An bhfuil a fhios agat faoin gcnámh tábhachtach seo i do lámh? Labhraimis faoin Ulna!

Haigh! Conas atá tú? Inniu beimid ag caint faoi chnámh an-tábhachtach inár gcorp, ceann a úsáidimid an t-am ar fad. Smaoinigh ar an gceann a chabhraíonn leat do lámh a lúbadh, í a dhíriú, ualach a ardú, scríobh, ithe... agus seo ar fad. Sin í an Ulna. B’fhéidir gur chuala tú an t-ainm seo cheana. Feicfimid cad é an Ulna seo, cad a dhéanann sé, agus conas é a choinneáil sláintiúil.

Cad é an Ulna? Faigh amach go simplí!

Go simplí, is í an ulna an ceann is faide de na dhá chnámh i do réamhlámh (is é sin, an chuid ó d'uillinn go dtí do chaol na láimhe). Le bheith beacht, is í an chnámh ar thaobh do mhéar bhig í . Ní oibríonn sí ina haonar, tá cara eile aici, an ga. Le chéile, déanann an bheirt seo an chuid is mó den obair inár lámh.

Ní píosa cnámh amháin atá san ulna. Ní hamháin go dtacaíonn sé le gluaiseachtaí ár láimhe, ach feidhmíonn sé mar thaca do roinnt matán, teannán, ligaments, agus soithigh fola tábhachtacha . Cosúil le stoc crainn, tugann sé neart do rudaí eile.

Smaoinigh air, nuair a bhíonn tú ag greimniú rud éigin, nuair a rothlaíonn tú do lámh, nuair a lúbaíonn tú d’uillinn, teastaíonn cabhair ón ulna chun na rudaí seo go léir a dhéanamh. Mar sin, mura n-oibríonn sé i gceart, is féidir go mbeidh ár ngníomhaíochtaí laethúla an-deacair. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach eolas a bheith agat faoin gcnámh seo.

Cad iad príomhfheidhmeanna an Ulna?

Feicfimid cé chomh tábhachtach is atá an ulna seo dár gcorp. Seo a leanas cuid de na príomhfheidhmeanna:

• Ag cabhrú le gluaiseachtaí láimhe: Is é an rud is mó ná cabhrú leat do réamhlámh agus do chaol na láimhe a lúbadh, a shíneadh agus a rothlú. Smaoinigh ar an gcaoi a gcasann tú do lámh nuair a osclaíonn tú glas dorais. Sin é an fáth go bhfuil comhordú an dá chnámh seo, an Ulna agus an Radius, an-tábhachtach.
• Coinneáil matáin: Tá níos mó ná dhá mhatán déag inár lámh ceangailte leis an gcnámh ulna. Is mar gheall ar na matáin seo is féidir linn gluaiseachtaí éagsúla na láimhe a dhéanamh.
• Cobhsaíocht Láimhe: Cuidíonn an cnámh seo freisin le cobhsaíocht a choinneáil i limistéar iomlán na láimhe, na caol na láimhe agus na pailme.
• Ag cur le gluaiseacht na n-uillinn agus na láimhe: Tá an ulna páirteach go díreach i ngluaiseachtaí hailt na n-uillinn agus na láimhe araon.

Feiceann tú, cé go bhfuil cuma chnámh bhig air, déanann sé go leor oibre!

Cá bhfuil an Ulna suite?

Táimid tar éis a lua cheana féin go bhfuil an ulna suite i do réamhlámh . Le bheith beacht, má choinníonn tú do lámh díreach síos agus má chasann tú suas í le do bhois, is í an chnámh fhada ar an taobh ina bhfuil an méar beag an ulna. Ar an taobh eile, ar an taobh ina bhfuil an ordóg, tá cnámh an ghathaigh. Tá an bheirt seo cosúil le cairde, baineann siad le chéile.

Cén chuma atá ar an Ulna? Breathnaímis níos géire air!

Is cnámh fada amháin í an ulna, ach tá codanna difriúla inti. Díreach mar a bhíonn seomra suí, cistin agus seomraí codlata i dteach. Úsáideann dochtúirí ainmneacha na gcodanna seo chun a insint duit go díreach cá bhfuil pian ort nó cá bhfuil cnámh briste.

Tá foirceann uachtarach chnámh na hulna beagán níos leithne, áit a nascann sé leis an gcnámh inár lámh uachtarach (ar a dtugtar an humerus). Tá an chuid lár níos faide agus tá cruth beagán cuartha air. Tá an foirceann íochtarach níos cúinge, áit a nascann sé leis an láimh. De ghnáth bíonn an ulna beagán níos faide ná an ga.

Féachfaimid ar na codanna seo beagán níos mó:

Gné proximal den ulna

Seo an chuid a dhéanann suas d’uillinn. Seo an áit a bhfuil an cnap crua a bhraitheann tú nuair a chuireann tú do lámh taobh thiar d’uillinn.

• Olecranon: Seo an t-ainm a thugtar ar an gcnapán cnámhach ar chúl na huillinne. Seo an rud a bhraitheann tú nuair a luíonn tú d'uillinn ar bhord.
• Eangach Trochlear: Tá sé seo cosúil le glas. Cuidíonn sé le ceangal leis an gcnámh láimhe uachtair (an Humerus).
• Próiseas corónach: Is cuid í seo freisin a chuidíonn leis an alt uilinn a choinneáil cobhsaí.
• Eangach gathach: Spás beag ina nascann an ga le cnámh eile.
• Tiúbair ulnar: Cnapán beag ina gceanglaíonn matáin.

D’fhéadfadh go mbeadh cuma beagáinín casta ar na focail seo, ach d’fhéadfadh dochtúir na focail seo a úsáid agus é ag caint faoi fhadhb le d’uillinn.

Seafta na hUlna

Seo í an chuid is faide den ulna. Tugann sí cruth agus neart don réamhlámh.

Gné dhíreach den ulna

Feidhmíonn an chuid seo mar chuid de do chomhpháirt láimhe.

• Próiseas styloid: An bhfaca tú riamh an cnapán cnámhach beagán cruinn ar do chaol na láimhe, ar thaobh do mhéar bhig? Sin a thugtar air. Uaireanta tugtar "ceann ulnar" ar an taobh íochtarach seo freisin.

Mar sin, má bhriseann tú d’ulna riamh, úsáidfidh an dochtúir ceann de na hainmneacha seo chun a insint duit cá bhfuil an damáiste.

Cé chomh mór is atá an ulna?

Is í an ulna an dara cnámh is faide i do lámh. Tá sí ar cheann de na cnámha is faide i do chorp freisin. Tá ulna duine fásta thart ar 11 orlach ar fhad ar an meán. Sin fad rialóra bhig.

Cad iad na galair agus na neamhoird choitianta a théann i bhfeidhm ar an Ulna?

Cosúil le haon chnámh eile, is féidir fadhbanna éagsúla a bheith ag baint leis an ulna. Féachfaimid ar chuid de na coinníollacha is coitianta.

Briseadh ulna

Seo an fhadhb is coitianta. Ciallaíonn "briseadh" cnámh briste go simplí. Seo roinnt rudaí a d'fhéadfadh bristeadh ulna a chur faoi deara:

• Timpistí spóirt: Má thiteann tú agus tú ag imirt cricead nó peile.
• Míbhuntáistí:Má shleamhnaíonn tú agus má bhuaileann tú do lámh sa bhaile, nó má thiteann tú síos staighre.
• Timpistí feithiclí: Mar gheall ar thionchar ar an lámh le linn timpiste gluaisteáin.

Nuair a bhriseann cnámh, d’fhéadfadh na hairíonna seo a leanas a bheith i gceist:

• Pian dian
• At
• Tairneas
• Neamhábaltacht lámha a chroitheadh ​​​​go gnáth
• Bruising nó mílí craicinn
• Cnapán nó athrú neamhghnách i gcruth na láimhe

Tábhachtach: Má bhí timpiste agat agus má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort, ba chóir duit dul chuig seomra éigeandála ospidéil láithreach . Tá sé an-tábhachtach cnámh briste a chóireáil go tapa.

Oistéapóróis

Is fadhb beagán difriúil í seo. Is galar í oistéapóróis ina lagaíonn cnámha agus ina mbristear iad go héasca . Is minic nach mbíonn aon chomharthaí ann ar dtús. Sin é an fáth nach mbíonn a fhios ag go leor daoine go bhfuil oistéapóróis orthu go dtí go mbrisfidh siad cnámh.

Tá mná agus daoine os cionn 65 bliain d'aois i mbaol níos airde an riocht seo a fhorbairt. Is dea-smaoineamh é labhairt le do dhochtúir agus tástáil dlús cnámh a fháil, ionas gur féidir leat é seo a aithint sula mbrisfidh cnámh.

Cásanna eile

Chomh maith leis seo,

• Airtríteas oistéarach: Riocht a chruthaíonn athlasadh agus pian sna hailt.
• Pian ulna láimhe: Pian ar thaobh ulna na láimhe.
• Gabháil néaróg ulna: Is féidir le bac néaróg in aice leis an ulna numbness agus pian a chur faoi deara sa lámh. Tá sé cosúil leis an mothú griofadach a tharlaíonn nuair a bhuaileann tú do "chnámh greannmhar", ach má leanann sé ar aghaidh, is féidir leis an riocht seo tarlú.

Cad iad na tástálacha a dhéantar chun an ulna a scrúdú?

Déanann dochtúirí tástálacha éagsúla chun sláinte d’ulna a sheiceáil.

• Tástáil dlúis cnámh: Ar a dtugtar “scanadh DEXA” nó “scanadh DXA” freisin, úsáideann sé seo X-ghathanna íseal-leibhéil chun neart do chnámha a thomhas. Is féidir leis seo cabhrú le cinneadh a dhéanamh an bhfuil neart cnámh ag laghdú de réir mar a théann tú in aois.
• X-ghathanna: Seo an tástáil is coitianta a dhéantar chun a fháil amach an bhfuil cnámh briste.
• Íomháú Athshondais Mhaighnéadaigh (MRI): Úsáidtear é seo chun damáiste a lorg ní hamháin do na cnámha, ach freisin do na fíocháin bhoga timpeall orthu (amhail matáin agus teannáin).
• Scanadh CT: Is féidir leis seo íomhánna mionsonraithe de na cnámha agus na fíocháin máguaird a tháirgeadh freisin.

Cad iad na cóireálacha coitianta le haghaidh Ulna?

De ghnáth ní bhíonn gá le cóireáil ar d'ulna mura bhfuil sí gortaithe, amhail cnámh briste, nó má tá riocht ort cosúil le oistéapóróis.

Cóireáil briste ulna

Athraíonn an chóireáil ag brath ar an gcaoi a bhris an cnámh agus cá háit.

• Díghluaiseacht: Is féidir teilgean splint nó teilgean plástar Pháras (POP) a úsáid chun an lámh a dhíghluaiseacht. Cuidíonn sé seo leis na cnámha briste a choinneáil ina n-áit agus ligeann dóibh leigheas i gceart.
• Máinliacht: Uaireanta, go háirithe má tá an cnámh briste ina go leor píosaí, má tá sé briste tríd an gcraiceann, nó mura bhfuil sé ag luí i gceart, d’fhéadfadh go mbeadh gá le máinliacht chun an cnámh a shocrú le sreanga, plátaí, srl.

Tar éis na cóireála, d’fhéadfadh go mbeadh gá le fisiteiripe chun neart a fháil ar ais sa lámh agus í a bhogadh i gceart.

Cóireáil le haghaidh Oistéapóróis

Áirítear leis an gcóireáil aclaíocht, forlíonta vitimín agus mianraí (go háirithe cailciam agus vitimín D), agus roinnt cógas. Forbróidh do dhochtúir plean cóireála atá ceart duitse.

Conas do ulna a choinneáil sláintiúil?

Tá sé an-tábhachtach ár gcnámha a choinneáil láidir. Seo roinnt rudaí a d'fhéadfadh cabhrú:

• Aiste bia maith: Ith bianna atá saibhir i cailciam agus vitimín D (bainne, cáis, iógart, glasraí glasa, iasc).
• Aclaíocht rialta: Neartaíonn aclaíocht cosúil le siúl, rith agus ardú meáchain cnámha.
• Seiceálacha leighis: Tabhair cuairt ar do dhochtúir go rialta le haghaidh seiceálacha. Má tá tú os cionn 50 bliain d'aois nó má tá stair teaghlaigh oistéapóróise agat, labhair le do dhochtúir faoi thástáil dlús cnámh.
• Lean nósanna imeachta sábháilteachta:
• Caith crios sábhála i gcónaí agus tú ag taisteal i bhfeithiclí.
• Caith trealamh sábháilteachta cuí agus tú ag imirt spóirt nó ag déanamh gníomhaíochtaí contúirteacha eile.
• Coinnigh do theach agus d’ionad oibre glan trí rudaí a bhaint a d’fhéadfadh sleamhnú agus titim a chur ort.
• Agus rud éigin á phiocadh suas ón spéir, bain úsáid as rud éigin cosúil le dréimire atá tógtha i gceart in ionad dreapadh ar chathaoireacha nó ar bhoird.
• Má tá sé deacair siúl nó má tá ardriosca titime ann, bain úsáid as maidí nó siúlóir .

Cad é an difríocht idir cnámha an Ulna agus an Radius?

Mar a luadh cheana, is cnámha sa réamhlámh iad an ulna agus an radius araon. Le chéile, cuireann an dá chnámh seo ar chumas na láimhe agus na caol na láimhe feidhmiú i gceart.

• Ulna: Tá sé seo beagán níos faide ná an ga. Tá sé suite ar thaobh an mhéar bhig.
• Ga: Tá sé seo ar an taobh eile den ulna, is é sin, ar thaobh an ordóige.

Is é cruth an dá cheann seo agus an chaoi a bhfuil siad ceangailte lena chéile a ligeann dúinn ár láimhe agus ár lámha a bhogadh chomh maith sin. Is deacair do cheann acu oibriú gan an ceann eile. Tá an dá cheann chomh tábhachtach céanna.

Ar deireadh, rudaí le cuimhneamh

Mar sin, tuigeann tú anois cé chomh tábhachtach is atá cnámh na hulna a phléamar inniu le haghaidh gluaiseachtaí réidhe do láimhe agus do chaol na láimhe. De ghnáth, ní bhíonn orainn smaoineamh ar an gcnámh seo ach amháin má tharlaíonn rud éigin di.

Cuimhnigh, tá sé tábhachtach aire a thabhairt do shláinte do chnámh. Labhair le do dhochtúir faoi do riosca oistéapóróise, go háirithe de réir mar a théann tú in aois. Chomh maith leis sin, foghlaim faoi bhealaí chun do chnámha a choinneáil láidir. Cabhróidh sé seo go léir leat saol sláintiúil a chaitheamh!

Má tá aon cheist agat, ná bíodh eagla ort riamh dul i gcomhairle le dochtúir. Go mbeimid go léir sláintiúil!

` Ulna, cnámh réamhláimhe, cnámh láimhe, bristeadh, oistéapóróis, cnámh uillinn, pian láimhe