Faigh amach faoi do 'Bhrú Pulse'. (Brú Pulse) Tá sé seo an-tábhachtach dár sláinte!

Is cinnte gur chuala tú go leor faoi Bhrú Fola, nó "brú" mar a thugtar air? B'fhéidir go bhfuil sé ag duine éigin i do theaghlach. Ach, b'fhéidir nach chuala tú mórán faoi 'Bhrú Cuisle' . Is rud an-tábhachtach é seo freisin a deir go leor faoi shláinte ár gcroí. Mar sin, inniu labhróimid go simplí faoi cad is 'Brú Cuisle' ann, conas a théann sé i bhfeidhm ar ár sláinte , cad a tharlaíonn má mhéadaíonn nó má laghdaíonn sé, agus cad is gá dúinn a dhéanamh chun é a choinneáil ag leibhéal maith.

Cad is 'Brú Pulse' ann?

Go simplí, nuair a thomhaiseann tú do bhrú fola, faigheann tú dhá luach. Ceann amháin an uimhir uachtarach, ar a dtugtar 'Brú Sistólach' . An ceann eile an uimhir íochtarach, ar a dtugtar 'Brú Diastólach' .

Smaoinigh air, tá ár gcroí cosúil le caidéal uisce. Pumpálann sé fuil ar fud ár gcorp gach soicind.

• Is é an brú sistólach, nó an uimhir uachtarach , an brú uasta a chuirtear ar bhallaí do hartairí nuair a chrapann do chroí (i.e. buaileann sé) agus a bhrúnn sé fuil trí na hartairí chuig an gcorp.
• Is é an 'Brú Diastólach', nó an uimhir íochtarach , an brú is ísle taobh istigh de na hartairí agus an croí ag crapadh agus ansin ag scíth a ligean arís, is é sin, idir dhá bhuille croí.

Mar sin, is é an difríocht idir an uimhir uachtarach (Sistólach) agus an uimhir íochtarach (Diastólach) an 'Brú Cuisle'. Tugann sé seo léargas dúinn ar shláinte ár gcroí agus ár gcóras soithigh fola.

Conas 'Brú Pulse' a aimsiú? Tá sé an-éasca!

Ní gá aon mhatamaitic shlachtmhar a dhéanamh chun seo a dhéanamh amach. Tugtar 'Brú Cuisle' ar an luach a fhaigheann tú nuair a bhaintear an uimhir uachtarach (Sistólach) ón uimhir íochtarach (Diastólach) de do bhrú fola.

Mar shampla, smaoinímis ar:

Is é 120/80 mmHg (milliméadar mearcair) do bhrú fola.

Ansin bíonn an 'Brú Pulse' mar seo a leanas:

120 (Sistólach) - 80 (Diastólach) = 40 mmHg .

Go ginearálta, measaimid go bhfuil brú cuisle duine fásta sláintiúil thart ar 40 mmHg.

Ach cuimhnigh, de réir mar a théann muid in aois, go n-éiríonn ár n-artairí beagán níos doichte, rud a chiallaíonn go gcaillfidh siad a solúbthacht. Is rud nádúrtha é seo. Tá an dolúbthacht artaireach seo le feiceáil go háirithe i measc daoine a bhfuil diaibéiteas mellitus agus galar ainsealach duáin orthu .

De réir mar a chailleann na hartairí seo a solúbthacht agus a éiríonn siad níos doichte, de ghnáth tar éis 50 bliain d'aois, seo a tharlaíonn:

• Tosaíonn do Bhrú Fola Sistólach (an uimhir uachtarach) ag méadú de réir a chéile.
• Tosóidh do bhrú fola diastólach (an uimhir íochtarach) ag laghdú de réir a chéile.

Sin é an fáth a méadaíonn brú cuisle de réir mar a théann muid in aois.

Cén fáth a n-athraíonn an 'Brú Pulse' gach cúpla nóiméad nuair a sheiceálaim mo bhrú fola?

Sea, is gnách go mbíonn athrú beag ar do bhrú cuisle. Tugtar ‘Éagsúlacht Brú Cuisle’ air seo. Smaoinigh, fiú nuair a bhíonn tú ag análú, bíonn athrú beag ar an méid fola a phumpálann do chroí. De ghnáth, bíonn na hathruithe seo chomh beag le 5 mmHg go 10 mmHg. Chomh maith leis sin, ag brath ar an am den lá agus ar do sheasamh (i do sheasamh, i do shuí, nó i do luí), is féidir le do bhrú fola agus do bhrú cuisle athrú beagán ó nóiméad go nóiméad. Mar sin ná bíodh imní ort má fheiceann tú é uair amháin.

Cad is 'Brú Cuisle Leathan' ann? An bhfuil sé contúirteach?

Ciallaíonn brú cuisle leathan, nó brú cuisle ard, go bhfuil difríocht mhór idir léamha uachtaracha agus íochtaracha do bhrú fola. Is féidir le brú cuisle ard, a bhíonn ag duine nach bhfuil an-ghníomhach go fisiciúil de ghnáth, a bheith ina chomhartha ar fhadhb sláinte reatha nó féideartha.

De ghnáth , measann dochtúirí go bhfuil brú cuisle os cionn 100 mmHg 'leathnaithe' (an-ard) . Mar sin féin, má thosaíonn do bhrú cuisle ag ardú os cionn an ghnáthluacha de 40 mmHg, is féidir le fiú méadú beag an baol fadhbanna a fhorbairt le do chroí agus le do shoithigh fola a mhéadú.

Smaoinigh ar seo: Fuair ​​taighde amach go méadaíonn an baol go bhforbrófar 'Galar Artaire Corónach' faoi thart ar 23% le gach méadú 10 mmHg ar do 'Bhrú Cuisle'.

Má tá do bhrú cuisle 50 mmHg nó níos airde, d’fhéadfá a bheith i mbaol méadaithe:

• Galar croí
• Neamhoird rithime croí ('Arrhythmia')
• Stróc

Chomh maith leis sin, is féidir le luachanna arda brú cuisle an damáiste do na súile agus na duáin de bharr galair cosúil le diaibéiteas a mhéadú.

Mar sin féin, d’fhéadfadh ‘Brú Cuisle’ méadaithe a bheith ag daoine atá an-ghníomhach go fisiciúil, amhail reathaithe fad-achair . Ach ní mheasann dochtúirí gur fadhb mhór í. Tá sé seo amhlaidh toisc go mbíonn níos mó fola á phumpáil ag a gcroí ná mar a bhíonn ag an ngnáthdhuine. Chomh maith leis sin, toisc go ndéanann siad aclaíocht go rialta, bíonn a n-artairí solúbtha agus sláintiúil.

Cad iad na cúiseanna le 'Brú Cuisle Leathan'?

• Tá comhla aortach (príomhchomhla sa chroí) ag sceitheadh ​​nó ag caolú.
• 'Atherosclerosis' - Ciallaíonn sé seo go gcaolaíonn agus go gcruannaíonn na hartairí mar gheall ar thaisceadh saille i mballaí na n-artairí.
• Uaireanta, is féidir 'Brú Cuisle Leathan' a fheiceáil i ndaoine atá san ospidéal nuair a bhíonn ionfhabhtú nó athlasadh orthu .

Cad is 'Brú Cumhachta Caol' ann?

Ciallaíonn luach 'Brú Pulse Cúng' nó luach íseal 'Brú Pulse' go bhfuil do 'Bhrú Pulse' níos lú ná an ceathrú cuid (1/4) de do Bhrú Sistólach (an uimhir uachtarach).

Tarlaíonn cás mar seo:

• Nuair nach bhfuil do chroí ag caidéalú fola i gceart. Mar shampla, i gcásanna cosúil le 'Teip Croí' (lagú ar fheidhm an chroí) agus 'Tamponáid Chairdiach' (riocht ina gcruann sreabhán timpeall an chroí) .
• Chomh maith leis sin, is féidir leis seo tarlú má bhíonn fuiliú inmheánach ann ó thimpiste nó má chailltear go leor fola ón gcorp.

Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach 'Brú Pulse' a bhainistiú i gceart?

Tá sé an-tábhachtach brú do chuisle a choinneáil faoi smacht. Is féidir le brú ard cuisle a chiallaíonn go bhfuil do chroí ag obair níos deacra ná mar is gnách, nó nach bhfuil do hartairí chomh solúbtha agus ba chóir dóibh a bheith, nó an dá rud.

Méadaíonn an dá fhadhb seo go mór an baol go mbeidh fadhbanna tromchúiseacha croí agus imshruthaithe agat, amhail taom croí nó stróc. Tá an riosca seo an-ard go háirithe do dhaoine os cionn 55 bliain d'aois, mar ag an aois sin, is dóichí go dtarlóidh an dá fhadhb le chéile.

Cad ba cheart dom a dhéanamh chun mo bhrú cuisle a choinneáil ag leibhéal maith?

Ní dhá rud iad do 'Bhrú Cuisle' a bhainistiú agus do bhrú fola foriomlán a choinneáil faoi smacht, is rud amháin iad. Mar sin, tá go leor rudaí is féidir leat a dhéanamh chun do bhrú fola a choinneáil faoi smacht:

• Faigh seiceáil leighis uair sa bhliain ar a laghad: Is minic nach mbíonn comharthaí le feiceáil i gcás brú fola ard agus fadhbanna gaolmhara go dtí go n-éiríonn an galar an-tromchúiseach. Díreach cosúil lenár n-uncail Sunil, shíl mé nach raibh aon ghalar air. Ach ba le linn na seiceála bliantúla a thuig mé go raibh an brú beagáinín ard. Ansin bhí mé in ann é a rialú go tapa. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach dul i gcomhairle le do dhochtúir uair sa bhliain ar a laghad agus seiceáil a fháil, ionas gur féidir leat aon fhadhbanna a aithint go tapa.
• Ith bianna cothaitheacha: Is féidir le haiste bia íseal i salann (sóidiam) cabhrú le do bhrú fola a rialú. Is dócha go n-inseoidh do dhochtúir duit do iontógáil salainn a theorannú go 2,300 milleagram in aghaidh an lae. Sin níos lú ná taespúnóg.
• Fan gníomhach: Tá aclaíocht choirp go maith do do chroí agus do scaipeadh fola. Tá aclaíocht aeróbach (mar shampla siúl, rith agus rothaíocht) thar a bheith tairbheach. Déan iarracht aclaíocht a dhéanamh ar feadh 30 nóiméad ar a laghad sa lá.
• Teorainn a chur le d’iontógáil alcóil: Níor cheart do mhná níos mó ná deoch alcólach amháin a ól in aghaidh an lae (gan níos mó ná 7 ndeoch sa tseachtain) agus níor cheart d’fhir níos mó ná dhá dheoch alcólacha a ól in aghaidh an lae (gan níos mó ná 14 dheoch sa tseachtain). Is féidir le níos mó ná sin do bhrú fola a ardú.
• Bíodh a fhios agat cad iad na rioscaí atá agat: Má tá galar croí, brú fola ard, diaibéiteas mellitus, nó colaistéaról ard ag aon duine i do theaghlach, inis do do dhochtúir teaghlaigh. Má tá aon cheann díobh seo ag aon duine i do theaghlach, d’fhéadfá a bheith i mbaol méadaithe ceann amháin nó níos mó díobh a fhorbairt.
• Glac do chógas forordaithe díreach mar atá forordaithe: Má dhéanann do dhochtúir diagnóis ar do bhrú fola agus má fhorordaíonn sé cógas duit, glac é díreach mar atá forordaithe, ag na hamanna atá forordaithe. Mura nglacann tú do chógas ach nuair a chuimhníonn tú air, nó an lá roimh do choinne amháin, d’fhéadfá a bheith i mbaol fadhbanna amach anseo.
• Seiceáil do bhrú fola sa bhaile: Más mian leat, is féidir leat do bhrú fola a sheiceáil sa bhaile. Is féidir leat 'Blood Pressure Cuff' a cheannach ó chógaslann nó ar líne. Trí do bhrú fola a sheiceáil go rialta, is féidir leat a fháil amach an bhfuil do bhrú fola níos airde ná mar is gnách i gcónaí. Is féidir leat labhairt le do dhochtúir faoi ansin.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir faoi mo bhrú cuisle?

Má thomhaiseann tú do bhrú fola go rialta sa bhaile, is dea-smaoineamh é dul i gcomhairle le dochtúir agus labhairt faoi má fheiceann tú rud éigin mar seo:

• Má bhíonn do 'Bhrú Cuisle' thar a bheith 'leathan' i gcónaí (i.e. 60 mmHg nó níos airde).
• Má bhíonn do 'Bhrú Pulse' 'cúng' i gcónaí (is é sin, má bhíonn do 'Bhrú Pulse' níos lú ná an ceathrú cuid (1/4) de do theorainn uachtarach).

Uaireanta, nuair a fheiceann tú do léamha brú fola ag dul suas agus síos, ní féidir leat a dhéanamh amach cad atá ar siúl. I gcásanna den sórt sin, labhair le do dhochtúir teaghlaigh. Is féidir leis nó léi a mhíniú duit an gnáthchuid den dul in aois atá ann nó an bhfuil sé mar gheall ar riocht sláinte éigin eile.

Cuidíonn do bhrú cuisle le dochtúirí níos mó a fhoghlaim faoi shláinte do chroí agus do shoithigh fola. Má tá aon cheist agat faoi do bhrú cuisle nó brú fola, is é do dhochtúir an duine is fearr le cur ceist air. Is féidir leis nó léi do cheisteanna a fhreagairt agus tú a atreorú chuig speisialtóirí eile más gá. Ar an mbealach sin, is féidir leat tuiscint níos fearr a fháil ar a bhfuil le súil leis ina dhiaidh sin.

Cad é an rud is tábhachtaí is mian linn a thabhairt abhaile ón scéal seo? (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

Ceart go leor, mar sin táimid tar éis labhairt go leor faoi 'Bhrú Cuisle' inniu, nach bhfuil? Seo iad na príomhrudaí le cuimhneamh:

• Is beart tábhachtach é brú cuisle ar shláinte do chroí agus do shoithigh fola. Ní uimhir amháin atá ann.
• Ná bíodh imní ort má fheiceann tú méadú nó laghdú aonuaire ar do bhrú cuisle nuair a dhéanann tú do bhrú fola a sheiceáil sa bhaile. Mar sin féin, má leanann tú de na hathruithe sin a fheiceáil, labhair le do dhochtúir faoi.
• Is í stíl mhaireachtála shláintiúil an eochair. Is féidir le rudaí cosúil le dea-ithe, aclaíocht a dhéanamh, agus tomhaltas alcóil a theorannú cabhrú le do bhrú cuisle a choinneáil i riocht maith, ach do shláinte iomlán freisin.
• Is é do dhochtúir an comhairleoir is fearr atá agat. Labhair leis nó léi faoi aon cheisteanna nó imní atá agat. Ná déan féin-dhiagnóisiú.

Mar sin, tabhair aird ar do 'Bhrú Cuisle' chomh maith. D'fhéadfadh sé a bheith ina scéal atá á insint ag do chroí duit!

brú cuisle , brú fola, sistólach, diastólach, galar croí, sláinte, Srí Lanca