An córas tacaíochta iontach inár gcorp: Foghlaimímis gach rud faoi chnámha!

An ndearna tú machnamh riamh ar na cnámha inár gcorp? Is dócha go smaoiníonn tú orthu nuair a ghortaítear thú áit éigin, nó nuair a thiteann tú mar leanbh agus a bhriseann tú lámh nó cos. Ach is cuid an-tábhachtach agus iontach dár gcorp iad na cnámha seo i ndáiríre. Mar sin, labhróimid inniu níos mine faoi na cnámha seo, a bhfeidhm, agus conas iad a choinneáil sláintiúil.

Cad iad na cnámha seo go díreach?

Go simplí, is iad do chnámha príomhthaca do do choirp. Tá siad cosúil leis an bhfráma taobh istigh de na ballaí nuair a thógann tú teach. Má fhéach tú ar chláir teilifíse faoi thógáil tithe, is dócha gur chonaic tú na piléir agus na bíomaí taobh istigh den teach. Sin mar atá ár gcnámha. Is iad seo a thugann cruth dár gcorp, a choinníonn ina seasamh iad, agus a chabhraíonn linn bogadh, rith, léim, agus tascanna éagsúla a dhéanamh. Tá siad déanta as fíochán an-láidir, diana.

B’fhéidir go gceapfá gur rudaí crua gan bheatha iad cnámha. Ach ná bíodh iontas ort, is fíochán beo iad cnámha, díreach cosúil leis an gcuid eile dár gcorp. Sea, is fíor sin. Chomh fada agus a mhaireann muid, leanann na cnámha seo ag fás, ag athrú agus ag athnuachan iad féin. Déanta na fírinne, bíonn siad á n-athmhúnlú i gcónaí.

Má bhraitheann tú pian nó pian aisteach ag teacht ó do chorp (pian cnámh) riamh, téigh i gcomhairle le dochtúir. Chomh maith leis sin, má cheapann tú gur tharla timpiste duit agus gur bhris tú cnámh, is fearr dul chuig ospidéal láithreach.

Cén tseirbhís a sholáthraíonn cnámha dár gcorp?

Ní hamháin go ndéanann cnámha seirbhís amháin dár gcorp, ach go leor. Féachfaimid ar chuid de na cinn is mó.

• Soláthraíonn tacaíocht don chorp: Soláthraíonn cnámha cobhsaíocht agus tacaíocht dár gcorp nuair a sheasann muid, nuair a shuímid agus nuair a chodlaímid.
• Cuidíonn sé le gluaiseacht: Cuidíonn cnámha leis na rudaí seo go léir nuair a shiúlaimid, a rithimid, agus a bhogaimid ár ngéaga. Ach ní hamháin cnámha atá i gceist, ach matáin, teannáin, agus ligaments freisin. Oibríonn siad seo go léir le chéile chun sinn a bhogadh.
• Cosnaíonn sé orgáin ríthábhachtacha: Smaoinigh ar an inchinn inár gceann. Cé chomh híogair is atá sé? Tá an inchinn cosanta ag córas cnámh ar a dtugtar an cloigeann. Ar an gcaoi chéanna, tá na horgáin ríthábhachtacha cosúil leis an gcroí agus na scamhóga inár gcliabhrach cosanta ag cnámha ar a dtugtar an cliabhán easnacha.
• Stórálann agus Cosnaíonn Smior Cnámh: Taobh istigh de na cnámha tá substaint thábhachtach ar a dtugtar smior cnámh. Tá sé cosúil le fíochán olach, bog. Is as an smior cnámh seo a tháirgtear na cineálacha cealla atá riachtanach dár gcorp.
• Cealla fola dearga: Is iad seo na cealla a iompraíonn ocsaigin ar fud an choirp.
• Cealla bána fola: Is iad seo a chosnaíonn sinn trí throid i gcoinne galair.
• Pláitíní: Is iad seo a chabhraíonn le fuiliú a rialú nuair a tharlaíonn sé.

Féach, ní píosaí den chorp amháin iad cnámha, tá feidhm chomh tábhachtach sin acu!

Cá bhfuil na cnámha?

Ceist an-simplí í seo. Tá cnámha i ngach áit inár gcorp. Ónár gcinn go dtí ár ladhracha!

Cé mhéad cnámh atá inár gcorp?

De ghnáth bíonn idir 206 agus 213 cnámh i gcorp duine fásta. Ach is ionadh é go mbíonn thart ar 270 cnámh i leanbh nuabheirthe! Níos déanaí, comhleáíonn na cnámha beaga seo le chéile chun cnámharlach an duine fásta a fhoirmiú.

D’fhéadfadh go mbeadh mais chnámh beagán níos mó ag daoine áirithe ná mar a bheadh ​​ag daoine eile. Tá roinnt cúiseanna leis seo:

• D’fhéadfadh difríocht a bheith ag daoine áirithe i líon na n-easnacha ina gcliabhrach.
• D’fhéadfadh difríochtaí beaga a bheith i líon na veirteabraí sa spine.
• Bíonn líon laghdaithe cnámh ag duine a bhfuil líon thar a bheith íseal meaitse ar a lámha nó a chosa freisin.

Cad iad cruthanna na gcnámha? Conas a aicmítear iad?

De ghnáth déanann dochtúirí cnámha a aicmiú de réir a gcruth agus a méide. Féachfaimid ar na príomhchineálacha.

Cnámha fada

Mar a thugann an t-ainm le fios, is iad seo na cnámha is faide sa chorp. Tá na cineálacha cnámha seo againn go háirithe inár lámha agus inár gcosa. Mar shampla, cnámh na leise (Femur) (an ceann sa chos uachtarach), cnámh na láimhe (Humerus) (an ceann sa lámh uachtarach). Chomh maith leis sin, is cnámha fada iad an dá chnámh sa chos íochtarach ar a dtugtar an t-ainm Tibia (cnámh na shine) agus an t-ainm Fibula (cnámh na lao).

Cnámha gearra

Tá siad seo níos giorra ná cnámha fada agus níl siad chomh láidir céanna. I measc samplaí de chnámha gearra tá na cnámha inár lámha agus inár gcol na láimhe, agus an cnámh talais inár rúitíní.

Cnámha cothroma

Tá na cnámha seo níos leithne agus níos lú cruinn ná na cinn eile. Is cnámha cothroma iad, cosúil leis na plátaí a dhéanann suas ár gcloigeann, na heasnacha inár gcliabhrach, agus an clavicle inár gcnámh coiléar.

Cnámha sesameoid

Tá siad seo beagáinín speisialta. Tá na cnámha seo leabaithe i dteannáin nó i matáin. Níl siad ceangailte lena chéile cosúil le cnámha eile, ach tá siad leabaithe go díreach sa fhíochán. Is samplaí maithe de na cnámha seo iad an ghlúin (patella) agus cuid de na cnámha meiteacarpacha sa lámh.

Cad as a bhfuil cnámha déanta?

Is cealla agus próitéiní den chuid is mó atá i gcnámha. Tugtar an cortex ar an tsraith sheachtrach chrua, láidir de chnámh. Sin an chuid chrua, sliogánach den chnámh a fheiceann tú i bpictiúir. Taobh istigh den cortex seo tá sraith ar a dtugtar cnámh cancaileach, nó cnámh spúinseach. Níl sé chomh crua leis an cortex, tá sé beagán níos solúbtha, agus tá cnapáin ann cosúil le spúinse. Tá do smior cnámh le fáil sa chuid seo den chnámh freisin.

Athnuann ár gcnámha a gcealla ar feadh ár saoil. Tá dhá chineál speisialta cealla ann a chuidíonn leis seo: osteoblastaí agus osteoclastaí . Go simplí, tógann osteoblastaí fíochán cnámh nua. Bristear síos seanfhíochán cnámh, damáiste, agus baintear é, ag déanamh bealach do fhíochán nua, sláintiúil. Tá sé seo cosúil le deisiú leanúnach.

Cad iad na galair choitianta a théann i bhfeidhm ar chnámha?

Is iad bristeacha agus coinníollacha ar a dtugtar oistéapóróis dhá cheann de na príomhfhadhbanna a théann i bhfeidhm ar chnámha.

Briseadh Cnámh

Is téarma leighis é bristeadh cnámh do chnámh briste. Go simplí, is briseadh i gcnámh é. Is féidir cnámh a bhriseadh de bharr titim, timpiste gluaisteáin, nó timpiste eile agus spóirt á himirt.

Tábhachtach: Má bhí timpiste agat agus má cheapann tú go bhfuil cnámh briste agat, téigh chuig roinn éigeandála (ETU) láithreach. Tá sé an-tábhachtach go ndéanfadh dochtúir diagnóis ar bhriseadh agus go ndéanfadh sé cóireáil air go tapa ionas gur féidir leis an gcnámh leigheas i gceart.

Oistéapóróis

Is galar é oistéapóróis ina lagaíonn cnámha agus ina mbristear iad go héasca. Ní fhaigheann go leor daoine amach go bhfuil oistéapóróis orthu ach amháin tar éis dóibh cnámh a bhriseadh. Tá sé seo amhlaidh toisc nach mbíonn aon chomharthaí soiléire air de ghnáth.

Tá mná agus daoine fásta os cionn 65 bliain d'aois i mbaol ar leith oistéapóróis a fhorbairt. Má tá tú i gceann de na grúpaí riosca seo, is dea-smaoineamh é labhairt le do dhochtúir faoi thástáil dlús cnámh a fháil. Is féidir leis oistéapóróis a bhrath sula mbrisfidh cnámh.

Cad iad na cóireálacha coitianta le haghaidh cnámha?

Go ginearálta, mura raibh timpiste agat, amhail cnámh briste, nó mura ndearnadh diagnóis ar ghalar cosúil le oistéapóróis, ní theastaíonn cóireáil speisialta ó do chnámha.

Cóireáil le haghaidh briste

Nuair a bhristear cnámh, braitheann an chóireáil ar an gcnámh atá briste agus ar an gcaoi ar briseadh é. Is dócha go mbeidh ort splint nó teilgean a chaitheamh chun an cnámh briste a choinneáil ina áit. Uaireanta, d’fhéadfadh go mbeadh gá le obráid chun an cnámh a shocrú agus ligean dó leigheas.

Cóireáil oistéapóróise

Is féidir na nithe seo a leanas a úsáid mar chóireálacha le haghaidh oistéapóróise:

• Ag aclaíocht
• Forlíonta vitimín agus mianraí a ghlacadh (go háirithe cailciam agus vitimín D)
• Cógais atá forordaithe ag dochtúir

Is minic gur féidir oistéapóróis a chosc trí aclaíocht a dhéanamh agus na forlíonta cothaitheacha riachtanacha a ghlacadh. Is féidir le do dhochtúir cabhrú leat an meascán is fearr de chóireálacha a aimsiú duit féin agus do shláinte do chnámh.

Conas is féidir liom mo chnámha a choinneáil sláintiúil?

Tá sé tábhachtach plean aiste bia agus aclaíochta a leanúint atá go maith do do shláinte iomlán agus do shláinte chnámh. Chomh maith leis sin, trí sheiceálacha leighis rialta a dhéanamh, is féidir leat aon fhadhbanna nó comharthaí a d'fhéadfadh a bheith ag dul i bhfeidhm ar do chnámha a aithint go tapa.

• Má tá tú os cionn 65 bliain d'aois, nó má tá oistéapóróis ag duine éigin i do theaghlach, labhair le do dhochtúir faoi thástáil dlús cnámh.
• Ith aiste bia cothrom.Go háirithe, cuir bianna atá saibhir i cailciam agus vitimín D (bainne, iógart, cáis, glasraí glasa, iasc beag) san áireamh i do réim bia. Is é solas na gréine ar maidin an áit is fearr le vitimín D a fháil.
• Déan aclaíocht go rialta. Neartaíonn aclaíocht cosúil le siúl, rith agus meáchain a ardú cnámha.
• Seachain caitheamh tobac agus cuir teorainn le tomhaltas alcóil. Tá siad seo go dona do shláinte na gcnámh.

Chomh maith leis sin, lean na leideanna simplí seo chun tú féin a chosaint ar thimpistí:

• Caith criosanna sábhála gach uair a bhíonn tú ag taisteal i bhfeithicil.
• Caith trealamh cosanta cuí agus tú ag imirt spóirt agus gníomhaíochtaí eile.
• Ná fág rudaí ina luí thart i do theach ná san ionad oibre a d’fhéadfadh titim. Coinnigh slachtmhar iad.
• Agus rud éigin á phiocadh suas ón tsíleáil, bain úsáid as trealamh cuí i gcónaí (cosúil le dréimire). Ná dreap ar chathaoireacha ná ar bhoird choíche.
• Má bhíonn deacracht agat siúl nó má tá ardriosca titime ort, bain úsáid as maidí nó siúlóir.

Céard é an cnámh is faide agus is láidre sa chorp?

Is é an femur (an ceann atá ag barr do chos) an cnámh is faide inár gcorp. De ghnáth bíonn an femur i nduine fásta thart ar 18 n-orlach ar fhad.

Chomh maith leis sin, is í an femur an cnámh is láidre sa chorp. Is féidir léi thart ar 30 uair do mheáchan coirp a iompar! Deacair a shamhlú, ceart?

Cad é an cnámh is lú sa chorp?

Tá na trí chnámh is lú inár gcorp taobh istigh de do chluas. Tugtar na hoisiclí orthu. Cuidíonn na trí chnámh bheaga seo linn cloisteáil. Iompraíonn siad tonnchrith fuaime chuig an gcluas istigh. Tá an malleus (casúr), an incus (inneoin), agus an stapes (stirrup) níos lú ná orlach ar fhad. Is é an stapes an ceann is lú díobh - is gnách go mbíonn sé thart ar an deichiú cuid d'orlach (3.5 milliméadar) ar fhad.

Cibé an bhfuil tú ag luí sa bhaile, ag siúl go suaimhneach, nó ag traenáil do mharatón, is iad do chnámha a thacaíonn le do chorp agus a choinníonn tú ag bogadh (nó a chabhraíonn leat fanacht socair ar an tolg!). Ón gcnámh is lú i do chluas go dtí an chnámh is faide i do chos, tá gach cnámh i do chorp tábhachtach.

Ar deireadh, cad atá le cuimhneamh (Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile)

Mar sin, tá súil agam go bhfuil tuiscint níos fearr agat anois ar chnámha.

Cabhróidh aon rud a dhéanann tú chun do shláinte iomlán a choinneáil le do chnámha a choinneáil láidir agus sláintiúil freisin.

Ciallaíonn sé sin ithe go maith, aclaíocht a dhéanamh, agus réamhchúraimí a ghlacadh. Má tá tú os cionn 65 bliain d'aois nó má tá stair teaghlaigh oistéapóróise agat, bí cinnte labhairt le do dhochtúir faoi thástáil dlús cnámh a fháil. Is rud iontach é ár gcnámharlach a chosnóidh sinn ar feadh ár saoil, mar sin is orainne atá an fhreagracht aire mhaith a thabhairt dó. An dtuigeann tú?

Cnámha , cnámha, sláinte cnámh, oistéapóróis, bristeacha, cailciam, vitimín D