An mbraitheann tú braistint dhóite nó phianmhar uaireanta i mbun do chos, díreach san áit a dtosaíonn do bharraicíní, amhail is dá mbeadh cloch bheag gafa? An bhfuil an chuma ar an scéal go méadaíonn an pian seo nuair a sheasann tú an lá ar fad, nuair a ritheann tú, nó nuair a léimeann tú? Bíonn an taithí seo ag go leor daoine. Inniu beimid ag caint faoin bpian seo i dtosach na coise, nó faoin téarma leighis ‘Metatarsalgia’.
Go simplí, cad is Metatarsalgia ann?
Is pian agus at i dtosach do chos é meiteatarsalgia (a fhuaimnítear "meta-ta-sal-jia"). Tá cúig chnámh fhada sa chos a nascann le do bharraicíní, ar a dtugtar na cnámha meiteatarsalacha. De ghnáth, bíonn an pian ag foircinn ceann amháin nó níos mó de na cnámha seo, áit a mbuaileann na barraicíní le chéile.
D’fhéadfadh roinnt cúiseanna a bheith leis seo. Mar shampla:
- Roinnt mífhoirmíochtaí coise.
- Coinníollacha leighis eile a théann i bhfeidhm ar an gcos nó ar an rúitín.
- Cluichí agus gníomhaíochtaí a bhaineann le rith agus léimneach.
- Ag caitheamh bróga atá ró-dhaingean nó ró-mhór.
Is é an rud is fearr ná go mbíonn an riocht seo an-simplí de ghnáth. Is féidir leat tosú le rudaí cosúil le scíth, cleachtaí (síneadh), agus faoisimh pian.
Cad iad na príomh-airíonna a bhaineann leis an riocht seo?
Is é príomh-shíomptóim an mheatatarsalgia ná pian i dtosach na coise. Uaireanta is féidir leis an bpian seo teacht le nó gan at. Is féidir leis na hairíonna seo tosú go tobann, nó is féidir leo forbairt de réir a chéile le himeacht ama. Féachfaimid ar na príomh-airíonna.
| Siomptóim | An chaoi a mothaíonn sé |
|---|---|
| Pian i tosaigh bhonn na coise | Is féidir leis an bpian seo teacht i mórán foirmeacha. Do chuid acu, mothaíonn sé cosúil le pian géar, do dhaoine eile mothaíonn sé cosúil le pian lámhach, agus do chuid eile, mothaíonn sé cosúil le pian géar nó dóite. Is féidir leis an bpian seo dul in olcas agus tú i do sheasamh, ag rith nó ag siúl. |
| Numbness na méara | D’fhéadfadh na laonna a bheith gan mothú nó cosúil le seangáin ag siúl thart (griofadach). |
| Cloch taobh istigh den bhróg | Bíonn an mothúchán ag go leor daoine go bhfuil rud éigin cosúil le cloch bheag istigh ina mbróg. Is mothúchán an-chráite é seo. |
Cén fáth a bhfaighimid Metatarsalgia? Cad iad na cúiseanna?
Má bhíonn tú i mbun gníomhaíochtaí ar nós rith agus léimneach go rialta, is dócha go bhforbróidh an riocht seo ort. Chomh maith leis sin, is féidir le hathruithe áirithe sa chos agus an cineál bróg a chaitheann tú tionchar mór a imirt air seo. Roinneann dochtúirí cúiseanna leis seo ina dtrí phríomhchatagóir.
1. Fadhbanna le struchtúr na coise féin (Meatatarsalgia Príomhúil)
Is athrú é seo ar an mbrú ar bhonn do chos mar gheall ar athruithe áirithe i suíomh na gcnámha i do chos. Go simplí, fadhbanna le cruth do chos.
- Bunáin (Hallux Valgus): Riocht ina mbíonn bun an ladhar mhóir ag gobadh amach ar aghaidh mar gheall ar an ladhar mór ag lúbadh isteach. Athraíonn sé seo an chaoi a ndáiltear an meáchan agus tú ag siúl, rud a chuireann níos mó brú ar bhonn na coise.
- Casúr-ladhracha: Lúbtar na ladhracha suas cosúil le casúr. Athraíonn sé seo an brú ar bhonn na coise freisin.
- Callais: Nuair a chuirtear brú ar an láthair chéanna ar bhonn na coise, tiubhaíonn an craiceann agus foirmíonn callais.
- Áirsí Arda: Bíonn áirsí níos airde ná mar is gnách ag daoine áirithe, rud a chuireann níos mó meáchain ar thosach a gcosa.
- An dara ladhar fada: Bíonn an dara ladhar níos faide ag daoine áirithe ná a ladhar mór. Is féidir leis seo an brú ar bhonn na coise a athrú freisin.
2. Coinníollacha nó gníomhaíochtaí leighis eile (Meatatarsalgia Tánaisteach)
Ciallaíonn sé seo go bhfuil riocht míochaine eile, do stíl mhaireachtála, nó do ghníomhaíochtaí ag cur an iomarca brú ar thosach do chos.
- Coinníollacha athlastacha: Is féidir leis an bpian seo a bheith mar thoradh ar ghalair athlastacha na n-alt, amhail airtríteas réamatóideach, gout , sesamoiditis, agus neuroma Morton.
- Neamhoird néareolaíocha: Is féidir leis an riocht seo a bheith mar thoradh ar ghalair a théann i bhfeidhm ar an néarchóras, amhail galar Charcot-Marie-Tooth.
- Galair meitibileach: Is féidir le murtall agus diaibéiteas meáchan a chur faoi deara agus damáiste a dhéanamh do na néaróga, rud a fhéadann brú níos mó a chur ar bhoinn na gcos.
- Fadhbanna sláinte eile: rudaí cosúil le ligaments stróicthe agus warts plantar.
- Tráma:Is féidir le gníomhaíochtaí minic cosúil le rith agus bróga mí-oiriúnacha agus caite a chaitheamh tráma leanúnach a chur faoi deara do bhoinn na gcos.
3. Mar fho-iarmhairt obráide (Meatatarsalgia Iatrogenic)
Is rud beag neamhchoitianta é seo. Is é sin le rá, is féidir leis an bpian seo tarlú mar dheacracht obráide ar thosach na coise. Mar shampla, is féidir leis an bpian seo tarlú mar gheall ar athruithe sa ladhar mór tar éis obráid le haghaidh bunion.
Cé atá i mbaol an riocht seo a fhorbairt?
Is féidir le metatarsalgia difear a dhéanamh d’aon duine, ach tá roinnt daoine i mbaol níos airde.
Tá an riocht seo coitianta go háirithe i measc na ndaoine a imríonn spóirt ard-thionchair ar nós rith agus léimneach, agus i measc na ndaoine a chuireann go leor meáchain ar thosach na coise.
Chomh maith leis sin, bíonn daoine a chaitheann bróga nach n-oireann go maith i mbaol níos airde. Go háirithe mná a chaitheann bróga sála arda a chuireann meáchan iomlán a gcorp ar aghaidh na coise agus ar an tsáil. Is cúis mhór le Metatarsalgia é seo.
Ina theannta sin, mar a luadh cheana, is dóichí go mbeidh an pian seo ag daoine a bhfuil mífhoirmíochtaí cosa agus riochtaí athlastacha orthu.
Cad a tharlaíonn mura ndéantar cóireáil air?
Má leanann na hairíonna seo ort, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir cinnte. Mura ndéantar cóireáil air, is féidir leis an bpian seo an bealach a shiúlann tú a athrú. Nuair a thosaíonn tú ag siúl le bacach, is féidir leis pian a chur faoi deara i gcodanna eile de do chorp, go háirithe i do dhroim íochtarach agus i do chromáin .
Conas a aimsíonn tú é seo, a Dhochtúir?
Nuair a théann tú chuig dochtúir, cuirfidh sé ceist ort ar dtús faoi do chuid comharthaí. Ansin scrúdóidh sé do chos. Féachfaidh sé le haghaidh pian, at, agus aon athruithe i gcruth do chos.
- Uaireanta, d’fhéadfaí a iarraidh ort X-gha a thógáil chun a sheiceáil an bhfuil briste struis ann.
- D’fhéadfaí tástáil ultrafhuaime nó MRI (íomháú athshondais mhaighnéadaigh) a mholadh freisin chun a sheiceáil an bhfuil fadhbanna leis na fíocháin bhoga, is é sin, na teannáin agus na matáin.
Cad iad na cóireálacha?
Tosaíonn cóireáil metatarsalgia le modhanna an-simplí, neamh-ionracha. Ciallaíonn sé sin nach ndéanann an dochtúir rudaí cosúil le máinliacht a dhéanamh láithreach. Déanann sé iarracht ar na rudaí seo ar dtús.
- Modh RICE: Is modh an-choitianta é seo.
- R (Scíth): Scíth. Fan amach ó ghníomhaíochtaí a cheapann tú a ba chúis leis an bpian ar feadh tamaill.
- Mé (Oighear):Cuir oighear i bhfeidhm. Cuir oighear ar an limistéar ina bhfuil pian agus at ar feadh 15-20 nóiméad cúpla uair sa lá.
- C (Comhbhrú): Cuir bindealán ar an limistéar go docht. Is féidir leis seo cabhrú le hata a laghdú.
- E (Airde): Coinnigh do chosa ardaithe. Agus tú i do shuí ar chathaoir, coinnigh do chosa ardaithe ar chathaoir eile.
- Péinmhillteoirí: Is féidir leat pianmhillteoir a mholann do dhochtúir a ghlacadh, amhail acetaminophen nó ibuprofen.
- Síneadh: Déan cleachtaí síneadh a shíneann do chosa agus do rúitíní go réidh.
- Athrú bróga: Caith péire bróga maithe, compordacha le boinn mhaithe.
- Ionsáigh bróg: Tá boinn istigh bhoga nó 'pillíní meiteatarsacha' ann atá deartha go sonrach don riocht seo. Is féidir leo seo cabhrú le brú ar bhonn na coise a laghdú.
Mura bhfaigheann na cóireálacha simplí seo faoiseamh ón bpian, féadfaidh do dhochtúir instealladh nó obráid a mholadh chun bunchúis an phian a chóireáil.
An féidir Metatarsalgia a chosc?
Cé nach féidir roinnt cúiseanna a chosc, tá roinnt rudaí is féidir linn a dhéanamh chun an riosca a bhaineann leis an riocht seo a laghdú.
- Roghnaigh na bróga cearta: Caith bróga le bonn maith, tiubh, bosca ladhar leathan, agus sáil íseal.
- Boinn istigh chompordacha: Cuir boinn istigh chompordacha i do bhróga.
- Ná siúil cosnochta: Seachain siúl cosnochta ar feadh tréimhsí fada ama, fiú laistigh, go háirithe ar dhromchlaí crua.
- Bain na callúis: Cuir do chosa sáithithe go maith agus bain na callúis go réidh le cloch phumice. Laghdóidh sé seo an brú.
- Coinnigh meáchan sláintiúil: Dá mhéad meáchain atá agat, is ea is mó brú a chuireann tú ar do chosa. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach meáchan sláintiúil a choinneáil.
Cathain ba chóir duit comhairle leighis a lorg go cinnte?
Is féidir an riocht seo a chóireáil sa bhaile an chuid is mó den am. Mar sin féin, má tá aon cheann de na coinníollacha seo a leanas ort, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir cinnte.
| Deis | Cur síos |
|---|---|
| Féach ar do dhochtúir... | |
| Mura bhfuil aon fheabhsú le cóireáil | Mura bhfuil an pian imithe i léig tar éis dhá sheachtain de chóireáil sa bhaile. |
| Má chuireann sé isteach ar an obair laethúil | Mura bhfuil tú in ann do ghnáthghníomhaíochtaí a dhéanamh mar gheall ar phian. |
| Má mhéadaíonn an pian | Má tá an pian ag dul in olcas nó má tá sé ag teacht ar ais arís. |
| Má tá numbness ann | Má bhíonn numbness nó mothú numbness i do chos ort. |
| Má tá diaibéiteas ort | Má tá diaibéiteas ort, ba chóir duit a bheith ar an eolas faoi aon phian i do chosa, mar d’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar riocht níos tromchúisí. |
| Téigh chuig an Aonad Cóireála Éigeandála (ETU) láithreach... | |
| Má tá pian dian ann | Má bhíonn pian dofhulaingthe i do dhroim íochtarach. Má bhíonn lagmhisneach, meadhrán nó masmas ort mar gheall ar an bpian. |
| Mura féidir leat siúl | Mura bhfuil tú in ann siúl mar gheall ar phian. |
| Má tá cruth na coise athraithe | Má fheiceann tú athrú soiléir i gcruth do chos. |
| Má tá gortú ann agus má chloistear fuaim | Má bhí timpiste agat agus má chuala tú fuaim "ploc" nó pléasctha ó do chos, d'fhéadfadh gur cnámh briste atá ann. |
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is pian coitianta é metatarsalgia i tosaigh liathróid na coise. Níl sé contúirteach, ach is féidir leis a bheith an-chráite.
- Is minic a tharlaíonn sé seo mar gheall ar bhrú iomarcach, bróga nach n-oireann go maith, nó athruithe áirithe i struchtúr na coise.
- Is minic gur féidir é seo a leigheas le cóireálacha simplí baile ar nós scíthe, oighear, agus bróga compordacha a chaitheamh.
- Má leanann an pian, má éiríonn sé níos measa, nó má tá diaibéiteas ort, ná cuir am amú agus téigh i gcomhairle le dochtúir.
- Is iad na bróga cearta a roghnú agus meáchan sláintiúil a choinneáil na bealaí is fearr chun an riocht seo a chosc.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment