An mbíonn strus agus dúlagar ort mar chúramóir freisin? (Strus & Dúlagar Cúramóra)

Nuair a bhíonn duine a bhfuil grá agat dó, bíodh sé do mháthair, d’athair, do pháirtí nó do leanbh, tinn, cuireann cúram a thabhairt dóibh freagracht ollmhór le do shaol. B’fhéidir nár smaoinigh tú fiú ar an strus ollmhór a thagann leis an bhfreagracht sin. Ós rud é go bhfuil d’aird iomlán dírithe ar an othar, is furasta dearmad a dhéanamh fút féin. Ach is féidir leis seo a bheith an-chontúirteach. Mar, mura ndéantar an strus seo a rialú, is féidir leis dul i riocht ar a dtugtar dúlagar .

Is gnách go mbraitheann tú brónach agus dúlagarach nuair a bhíonn tú ag tabhairt aghaidh ar dhúshláin, ar theipeanna nó ar chaillteanais an tsaoil. Ach uaireanta, bíonn an brón agus an dúlagar seo chomh dian agus chomh buan sin nach féidir leat do shaol gnáth a chaitheamh. Seo an rud a thugtar dúlagar air, nó i dtéarmaí leighis, “Neamhord Mór-Dhúlagair”.

Fuair ​​staidéir amach fiú go bhfuil comharthaí dúlagair le feiceáil i níos mó ná leath de chúramóirí. Tá seans níos mó ann freisin go nglacfaidh siad cógais le haghaidh dúlagair agus imní ná daoine eile dá n-aois. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach a bheith ar an eolas faoi seo go luath agus cóireáil a lorg más gá.

Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach cóireáil a lorg go tapa le haghaidh dúlagar?

Is féidir go mbeadh sé contúirteach smaoineamh "tá gach rud go breá". Tá roinnt cúiseanna leis seo:

• Mura ndéantar cóireáil air, is féidir leis an dúlagar dul in olcas ó lá go lá.
• Is féidir le dúlagar trom nach ndéantar cóireáil air fiú féinmharú a bheith mar thoradh air.
• Ní thagann go leor daoine nach lorgaíonn cóireáil chucu féin go hiomlán ón dúlagar.
• Is féidir le cóireáil chuí athiompaithe dúlagair a chosc .
• D’fhéadfadh gur comhartha de ghalar eile atá i do dhúlagar agus d’fhéadfadh sé a bheith tromchúiseach mura ndéantar cóireáil air.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le dúlagar?

Má bhí na hairíonna sa tábla thíos ort ar feadh níos mó ná dhá sheachtain , bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir agus plé a dhéanamh air seo.

Cad a tharlaíonn má bhraitheann mé gur mhaith liom féinmharú a dhéanamh?

Cad iad na cóireálacha atá ar fáil le haghaidh dúlagar?

Is é an dea-scéal ná gur féidir cóireáil rathúil a chur ar fhormhór na ndaoine a bhfuil dúlagar orthu. Tá dhá phríomhchineál cóireála ann. Uaireanta is féidir an dá cheann a úsáid le chéile.

1. Cógas Frithdhúlagráin:

Níl aon chúis amháin le dúlagar. Is riocht casta é. Creidtear go bhfuil baint aige le fadhbanna i bhfeidhmiú na gciorcad san inchinn a rialaíonn giúmar. Oibríonn cógais frithdhúlagráin trí chothromaíocht a dhéanamh idir gníomhaíocht ceimiceán san inchinn ar a dtugtar néar-tharchuradóirí , rud a chabhraíonn le cumarsáid idir cealla inchinne a fheabhsú. Feabhsaíonn sé seo giúmar. Forordóidh do dhochtúir an cógas ceart do do riocht.

2. Síciteiripe:

Go simplí, is teiripe cainte í seo. Sa teiripe seo, labhraíonn tú le gairmí oilte (comhairleoir nó síciatraí) chun díriú ar na hiompraíochtaí, na mothúcháin agus na smaointe (go háirithe patrúin smaointeoireachta diúltacha) atá ag cruthú do dhúlagar. Tríd an teiripe seo, is féidir leat cabhrú le daoine a thuiscint conas is féidir le cásanna, amhail aire a thabhairt do dhuine breoite, cur le dúlagar agus cad is féidir a dhéanamh chun aghaidh a thabhairt ar na fadhbanna sin. Is féidir gur bealach iontach é seo chun smacht agus sonas a fháil ar ais i do shaol.

Cathain ba chóir dom comhairle leighis a lorg?

Má bhíonn ceann amháin nó níos mó díobh seo a leanas ort, iarr cabhair ghairmiúil láithreach, i.e. do dhochtúir.

Nach féidir dúlagar a chosc?

Sea, tá roinnt rudaí praiticiúla ann ar féidir leat a dhéanamh chun an baol dúlagair a laghdú.

• Trí fanacht aclaí go fisiciúil agus aiste bia cothrom a ithe , is féidir leat galair eile a d’fhéadfadh dúlagar a chur faoi deara a chosc.
• Má tá tú ag glacadh cógais le haghaidh riochtaí eile, lean treoracha do dhochtúra go cúramach . Is féidir le dúlagar tarlú mar fho-iarmhairt de roinnt cógas freisin.
• Thar aon rud eile, iarr comhairle leighis a luaithe a thosaíonn tú ag mothú faoi léigear ag do fhreagrachtaí cúraim, nó má thugann tú faoi deara aon athruithe i do shláinte, i do smaointe nó in d’iompar.