Wy wolle allegear in sûne, moaie hûd hawwe. Mar soms reitsje wy ûntmoedige fanwegen problemen lykas droege hûd, akne, en it gefoel dat ús hûd rapper ferâldert. Mar yn werklikheid, as wy goed foar ús hûd soargje, kinne wy in protte fan dizze problemen ûnder kontrôle hâlde. Dus litte wy hjoed prate oer guon fan 'e basis dingen dy't jo witte moatte om jo hûd sûn en moai te hâlden.
Is dyn pas droech? Litte wy sjen wat wy dwaan kinne.
Droege hûd is in hiel gewoane tastân ûnder ús. Simpelwei sein, droege hûd is as de hûd focht ferliest en skubberich en rûch wurdt. Soms kin it ek jeuk hawwe. Dizze tastân komt it meast foar op 'e skonken, earms en kanten fan 'e mage.
Wêrom wurdt de hûd droech?
Dêr kinne ferskate redenen foar wêze:
- Omjouwing: Droege hûd komt faker foar, foaral by kâld, droech waar, dat wol sizze as de loft minder fochtich is. Yn ús lân is oermjittige bleatstelling oan sinneljocht ek in oarsaak fan droege hûd.
- Genetyske ynfloeden: Foar guon minsken is dit wat yn 'e famylje sit. Dit betsjut dat as jo âlden it hawwe, jo it ek wat mear kâns hawwe om it te hawwen.
- Ferâldering: As wy âlder wurde, wurdt ús hûd droeger troch natuerlike feroarings dy't yn ús hûd foarkomme.
- Guon gewoanten, lykas it baden yn tige hyt wetter en it brûken fan hurde sjippe, kinne ek de natuerlike oaljelaach fan 'e hûd útdroegje.
Wy moatte goed soargje foar droege hûd, want as wy it negearje, kin it sels feroarje yn dermatitis of ekseem, in hûdtoestân dy't ûntstekking en readheid fan 'e hûd feroarsaket.
Dus litte wy ris sjen nei wat ienfâldige dingen dy't jo dwaan kinne as jo droege hûd hawwe.
| Do's | Net dwaan |
|---|---|
| Nim in bad mei lauw wetter. | Foarkom it baden yn tige hyt wetter. |
| Nim in koart bad, lykas 5-10 minuten. | Bliuw net te lang yn it wetter. |
| As jo klear binne mei it baden, droegje jo lichem ôf en bring in goede moisturizer oan op 'e fochtige hûd. | Wachtsje net oant jo lichem folslein droech is foardat jo in moisturizer oanbringe. |
| Brûk in hydraterende sjippe. | Foarkom hurde, swier geurende sjippe. |
Tink derom, it is tige wichtich om in goede moisturizer te kiezen dy't by jo hûd past. Jo kinne hjir mei jo dokter oer prate en advys krije.
Wat as it net allinich droege hûd is?
As jo dizze dingen besocht hawwe en jo hûd fielt noch altyd net droech en skubberich, kin it wat earnstigers wêze. Dat betsjut dat it in tastân lykas dermatitis wêze kin, lykas wy earder neamden. Der binne in pear haadtypen:
- Seborrheyske dermatitis: In tastân wêrby't gebieten mei in heech oantal oaljeklieren, lykas de hoofdhuid, wynbrauwen en noas, read, skubberich en licht jeukend wurde. Roos is in milde foarm fan dizze tastân.
- Allergyske kontaktdermatitis: In tastân dy't ûntstiet as de hûd yn kontakt komt mei eat dêr't it allergysk foar is (bygelyks guon sjippe, syntetyske sieraden, bepaalde planten). De palmen en tusken de fingers kinne read en skalich wurde en wetterfolle blieren ûntwikkelje.
- Atopyske dermatitis: Dit is in langduorjende tastân dy't meastal yn 'e bernetiid begjint en erflik wêze kin. De hûd op it gesicht en lichem wurdt ekstreem droech en jeukend.
- Atleetfoet: Dit is in skimmelinfeksje dy't derfoar soarget dat de hûd op 'e soallen fan 'e fuotten, de kanten fan 'e fuotten en tusken de teannen droech en skubberich wurdt.
As jo sokke symptomen hawwe, is it it bêste om in dokter te sjen en de juste behanneling te krijen sûnder allinich jo gefoelens út te drukken.
Hoe kinne jo jo hûd fersoargje as jo âlder wurde?
Us hiele libben wurdt ús hûd skansearre troch bleatstelling oan skealike ultraviolette (UV) strieling fan 'e sinne. Wy neame dit fotoferâldering . Simpelwei sein, "sinne-induzearre hûdferâldering". De feroarings dy't as gefolch dêrfan yn 'e hûd foarkomme binne:
- Rûge hûd
- Rimpels
- Uneven hûdkleur, flekken en ûnfolsleinheden
- Fermindere hûdelastisiteit
- Fergrutting fan oaljeklieren
- It foarkommen fan kankerige en net-kankerige knobbels
Om te foarkommen dat dizze situaasje fierder eskalearretIt brûken fan in goede sinneskerm en it beskermjen fan josels tsjin 'e sinne is essensjeel. Ek fersnelt smoken de hûdferâldering. Dêrom, as jo soargen hawwe oer de sûnens fan jo hûd, moatte jo folslein fuort bliuwe fan smoken. It iten fan in goed, lykwichtich dieet helpt ek om de hûd te fieden en de skea dy't it feroarsake hat te herstellen.
Der binne ferskate soarten kosmetyske produkten dy't brûkt wurde om de hûdferoaringen te kontrolearjen dy't mei ferâldering komme.
| Coatingtype | Wat bart dermei? | Dingen om te witten |
|---|---|---|
| Retinoïden Foarbyld: Tretinoïne, Adapaleen | Oarspronklik ûntwikkele as behanneling foar akne, eksfoliearje dizze produkten deade hûdsellen, ferbetterje de hûdton en tekstuer, en ferminderje fijne linen. | It moat op medysk advys nommen wurde. Side-effekten lykas droege hûd, peeling en readheid kinne foarkomme. Omdat de hûd gefoelich wurdt foar de sinne by it brûken fan dizze, is it essensjeel om sinneskerm moarns oan te bringen. |
| Alfahydroksy soeren (AHA's) Bygelyks: Glykolsoer, Melksûr | It helpt fijne linen, ûngelikense hûdton en leeftydsflekken te ferminderjen. It helpt ek fergrutte poaren te krimpen. | Guon minsken kinne in lichte hûdirritaasje ûnderfine. Sels nei it oanbringen fan dizze is de hûd noch gefoelich foar de sinne, dus it is wichtich om sinneskerm moarns te brûken. |
| Beta-hydroksyzuur (BHA) Foarbyld: Salisylsoer | Dit ferwideret ek deade hûdsellen en ferbetteret de hûdton en tekstuer. Dit is foaral goed foar vette en akne-gefoelige hûd. | It wurdt fûn yn in protte gesichtsreinigers en crèmes en helpt by it kontrolearjen fan akne. |
Wat te dwaan foar hûd dy't gefoelich is foar akne?
Akne is in probleem dêr't in protte minsken, benammen jonge minsken, mei te krijen hawwe. As jo gefoelich binne foar akne, wês dan bewust fan dizze dingen.
- Kies de juste reiniger: Brûk in reiniger dy't spesifyk formulearre is foar akne. Dizze befetsje faak it neamde salisylsoer of benzoylperoxide , dat kin helpe by it opromjen fan akne.
- Waskje jo gesicht goed: Wrijf of skrobje de gebieten dy't gefoelich binne foar akne net krêftich. Dat kin akne fergrutsje of littekens feroarsaakje.
- Knijp gjin puistjes: Dit is in flater dy't in protte minsken meitsje. It knijpen of knypjen fan puistjes fergruttet it risiko op ynfeksje en lit ûnsjogge littekens efter.
- Brûk in gaadlike moisturizer: Guon minsken tinke dat vette, akne-gefoelige hûd gjin moisturizer nedich hat, mar dat is ferkeard. Kies ynstee in lichte moisturizer dy't net fet en net-komedogeen is (wat betsjut dat it jo poaren net ferstopt).
- Wês foarsichtich mei make-up: Benammen foar froulju, as jo make-up drage, kies dan in oaljefrije, net-komedogene foundation. Swiere, dikke make-up kin poaren ferstopje en akne slimmer meitsje.
Doch neat dat allinich helpt by it bestriden fan akne, mar it leaver fergruttet. As jo akne lestich te kontrolearjen is, is in besite oan in dermatolooch de bêste oplossing.
It belang fan it beskermjen fan 'e hûd tsjin 'e sinne
De sinne is de grutste skuldige foar it beskeadigjen fan ús hûd. Dit komt om't sinneljocht ultraviolette (UV) strieling befettet. Langere bleatstelling oan dizze strielen kin rimpels, ûnreinheden, leeftydsflekken en sels hûdkanker feroarsaakje. Eins is de wichtichste oarsaak fan de measte hûdkankers oermjittige sinnebleatstelling.
Der binne twa haadtypen UV-strielen:
1. UVB-strielen: Dit binne de wichtichste oarsaak fan sinnebrân en brúnjen.
2. UVA-strielen: Dit binne de wichtichste oarsaak fan fotoferâldering, dêr't wy earder oer praat hawwe.
Beide typen binne keppele oan hûdkanker, dus josels beskermje tsjin 'e sinne is gjin grap, it is wat om tige serieus te nimmen.
Folgje dizze tips om josels te beskermjen tsjin de sinne
- Foarkom de hurde sinne: Minimalisearje, as it mooglik is, bleatstelling oan 'e hurde sinne tusken 10.00 en 15.00 oere.
- Draach beskermjende klean:Draach in hoed mei in brede râne, klean mei lange mouwen en in broek.
- Sinneskerm is in must: Smeer sinneskerm goed oan sawat 20 minuten foardat jo nei bûten geane. Smeer it elke 2-3 oeren opnij oan as jo switte of swimme. It makket net út as it reint of bewolkt is, meitsje sinneskerm in deistige gewoante.
- Kies de juste sinneskerm: Kies ien mei in SPF (Sun Protection Factor) fan 30 of heger . Kies ek ien dy't "Broad-Spectrum" seit, dy't beskerming biedt tsjin sawol UVA- as UVB-strielen.
- Foarkom sinnebanken: Dizze keunstmjittige sinnebanken binne no identifisearre as karsinogen.
Berjocht foar thús
- Wat jo hûdtype ek is (droech, fet of normaal), beskermje it focht fan jo hûd troch deistich in goede moisturizer te brûken.
- Oft it no sinnich of reinich is, brûk elke kear as jo nei bûten geane in breedspektrum sinneskerm mei in SPF fan 30 of heger. Dit is de bêste manier om hûdferâldering en hûdkanker te foarkommen.
- Kies produkten dy't by jo hûd passe. As jo akne hawwe, brûk dan "net-komedogene" produkten.
- As jo in langduorjend hûdprobleem hawwe (swiere akne, net-genêzende wûnen, ûnreinheden), soargje derfoar dat jo in kwalifisearre dokter rieplachtsje foar advys ynstee fan alles te besykjen wat jo mar betinke kinne.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta