Stel jo foar dat jo mei jo freonen cricket spielje of wat húshâldlike taken dogge. Ynienen ferdraaie jo jo knibbel in bytsje en fiele jo in ûndraachlike pine mei in 'krakend' lûd. Sûnt dy tiid is jo knibbel swollen en fielt it as kinne jo him net iens bûge of rjochtsje. Dit is hoe't in protte minsken har fiele as se in skuorde meniskus yn har knibbel hawwe. Dit is in heul gewoane blessuere. Dus wês net bang, litte wy it hjoed gewoan oer hawwe.
Wat is in meniskusskeur?
Simpelwei sein, in meniskusskeur is in skuor yn it sterke kraakbeen yn jo knibbel. Yn jo knibbel, tusken it dijbonke (Femur) boppe en it skynbonke (Tibia) ûnder, sitte twa stikken kraakbeen. Dit neame wy de meniskus.
Dizze wurkje as skokbrekers yn in auto. Harren wichtichste funksje is om de druk op 'e knibbel te absorbearjen as wy rinne, springe en rinne, te foarkommen dat de bonken tsjin elkoar wriuwe, en it gewricht te beskermjen. As de knibbel ynienen te hurd ferdraaid of rotearre wurdt, kin dit kraakbeen skuorre.
As wy âlder wurde, slijt it kraakbeen yn ús knibbels ôf en wurdt it swakker. Lykas in âlde bân kin it maklik skuorre. It komt ek faker foar by minsken mei sykten lykas artritis. Dit is in faak foarkommende blessuere foar atleten, benammen jonge minsken.
Binne der soarten meniskusskea?
Ja, jo hawwe twa meniskussen yn elke knibbel. In skuorre kin yn ien fan dizze foarkomme.
| Meniskustype | Lokaasje en beskriuwing |
|---|---|
| Mediale Meniskus Tear | Dit beynfloedet it kraakbeen oan 'e binnenkant fan 'e knibbel. Dit soarte skuorre komt it meast foar. |
| Laterale Meniskus Tear | Dit beynfloedet it kraakbeen oan 'e bûtenkant fan 'e knibbel. |
Hoe witte jo as jo in skuorde meniskus hawwe? Wat binne de symptomen?
In protte minsken mei in skuorde meniskus sille in ploppend lûd yn har knibbel hearre sa gau as de blessuere ûntstiet. Derneist kinne jo ek dizze symptomen fernimme:
| Symptoom | Hoe't jo jo fiele |
|---|---|
| It gefoel dat dyn knibbel dof wurdt | As jo steane of rinne, kinne jo ynienen fiele dat jo knibbels sille knikke en jo op 'e grûn falle sille. |
| Pyn, swelling en stivens | Myn knibbel docht sear en swollet op. Soms fielt it as sit myn knibbel fêst. |
| Unfermogen om de knibbel te bûgen en te rjochtsjen | Ik kin myn skonk net iens hielendal bûge of rjocht meitsje. Ik fiel slimme pine as ik dat besykje te dwaan. |
It wichtige is dat jo yn it earstoan miskien gewicht drage kinne en rinne kinne, mar nei in pear oeren of in dei of twa sil jo knibbel begjinne te swollen en pynliker wurde.
Wat binne de wichtichste redenen hjirfoar?
Meniskusskea kin op twa haadmanieren foarkomme.
- Akute skuorren: Dizze wurde feroarsake troch eat dat ynienen bart. Bygelyks, as jo in sport dogge lykas netbal, fuotbal of basketbal en ynienen nei ien kant draaie, mar jo foet yn 'e grûn fêst komt te sitten. Dit kin barre as jo jo knibbel ferdraaie.
- Degenerative skuorren: Dizze ûntsteane as it kraakbeen mei de tiid fersliten wurdt. By in âldere persoan kin dit barre troch it stappen op in lyts stientsje yn 'e dyk, of it licht ferdraaien fan 'e knibbel by it opstaan fan in stoel.
Hoe fine jo dit, dokter?
As jo nei in dokter geane, sil hy jo earst freegje hoe't de blessuere ûntstien is. Dan sil hy jo knibbel ûndersykje.
- Fysyk ûndersyk:Se sille kontrolearje op swelling yn jo knibbel en alle pynlike gebieten. Dan sille se jo skonk stadich bûge en draaie yn ferskate rjochtingen. Spesjale testmetoaden lykas de `(McMurray-test)` wurde hjirfoar brûkt.
- Ofbyldingstests:
- Röntgenfoto: In röntgenfoto kin de meniskus net sjen litte, mar in röntgenfoto kin makke wurde om te kontrolearjen op oare oarsaken fan pine, lykas in brutsen bonke.
- MRI-scan (Magnetyske Resonânsjeôfbylding): In MRI-scan is de bêste manier om sekuer te bepalen oft der in meniskusskeur is en hoe slim dy is.
- Artroskopie: Soms kin jo dokter dizze proseduere oanbefelje om de diagnoaze te befêstigjen. Dit omfettet it meitsjen fan in heul lytse ynsnijing yn jo knibbel en it ynfoegjen fan in lytse kamera dertroch om de binnenkant fan jo gewricht op in skerm te besjen. Dit is fergelykber mei "kaaisgat"-operaasje.
Dus hoe behannelje jo dit?
De behanneling hinget ôf fan hokker type skuorre jo hawwe, hoe grut it is, en wêr't it sit. Net alle skuorren fereaskje in operaasje.
Net-sjirurgyske behanneling
Lytse skuorren kinne faak sûnder operaasje genêze. Jo dokter sil dizze dingen foar jo oanbefelje.
- Pynstillers: Jo kinne advisearre wurde om in NSAID te nimmen, lykas ibuprofen, om pine en swelling te ferminderjen.
- RICE-metoade: Dit is perfoarst wat om te dwaan yn 'e earste pear dagen fan' e blessuere.
| Brief (RICE) | Betsjutting | Wat te dwaan |
|---|---|---|
| R | Rêst | Foarkom safolle mooglik it lizzen fan gewicht op it ferwûne skonk. It is it bêste om krukken te brûken as it mooglik is. |
| ik | Iis | Doch ferskate kearen deis in iispakje op jo knibbel foar sawat 20 minuten. Doch it iis net direkt op 'e hûd, wikkel it yn in doek en doch it op. |
| C | Kompresje | Plak in elastysk ferbân (kompresjeferbân) om 'e knibbel om swelling te ferminderjen. |
| E | Ferheging | As jo lizze, pleats dan in pear kessens ûnder jo skonken en hâld se boppe it nivo fan jo hert. Dit sil ek swelling ferminderje. |
- Fysioterapy: Fysioterapy is tige wichtich om de spieren om 'e knibbel te fersterkjen en om it bûgen en útwreidzjen fan 'e knibbel goed te oefenjen.
Wannear is sjirurgy nedich?
As de boppesteande behannelingen net helpe, of as de meniskusskeur grut is, kin jo dokter in operaasje oanbefelje. Dit wurdt faak dien mei artroskopie, ek wol bekend as de "kaaisgat"-metoade. Dit betsjut dat der gjin grutte ynsnijdingen binne en it genêzingsproses rapper is.
Twa wichtige dingen kinne dien wurde tidens de operaasje:
1. Meniskusreparaasje: It skuorde kraakbeen wurdt wer oaninoar naaid.
2. Partiële meniskektomy: As it skuorde diel net wer fêstmakke wurde kin, wurdt allinich it beskeadige diel útsnien en fuorthelle.
Binne der manieren om dit te foarkommen?
It is lestich om ûngemakken te foarkommen, mar as jo dizze dingen dogge, kinne jo jo risiko op in meniskusskeur ferminderje.
- Oefening om de dijspieren te fersterkjen dy't de knibbel stypje.
- As jo witte dat jo knibbels swak binne, draach dan in knibbelbrace by it sporten.
- Warmje goed op foardat jo mei de oefening begjinne.
- Brûk in pear goede skuon dy't geskikt binne foar de sport dy't jo beoefenje.
Wat binne de bêste tiden om in dokter te sjen?
As jo soksawat fiele, gean dan perfoarst nei in dokter.
- As jo jo skonk net folslein bûge of útwreidzje kinne sûnder knibbelpine.
- As de swelling nei in pear dagen net sakket nettsjinsteande de RICE-metoade en medisinen.
- As jo knibbels fiele as oft se fêstkomme of as jo it gefoel hawwe dat jo flau falle sille by it rinnen.
Berjocht foar thús
- As jo pine ûnderfine mei in "krakend" lûd as jo jo knibbel bûge, kin it in teken wêze fan in skuorde meniskus.
- De bêste earste help foar in ferwûne ankel is de RICE-metoade (rest, ice, compression, elevation).
- Net alle meniskusskea fereaskje operaasje. De measte kinne behannele wurde mei rêst en fysioterapy.
- As de pine en swelling net binnen in pear dagen ferdwine, of as jo knibbel stiif wurdt, soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje.
- Dizze soarten blessueres kinne foarkommen wurde troch goed te oefenjen en de spieren om 'e knibbel te fersterkjen.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment