Nuair a bhíonn slaghdán ort, bíonn do shrón blocáilte agus ní féidir leat análú, rud a fhágann go bhfuil sé an-mhíchompordach. Bíonn srón ag sileadh ort, bíonn tú ag sraothartach, agus bíonn do cheann trom. Inniu, beimid ag caint faoi mhodh an-simplí agus éifeachtach is féidir leat a dhéanamh sa bhaile chun faoiseamh a fháil ag amanna mar seo. Is é sin uisciú nasal, nó i dtéarmaí leighis, 'Uisciú Nasal'.
Cad is uisciú nasal ann?
Go simplí, tá sé cosúil le sruthlú taobh istigh do shróine. Tuigfimid beagán ar dtús faoi struchtúr do shróine. Taobh istigh de chnámha d’aghaidhe, timpeall do shróine, tá cuasanna beaga líonta le haer. Is iad seo a thugtar cuasanna sinus orthu. De ghnáth, bíonn na cuasanna seo oscailte, rud a ligeann don aer a análaimid bogadh timpeall go héasca.
Ach nuair a bhíonn slaghdán, ionfhabhtú víreasach nó baictéarach, nó ailléirge ort, atann na seicní mín taobh istigh de na cuasa sinus seo. Ansin méadaíonn táirgeadh múcas, agus ní féidir leis an múcas sin dul amach agus sáinníonn sé istigh. Sin an uair a bhíonn do shrón blocáilte agus mothaíonn tú trom.
Mar sin, is é an rud a dhéanann an sruthlú sróine seo ná go n-úsáidimid tuaslagán uisce salainn atá ullmhaithe go speisialta (tuaslagán salainn) chun an múcas gafa seo a ní amach. Seo a tharlaíonn:
- Tanóidh an múcas tiubh, greamaitheach amach agus sreabhfaidh sé amach go héasca.
- Nitear amach an stuif is cúis le hathlasadh taobh istigh den srón, frídíní agus ailléirginí.
- Glantar na cuasanna sinus agus bíonn análú níos éasca.
Cén gléas is fearr chun an modh seo a úsáid?
Is féidir leat na soláthairtí a theastaíonn uait a fháil go héasca in aon chógaslann. Níl uait ach paicéad tuaslagáin saline agus gléas atá oiriúnach chun é a chur isteach i do shrón. Tá roinnt cineálacha de na gléasanna seo ann. Déanann siad go léir an rud céanna. Mar sin is féidir leat an ceann is fusa duit a úsáid a roghnú.
Is iad na príomhchineálacha trealaimh ná:
- Pota Neti: Is gléas é seo atá cosúil le pota tae beag. Cuirtear an chuid atá cosúil le gob i do shrón sróine agus doirteann tú uisce salainn amach ar an taobh eile.
- Buidéil sruthlaithe: Is buidéil phlaisteacha iad seo atá deartha le brú. Cuirtear béal an bhuidéil seo sa pholl sróine agus brúitear an tuaslagán isteach sa srón.
- Buidéil réamhlíonta: Tagann cuid acu leis an tuaslagán cheana féin iontu. Is féidir leat iad a chaitheamh amach nuair a bheidh tú críochnaithe ag baint úsáide astu. Tá siad seo an-áisiúil agus tú ag taisteal.
Roghnaigh cibé uirlis is áisiúla agus is fusa le húsáid duit. Is é an rud is tábhachtaí ná í a choinneáil glan.
I gcén cásanna a bhfuil uisciú nasal tairbheach?
Ní hamháin go mbaintear múcas as an srón leis an modh seo, ach baintear frídíní (baictéir, víris) a chruthaíonn galair, ailléirginí, srl. freisin. Samhlaigh go bhfuil tú ag glanadh deannaigh do theach, nó go bhfuil tú nochtaithe do dheatach agus deannach ó fheithiclí agus tú ag tiomáint. Is féidir leis na rudaí seo go léir dul i bhfostú taobh istigh den srón.
Is iad na hailléirginí seo:
- Pailin i mbláthanna
- Deannach agus míolta deannaigh i dtithe
- Múnla
- Gruaig peataí
Nuair a bhíonn na rudaí seo sáite taobh istigh den srón, is féidir leis na seicní sróine at agus comharthaí ar nós:
- Plódú nasal nó srón rite.
- Tochas taobh istigh den srón agus sraothartach go minic.
- Deacracht análaithe.
Dá bhrí sin, tá an modh seo an-chabhrach chun faoiseamh mór a sholáthar ó mhíchompord sróine de bharr riochtaí ar nós slaghdáin, ionfhabhtuithe sinus (Sinusitis), ailléirgí éagsúla, fliú, agus COVID-19 .
An bhfuil daoine ann nár cheart dóibh an modh seo a úsáid?
Sea, níl an modh seo oiriúnach do gach duine. Má tá riochtaí sláinte áirithe ort, is fearr uisciú sróine a sheachaint. Ná déan iarracht an modh seo a úsáid má tá na riochtaí seo a leanas ort:
| Coinníoll | Cúis |
|---|---|
| Tá ionfhabhtú cluaise ort | Agus an srón á ní, is féidir le huisce dul isteach sa chluas agus an t-ionfhabhtú a dhéanamh níos measa. |
| Mothú brú i gcluas amháin nó sa dá chluas | D’fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar bhac sa fheadán Eustachian, a nascann an chluas agus an srón, agus is féidir le huisce an riocht a dhéanamh níos measa. |
| Tá poll sróine amháin blocáilte go hiomlán. | Nuair a théann uisce isteach, níl aon bhealach ann éalú, mar sin is féidir le brú iomarcach carnadh agus míchompord a chur faoi deara. |
| Tar éis obráid chluas nó sinus le déanaí | Seachain é seo a dhéanamh gan chomhairle leighis go dtí go mbeidh na limistéir máinliachta cneasaithe. |
Má tá aon amhras ort faoi úsáid a bhaint as an modh seo, is é an rud is fearr le déanamh ná comhairle a iarraidh ar do dhochtúir.
Cén cineál uisce ba chóir dom a úsáid chun mo shrón a shruthlú?
Seo an réamhchúram sábháilteachta is tábhachtaí agus is riachtanaí le glacadh sa phróiseas seo. Ní úsáidimid uisce sconna go díreach chun na críche seo riamh. Is é an chúis atá leis sin ná go bhféadfadh méideanna an-bheag frídíní agus baictéir a bheith inár n-uisce sconna. Cé nach mbeadh aon fhadhbanna mar thoradh orthu má théann siad isteach sa bholg, má théann siad isteach sna cuasa sinus tríd an srón, tá seans beag ann go dtarlóidh ionfhabhtuithe contúirteacha, go háirithe ionfhabhtuithe a théann i bhfeidhm ar an inchinn.
Dá bhrí sin, níor cheart duit ach ceann amháin de na cineálacha uisce sábháilte seo a leanas a úsáid i gcónaí:
- Uisce driogtha nó uisce steiriúil: Is uisce é seo atá íonaithe go hiomlán agus atá saor ó aon mhiocróib ná mianraí. Is féidir leat uisce i mbuidéil atá lipéadaithe 'Driogtha' a cheannach ó chógaslanna nó ó ollmhargaí móra.
- Uisce bruite: Seo an modh is fusa le húsáid sa bhaile. Suanbhruith uisce i bpota uisce ar feadh 5 nóiméad ar a laghad. Maróidh sé seo aon frídíní ann. Ansin, lig dó fuarú go dtí go bhfuil sé te sula n-úsáidtear é. Ná húsáid uisce te. Má tá aon uisce bruite fágtha agat, clúdaigh é agus bain úsáid as laistigh de 24 uair an chloig.
- Uisce scagtha: Tá cineálacha áirithe scagairí uisce ann ar féidir leo frídíní a bhaint. Ach níl gach scagaire oiriúnach chuige seo. Mar sin, mura bhfuil a fhios agat go díreach faoi seo, tá sé 100% sábháilte uisce bruite a úsáid.
Ceart go leor, anois feicfimid conas é seo a dhéanamh go díreach.
Ar dtús, roghnaigh áit cosúil le doirteal chun seo a dhéanamh. Ós rud é go dtiocfaidh an t-uisce amach, is fusa é a ghlanadh. Lean na céimeanna thíos.
| Céimeanna | Cad atá le déanamh |
|---|---|
| 1. Ullmhúchán | Ar dtús, nigh do lámha go maith le gallúnach. Ansin, nigh agus glan an pota nó an buidéal neti atá in úsáid agat go maith. |
| 2. An réiteach a dhéanamh | Má cheannaigh tú paicéid salainn, ullmhaigh an tuaslagán de réir na dtreoracha ar an bpacáiste. Más é do thuaslagán féin atá á dhéanamh agat, measc ¼ nó ½ taespúnóg de shalann neamh-iaidínithe i gcupán (thart ar 240 ml) d'uisce te, bruite agus corraigh go maith. Níl salann boird oiriúnach chuige seo. |
| 3. Staidiúir cheart | Lean ar aghaidh os cionn an doirteal. Cas do cheann ar leataobh. Amhail is dá mbeadh tú ag éisteacht le fuaim ag teacht ón draein doirteal. |
| 4. Nigh sróine | Anois, tosaigh ag análú trí do bhéal. Cuir sconna an fheiste isteach i do shrón sróine uachtarach. Anois claon an pota neti nó brúigh an buidéal. Ansin, sreabhfaidh an t-uisce isteach tríd an tsrón sróine uachtarach agus amach tríd an tsrón íochtarach. Ná bíodh imní ort, is gnách é seo. |
| 5. Glanadh sróine | Nuair a bheidh leath den tuaslagán imithe, bain an gléas agus séid do shrón arís agus arís eile. Cabhróidh sé seo le haon uisce agus múcas atá fágtha a scaoileadh. |
| 6. Ag déanamh an bealach eile | Anois cas do cheann go dtí an taobh eile agus déan céimeanna 4 agus 5 thuas arís leis an tuaslagán atá fágtha sa pholl sróine eile. |
Cad a dhéanann tú nuair a bheidh tú críochnaithe leis seo?
Nigh an trealamh úsáidte go maith le gallúnach agus uisce te, agus lig dó triomú in áit ghlan. Tá sé tábhachtach go bhfuil sé tirim go hiomlán sula n-úsáidtear arís é.
An bhfuil aon buntáistí agus fo-iarsmaí ag baint leis an modh seo?
Buntáistí:
Is bealach an-saor, éasca agus éifeachtach é seo chun comharthaí a rialú gan chógas. Bíonn faoiseamh ag go leor daoine ó phlódú nasal, deacrachtaí análaithe, agus mothú faoisimh tar éis úsáid amháin. Fuair staidéir amach fiú go mbíonn níos lú comharthaí ag daoine atá ag fulaingt ó ailléirgí ar feadh suas le trí mhí tar éis dóibh an modh seo a úsáid.
Fo-iarsmaí:
De ghnáth, ní thuairiscítear aon fo-iarsmaí móra. Mar sin féin, d’fhéadfadh roinnt daoine taithí a fháil ar:
- B’fhéidir go mbraithfeá braistint bheag dhóite nó griofadach taobh istigh de do shrón. Má tharlaíonn sé seo, déan iarracht an méid salainn a úsáideann tú a laghdú.
- B’fhéidir go mbraithfeá mar a bheadh uisce tar éis dul isteach i do chluas. Imíonn sé seo de ghnáth tar éis tamaill.
- Mura bhfuil an t-uisce bruite i gceart, is féidir leis do shrón a dhó. Mar sin bain úsáid as uisce te i gcónaí .
Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?
De ghnáth, ba chóir go dtabharfadh an modh seo faoiseamh. Mar sin féin, sna cásanna seo a leanas, ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir agus comhairle a lorg.
- Má tá an modh seo in úsáid agat le cúpla lá agus mura bhfuil feabhas tagtha ar do chuid comharthaí,
- Má tá comharthaí ar nós plódú nasal agus srón rite ag dul i méid.
- Má thagann comharthaí nua chun cinn, amhail fiabhras, tinneas cinn dian, nó pian aghaidhe.
An bhfuil sé ceart go leor do shrón a ní gach lá?
Sea, tá sé ceart go leor é seo a dhéanamh uair nó dhó sa lá nuair a bhíonn comharthaí ort. Déanann daoine áirithe é go laethúil nó cúpla uair sa tseachtain fiú nuair nach mbíonn comharthaí orthu chun ionfhabhtuithe sinus nó ailléirgí a chosc. Is é an rud is tábhachtaí ná na nósanna imeachta sábháilteachta a luaigh muid níos luaithe a leanúint go beacht. Ciallaíonn sé sin trealamh glan agus uisce glan a úsáid.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is faoiseamh iontach neamhchógais é seo le haghaidh plódú nasal, slaghdáin agus ailléirgí.
- Bain úsáid as uisce bruite nó uisce driogtha ón gcógaslann i gcónaí. Ná húsáid uisce sconna go díreach riamh.
- Bain úsáid as salann neamh-iaidithe chun an tuaslagán salainn a dhéanamh. Níl salann boird rialta oiriúnach.
- Seachain an modh seo a dhéanamh má tá ionfhabhtú cluaise, brú cluaise, nó srón blocáilte go hiomlán ort.
- Má tá aon amhras, eagla, nó comharthaí eile ort, labhair le do dhochtúir agus iarr comhairle sula ndéanann tú aon rud.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis