiking?
As jo skonk ferwûne is en jo der gjin gewicht op sette kinne, moatte jo perfoarst in dokter belje of nei de earste help gean. It is wichtich om út te finen oft jo in brutsen bonke hawwe. Dan moatte jo de ferwûning behannelje lykas jo dokter jo seit.
Wy hawwe allegear wolris ús enkels ferstuikt, mar as jo jo enkel ferwûnje by it springen of rinnen, kin it in hege enkelferstuiking wêze. Dus, soargje derfoar dat jo de ynstruksjes fan jo dokter sekuer folgje oant jo folslein hersteld binne.
De wichtichste dingen om te ûnthâlden (Take-Home Message)
- In hege enkelferstuiking is in wat earnstiger tastân as in lege enkelferstuiking. It komt foar as de ligamen boppe de enkel skansearre binne.
- Dit bart faak by sport, benammen by botsingen.
- Symptomen omfetsje swelling, muoite mei it dragen fan gewicht, it ûnfermogen om op 'e punten fan' e fingers te stean, en neifolgjende kneuzingen .
- It is essinsjeel om in dokter te sjen foar in krekte diagnoaze en behanneling. In MRI-scan is faak nedich.
- De wichtichste behannelingen binne de RICE-metoade, pijnstillers en fysioterapy. It kin 6-8 wiken of langer duorje om te genêzen.
- As jo geduld hawwe mei de behanneling, de ynstruksjes fan jo dokter folgje en oefeningen dogge om jo ankel te fersterkjen, kinne jo goed herstelle.
As jo in ferlykbere ûnderfining hawwe hân, of as jo oare fragen hawwe oer dit ûnderwerp, aarzel dan net om mei in dokter te praten. Bliuw sûn!
`hege enkelferstuiking, syndesmotyske blessuere, enkelferstuiking, ligamen, tibia, fibula, sportblessueres
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta