An bhfuil a fhios agat na rudaí seo faoi matáin do láimhe?

Déanaimid go léir go leor oibre lenár lámha gach lá, nach ea? Ó rudaí beaga a shealbhú go meáchain throma a ardú, cuidíonn ár lámha linn. Mar sin, an bhfuil a fhios agat i ndáiríre faoi na matáin láimhe a chuidíonn leis na lámha seo an oiread sin rudaí a dhéanamh agus a thugann neart dóibh? Déanann na matáin seo i bhfad níos mó ná mar a cheapfá. Labhraimis fúthu beagán níos mine inniu.

Cad iad matáin láimhe? Cén fáth go bhfuil siad tábhachtach dúinn?

Go simplí, tá níos mó ná fiche matán i do lámh uachtarach (ó do ghualainn go d’uillinn) agus i do lámh íochtarach (ó d’uillinn go d’fhuinneog). Nach iontach an rud é sin? Cuidíonn na matáin seo linn gluaiseachtaí mótair an-mhín a dhéanamh. Smaoinigh ar rudaí cosúil le do mhéaracha a luascadh nó cnaipí a dhéanamh ar léine. Tá siad riachtanach freisin le haghaidh gluaiseachtaí níos mó cosúil le d’uillinn a shíneadh amach, do chuid arm a ardú os cionn do chinn, agus brú-suas a dhéanamh.

Tá roinnt matán suite go domhain i do lámh. Tá cinn eile níos gaire don chraiceann, mar sin is féidir leat a gcruth a fheiceáil nuair a lúbtar iad. Tá na matáin seo ceangailte leis na cnámha i do lámh agus i do ghualainn le fíocháin bhoga ar a dtugtar tendóin .

Is minic a chloisimid faoi strains matáin sa lámh . Tarlaíonn siad seo nuair a bhíonn matán ró-shínte nó stróicthe. Is minic a tharlaíonn sé seo de bharr ró-úsáide nó meáchain a ardú atá ró-throm. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach téamh suas sula ndéanann tú aclaíocht agus stop a chur leis a luaithe a bhraitheann tú pian.

Cad a tharlaíonn i ndáiríre do na matáin sa lámh?

Cuidíonn na matáin inár n-arm uachtarach agus íochtarach linn ár lámha, ár bosa, ár méara agus ár n-ordóga a bhogadh. Cuidíonn roinnt matán le tascanna an-bhreá, cosúil le snáthaid a shnáithiú. Cuidíonn cinn eile le gluaiseachtaí móra, cosúil le liathróid a chaitheamh.

Cad a tharlaíonn do matáin an réamhláimhe?

Tá na matáin ar thaobh uachtarach agus íochtarach do réamhláimhe (ó d’uillinn go dtí do chaol na láimhe) freagrach as:

• Cuidíonn sé le do chaol na láimhe agus do mhéara a lúbadh agus a shíneadh.
• Cabhraíonn sé leat do lámh a bhogadh go dtí an taobh agus ar shiúl ó do chorp.
• Cuidíonn sé leis an lámh a chasadh faoin pailme.

Tá feidhm speisialta ag na matáin atá suite go domhain taobh istigh den réamhlámh freisin:

• Rialaíonn tú na hailt ar do mhéara.
• Tá an comhpháirt ordóige ag bogadh.
• Cabhraíonn sé leis an pailme a chasadh suas nó síos.

Cad a tharlaíonn do na matáin sa lámh uachtarach?

Cuidíonn na matáin i do lámh uachtarach (ó do ghualainn go dtí d’uillinn) leat do lámh ar fad a bhogadh. Braitheann a ndéanann siad ar an áit a bhfuil siad suite. Déanann na matáin seo an méid seo a leanas:

• Cuidíonn sé leis an lámh a tharraingt go dtí an taobh.
• Cuidíonn an uillinn leis an forearm a shíneadh.
• Cuidíonn sé do lámh a lúbadh ag an uillinn (cosúil le do chluas a theagmháil).
• Bogtar cuid uachtarach na láimhe uachtair ón ngualainn go dtí an uillinn.
• Cuidíonn sé leis an lámh a ardú os cionn an chinn.
• Cabhraíonn sé le pailme na láimhe a chasadh suas.

Cá bhfuil matáin an réamhláimhe suite go díreach?

Mar a luadh cheana, tá a lán matán sa réamhlámh (ón uillinn go dtí an chaol na láimhe). Tá cuid acu ar an mbarr, cuid eile ar an mbun. Feicfimid cad iad.

Matáin forearm dromchlacha

Tá roinnt matán ar thaobh íochtair do réamhláimhe, gar don chraiceann. Tosaíonn formhór acu faoin uillinn agus ritheann siad an bealach ar fad síos go dtí an caol na láimhe. Is iad seo a leanas:

• `Flexor carpi ulnaris`
• `Palmaris longus` (Níl ach 25% den mhatán seo as láthair i ndaoine)
• `Flexor carpi radialis`
• ``Flexor digitorum superficialis''
• `Pronator teres`

Seo iad na matáin dromchlacha ar thaobh uachtarach an réamhláimhe:

• `Anconeus`
• `Brachioradialis`
• `Sínitheoir carpi radialis longus` agus `brevis`
• `Extensor digitorum communis`
• `Síneadh na ndigití íosta`
• `Extensor carpi ulnaris`

Matáin dhomhain an réamhláimhe

Tá na matáin seo suite ar thaobh íochtair an réamhláimhe, díreach faoi na matáin dhromchlacha a luadh níos luaithe. Is iad:

• `Flexor digitorum profundus`
• `Flexor pollicis longus`
• `Pronator quadratus`

Seo iad na matáin atá suite go domhain faoin gcraiceann ar thaobh uachtarach an réamhláimhe:

• `Fuadaitheoir pollicis longus`
• `Extensor pollicis brevis`
• `Extensor pollicis longus`
• `Extensor indicis`
• Supinator

Anois is dócha go dtuigeann tú cé mhéad mais matáin atá againn inár n-arm íochtaracha!

Cá bhfuil matáin na láimhe uachtair suite?

Tá ceithre phríomh-matán i do lámh uachtarach, is é sin, sa limistéar idir do ghualainn agus do uillinn. Is iad:

• `Biceps brachii` : Seo an matán is cáiliúla i lár do láimhe uachtair. Tugtar na "biceps" air. Is matán dromchlach é seo atá gar don chraiceann.
• `Brachialis` : Tá sé seo suite go domhain faoin matán `Biceps`.
• `Coracobrachialis` : Is matán é seo atá suite faoin `Biceps` freisin. Tá sé ceangailte le cnámh do ghualainn (`scapula`).
• `Triceps brachii` : Tá an matán seo suite ar chúl na láimhe, díreach os cionn na huillinne. Tugtar na "triceps" air. Cosúil leis na `biceps`, is matán é atá suite faoin gcraiceann freisin.

Cén chuma atá ar matáin na láimhe i ndáiríre?

Is cuid de do chóras mhatánchnámharlaigh na matáin i do lámh. Baineann siad le cineál matáin ar a dtugtar matán cnámharlaigh . Tá na matáin chnámharlaigh seo déanta as go leor snáithíní an-mhíne. Tá na snáithíní seo pacáilte le chéile, rud a thugann cuma stríocach dóibh.

Cad iad na galair agus na coinníollacha a théann i bhfeidhm ar matáin na láimhe?

Tá roinnt coinníollacha ann a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar matáin na láimhe:

• Strain matáinTarlaíonn an riocht seo nuair a bhíonn snáithíní na matán ró-shínte. I gcásanna tromchúiseacha áirithe, is féidir leis na matáin réabadh fiú. Is féidir leat matán a tharraingt i do lámh agus rud trom á ardú agat nó ag gabháil do ghníomhaíocht dhian. Tá siad seo an-choitianta. Is féidir iad a bheith mar thoradh ar ró-úsáid freisin.
• `Rabdomyalization` : Is riocht neamhchoitianta é seo ach a d'fhéadfadh a bheith bagrach don bheatha. Is briseadh síos ar shnáithíní matáin é. De ghnáth is ró-iarracht agus aclaíocht dhian is cúis le `Rabdomyalization` (ar a dtugtar rhabdo freisin). Is coitianta é i measc daoine cosúil le reathaithe fad-achair.

Cad iad na hairíonna coitianta a bhaineann leis na coinníollacha seo?

Má bhíonn fadhb agat le matáin do láimhe, d’fhéadfadh go mbeadh comharthaí cosúil leis na nithe seo a leanas ort:

• Pian sna matáin , righneas, agus dolúbthacht. Is féidir leis an bpian a bheith géar nó maol. Is féidir leis tosú beag agus méadú de réir a chéile.
• Laige matáin nó laghdú ar raon gluaiseachta.
• Spásmaí nó crampaí matáin .
• Mothú brúite sa lámh nó mothú pian nuair a bhrúitear í.

Conas a bhraithfidh dochtúir iad seo?

De ghnáth is féidir le dochtúirí stráin matáin a dhiagnóisiú trí scrúdú fisiceach. Déanfaidh do dhochtúir cuardach ar at agus ar thairgse. Féadfaidh siad do lámh agus do mhéara a bhogadh freisin.

Chun a fheiceáil go díreach an bhfuil damáiste déanta do na matáin, na teannáin, nó fíocháin bhoga eile, féadfaidh an dochtúir staidéar íomháithe a ordú, amhail scanadh ultrafhuaime nó MRI . Is féidir leo seo cabhrú le diagnóis chruinn a dhéanamh.

Cad iad na cóireálacha le haghaidh neamhoird matáin láimhe?

Ag brath ar shuíomh agus ar dhéine an ghortaithe, féadfaidh do dhochtúir cóireálacha a mholadh ar nós:

• Acupuncture : Is féidir le snáthaid thirim agus acupuncture cabhrú le pian géar agus ainsealach de bharr gortuithe matáin a laghdú. Is féidir leis na cóireálacha seo an próiseas cneasaithe a bhrostú freisin.
• Teiripe suathaireachta : Is féidir le suathaireacht cabhrú le brú matáin a mhaolú. Is féidir léi pian a laghdú freisin agus solúbthacht agus raon gluaiseachta a mhéadú.
• Cógais : Féadfaidh an dochtúir faoisimh pian thar an gcuntar nó ar oideas, amhail drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha (NSAIDanna) , a fhorordú chun pian a mhaolú agus at a laghdú.
• Modh an ‘RICE’ : I gcás stráin agus spréacha beaga matáin, is féidir leis an modh ‘RICE’, a sheasann do ‘Rest, Ice, Compression, and Elevation’, cabhrú. Is féidir le hoighear nó rud éigin fuar a chur ort ar feadh thart ar 20 nóiméad cabhrú le pian a laghdú. Fiafraigh de do dhochtúir faoi seo agus déan i gceart é.
• Teiripe fhisiciúil (PT)Cibé acu tar éis stráin nó sprain matáin atá tú ag déanamh, is féidir le clár teiripe fisiciúil cabhrú le matáin do láimhe a neartú. Inseoidh do dhochtúir duit cathain is ceart tosú ar theiripe fisiciúil tar éis díobhála.
• Síneadh : Is féidir le cleachtaí síneadh réidh cabhrú le pian agus righneas a laghdú a thagann le matán tarraingthe. Fiafraigh de do dhochtúir cén cineál síneadh ba chóir duit a dhéanamh.
• Máinliacht : Má tá matán stróicthe go dona, féadfaidh an dochtúir obráid a mholadh.

Cuimhnigh, is fearr dul i gcomhairle le do dhochtúir chun a chinneadh an bhfuil na cóireálacha seo oiriúnach do do riocht.

Conas matáin do láimhe a choinneáil sláintiúil?

Chun fadhbanna le matáin do láimhe a chosc, tá sé tábhachtach síneadh agus téamh suas sula n-úsáideann tú iad. Nuair a bheidh tú téite suas, ní bheidh do matáin chomh furasta a tharraingt ná a stróiceadh. Agus tú ag aclaíocht, méadaigh an déine de réir a chéile seachas tosú ró-chrua. Ná tóg meáchain nach féidir leat a láimhseáil, agus stop má bhraitheann tú pian.

Cathain is gá duit dul i gcomhairle le dochtúir?

Téigh i gcomhairle le dochtúir má thugann tú faoi deara athrú tobann i gcuma do láimhe, nó má bhíonn pian nó laige sna matáin ort nach n-imíonn tar éis cúpla lá. Chomh maith leis sin, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach má bhíonn aon cheann díobh seo a leanas ort mar aon le do phian sna matáin:

• Má bhraitheann do lámh neamhní nó griofadach.
• Má tá laige thromchúiseach matáin ort.
• Má tá na matáin ata.
• Má tá do chuid fual an-dorcha, dearg nó donn.

Cuimhnigh air seo mar achoimre.

Cuidíonn na matáin inár lámha linn ár n-airm, ár lámha, ár méara agus ár n-ordóga a bhogadh. Tá go leor matán sna hairm uachtaracha agus íochtaracha. Cuidíonn siad linn gluaiseachtaí móra a dhéanamh, cosúil le slat baseball a luascadh, agus gluaiseachtaí míne, beachta, cosúil le d’ainm a scríobh. Chun gortú a chosc, téigh suas sula ndéanann tú aclaíocht. Ná tóg meáchain nach féidir leat a ardú. Téigh i gcomhairle le dochtúir má bhíonn at sna matáin, pian mór, numbness nó griofadach ort.

` Matáin Láimhe, Matáin Láimhe, Strain Matáin, Péine Láimhe, Aclaíocht, Teiripe Fhisiciúil, Ráibdomiolísis