An ndearna tú machnamh riamh ar cé mhéad uair sa lá a mbímid ag caochadh? Tarlaíonn sé an t-am ar fad, bíodh muid ag caint, ag obair, ag léamh leabhair, nó ag féachaint ar ár bhfón, ceart? Is próiseas uathoibríoch, sláintiúil é a tharlaíonn inár gcorp i ndáiríre. Ach an bhfuil a fhios agat cé mhéad is féidir leis an rud beag simplí seo a dhéanamh dár súile? Inniu, labhraímis faoi chaochadh.
Cad go díreach atá i gceist leis an rolladh súl seo?
Go simplí, is frithghníomh sláintiúil é caochadh a tharlaíonn go nádúrtha. Díreach mar nach gá dúinn cuimhneamh análú, ní gá dúinn caochadh go comhfhiosach. Tugann ár gcóras néarógach uathrialach aire dó. Ach is féidir linn caochadh fiú más mian linn. Tá trí bhealach ann i ndáiríre le caochadh.
- Caochadh spontáineach: Seo an cineál caochadh is minice a dhéanaimid, gan fiú a thabhairt faoi deara. Tá sé cosúil le hanálú.
- Caochadh deonach: Seo é a dhéanaimid d'aon ghnó. Más mian leat caochadh anois, is féidir leat é a dhéanamh, ceart? Sin é.
- Reflex caochadh súl: Tugtar an reflex coirne air seo freisin. Tarlaíonn sé seo nuair a thagann rud éigin ró-ghar don tsúil, nó nuair a bhraitheann tú go bhfuil rud éigin ar tí tarlú. Samhlaigh go bhfuil tú ag siúl ar an mbóthar agus go ngabhtar tú go tobann i stoirm mhór deannaigh. Nó go n-eitlíonn rud éigin cosúil le liathróid criceid díreach thar d’aghaidh. Sula smaoiníonn tú fiú, dúnann do shúile, ceart? Sin é.
Cén fáth go bhfuil teagmháil súl chomh tábhachtach?
Cad a tharlaíonn mura mbímid ag caochadh? Bíonn ár súile tirim, míchompordach agus pianmhar. Ní hamháin sin, ach bíonn ár radharc níos laige, agus bíonn ár súile níos so-ghabhálaí i leith ionfhabhtuithe. Díreach cosúil leis na cuimleoirí ar charr, tá ról mór ag caochadh chun ár súile a choinneáil sláintiúil.
Le gach céim, tarlaíonn na rudaí seo:
- Cosnaíonn sé na súile ó dheannach, deatach agus rudaí contúirteacha eile.
- Scaipeann deora (sreabháin lacrimal) ar fud na n-eyelids, ag coinneáil na súile tais agus ag faoiseamh míchompord.
- Baintear cealla marbha, deora triomaithe, agus smionagar eile as an taobh istigh den tsúil leis.
- Soláthraíonn sé an ocsaigin agus an cothú riachtanach do na súile .
Cé mhéad uair a phléascann duine súil i rith an lae ar an meán?
Caochann duine fásta súile 14 go 17 uair sa nóiméad ar an meán. Sin 840 go 1,020 uair san uair. Samhlaigh go gcodlaíonn tú ar feadh 8 n-uaire an chloig sa lá. Ciallaíonn sé sin go gcaochann tú idir 13,440 agus 16,320 uair sa lá agus tú i do dhúiseacht!
Ach níl ann ach meán. Bíonn daoine áirithe ag caochadh níos lú, bíonn daoine eile ag caochadh níos mó. Mura gcuireann do ráta caochadh isteach ar do shaol gnáth, níl aon chúis imní ort faoi.
An laghdaíonn an strus súl nuair a fhéachann tú ar an ríomhaire?
Sea, go hiomlán! Fuair taighde amach nuair a bhíonn muid ag stánadh ar scáileán ríomhaire, taibléad, nó fón ar feadh i bhfad, go laghdaíonn ráta caochadh ár súl go suntasach. Caochaimid 14-17 uair sa nóiméad ar an meán, ach nuair a bhíonn muid ag stánadh ar scáileán, féadfaidh an líon sin titim go 5 huaire sa nóiméad .
Is féidir leis an laghdú tobann seo ar ghluaiseacht na súl strus súl, tuirse agus súil thirim ainsealach a bheith mar thoradh air.
Má oibríonn tú go leor le ríomhaire, má tá leanbh agat a ghlacann ranganna ar líne, nó má chaitheann tú go leor ama ar do ghuthán, lean an riail 20-20-20 seo.
- Bain do shúile den scáileán gach 20 nóiméad .
- Féach ar rud éigin atá 20 troigh ar shiúl ar a laghad .
- Féach ar an rud sin ar feadh 20 soicind ar a laghad .
Má chleachtann tú an nós seo go laethúil, is féidir leat an tuirse agus an míchompord a bhraitheann do shúile a laghdú go mór.
Fadhbanna sláinte a bhaineann le brú súl
Tá roinnt príomhchásanna a phléitear maidir le brú súl.
- Bréanadh iomarcach
- Blepharospasm, riocht a chuireann croitheadh na n-eyelids faoi deara
- Pian agus tú ag caochadh
Bréanadh iomarcach
Níl aon uimhir chruinn ann a deir "tá sé iomarcach má tá sé níos mó ná an méid seo." Ach má tá do bhrú súl chomh mór sin go gcuireann sé isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla nó ar do shaol, measaimid gur "iomarcach" é.
| Cúiseanna a mbíonn tionchar acu ar dhaoine fásta | Cúiseanna a mbíonn tionchar acu ar leanaí óga |
|---|---|
| brú súl | Lagú radhairc (gá le spéaclaí) |
| Ailléirgí | Ag casadh na súl amach (Exotropia) |
| súil thirim | Esotropia (casadh na súl isteach) |
| Scriosadh coirne | Strabasmas |
| Ionfhabhtuithe súl | Athruithe comhshaoil, amhail solas geal |
| Fabhraí Fásaithe Intí (Trichiasis) | Galair súl (Toinníteas) |
| Ionfhabhtú súl (Bleafaritis) | Strus |
| Ticeanna aghaidhe | Tarlú rialta (imíonn sé leis féin go minic) |
Tosaíonn roinnt páistí, go háirithe timpeall 5 bliana d'aois, ag caochadh súl go rómhór as nós. Cé nach bhfuil aon chúis shonrach leis seo, imíonn an riocht de ghnáth leis féin laistigh de chúpla mí.
Bleifearaspasm
Is riocht beagán difriúil é seo seachas caochadh iomarcach. Is riocht néareolaíoch é blepharospasm a fhágann go mbímid ag caochadh ár súile ar bhealach neamhrialaithe. Cé gur féidir leis tarlú d'aon duine, níl sé an-choitianta.
Pian agus tú ag caochadh
Má bhíonn pian ort agus tú ag caochadh, d’fhéadfadh roinnt cúiseanna a bheith leis.
- Ionfhabhtuithe súl
- Ulcer corneal
- Ailléirgí
- Deannach, deatach, srl. ag dul isteach sna súile
- Lionsaí teagmhála nach bhfuil oiriúnach nó iad a chaitheamh ró-fhada
- Úivíteas , athlasadh taobh istigh den tsúil
Conas deireadh a chur leis an nós a bheith ag caochadh na súl go iomarcach?
An chuid is mó den am, imeoidh an caochadh iomarcach seo leis féin gan aon chóireáil. Ach idir an dá linn, is féidir leat na rudaí seo a thriail:
- Bain úsáid as braoiníní súl bealaithe go laethúil chun do shúile a choinneáil tais.
- Glac sosanna rialta agus tú ag léamh leabhar nó ag obair ar an ríomhaire.
- Seachain timpeallachtaí atá míchompordach do do shúile, amhail seomraí deataithe.
- Cleachtaigh teicnící laghdaithe struis ar nós machnaimh.
- Faigh do shúile seiceáilte go rialta.
Is é an rud is tábhachtaí ná nach comhartha de ghalar tromchúiseach é brú súl iomarcach i bhformhór na gcásanna. Mar sin féin, má tá sé dian go leor chun cur isteach ar do shaol laethúil, téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach . Is féidir leis nó léi scrúdú súl a dhéanamh chun an chúis chruinn a chinneadh.
Braitheann an chóireáil ar an gcúis. Má tá radharc lag agat, tabharfar spéaclaí nó lionsaí teagmhála duit. Má tá ailléirge, ionfhabhtú nó gortú ort, tabharfar na cógais riachtanacha duit (braoin súl, ointments). Más strus nó riocht ar nós ticeanna aghaidhe is cúis le do riocht, féadfar tú a atreorú chuig speisialtóir.
Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir?
Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo a leanas ort, bí cinnte dul i gcomhairle le dochtúir.
- Pian súl
- Scaoileadh múcas nó sreabhán eile ó na súile
- At nó deargadh na súl
- Athruithe tobann ar fhís
Ní smaoiníonn mórán againn ar ár súile a bhéiceadh. Ach cuireann an nós imeachta beag seo cosaint iontach ar fáil dár súile. Gan bhéiceadh, is mó an seans go ndéanfar ionfhabhtú agus gortú ar ár súile. Mar sin, má thugann tú faoi deara aon neamhghnáchaíocht nó athrú i do shúile, ná déan neamhaird de agus labhair le do dhochtúir.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is próiseas ríthábhachtach, nádúrtha é caochadh a choinníonn ár súile tais, cosanta agus glan.
- Laghdaítear go suntasach líon na n-uaireanta a bhíonn tú ag caochadh agus tú ag féachaint ar scáileáin cosúil le ríomhairí agus fóin. Laghdaigh strus súl tríd an riail "20-20-20" a leanúint.
- Is minic nach riocht tromchúiseach é brú súl iomarcach agus is féidir leis a bheith mar thoradh ar fhachtóirí ar nós brú súl, ailléirgí, nó strus.
- Má tá brú súl ag cur isteach ar do shaol laethúil, nó má bhíonn pian súl, deargadh, deora nó athruithe radhairc ort, iarr comhairle leighis láithreach .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment