Uaireanta bíonn pian i do chosa fiú nuair a shiúlann tú ar feadh tamaill, nach ea? Nó an mbíonn pian uafásach i do shála nuair a éiríonn tú as an leaba ar maidin? An mbíonn fadhbanna mar seo agat freisin? Déanta na fírinne, cuirtear isteach go mór ar ár gcuid oibre laethúla mar gheall ar chineálacha éagsúla pian inár gcosa. Mar sin, nach bhfuil aon réiteach ar seo? Sin an áit a dtagann na hOrtaipéid a bhfuilimid chun labhairt fúthu chun tarrthála.
Go simplí, cad iad Ortaipéid?
Is gléasanna speisialta iad ortaipéid a úsáidimid chun cabhrú le pianta, fadhbanna agus míchompord éagsúla a mhaolú i do chosa, i do rúitíní agus i do chosa íochtaracha. Tá siad seo idir 'ionsáithe' beaga a oireann taobh istigh de do bhróga agus gléasanna 'saincheaptha' atá déanta go sonrach do do chosa.
Mura bhfuil pian mór i do chos agus má tá sé ar leibhéal measartha, féadfaidh do dhochtúir ortaipéid ghinearálta a thriail, ar féidir leat a cheannach i gcógaslann. Mar sin féin, má tá an pian leanúnach nó ag dul in olcas, féadfaidh siad ortaipéid saincheaptha a mholadh duit. Ceann de na príomhbhuntáistí a bhaineann leis na rudaí seo a úsáid ná gur féidir leo uaireanta moill a chur ar chóireáil mhór, amhail obráid, nó fiú cosc a chur uirthi go hiomlán.
Cén cineál fadhbanna coise a bhfuil ortaipéideacha ag teastáil ina leith?
Má tá aon cheann de na coinníollacha thíos ort, d’fhéadfadh do dhochtúir ortaipéid a mholadh. B’fhéidir gur chuala tú trácht ar chuid díobh seo.
| Stádas an ghalair | Míniú simplí |
|---|---|
| Bunáin (Hallux Valgus) | Cnapáin phianmhara a shíneann amach ó chomhpháirt na ladhar móire. |
| Cornaí agus Callais | Riocht ina dtiteann an craiceann mar gheall ar a bheith gafa i mbróga nó brú ar limistéar amháin. |
| Cosa Áirse Arda | Bíonn seasamh níos airde ag daoine áirithe ná lár an bhun (áirse). |
| Cosa Cothroma | Coinníoll ina dteagmhaíonn an bun ar fad leis an talamh, gan áirse ag an mbun. |
| Fasciitis Plandaire | Pian dian sa sáil ar maidin mar gheall ar athlasadh an fhíocháin a ritheann ón tsáil go dtí na laonna. |
| Rúitín Spréanta | Má bhíonn tú ag rolladh do rúitín go minic, cuir tacaíocht ar fáil dó. |
| Deacrachtaí coise a bhaineann le diaibéiteas | Le haghaidh othrais chos agus fadhbanna eile de bharr diaibéiteas. |
Cad iad na comharthaí go bhfuil ortaipéid ag teastáil uait?
Smaoinigh an mbraitheann tú na rudaí seo freisin. Má bhraitheann, d’fhéadfá faoiseamh a fháil ó ortaipéid.
- Gortaíonn agus atann do chosa fiú le linn gnáthghníomhaíochtaí: Má ghoirtíonn agus má atann do chosa fiú tar éis duit seasamh ar feadh tamaill nó siúl beagán.
- Pian sála ar maidin: Pian géar sa tsáil, go háirithe nuair a éiríonn tú ar maidin agus nuair a thógann tú na chéad chúpla céim. Is comhartha mór de 'Phlandar Fasciitis' é seo.
- Cosa cothroma nó áirsí arda: Má tá pian ort mar gheall ar do chosa a bheith cothrom nó ró-ard, nó má rollaíonn do chosa isteach (róphrónaíocht).
- Fadhbanna cothromaíochta: Má chailleann tú do chothromaíocht agus má thiteann tú mar gheall ar áirse lag i do chos.
- Bróga nach gcaitheann ach ar thaobh amháin: Féach ar bhoinn do bhróga. An bhfuil siad níos troime ar thaobh amháin agus caite go míchothrom? Is comhartha é sin go bhfuil fadhb ann leis an mbealach a shiúlann tú.
- Fadhbanna de bharr diaibéiteas: Le haghaidh deacrachtaí sna cosa má tá diaibéiteas ort.
Cad a tharlaíonn i ndáiríre le ortaipéid?
Go simplí, comhlíonann ortaipéid trí phríomhfheidhm:
1. Tacú leis na cosa agus na rúitíní agus iad a ailíniú: Cuidíonn siad seo le cnámha agus hailt ár gcosa a choinneáil sa suíomh ceart.
2. Mífhoirmíochtaí coise a chosc agus a chóireáil: Cuidíonn siad seo le hathruithe i gcruth na coise a chosc mar gheall ar riochtaí leighis áirithe.
3.Feabhsaíonn sé feidhm fhoriomlán na coise agus na rúitín: Trí phian a laghdú agus cabhrú leat siúl i gceart, feabhsaíonn sé feidhm fhoriomlán na coise.
Samhlaigh go bhfuil cosa cothroma agat. Nuair a chuireann tú taca áirse taobh istigh de do bhróg, cruthaíonn sé go saorga an áirse atá ag teastáil ó do chos. Cuireann sé seo cosc ar an meáchan dul chuig áiteanna neamhriachtanacha ar do chos agus laghdaíonn sé pian.
Cad iad na príomhchineálacha ortaipéideacha?
Tá go leor cineálacha éagsúla ann, ó ‘ionchuir’ bheaga is féidir leat a cheannach i gcógaslann rialta go gléasanna ‘saincheaptha’ atá déanta go sonrach duitse. Féachfaimid ar chúpla ceann de na príomhchineálacha.
| Cineál ortaipéideach | Cad a tharlaíonn dó? |
|---|---|
| Ceapanna Coise | Tá sé cosúil le cúisín beag a chuireann tú idir do bhróg agus do chos. Cuidíonn sé le pian a laghdú in áiteanna cosúil le cornaí. |
| Líneálacha Sála (Cupáin Sála) | Cuireann sé maolú agus tacaíocht bhreise ar fáil don tsáil. Réiteach maith don chiseal saille nádúrtha sa tsáil a tanaíonn de réir mar a théann muid in aois. |
| Tacaíochtaí Áirse | Tugann sé tacaíocht don áirse. An-úsáideach dóibh siúd a bhfuil cosa cothroma nó áirsí arda acu. |
| Ionsáigh Bróg (Ionsáigh Bróg) | Tá sé cosúil le boinn istigh lánfhada a théann isteach sa bhróg. Tá sé déanta as ábhair éagsúla cosúil le cúr, glóthach agus plaisteach. |
| Braces rúitín | Gléas a chuirtear timpeall an rúitín sula gcuirtear bróga ort. Soláthraíonn sé tacaíocht má bhíonn tú ag stróiceadh do rúitín go minic. |
Ortaipéid saincheaptha déanta go speisialta duitse
Seo iad na modhanna is úire agus is rathúla. Déanfaidh do dhochtúir scrúdú ar do chos agus cruthóidh sé ortaipéid saincheaptha atá deartha go sonrach chun freastal ar chruth do chos, an chaoi a siúlann tú, agus do fhadhb .
Tá roinnt bealaí ann chun iad seo a dhéanamh:
- Tógfar múnla plástair de do chos.
- Cuir an chos ar bhosca cúr agus marcáil cruth na coise.
- Úsáideann teicneolaíocht ríomhaireachta scanadh '3T' de do chos chun íomhá a chruthú.
Tá dhá phríomhchineál de na 'orthóitic saincheaptha' seo ann:
1. Ortaipéid Fheidhmiúla: Tá siad seo déanta as ábhair beagán níos láidre (e.g. 'graifít', 'plaisteach'). Is é príomhchuspóir na n-ortaipéid seo ná gluaiseachtaí na coise a rialú, cosc a chur ar an gcos bogadh go mícheart agus pian a laghdú.
2. Ortaipéid Oiriúnacha: Tá siad seo déanta as ábhair an-bhog, solúbtha. Oireann siad do chruth na coise, rud a sholáthraíonn maolú agus compord maith. Tá siad an-mhaith go háirithe do riochtaí ar nós othrais coise diaibéiteacha.
Is fíor go bhfuil ortaipéid saincheaptha beagán níos costasaí ná iontrálacha rialta, ach maireann siad i bhfad níos faide agus soláthraíonn siad i bhfad níos mó compord agus tacaíochta do do chosa.
Cé chomh fada ba chóir ortaipéid a úsáid?
Nuair a thosaíonn tú ag úsáid ortaipéid, tógann sé tamall ar do chosa dul i dtaithí orthu. D’fhéadfadh sé dhá nó trí seachtaine nó mí a thógáil. Is gnách sin.
Is é an rud tábhachtach ná nach leigheas ar riocht do chos iad ortaipéid. Is córas bainistíochta iad a rialaíonn comharthaí agus a thugann faoiseamh duit. Mar sin, nuair a aimsíonn tú ortaipéid a oibríonn duit, ba chóir duit leanúint ar aghaidh á húsáid chomh fada agus a deir do dhochtúir leat. Má stopann tú á úsáid, féadfaidh an pian filleadh nó dul in olcas.
Is féidir le ortaipéid saincheaptha maireachtáil ar feadh roinnt blianta de ghnáth, ach braitheann a marthanacht ar roinnt fachtóirí:
- Ábhar: Déanta as ábhair láidre, maireann sé níos faide.
- Do ghníomhaíochtaí: Má bhíonn tú páirteach i ngníomhaíochtaí ardtionchair cosúil le rith, is féidir leo tú a thuirseáil go tapa.
- Meáchan coirp: Má mhéadaíonn nó má laghdaíonn do mheáchan go suntasach, b’fhéidir go mbeidh ort d’ortóiseach a athrú.
- Cúram cuí: Ba chóir iad a choinneáil glan i gcónaí agus níor chóir iad a nochtadh do theas nó do fhuacht mhór.
Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?
Seo an chuid is tábhachtaí.
Má bhíonn beagán pian nó míchompord ort, is féidir leat 'ionchur bróg' rialta a cheannach ó chógaslann agus triail a bhaint as ar feadh cúpla lá. Má thugann sé faoiseamh, níl aon fhadhb ann.
Mar sin féin, má tá do phian dian, leanúnach, nó ag dul in olcas, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir cinnte. Is fearr dul i gcomhairle le dochtúir atá speisialaithe i bhfadhbanna coise agus rúitín.
Éistfidh do dhochtúir le do chuid comharthaí agus scrúdóidh sé do chosa go cúramach. Ansin déanfaidh sé/sí diagnóis ar do riocht agus forordóidh sé/sí cóireáil. D’fhéadfadh sé seo ortaipéid saincheaptha a úsáid atá déanta go sonrach duitse.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is gléasanna iad ortaipéid a chabhraíonn le pian agus míchompord coise agus rúitín a bhainistiú , ní leigheas iad.
- Tá go leor cineálacha éagsúla ann, ó iontrálacha bróg rialta go dtí ortaipéid saincheaptha atá déanta go sonrach do do chos.
- B’fhéidir go mbeadh ‘cuir isteach’ simplí leordhóthanach le haghaidh pian beag. Ach má tá pian dian leanúnach ort, téigh i gcomhairle le dochtúir cinnte.
- Tógann sé tamall ar do chosa dul i dtaithí ar ortaipéid, agus is féidir leo maireachtáil níos faide má choinníonn tú glan i gceart iad.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment