Hawwe jo ek lêst fan koartheid fan sykheljen? Litte wy leare oer longrehabilitaasje.

Fine jo it dreech om te sykheljen as jo in trep op rinne, flink rinne, of sels in bytsje húswurk dogge? Fielst dat jo boarst fernauwd is en jo koart fan sykheljen binne? Jo tinke miskien dat dizze dingen normaal binne as jo libje mei in lange-termyn longsykte lykas astma of COPD. Jo kinne jo aktiviteiten miskien ferminderje en thús bliuwe. Mar d'r is eins in spesjaal programma dat jo kin helpe om jo libben makliker te meitsjen, makliker te sykheljen en aktiver te wêzen. Hjoed prate wy oer in behanneling dy't in protte minsken net kenne, mar dy't tige weardefol is, en dat is longrevalidaasje.

Wat is longrehabilitaasje?

Simpelwei sein, dit is in spesjaal sûnensprogramma ûntworpen om de kwaliteit fan libben te ferbetterjen fan minsken mei groanyske longsykte troch har symptomen te kontrolearjen. Dit giet net allinich oer oefening. It is folle mear as dat. In team fan sûnensprofessionals, ynklusyf dokters, fysioterapeuten en sykhelterapeuten, komt byinoar om jo te learen hoe't jo jo sykheljen kontrolearje kinne by oefening, ûnderwiis en deistige aktiviteiten, oanpast oan jo tastân en op in nivo dat jo ferneare kinne.

Tink der sa oer nei. Jo rinne net folle, om't jo koart fan sykheljen binne. Dan ferswakje jo skonken, earms en sels de spieren dy't jo helpe by it sykheljen stadichoan. As jo ​​spieren ferswakje, fiele jo jo wurch, sels by it dwaan fan lytse taken, en wurdt it dreger om te sykheljen. It is as in syklus. It iene liedt ta it oare. Longrehabilitaasje trochbrekt dizze wrede syklus en helpt jo feilich en stadich wer op 'e fuotten te kommen. Hoewol it jo longsykte miskien net folslein genêze kin, sille jo fernimme dat jo sykhelproblemen wurde fermindere, jo lichem mear enerzjy hat en it libben folle makliker wurdt.

By hokker soarten omstannichheden helpt dizze behanneling?

Longrehabilitaasje is foardielich foar in oantal omstannichheden dy't de longfunksje op lange termyn beynfloedzje. As jo ​​ien fan 'e omstannichheden op dizze list hawwe, is it de muoite wurdich om dit mei jo dokter te besprekken.

Wat bart der eins yn in rehabilitaasjeprogramma?

Dit programma is net foar elkenien. It is spesifyk op jo oanpast, basearre op jo tastân, jo fysike krêft en jo doelen (bygelyks: "Ik wol mei myn bernsbern boartsje" of "Ik wol sels nei de winkel kinne"). Jo wurde foar en nei it programma beoardiele. Dit sil it mjitten fan jo symptomen, soerstofnivo's en de hoemannichte oefening dy't jo kinne dwaan omfetsje.

Der binne ferskate haadûnderdielen fan it programma:

1. Oefening

Dit is it wichtichste ûnderdiel fan it programma. Mar meitsje jo gjin soargen, dit is net iets dat jo net oan kinne. Dit alles wurdt dien ûnder it folsleine tafersjoch fan in profesjoneel.

• Der binne meastal twa of trije oefensesjes yn 'e wike.
• Begjin mei hiel lytse, koarte workouts, en ferheegje stadichoan de tiid en hoemannichte oefening as jo krêft tanimt.
• Se sille altyd jo sykheljen en wurgens kontrolearje wylst jo oefenje.

Soarten oefeningen:

• Warming-up en cooling-down: It lichem tariede en herstelle foar en nei oefening.
• Fleksibiliteitstraining: Stretchoefeningen dy't de spierfleksibiliteit ferheegje.
• Training fan sykhelspieren: Oefeningen dy't de spieren fersterkje dy't jo helpe by it sykheljen. Dit kin betsjutte dat jo fluch yn- en útademe mei in lyts handheld apparaat.
• Duorsumenstraining: Oefening dy't de krêft fan it hert en de longen fergruttet. Bygelyks dingen lykas fytse of kuierje op in treadmill.
• Wjerstânstraining: Oefening dy't spieren fersterket mei gewichten. Lichte gewichten en wjerstânsbannen wurde brûkt.
• NMES (Transkutane neuromuskulêre elektryske stimulearring): Yn guon gefallen in metoade om spieren te fersterkjen troch se te kontraktearjen mei in lytse elektryske stroom.

2. Underwiis en bewustwêzen (Underwiis)

Krekt as by oefening is it ek wichtich om te witten hoe't jo mei jo tastân libje kinne. Yn dit diel sille wy jo leare oer:

• Hoe kinne jo koartheid fan sykheljen en oare symptomen behannelje?
• Se sille útlizze hokker medisinen jo foarskreaun binne, hoe't jo se krekt brûke moatte, en wat har side-effekten binne.
• As jo ​​soerstof brûke, wurde jo leard hoe't jo it nivo kontrolearje kinne en wannear't soerstof nedich is.
• Hoe kinne jo opflakkeringen/fergruttingen en ynfeksjes foarkomme? Wat te dwaan as se foarkomme.
• Hoe kinne jo medyske apparatuer foar thús goed brûke (bygelyks in vernevelaar).

3. Opnij oefenjen fan sykheljen

Dit is in tige nuttich diel. Hjir wurde spesjale sykheltechniken leard om koartheid fan sykheljen te behearskjen by it dwaan fan deistige taken, lykas it beklimmen fan treppen.

• Kontrolearre sykheltechniken: Lykas `(diafragmatyske sykhel)` (djip sykhel mei it diafragma) en `(tuitlipsykhel)` (stadich útsykhel, lykas in kears útblaze, mei de mûle ticht). Dizze kinne in protte helpe by it ferminderjen fan koartheid fan sykhel.
• Untspanningstechniken: Manieren om stress te ferminderjen en it lichem te ûntspannen.
• As der koartheid fan sykheljen foarkomt, binne der hâldingen dy't helpe kinne om it te ferminderjen (bygelyks, "tripodposysje" - foaroer leanje en jo hannen op in tafel pleatse).

4. Fysioterapy fan 'e boarst en it frijmeitsjen fan 'e luchtwegen

As jo ​​medyske tastân derfoar soarget dat dikke slym him ophoopt yn jo longen en luchtwegen, sil dit diel tige wichtich foar jo wêze. Hjir binne wat maklike manieren om slym te ferwiderjen.

• Hoest- en sykheltechniken: Slym opromje troch spesjale hoesttechniken lykas `(Huff hoest)`.
• PEP-apparaten (Positive expiratory pressure): Dit binne lytse apparaten dy't in lichte wjerstân meitsje as jo útademe, wêrtroch jo luchtwegen iepen geane en it makliker wurdt om slym te ferwiderjen.
• Loftwei-frijheidsvesten: In vest-eftich apparaat dat op it lichem droegen wurdt. Dit trilt en makket slym yn 'e boarst los.
• Posturale drainage en perkusje: In metoade om slym te ferwiderjen troch yn bepaalde posysjes te sitten en in oare persoan sêft op 'e boarst en rêch te tikjen.

5. Stipe foar geastlike sûnens

Libjen mei in langduorjende sykte kin mentaal útputtend wêze. Dit programma helpt ek by it behearskjen fan eangst, depresje en stress. It kin begelieding, stipegroepen en sels medisinen omfetsje as it nedich is.

6. Fieding

Goede fieding is essensjeel om de krêft fan jo lichem te behâlden en spieren op te bouwen. In fiedingsdeskundige sil advys jaan oer hokker iten geskikt is foar jo tastân, oft jo mear proteïne ite moatte, en oft jo ferskate kearen deis lytse mielen ite moatte ynstee fan in protte tagelyk te iten.

Wat binne de foardielen fan dit programma?

De wichtichste foardielen dy't sjoen wurde ûnder dyjingen dy't longrehabilitaasje foltôgje binne:

• Signifikante fermindering fan symptomen lykas koartheid fan sykheljen en hoesten.
• Fermindere needsaak foar werhelle sikehûsopnames.
• Reduksje fan it oantal fergruttings.
• De kwaliteit fan it libben is tige goed. Dingen lykas húswurk, nei de tún gean om in blom te plukken, of in koarte reis meitsje binne gjin grutte útdaging, mar kinne maklik dien wurde.
• Fergrutte fermogen om te bewegen en te kuierjen.
• Ferbettere geastlike sûnens. Fermindere gefoelens fan eangst en eangst.
• Fermindere lichemswurgens en ferhege enerzjy.

Hoe kinne jo it measte út it programma helje?

Dizze tips sille jo helpe om it measte út dit programma te heljen:

• Sprek earlik mei jo dokter en terapeuten.As in oefening lestich is, as jo wurch binne, sis it dan. Praat mei harren oer jo hope en doelen.
• Wês oanwêzich by elke sesje. As jo ​​it programma net foltôgje, kinne jo resultaten fermindere wurde.
• Tink oer manieren om it sporten makliker te meitsjen. Oefenje miskien wylst jo nei muzyk harkje, draach in fentilator, of freegje oft jo bûten sportje meie.
• Sels nei't it programma foarby is, bliuw dwaan wat jo thús leard hawwe. Dit is it wichtichste. As jo ​​de resultaten dy't jo berikt hawwe behâlde wolle, moatte jo dit in ûnderdiel fan jo libben meitsje.
• Lit dyn famylje en freonen hjirfan witte. Harren stipe sil in grutte boarne fan krêft foar dy wêze.

Uteinlik is it lestich om sels mar oan sporten te tinken as jo muoite hawwe mei sykheljen. Mar dit programma is ûntworpen om jo te helpen feilich en yn jo eigen tempo sterker te wurden. It is net allinich sport, it is in geweldige manier om wer kontrôle oer jo libben te nimmen, om jo eigen ding te dwaan sûnder op immen oars te fertrouwen. As jo ​​in groanyske longsykte hawwe, freegje jo dokter dan hjoed noch oer dit longrehabilitaasjeprogramma.