Foghlaimímis faoi chodladh do linbh sa chéad bhliain? (Codladh Céad Bhliain an Linbh)

Ceann de na ceisteanna is mó a thagann chun cuimhne nuair a bhíonn tú i do mháthair nó i d’athair nua ná codladh do linbh . B’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh ar rudaí ar nós, ‘An bhfuil mo leanbh ag fáil dóthain codlata?’, ‘Cén fáth a bhfuil sé ag codladh an oiread sin?’ nó ‘Cén fáth nach bhfuil sé ag codladh tríd an oíche?’ Mar sin inniu, labhraímis faoin gcaoi a n-oibríonn an rud codlata seo i gcéad bhliain do linbh, agus cad is gá dúinn a bheith ar an eolas faoi.

Cén fáth a gcodlaíonn leanaí chomh fada?

Go simplí, fásann leanaí aníos chomh tapaidh sin. Tá an oiread sin ag tarlú taobh istigh dá gcorp beag agus dá n-inchinn! Chun seo go léir, is é sin, le haghaidh forbairt shláintiúil fhisiciúil agus mheabhrach, teastaíonn codladh maith ó leanbh. Díreach mar a chuireann muid crann, uisce agus leasachán air, tá codladh riachtanach d'fhás linbh.

Ach uaireanta b’fhéidir go mbeadh tú ag smaoineamh, ‘An bhfuil mo leanbh ag codladh an iomarca?’ Má tá eagla nó amhras den sórt sin ort, is é an rud is fearr le déanamh ná dul i gcomhairle le do phéidiatraiceoir . Ansin inseoidh an dochtúir/an bhean uasal duit cad atá gnáth do do leanbh agus an bhfuil riocht ann a dteastaíonn aird air. Mar shampla, má tá do leanbh an-chodlatach, d’fhéadfadh sé a bheith cosúil le slaghdán nó fiabhras. Is annamh a bhíonn codladh iomarcach ina chomhartha de riocht míochaine a dteastaíonn cóireáil air (e.g. galar croí ó bhroinn ). Mar sin, féachfaidh an dochtúir ar gach rud agus déanfaidh sé na rudaí riachtanacha.

Ní bhíonn patrúin codlata naíonán socraithe go cinnte. Rud a oibríonn do leanbh amháin, b'fhéidir nach n-oibreoidh sé do leanbh eile. Ach i gcoitinne, bíonn patrún codlata áirithe ag naíonáin mar go gcaithfear iad a bheathú go minic (tá, go han-mhinic!).

Rud eile ná nach bhfuil a fhios ag naíonáin nuabheirthe an difríocht idir lá agus oíche. Tógann sé tamall ar a gclog inmheánach 24 uair an chloig, ar a dtugann muidne fásta ' rithim circadian' , forbairt. Is é an rud a insíonn dóibh cathain is ceart dóibh a bheith ina ndúiseacht agus cathain is ceart dóibh codladh. Mar sin, ní mór duit féin agus do do leanbh a bheith an-fhoighneach le linn an ama seo.

Mar sin, cé chomh fada ba chóir do naíonáin codladh?

Ba chóir do naíonáin idir 4 agus 12 mhí d'aois codladh idir 12 agus 16 uair an chloig sa lá. Áirítear leis seo staonadh i rith an lae. Tá codladh chomh fada seo riachtanach do shláinte agus d'fhorbairt linbh.

Mar sin féin, níl aon mholadh sonrach ann maidir le cé mhéad codlata ba chóir do leanaí faoi bhun 4 mhí d'aois a fháil. Is é an chúis atá leis sin ná go bhfuil buntáistí sláinte sonracha ag baint le méid áirithe codlata.Níl nasc aimsithe ag taighde go fóill. Deir saineolaithe go n-athraíonn codladh 'gnáth' ó bhreith go dtí thart ar 4 mhí ó leanbh go leanbh. B'fhéidir nach n-oibreoidh an rud a oibríonn do do leanbh do leanbh do do chara. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir le linn na chéad chúpla mí seo (agus ina dhiaidh sin).

Cén sórt sceideal codlata atá ag leanbh nuabheirthe?

Le linn an chéad dá mhí de shaol do linbh, tagann codladh i bpléascanna beaga idir bheathú. Codlóidh do leanbh ar feadh thart ar thrí huaire an chloig ag an am, ag maireann 30 nóiméad. Ansin dúiseoidh sé ar feadh thart ar dhá uair an chloig agus ansin rachaidh sé ar ais a chodladh. Dúisíonn nuabheirthe go minic mar go líonann a mbolg beag go tapa agus bíonn ocras orthu arís go gairid tar éis beathú. Is gnách an tréimhse ghearr codlata agus múscailte seo agus tá sí an-tábhachtach d’fhorbairt do linbh.

Cé chomh luath ba chóir leanbh nuabheirthe a bheathú ar an gcíoch?

Má tá tú ag beathú do linbh le beathú cíche, ba chóir duit é a bheathú gach dhá nó trí huaire an chloig. Má tá tú ag beathú le foirmle , is féidir go mbeidh beagán níos faide idir bheathú, de ghnáth thart ar thrí go ceithre huaire an chloig.

An gcaithfidh tú an leanbh a dhúiseacht chun é a bheathú?

Deir roinnt saineolaithe, más mian le do leanbh meáchan a chur air laistigh den chéad dá sheachtain tar éis breithe, gur cheart duit é a dhúiseacht chun é a bheathú. Sa chás sin, ba cheart duit é a dhúiseacht gach trí nó ceithre huaire an chloig chun é a bheathú. Deir daoine eile, má chodlaíonn do leanbh ar feadh níos mó ná cúig huaire an chloig ag an am, gur cheart duit é a dhúiseacht chun é a bheathú laistigh den chéad chúig nó sé seachtaine.

De ghnáth, dúisíonn leanaí faoi bhun 6 mhí d'aois gach trí nó ceithre huaire an chloig mar gheall ar ocras. Mar sin, ní gá gur ceist mhór í an cheist ar cheart duit iad a dhúiseacht (agus do chodladh luachmhar a chailleadh). Labhair le do dhochtúir faoi cad is fearr do do leanbh agus ar cheart duit iad a dhúiseacht le beathú. Tabharfaidh do dhochtúir comhairle duit ansin bunaithe ar mheáchan, fás, cé chomh minic a bhíonn siad ag beathú cíche, ag fualú agus ag cacaíocht .

Cathain a thosaíonn leanaí ag codladh tríd an oíche?

Tosaíonn formhór na leanaí ag codladh tríd an oíche thart ar 6 mhí d'aois. Ciallaíonn sé seo gur féidir leo codladh ar feadh cúig go sé huaire an chloig ag an am gan a bheith á mbeathú ar an gcíoch. Tosaíonn roinnt leanaí ag codladh tríd an oíche níos luaithe fós, thart ar 4 mhí d'aois.

Mar sin féin, is gnách go ndúisíonn naíonáin níos mó ná uair amháin i rith na hoíche. Féadfaidh do leanbh dúiseacht uair amháin, faoi dhó, nó suas le sé huaire. Is féidir leis na patrúin seo athrú i rith chéad bhliain do linbh. Tugann saineolaithe 'aischéimniú codlata' air seo. Tuigfidh tú é seo nuair a ghlaonn do leanbh, a chodail go sámh an tseachtain seo caite, gach uair an chloig an tseachtain seo. Sin é.

Nuair a dhúisíonn do leanbh san oíche, b’fhéidir go mbeadh ort é a luascadh nó a phiocadh suas chun é a chur ar ais ina chodladh. Beidh leanaí faoi bhun 3 mhí d’aois ag brath ort chuige seo mar ní féidir leo a gcuid mothúchán a rialú go fóill.

Ach tar éis do do leanbh a bheith thart ar 3 mhí d'aois, is féidir leat tosú ag múineadh dóibh conas féin-shuaimhneas a fháil. Is féidir le leanbh atá in ann féin-shuaimhneas a fháil dul ar ais a chodladh gan do chabhair, nó le beagán cabhrach. Tógfaidh sé seo tamall, ach san fhadtréimhse, beidh sé an-tairbheach duit féin agus do do leanbh araon. Mar sin féin, má dhúisíonn do leanbh agus má thosaíonn sé ag caoineadh, tá sé tábhachtach a sheiceáil an bhfuil a riachtanais bhunúsacha (amhail ocras, tinneas, nó naipín fliuch) comhlíonta. Ní oibreoidh an modh féin-shuaimhnis seo do leanbh ocrach, tinn, nó salach.

Cad is féidir liom a dhéanamh chun cabhrú le mo leanbh codladh níos fearr?

Teastaíonn codladh maith, ardchaighdeáin ó do leanbh ar a leas féin chomh maith le do leas féin . Mura gcodlaíonn do leanbh, ní chodladh tusa ach an oiread (ní gá duit é a chur i gcuimhne dó arís!). Mar sin, a leanbh... mar a deir an seanfhocal, 'codail cosúil le leanbh', seo roinnt leideanna chun cabhrú leat an cineál sin codlata a fháil:

• Bunaigh gnáthamh leapa 20-30 nóiméad. Cabhróidh sé seo le do leanbh suaimhneas a fháil agus cabhróidh sé leo a thuiscint go bhfuil sé in am dul a chodladh. Is féidir leat rudaí a dhéanamh cosúil le folcadh a thabhairt do do leanbh, amhrán suantraí a chanadh, nó leabhar a léamh. Is dea-smaoineamh é an gnáthamh leapa seo a thosú trí do leanbh a bheathú ar an gcíoch. Ar an mbealach sin, ní bheidh air fanacht go dtí go mbeidh sé beathú ar an gcíoch le dul a chodladh.
• Déan codladh mar chuid de ghnáthamh do linbh. Ná coinnigh do leanbh ina dhúiseacht rófhada, ag súil go gcodlóidh sé go maith san oíche. B’fhéidir go gceapfá má bhíonn do leanbh ró-thuirseach, go dtitfidh sé ina chodladh go tapa agus go gcodlóidh sé tríd an oíche. Déanta na fírinne, is é a mhalairt atá fíor. Nuair a bhíonn do leanbh ró-thuirseach, is féidir go mbeadh sé deacair dó titim ina chodladh agus fanacht ina chodladh.
• Cabhraigh le do leanbh a chlog inmheánach ('rithim circadian') a bhunú. Is féidir leat é seo a dhéanamh trína choinneáil in áit gheal, ghrianmhar i rith an lae agus trí shoilse geala a mhúchadh san oíche. Nuair a dhúisíonn do leanbh le beathú san oíche, laghdaigh an chaint agus an súgradh. Coinnigh an timpeallacht socair agus ciúin ionas go dtuigeann do leanbh gur am codlata atá san oíche, ní am oibre.
• Bí aireach ar theocht an tseomra. Coinnigh limistéar codlata do linbh ag teocht chompordach, de ghnáth idir 20-22 céim Celsius (68-72 céim Fahrenheit).
• Bain triail as modhanna éagsúla oiliúna codlata. Is é seo an próiseas chun do leanbh a mhúineadh chun titim ina chodladh leis féin. B’fhéidir nach n-oibreoidh modhanna oiliúna codlata a oibríonn do leanbh amháin do leanbh eile. Chomh maith leis sin, b’fhéidir nach n-oibreoidh an modh a d’oibrigh do do leanbh cúpla mí ó shin duitse anois. Tá sé ceart go leor turgnaimh a dhéanamh, modhanna a athrú, agus meascán de mhodhanna a úsáid de réir mar is gá chun cabhrú le do leanbh.
• Tabhair aird mhór do do leanbh agus é ina dhúiseacht. Go háirithe sna chéad chúpla mí, má bhíonn sé i do shealbhú go minic, is féidir leis mothú socair agus slán (rud a chabhróidh leis codladh níos fearr freisin). Is deis iontach í seo freisin do theaghlach agus do chairde teacht anall agus beagán cabhrach a thairiscint.

D’fhéadfadh go mbeadh bealaí eile ag teastáil ó naíonáin a bhfuil riochtaí leighis áirithe orthu chun go leor scíthe a fháil. Tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir faoi na rudaí a theastaíonn uathu sna cúinsí speisialta seo.

Cá háit ar cheart do mo leanbh codladh?

Ba chóir do do leanbh codladh i mbáisín nó i gcliabhán , bíodh sé i do sheomra féin nó i seomra ar leithligh. Is cuma cé mhéad is breá leat do leanbh a chuaráil, ní bhíonn sé sábháilte riamh ligean dó codladh i do leaba. Méadaíonn comhroinnt leapa an baol tachtaithe, tachtadh, agus Siondróm Báis Tobann Naíonán (SIDS) .

Is éard atá i gceist le SIDS ná bás tobann gan mhíniú linbh shláintiúil. Is féidir leat cabhrú le do leanbh codladh go sábháilte trína chur ina chodladh ar a dhroim i gcónaí agus bearta sábháilteachta eile a ghlacadh. Má tá ceisteanna agat faoi chodladh sábháilte ag céimeanna éagsúla de fhorbairt do linbh, ná bíodh leisce ort ceist a chur ar do dhochtúir.

Cathain ba chóir dom comhairle leighis a lorg?

Labhair le do dhochtúir má tá aon cheann de na hairíonna seo ag do leanbh :

• Má bhíonn do leanbh i gcónaí ag piostáil agus mura n-oibríonn iarracht é a mhaolú, d'fhéadfadh riocht cosúil le haife aife nó fadhb eile a bheith air a chuireann ar a chumas caoineadh i gcónaí (e.g. colic ).
• Más rud é go bhfuil sé an-deacair dúiseacht.
• Mura bhfuil suim ar bith aige bainne a ól, is cosúil.

Go háirithe má tá tú i do mháthair den chéad uair, b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh ar cad atá gnáth agus cad a bhfuil gá le haird a thabhairt air. Má tá amhras ort, is é an rud is fearr le déanamh ná glaoch ar do dhochtúir agus labhairt faoi cad atá ar siúl. Níl a leithéid de rud ann agus ceist bheag nó ‘amaideach’ maidir le cúram agus folláine do linbh.

Mar sin, cad iad na rudaí a chaithfimid a mheabhrú ó seo ar fad?

Nuair a bhíonn cuma chéanna ar laethanta agus oícheanta, is féidir go mbeadh sé deacair cuimhneamh go díreach cé mhéad uair a chodlaíonn do leanbh agus cathain. Tá sin ceart go leor. Ní gá go leanfaidh codladh do linbh sa chéad bhliain foirmle dhian. Bíonn gach leanbh difriúil. Ach i gcoitinne, codlaíonn siad leath de gach lá ar a laghad ina gcéad bhliain. Fan i dteagmháil le do dhochtúir. Is féidir leis nó léi a insint duit cad atá gnáth do do leanbh agus conas atá sé nó sí ag forbairt.

Le linn an ama seo, ná déan dearmad aire a thabhairt duit féin. Is féidir é seo a dhéanamh ar go leor bealaí. Glac le cabhair ó dhaoine eile. Cuir tascanna tí ar fionraí (ná gabh leithscéal as!). Mura bhfuil tú in ann codladh go fóill, seachain oíche amuigh le cairde. Is tréimhse an-tábhachtach í an chéad bhliain seo duit féin agus do do theaghlach chun gnáthamh a bhunú agus rithim a fháil. Bain sult as na chuimhneacháin bheaga le do leanbh, déan gach rud is féidir leat chun freastal ar a riachtanais. Bíodh muinín agat go mbeidh na rudaí beaga eile ceart go leor.

` Codladh linbh, leanbh nuabheirthe, codladh naíonán, patrúin codlata, codladh san oíche, codladh i rith an lae, SIDS