An dtarlaíonn rudaí aisteacha i do chodladh? Labhraimis faoi Parasomnias!

An mbíonn rudaí aisteacha i do chodladh ort uaireanta? B’fhéidir go labhraíonn tú i do chodladh, go siúlann tú i do chodladh, nó go ndúisíonn tú ó tromluí. Cé gur gnách go dtarlóidh na rudaí seo uair nó dhó, má bhíonn siad agat go rialta, d’fhéadfadh gur comhartha é de neamhord codlata ar a dtugtar parasomnias . Mar sin, labhraímis faoi seo níos mine inniu, mar tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi.

Cad iad Parasomnias?

Go simplí, is aon iompraíochtaí nó eispéiris neamhghnácha iad parasomnias a tharlaíonn le linn codlata. Is féidir leo seo tarlú nuair a bhíonn tú i do chodladh, agus tú i do chodladh, nó nuair atá tú ar tí dúiseacht.

Má tá parasomnia ort, d’fhéadfá na nithe seo a leanas a fháil:

• Ag caint i do chodladh.
• Siúlóid codlata.
• Ag baint le drochbhrionglóidí.
• An-mhearbhall ort nuair a dhúisíonn tú.
• Gan cuimhneamh ar a ndearna tú i do chodladh ar maidin.

Smaoinigh, nuair a dhéanann tú na rudaí seo, b’fhéidir go gceapfadh daoine eile go bhfuil tú i do dhúiseacht. Ach tá tú i do chodladh i ndáiríre. Nuair a dhúisíonn tú ar maidin, b’fhéidir nach gcuimhin leat fiú cad a rinne tú agus tú i do chodladh.

Cad iad na cineálacha parasomnias?

Is féidir parasomnias a roinnt ina thrí phríomhchatagóir, ag brath ar an gcéim codlata ina dtarlaíonn siad.

1. Parasomnias a tharlaíonn le linn codlata Neamh-REM (Neamh-Gluaiseacht Súile Thapa): Nuair a thiteann muid inár gcodladh, téimid trí chéimeanna éagsúla codlata. Tagraíonn codladh neamh-REM do na trí chéim codlata a tharlaíonn ón nóiméad a thiteann muid inár gcodladh den chéad uair go dtí thart ar chéad leath na hoíche. Seo an t-am a tharlaíonn cuid de na parasomnias fisiciúla agus briathartha.

2. Parasomnias a tharlaíonn le linn codlata REM (Rapid Eye Movement): Is é codladh REM an chéim den chodladh a thagann i ndiaidh na dtrí chéim neamh-REM. Sa chéim seo, bogann ár súile go tapa faoinár n-eyelids, agus méadaíonn ár ráta croí, ár n-análú, agus ár mbrú fola. Seo an uair a bhíonn aislingí an-bheoga, beoga againn. De ghnáth, tarlaíonn parasomnias le linn codlata REM go déanach san oíche.

3. Parasomnias eile: Titeann roinnt parasomnias isteach sa chatagóir seo toisc nach mbaineann siad go díreach le haon cheann de na céimeanna codlata, Neamh-REM ná REM.

Parasomnias a tharlaíonn le linn codlata neamh-REM

Tá roinnt cineálacha parasomnias ann:

• Sceimhle Codlata: Seo nuair a dhúisíonn tú go tobann ó eagla. Féadfaidh tú screadaíl nó béicíl amach le heagla. De ghnáth ní mhaireann an sceimhle go fada (thart ar 30 soicind), ach uaireanta is féidir leis maireachtáil ar feadh roinnt nóiméad. Féadfaidh tú rudaí cosúil le ráta croí méadaithe, daltaí leathnaithe, análú tapa, agus allas a fháil freisin.
• Siúlóid Chodladh (Somnambulism):Sa chás seo, éiríonn tú as an leaba, osclaíonn tú do shúile, agus bogann tú timpeall, ach tá tú fós i do chodladh. B’fhéidir go mbeidh tú in ann gníomhaíochtaí casta a dhéanamh – cosúil le carr a thiomáint nó uirlis cheoil a sheinm – nó fiú rudaí a dhéanamh nach ndéanfá de ghnáth, amhail fualú in áit nach bhfuil leithreas ann.
• Dúiseachtaí Mearbhallacha: Mar a thugann an t-ainm le fios, b’fhéidir go mbraithfeá mearbhall agus mearbhall nuair a dhúisíonn tú. B’fhéidir go suífidh tú suas sa leaba, go gcoinneoidh tú do shúile ar oscailt, nó go ngolfaidh tú. B’fhéidir go labhróidh tú go mall freisin nó go mbeidh deacracht agat a thuiscint cad atá daoine eile ag rá. Is féidir leis an riocht seo maireachtáil ó chúpla nóiméad go cúpla uair an chloig. Tá sé níos coitianta i measc leanaí óga agus is gnách go laghdaíonn sé le haois.

Parasomnias a tharlaíonn le linn codlata REM

Seo cuid de na cineálacha parasomnias seo:

• Neamhord Tromluí: Is aislingí beoga iad tromluí a chuireann eagla, sceimhle agus/nó imní ort. Má dhúisíonn tú le linn tromluí, b’fhéidir go mbeifeá in ann cur síos mionsonraithe a dhéanamh ar an aisling. Is féidir go mbeadh sé deacair uaireanta titim ina chodladh arís tar éis dúiseacht.
• Pairilis Codlata Aonair Athfhillteach: Seo nuair a dhúisíonn tú agus nach féidir leat do chorp a bhogadh. Tarlaíonn sé seo de ghnáth nuair a bhíonn do matáin scíthe cheana féin, mar shampla sula dtéann tú a chodladh nó nuair a dhúisíonn tú. Féadfaidh sé maireachtáil ó chúpla soicind go cúpla nóiméad. Is féidir leis a bheith an-strusmhar agus scanrúil agus scanrúil. Is féidir leat éirí as an staid seo má labhraíonn duine leat nó má dhéanann sé teagmháil leat.
• Neamhord Iompraíochta Codlata REM (RSBD): Sa chás seo, bíonn tú ag gníomhú amach, ag labhairt (screadaíl, ag gáire, ag screadaíl) nó ag déanamh gluaiseachtaí ionsaitheacha (buail, cic, greim) mar fhreagra ar bhrionglóid suaiteach. Is coitianta an neamhord codlata seo i measc daoine scothaosta agus i measc daoine a bhfuil galair néar-dhíghiniúna orthu amhail galar Pháircinsin , néaltrú coirp Lewy nó atrophy ilchórais .

Cineálacha eile parasomnias

Tá cineálacha parasomnias ann freisin nach n-oireann go díreach do na catagóirí codlata neamh-REM agus REM:

• Enúiréis Codlata / Fliuchadh Leapa: Is é seo pasáiste neamhdheonach fuail le linn codlata. Tarlaíonn fliuchadh leapa, ar parasomnia é, de ghnáth tar éis 5 bliana d'aois. Caithfidh sé tarlú freisin dhá uair sa tseachtain ar a laghad ar feadh trí mhí.
• Osna/Catathrenia a Bhaineann le Codladh: Sa chás seo, déanann tú fuaimeanna osna fada (osna fada, agus osna nó srannadh ina dhiaidh sin) le linn do chodladh.
• Siondróm Ceann Pléasctha:Fágann an neamhord codlata seo go gcloiseann tú fuaim ard, phléascach, nó phreabach i do cheann nuair a thiteann tú i do chodladh nó nuair a dhúisíonn tú. Féadfaidh tú splancanna solais a fheiceáil nó preabadh tobann a fháil i do chorp.
• Siabhránachtaí a bhaineann le codladh: Seo nuair a bhíonn rudaí ann nach bhfuil ann i ndáiríre, bíodh sé agus tú i do chodladh nó ag dúiseacht.
• Neamhord Itheacháin a Bhaineann le Codladh: Fágann an neamhord codlata seo go n-itheann tú agus go n-ólann tú agus tú i do chodladh. B’fhéidir go n-íosfaidh tú bianna nach n-íosfá riamh agus tú i do dhúiseacht (e.g., sicín amh, píosa ime). I measc na mbaol atá ann tá bianna neamhshláintiúla nó nimhiúla a ithe, tachtadh, nó gortuithe (gearrthacha, dónna) agus bia á ullmhú nó á chócaráil.
• Gnéas-somnia: D’fhéadfá páirt a ghlacadh i ngníomhartha gnéis agus tú i do chodladh . D’fhéadfadh sé seo a bheith san áireamh caidreamh collaí, masturbation, ionsaí gnéasach, teagmháil a dhéanamh leis an duine sa leaba, nó fuaimeanna gnéis a dhéanamh.

Cé chomh coitianta is atá parasomnias?

Déanta na fírinne, tá cineálacha áirithe parasomnias níos coitianta ná a chéile. Ós rud é go bhfuil an oiread sin cineálacha éagsúla ann, fuarthas amach i staidéar amháin go raibh parasomnia ag idir 4% agus 67% de dhaoine fásta ar fud an domhain uair amháin ar a laghad ina saol. Mar sin níl sé chomh neamhchoitianta sin.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le parasomnias?

Athraíonn comharthaí parasomnia ag brath ar an gcineál, ach tá roinnt comharthaí coitianta san áireamh:

• Deacracht codladh go leanúnach i rith na hoíche.
• Rudaí a dhéanamh le linn codlata nach ndéanfá de ghnáth nuair a bhíonn tú i do dhúiseacht.
• Mothú mothúchán láidir (eagla, strus, imní) ar dhúiseacht.
• Tuirse a bheith ort i rith an lae.
• Tromluí.
• Gluaiseachtaí a dhéanamh le linn codlata amhail is dá mba dhúiseacht é (rudaí a ghabháil, siúl).
• Ag déanamh torainn ar nós cainte agus screadaíl i do chodladh.
• Mothú mearbhall nó díthreoraithe ar dhúiseacht.

Cad iad na cúiseanna le parasomnia?

Tá roinnt cúiseanna féideartha ann le parasomnias. D’fhéadfadh do chuid comharthaí a bheith mar thoradh ar rud éigin atá ag cur isteach ar do chodladh i rith na hoíche. Mar shampla:

• Patrún codlata agus múscailte neamhrialta (e.g. mar gheall ar jet lag nó obair sealaíochta ).
• Bíonn deacracht ag do chorp aistriú ó dhúiseacht go dul a chodladh.
• Do chlaonadh géiniteach.
• Neamhaibíocht an timthrialla codlata-dúisigh (bíonn tionchar aige seo ar leanaí óga).

Roinnt cógas a chuireann parasomnias faoi deara

Anois, féachfaimid, tá roinnt cógas ann a d’fhéadfadh fadhbanna codlata, nó parasomnias, a chur faoi deara nuair a úsáidtear iad. Má tá tú ag glacadh aon cheann de na cógais seo, is dea-smaoineamh é labhairt le do dhochtúir faoi. Ach ná stop riamh iad a ghlacadh ná an dáileog a athrú gan chomhairle leighis, ceart?

• Antaibheathaigh (amhail fluairchinolóin )
• Cógais frithdhúlagráin ((Amitriptyline , Bupropion , Paroxetine , Mirtazapine )
• Drugaí frith-eipileipteacha (amhail Topiramate )
• Cógais frithshíceatacha (amhail Quetiapine , Olanzapine )
• Cógais asma/ailléirge (amhail Montelukast )
• Cógais le haghaidh brú fola ard (amhail Propranolol , Metoprolol )
• Cógais codlata (amhail beinséadé-aiseipíní , zolpidem )

Coinníollacha sláinte eile a chuireann parasomnias faoi deara

Tá roinnt riochtaí sláinte eile ann a d’fhéadfadh comharthaí parasomnia a chur faoi deara. I measc na riochtaí coitianta tá:

• Pian ainsealach
• Neamhoird rithime circadian
• Narcolepsy ( neamhord codlata)
• Apnea codlata bacúil
• Neamhord gluaiseachta géaga tréimhsiúla
• Siondróm na gcos neamhshuim

Cásanna nó imeachtaí coitianta eile:

• Neamhoird úsáide alcóil nó drugaí.
• Galair athlastacha (amhail einceifilíteas - athlasadh na hinchinne).
• Riochtaí sláinte meabhrach (amhail Dúlagar , Imní , Neamhord struis iar-thrámach - PTSD ).
• Galair an chórais néarógach ( amhail galar Pháircinsin , néaltrú coirp Lewy , stróc , atrophy ilchórais , scléaróis iolrach , meall inchinne, míograin , agus ataxia spinocerebellar cineál a trí ).
• Toircheas.
• Gortuithe tromchúiseacha cinn ( Gortú trámach inchinne - TBI ).

Cad a spreagann parasomnias?

Is féidir leis na rudaí a dhéanann an riocht seo níos measa, nó na spreagthóirí, a bheith éagsúil ó dhuine go duine. Ach i gcoitinne, is féidir rudaí mar seo a bheith i gceist:

• Roinnt cógas.
• Alcól a ól roimh dul a chodladh.
• Fiabhras.
• Ag éisteacht le roinnt fuaimeanna.
• Gan dóthain codlata a fháil ( easpa codlata ).
• Teagmháil fhisiciúil.
• Strus.

Cad iad na fachtóirí riosca le haghaidh parasomnias?

Is féidir le parasomnias dul i bhfeidhm ar aon duine d'aois ar bith. Is iad leanaí agus daoine óga idir 5 agus 25 bliana d'aois is dóichí go mbeidh parasomnias neamh-REM acu. De ghnáth, bíonn parasomnias i leanaí bainteach le riochtaí sláinte néareolaíocha nó síciatracha amhail titimeas , neamhord easnaimh airde agus hipearghníomhaíochta (ADHD) , nó dúshláin fhorbartha.

Is i measc na ndaoine fásta is coitianta parasomnias REM. De ghnáth, tarlaíonn siad le riocht néareolaíoch nó meathlúcháin inchinne.

Má tá Parasomnia Neamh-REM ag duine éigin i do theaghlach, d'fhéadfá a bheith i mbaol é a fháil freisin.

Cad iad na deacrachtaí a d'fhéadfadh tarlú mar gheall ar pharasóimnias?

Is féidir le parasomnias deacrachtaí a chur faoi deara, amhail:

• Dúlagar.
• Gortú fisiciúil duit féin agus do dhaoine eile.
• Drochfheidhmíocht ag an obair nó ar scoil.
• Imní codlata.
• Strus.

Is annamh a bhíonn gortuithe fisiciúla marfacha mar thoradh ar parasomnias, ach tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi dheacrachtaí eile.

Conas a dhéantar parasomnia a dhiagnóisiú?

Déanann dochtúir, speisialtóir codlata ( somneolaí ) de ghnáth, diagnóis ar pharasóimnias trí scrúdú fisiceach, scrúdú néareolaíoch agus tástálacha eile a dhéanamh.

Le linn an scrúdaithe, foghlaimeoidh do dhochtúir tuilleadh faoi do chuid comharthaí. Féadfaidh siad ceist a chur ar dhuine a chodlaíonn leat nó ar dhuine a bhreathnaigh ar d’iompar agus tú i do chodladh faoina bhfaca siad. Fiafróidh siad freisin faoi do stair leighis iomlán, stair leighis do theaghlaigh, aon chógais agus forlíonta atá á nglacadh agat faoi láthair, agus cibé an bhfuil tú ag úsáid alcóil nó drugaí eile, mar is féidir leo seo difear a dhéanamh do do chodladh freisin.

Is dócha go n-iarrfaidh do dhochtúir ort dialann codlata a choinneáil ar feadh seachtaine ar a laghad. Cabhróidh sé seo leat an t-am a théann tú a chodladh, an t-am a thiteann tú i do chodladh, an t-am a dhúisíonn tú, agus aon imeachtaí nó comharthaí a bhíonn agat a thaifeadadh. Cabhróidh sé seo le do dhochtúir tuiscint níos fearr a fháil ar do phatrúin codlata.

Tástálacha chun parasomnias a dhiagnóisiú

Is féidir le tástálacha cabhrú le do dhochtúir coinníollacha eile a bhfuil comharthaí comhchosúla orthu a chur as an áireamh agus an chúis a aithint. D’fhéadfadh na tástálacha seo a leanas a bheith i gceist le tástálacha le haghaidh parasomnias:

• Staidéar codlata (Polaiseomnogram): Sa staidéar seo, breathnaíonn dochtúirí ort agus tú i do chodladh. Taifeadann siad do thonnta inchinne, do ráta croí, do ghluaiseachtaí súl agus d’análú.
• Leictreinceifileagram Físe (EEG) nó EEG codlata: Ligeann na tástálacha seo do do dhochtúir féachaint ar ghníomhaíocht d’inchinne agus í a thaifeadadh agus tú i do chodladh.
• Tástálacha íomháithe: Is féidir le tástálacha ar nós scanadh CT nó scanadh MRI cabhrú le cinneadh a dhéanamh an bhfuil meath inchinne nó cúiseanna eile ann.

An bhfuil leigheas iomlán ann do pharasóimnias?

Níl aon leigheas amháin ann do gach cineál parasomnia. Mar sin féin, tá cóireálacha ann a chabhróidh le hairíonna a rialú agus iad a bhainistiú ar feadh an tsaoil. Is iomaí leanbh a fhaigheann amach go laghdaíonn nó go n-imíonn a gcuid parasomnia go hiomlán de réir mar a théann siad in aois.

Conas a dhéantar parasomnias a chóireáil?

D’fhéadfadh roghanna cóireála a bheith éagsúil ag brath ar an gcineál parasomnia atá i gceist. Mar sin féin, is féidir le gach parasomnia leas a bhaint as na nithe seo a leanas:

• Dea-nósanna sláinteachais codlata a leanúint (e.g., codladh 7-9 uair an chloig sa lá, soilse agus leictreonaic a mhúchadh, teocht an tseomra a choinneáil fionnuar, caiféin agus aclaíocht iomarcach a sheachaint gar don am codlata).
• Coinnigh timthriall rialta codlata-dúiseachta le ham comhsheasmhach am codlata agus dúiseachta.
• Cuir teorainn le tomhaltas alcóil agus seachain drugaí nó substaintí eile a úsáid gan oideas leighis.
• Glac gach cógas atá forordaithe ag an dochtúir go díreach.
• Ag glacadh páirte i dTeiripe Chognaíoch Iompraíochta (CBT) .

Labhróidh do dhochtúir leat faoi na roghanna cóireála is fearr bunaithe ar do chineál parasomnia ar leith, do stair sláinte, agus aon riochtaí leighis bunúsacha.

Cógais le haghaidh parasomnias

Seo a leanas cuid de na cógais a úsáidtear chun parasomnias a chóireáil:

• Beinsidé-aiseipíní
• Coscairí Athghabhála Serotonin Roghnacha (SSRIanna)
• frithdhúlagráin tríchicleacha
• Clonazepam
• Mealatónín

D’fhéadfadh do dhochtúir cógas a fhorordú duit le haghaidh parasomnias REM, ach is dócha nach bhforordóidh siad cógas le haghaidh parasomnias neamh-REM mura bhfuil siad fadtéarmach nó mura bhféadfadh siad a bheith díobhálach. Ní hé cógas an chéad líne cóireála le haghaidh parasomnias, ach d’fhéadfadh cógas a bheith cabhrach mura gcabhraíonn nósanna codlata rialta agus gnáthaimh am codlata le do chuid comharthaí.

Conas a dhéantar parasomnias i leanaí a chóireáil?

Ní gá cóireáil a dhéanamh ar roinnt parasomnias óige, toisc go n-imíonn siad leo féin de réir mar a fhásann an leanbh níos sine.

D’fhéadfadh leanaí a bhíonn ag fulaingt ó pharasóimní múscailt agus eagla, mearbhall nó imní orthu. Is féidir le dearbhú agus dearbhú go bhfuil gach rud ceart go leor cabhrú le parasóimní ó am go chéile a bhainistiú. Mar sin féin, má tharlaíonn parasóimní go minic agus má bhíonn tionchar acu ar ghníomhaíochtaí lae do linbh, labhair le do phéidiatraiceoir.

Is annamh a bhíonn gá le cógais. Fiú nuair a bhíonn gá leo, is gnách go ndéantar iad a fhorordú ar feadh tréimhsí gearra ama, trí go sé seachtaine de ghnáth. Is iad beinsodé-aiseipíní , nó cógais frith-imní, na cógais is coitianta.

An féidir parasomnias a chosc?

Ní féidir gach cúis le parasomnias, amhail galair néareolaíocha, riochtaí sláinte meabhrach, nó géineolaíocht, a chosc. Is é an bealach is fearr chun an riosca parasomnias a laghdú ná dea-shláinteachas codlata a chleachtadh.Lean suas. Chomh maith leis sin, cuir ceist ar do dhochtúir faoi aon chógais atá á nglacadh agat faoi láthair. Is féidir le go leor cógas cur isteach ar chodladh. Más amhlaidh, féadfaidh do dhochtúir cógas difriúil a mholadh chun fo-iarsmaí a sheachaint.

Conas is féidir leat contúirtí eile de bharr parasomnias a chosc?

Má tá parasomnia ort a chuireann i mbaol díobhála tú le linn codlata, amhail siúl codlata nó neamhord iompair codlata REM, féadfaidh do dhochtúir comhairle a thabhairt duit chun tú féin a chosaint. D’fhéadfadh na comhairle seo a leanas a bheith san áireamh:

• Codladh ar an gcéad urlár.
• Ná codail ar leapacha buinc nó ar leapacha buinc; coinnigh do thocht gar don urlár.
• Laghdaigh comhchodladh a oiread agus is féidir.
• Bain troscán nó lampaí in aice leis an leaba, nó cuir líonadh le limistéir a d’fhéadfadh a bheith contúirteach i do sheomra leapa.
• Más mian leat gloine uisce a choinneáil i do sheomra, bain úsáid as cupáin phlaisteacha in ionad gloine.
• Bain úsáid as cnaipí dorais atá sábháilte do leanaí.
• Bain aon airm nó earraí contúirteacha as do theach nó cuir faoi ghlas iad.
• Suiteáil aláraim ar fhuinneoga agus ar dhoirse.

Cad a tharlaíonn má bhíonn parasomnia ann?

Is gnách go mbíonn parasomnias, amhail tromluí, ort ó am go ham i do shaol. Ach uaireanta, má tharlaíonn suaitheadh ​​codlata go minic, is féidir leis cur isteach ar do chumas fanacht i do dhúiseacht i rith an lae agus feidhmiú mar a bhíothas ag súil leis.

Bíonn taithí dhifriúil ag gach duine ar pharasóimní. D’fhéadfadh leanbh óg roinnt iompraíochtaí oíche a shárú de réir mar a théann siad in aois, nó d’fhéadfadh siad níos mó suaitheadh ​​codlata a fhorbairt de réir mar a théann siad in aois go nádúrtha. Cibé cás atá agat, mura bhfuil tú ag fáil an scíthe atá uait le go mbraitheann tú go maith i rith an lae, is féidir le dochtúir cabhrú leat.

Tá roghanna cóireála ann, idir athrú a dhéanamh ar do nósanna codlata agus cógais rialta a ghlacadh. Más fo-iarmhairt iad parasomnias, féadfaidh do dhochtúir na cógais a ghlacann tú a athrú freisin.

Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir?

Téigh i gcomhairle le dochtúir sna cásanna seo:

• Mura bhfaigheann tú dóthain codlata.
• Má tá droch-chaighdeán codlata agat.
• Má bhíonn deacracht agat codladh go minic.
• Má bhraitheann tú mearbhall nuair a dhúisíonn tú.
• Má dhúisíonn tú agus tú ag mothú nach féidir leat bogadh.
• Má bhí tú ag úsáid rialú fualáin ach má fhliuchann tú an leaba go minic fós.

Má tá imní ort faoi rud éigin i do phatrún codlata, labhair le dochtúir. Is féidir leo cabhrú leat an codladh atá ag teastáil ó do chorp a fháil.

Cad iad na ceisteanna ba chóir dom a chur ar mo dhochtúir?

Is féidir leat ceisteanna mar seo a chur ar do dhochtúir:

• Cén cineál parasomnia atá orm?
• Conas is féidir liom mo shláinteachas codlata a fheabhsú?
• Cén cineál cóireála a mholann tú?
• An bhfuil aon fo-iarsmaí ag baint leis an gcóireáil?
• Conas is féidir liom mo shábháilteacht codlata a fheabhsú?
• Cá fhad tar éis tosú ar an gcóireáil a mhaolóidh mo chuid comharthaí?

B’fhéidir nach gcuimhin leat cad a rinne tú nó cad a shamhlaigh tú agus tú i do chodladh. Is minic gurb é an duine a bhfuil cónaí ort leis an gcéad duine a thugann faoi deara parasomnias. Féadfaidh na himeachtaí seo tarlú arís agus arís eile i do shaol. Mar sin féin, is féidir leo tarlú gach oíche nó roinnt uaireanta sa tseachtain freisin. Is féidir go mbeadh sé an-strusmhar agus draenáilte go meabhrach mura bhfuil tú in ann an scíth a theastaíonn uait a fháil gach oíche. Má tá do chuid iompraíochtaí ag cur isteach ar do fheidhmiú i rith an lae agus ar do chumas fanacht i do dhúiseacht, tá sé in am labhairt le dochtúir. Tá cóireálacha ann le haghaidh parasomnias a chabhróidh leat titim i do chodladh agus dúiseacht athnuachana gan cur isteach.

Ar deireadh, rudaí le cuimhneamh

Mar sin, tá súil agam go bhfuil tuiscint níos fearr agat anois ar na parasomnias a phléamar inniu. Cuimhnigh, ná bíodh scaoll ort má tharlaíonn rud éigin aisteach le linn codlata. An chuid is mó den am, ní bhíonn siad seo tromchúiseach.

Mar sin féin, má tharlaíonn na rudaí seo go minic, má leanann siad ag dul i bhfeidhm ar do shaol laethúil, ar do chodladh, agus ar do fholláine mheabhrach, iarr comhairle leighis cinnte. Níl aon rud le náire a bheith ort faoi seo ná le ceilt. Mar is féidir na cúiseanna a aimsiú agus, i bhformhór na gcásanna, is féidir cóireáil mhaith a chur ar fáil. Ní hamháin go mbeidh sé seo chun tairbhe duit féin, ach do do theaghlach freisin. Ná déan dearmad go bhfuil codladh maith riachtanach le haghaidh saol sláintiúil!

` Codladh, parasomnia, neamhoird codlata, siúl ina chodladh, tromluí, caint ina chodladh, fadhbanna codlata