As wy prate oer hertsûnens , komme meastentiids dingen lykas cholesterol, hege bloeddruk, oefening en dieet yn 't sin, toch? Mar hawwe jo ea neitocht oer hoefolle ynfloed de emoasjes dy't jo alle dagen fiele, lykas lilkens, fertriet en iensumens, jo hert hawwe? Eins is it tige wichtich foar it hert om ús geast like sûn te hâlden as ús lichems.
Wêrom is bewustwêzen sa wichtich?
Simpelwei sein, der is in tige sterke ferbining tusken ús emoasjes en ús hert. Undersyk hat ferskate kearen oantoand dat minsken dy't gefoelens fan iensumens, depresje en sosjale isolaasje ûnderfine, ferskate kearen mear kâns hawwe om te betiid te stjerren, net allinich oan hertsykte, mar ek oan elke oare sykte as dejingen dy't goede relaasjes, leafde en ienheid mei oaren hawwe.
Tink derom, in protte minsken hawwe hjoed de dei net mear de grutte útwreide famylje dy't wy eartiids hiene, buorlju dy't generaasjes lang byinoar wenje, stabile banen, en in timpel of tsjerke dêr't wy elke wike hinne geane. Hoewol wy net folle oer dizze dingen neitinke, hawwe dizze sosjale relaasjes in folle gruttere ynfloed op ús libben as wy tinke.
In protte minsken tinke dat tiid trochbringe mei freonen en famylje as eat dat dien wurde moat nei alle 'wichtige dingen' (lykas iten en sporten), as in lúkse. Mar de wierheid is, dit binne de dingen dy't echt wichtich binne . Wy binne emosjonele wêzens dy't byinoar wêze wolle. As wy dizze dingen ferwaarloazje, sil it ús allinich mar skea dwaan.
Dêrom is de earste stap nei herstel om te beseffen dat jo allinnich binne en lije oan depresje en om bewust te wêzen fan hoe't jo dermei omgean kinne. As jo hjir mei jo dokter oer prate kinne, kinne jo oare besluten yn jo libben begjinne te nimmen.
De relaasje tusken depresje en it hert
Dokters erkenne no dat depresje in wichtige risikofaktor is foar hertsykte. Benammen depresje hat in gruttere kâns op minne gefolgen (lykas iere dea of in oare hertoanfal) as immen al in hertoanfal hân hat en in operaasje ûndergien hat om blokkearre bloedfetten te reparearjen.
Likegoed drage sosjale isolaasje en lege nivo's fan sosjale stipe ek by oan in tanimming fan komplikaasjes fan hertsykten.
Tink der ris oer nei, it is maklik foar in dokter om te sizzen: "Jo cholesterol is heech, hjir is it medisyn." Mar freegje: "Jo hawwe depresje, wat dogge wy deroan?" en it behanneljen dêrfan is folle yngewikkelder. It fereasket in goed petear tusken de pasjint en de dokter.
Wês net bang om oer dyn gefoelens te praten.
In ús maatskippij binne in protte minsken ree om te praten oer harren cholesterolnivo's, mar se binne net ree om te praten oer harren geastlike sûnens. Der is noch altyd in bepaald stigma en skamte om depresje hinne yn ús maatskippij. As pasjinten der net oer prate, wurdt it noch dreger om it te diagnostisearjen en te behanneljen.
In persoan dy't in hertoanfal hân hat, kin sizze: "Ik hie in hertoanfal, dus it is normaal om fertrietlik te fielen." Mar yn in protte gefallen kinne dizze symptomen fan depresje by neier ûndersyk al foar de hertoanfal oanwêzich west hawwe.
It fertriet dat nei in hertoanfal komt, giet meastal binnen in pear wiken fuort. Mar as de symptomen oanhâlde, kin it in aparte, net-relatearre depresje wêze dy't behannele wurde moat. Wy moatte perfoarst soargen meitsje oer dizze gefoelens op lange termyn, om't se in grutte ynfloed hawwe kinne op ús kardiovaskulêre systeem.
| Gefoel/stimming | Mooglik effekt op it hert |
|---|---|
| Lilkens en fijannigens | Ferhege bloeddruk, ferhege hertslach, ferhege risiko op in hertoanfal. |
| Depresje | In risikofaktor foar hertsykte. Fertraging fan herstel nei in hertoanfal en tanimmende komplikaasjes. |
| Iensumens en isolaasje | Ferhege stress, ferswakke ymmúnsysteem, en ferhege risiko op dea troch alle sykten, ynklusyf hert sykte. |
| Ynienen emosjonele stress | It kin derfoar soargje dat de hertspier ynienen ferswakke. Dit wurdt 'Broken Heart Syndrome' neamd. |
Wêrom beynfloedet dizze tastân froulju mear?
As it giet om depresje, hawwe froulju twa kear safolle kâns om der lêst fan te hawwen as manlju. Ien reden hjirfoar is dat in protte froulju de neiging hawwe om har gefoelens fan lilkens en frustraasje op te krûpen, ynstee fan se nei bûten te uterjen. Dit wurdt fergrutte troch it leauwen yn ús kultuer dat "froulju geduld hawwe moatte". Mar alles binnen opkroppe hâlde kin eins stressrelatearre reaksjes yn it lichem ferheegje.
In resinte stúdzje hat oantoand dat hommelse emosjonele stress (bygelyks it ferstjerren fan in dierbere, in ûngelok) derfoar soargje kin dat de hertspier ynienen slim ferswakke wurdt. Hoewol dit miskien liket op in hertoanfal, is it dat net. Dizze tastân wurdt "Broken Heart Syndrome" of Takotsubo Cardiomyopathy neamd. Dizze tastân komt foaral faak foar by froulju.
In ús lân sette in protte froulju har sûnens en famylje ûnderoan har list, en tinke oan har bern. Se hawwe net iens tiid om te sporten of in bytsje tiid foar harsels te nimmen. Dêrom is it sa wichtich foar froulju om in stipenetwurk te finen en kontakt mei har op te bouwen.
Hoe kinne jo de dokter helpe om syn emoasjes yn lykwicht te bringen?
As in dokter jo freget oer jo sykte, is it ek tige wichtich om te freegjen nei jo gefoelens en jo mentale steat. Want as jo jo helpe om feroarings yn jo libben oan te bringen om jo sûnens te ferbetterjen, moatte jo begripe dat d'r barriêres binne dy't fierder geane as oft jo de medisinen betelje kinne of nei de sportskoalle gean kinne.
It is wichtich om de eangsten en soargen fan jo pasjinten te begripen. Soms kin in dokter in idee krije troch jo gewoan te observearjen. Bygelyks, de manier wêrop jo yn jo stoel sitte, de manier wêrop jo nei josels sjogge, of jo gewichtstoename kinne jo oanwizings jaan oer jo depresje.
In dokter kin:
- Ferwize pasjinten mei slimme stress nei in gedrachspsycholooch foar help by it feroarjen fan har reaksjes op bepaalde dingen.
- Ferwize nei psychologysk advys .
- As it nedich is, foarskriuwe antidepressiva.
It wichtichste is om in gearwurking op te bouwen tusken de pasjint en de dokter. It is net genôch om allinich ynformaasje te jaan en te ferwachtsjen: "Oké, feroarje no dyn libben op dizze manier." Wy moatte op in djipper nivo wurkje as dat.
Uteinlik, as jo immen oars helpe, ferjaan en leafhawwe, genêze jo eins jo eigen iensumens. Dus, ûngelokkich wêze kin eins it meast egoïstyske ding wêze dat jo kinne dwaan.
Berjocht foar thús
- Krekt as dieet en oefening, binne jo emosjonele en mentale wolwêzen ek tige wichtich foar de sûnens fan jo hert.
- Negearje iensumens, depresje en groanyske stress net. Dit kinne wichtige risikofaktoaren wêze foar hert sykte.
- Praat iepen mei jo dokter oer jo gefoelens, foaral as jo jo emosjoneel ûngemaklik fiele. It is net iets om jo foar te skamjen.
- Froulju kinne in heger risiko hawwe op hertsykte fanwegen harren oanstriid om harren emoasjes te ûnderdrukken en oaren op it earste plak te setten. Wês bewust fan omstannichheden lykas it 'Broken Heart Syndrome' .
- Tiid trochbringe mei jo famylje en freonen is gjin lúkse, it is in needsaaklike ynvestearring yn jo sûnens .
- Depresje is in te behanneljen tastân. It kin behannele wurde mei terapy, medisinen, of beide . Sykje medysk advys.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta