Uaireanta bíonn an saol rómhór, nach ea? An ndearna tú riamh smaoineamh nach n-oibreoidh aon rud amach, nach bhfuil mé úsáideach d'aon duine, nach rachaidh mé thar na fadhbanna seo choíche? Tá sé an-deacair déileáil leis na mothúcháin seo leat féin. Ach is é an rud is tábhachtaí le cuimhneamh ná nach bhfuil tú i d'aonar agus gur féidir leat cabhair a fháil chun seo a shárú.
Cad go díreach is féinmharú ann?
Go simplí, is éard is féinmharú ann ná gníomh duine féin a mharú trí dochar a dhéanamh dó féin leis an rún deireadh a chur le do shaol féin.
Is féidir leis seo dul i bhfeidhm ar aon duine d'aois ar bith agus stádas sóisialta ar bith. Uaireanta, d'fhéadfadh duine a bheith le feiceáil go bhfuil sé/sí ag miongháire agus sásta ar an taobh amuigh, ach ar an taobh istigh, d'fhéadfadh siad a bheith thar a bheith míshásta lena saol. Dá bhrí sin, tá sé dodhéanta ar chor ar bith breithiúnas a thabhairt ar dhuine bunaithe ar a gcuma sheachtrach. Má bhíonn smaointe féinmharaithe agat i gcónaí, ciallaíonn sé go bhfuil tú i mbaol.
Ní ortsa atá an locht go bhfuil na smaointe seo agat. Agus ní gá duit dul tríd an turas seo leat féin. Is comhartha neart é cabhair a iarraidh, ní laige.
Cad iad na comharthaí rabhaidh? Bí ag faire amach dóibh seo
Ní bhíonn comharthaí rabhaidh soiléire ann i gcónaí. Uaireanta is féidir le duine rud mar seo a dhéanamh gan aon rud a rá. Ach, an chuid is mó den am, bíonn roinnt comharthaí coitianta ann ar féidir linn a aithint. Féach an bhfuil na comharthaí seo ag cara leat. B’fhéidir go bhfuil tú ag mothú iad freisin.
| Cineál na tréith | Míniú |
|---|---|
| Ag caint rudaí | Is minic a deir siad rudaí ar nós, "Is mian liom go raibh mé marbh," "Bheadh sé níos éasca do gach duine gan mise," "Níl aon bhrí leis an saol seo." Labhraíonn siad freisin faoin mbás agus faoi bhealaí chun deireadh a chur leis an saol. |
| Athruithe iompraíochta | Déanann siad iarracht fanacht amach ó gach duine agus a bheith ina n-aonar. Ní dhéanann siad na rudaí a mbainidís taitneamh astu a thuilleadh (cosúil le ceol a éisteacht, scannáin a fheiceáil, bualadh le cairde). Tá difríocht mhór idir codladh (codlaíonn siad go leor nó codlaíonn siad go mall). |
| Ullmhúchán | Tugann siad rudaí luachmhara dar leo (leabhair, éadaí, seodra) do dhaoine eile. Scríobhann siad iad amhail is dá mba uacht dheireanach iad. Scríobhann siad litreacha slán. Deir siad slán lena ngaolta, cosúil le "Beidh mé ar ais." |
| Iompraíochtaí riosca | Rudaí meargánta, contúirteacha a dhéanamh gan smaoineamh ar na hiarmhairtí. Mar shampla, tiomáint ró-thapa, drugaí nó alcól a úsáid go barraíocht. |
| Athruithe giúmar | Fearg, imní agus míshuaimhneas an-mhór. Ag caoineadh go tobann gan chúis. Chomh maith leis sin, má éiríonn duine atá brónach agus trína chéile ar feadh i bhfad an-socair agus síochánta go tobann, is féidir gur comhartha rabhaidh é sin freisin. |
Má fheiceann tú comhartha mar seo, ná déan neamhaird de. D’fhéadfadh cúnamh a thairiscint beatha a shábháil.
Má labhraíonn duine faoi seo, an méadóidh sé an riosca?
Ní hea. Ar chor ar bith. Seo ceann de na míthuiscintí is mó sa tsochaí. Ní chuirfidh fiafraí de dhuine, "An bhfuil smaointe agat deireadh a chur le do shaol?" an smaoineamh sin ina gceann.
Déanta na fírinne, osclaíonn an cheist sin an doras dóibh labhairt faoi na hualaí atá orthu. Tugann sé sin orthu mothú nach bhfuil siad ina n-aonar, go bhfuil duine éigin ag tabhairt aire dóibh. Mar sin, má tá amhras ort faoi dhuine, ná bíodh eagla ort ceist a chur orthu go díreach agus go cineálta.
Cén cineál rudaí a d’fhéadfadh a chur ar dhuine mothú mar seo?
Ní bhíonn duine tiomanta chun féinmharú a dhéanamh ar chúis amháin. Is meascán de go leor fachtóirí é. Samhlaigh, nuair a bhraitheann duine pian meabhrach dofhulaingthe agus nach bhfeiceann sé aon rogha eile chun fáil réidh leis an bpian sin, go dtagann siad ar an gcinneadh seo.
Seo roinnt cúiseanna coitianta:
- Fadhbanna sláinte meabhrach: Coinníollacha amhail dúlagar fadtéarmach, neamhoird imní , agus scitsifréine.
- Iarracht féinmharaithe roimhe seo: Tá baol níos mó ann go mbeidh smaointe comhchosúla aige arís ag duine a rinne iarracht roimhe seo.
- Eispéiris thrámacha thromchúiseacha: Mí-úsáid leanaí, bulaíocht, bás duine muinteartha, timpiste thromchúiseach, srl.
- Miondealuithe Ceangail:Briseadh caidrimh, colscaradh.
- Fadhbanna eacnamaíocha nó fostaíochta: fiacha troma, cailliúint post.
- Galair ainsealacha: galair a mhaireann ar feadh i bhfad agus a chuireann pian dian faoi deara.
- Andúil drugaí agus alcóil.
- Aonrú sóisialta: Gan aon duine a bheith agat le labhairt leis nó le do bhrón a roinnt leis.
Conas is féidir liom cabhair a iarraidh? Cad iad na seirbhísí atá ar fáil i Srí Lanca?
Má theastaíonn cabhair uait féin nó ó dhuine ar bith a bhfuil aithne agat air, ná bí ag fulaingt leat féin. Tá eagraíochtaí i Srí Lanca ar féidir leo cabhrú leat, ag soláthar seirbhísí rúnda, saor in aisce.
Is é an rud is tábhachtaí ná na huimhreacha gutháin seo a shábháil ar do ghuthán. B’fhéidir go mbeidh siad ina gcabhair duit féin nó do chara lá éigin.
| Seirbhís | Uimhir theileafóin | Cur síos |
|---|---|---|
| An Institiúid Náisiúnta um Shláinte Meabhrach (NIMH) | 1926 | Seirbhís rialtais 24 uair an chloig inar féidir leat glaoch ar chomhairleoir oilte agus cabhair a fháil uaidh le haghaidh aon fhadhbanna sláinte meabhrach. |
| Sumithrayo | 011 2692909 / 011 2696666 | Oscailte ó 9am go 8pm. Is féidir leat labhairt faoi rud ar bith atá ar d’intinn, gan aon bhreithiúnas. Go hiomlán faoi rún. |
| I gcás éigeandála | 119 | Má tá duine i mbaol láithreach (m.sh. iarracht féinmharaithe), glaoigh ar uimhir éigeandála na bpóilíní. Nó, téigh chuig an roinn éigeandála san ospidéal is gaire (ETU) láithreach.Tóg ar shiúl é. |
Conas is féidir leat cabhrú le cara nó le ball teaghlaigh?
- Éist: Éist go cúramach leis an méid atá le rá acu gan breithiúnas a thabhairt ná comhairle a thabhairt. Abair rudaí mar, "Conas atá tú ag mothú?" "Táim anseo duit."
- Fiafraigh go díreach: "An ndearna tú machnamh riamh ar do shaol a chríochnú?" Fiafraigh go cineálta agus go socair.
- Ná fág duine ina aonar: Má cheapann tú go bhfuil duine i mbaol tromchúiseach , ná fág ina aonar iad.
- Spreag cabhair ghairmiúil: Spreag iad chun dul i gcomhairle le dochtúir, síciatraí, nó comhairleoir. Más gá, is féidir leat dul leo.
- Bain míreanna contúirteacha: Coinnigh míreanna cosúil le piollaí, airm ghéara agus nimheanna sa teach faoi ghlas go sábháilte.
Cad is Smaointe Féinmharaithe ann?
Seo an uair a smaoiníonn tú ar do shaol nó a phleanálann tú é sin a dhéanamh. Is féidir gur smaoineamh é seo a thagann chun cuimhne, nó is féidir gur rud é a leanann ar aghaidh. Is dhá rud difriúla iad smaoineamh a bheith agat agus gníomhú air. Ach is comhartha láidir é na smaointe seo a bheith agat go bhfuil cabhair ag teastáil uait.
Mar sin, fiú má bhíonn smaoineamh beag mar seo agat, ná déan neamhaird de. Labhair le duine a bhfuil muinín agat as. Nó glaoigh ar 1926.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní laige ná botún é smaointe faoi do shaol a chríochnú. Is toradh é ar phian meabhrach dofhulaingthe.
- Níl tú i d'aonar. Tá go leor eile ann a bhíonn ag streachailt leis na mothúcháin seo, agus tá daoine ann atá sásta cabhrú leat.
- Má chuireann tú ceist dhíreach ar dhuine faoi fhéinmharú, cuireann sé sin cosc ar an smaoineamh dul isteach ina gceann. Osclaíonn sé an doras dóibh labhairt.
- Tá seirbhísí ar nós 1926 (NIMH) agus Sumitrayo (0112692909) i Srí Lanca réidh le héisteacht leat agus cabhrú leat. Tá na seirbhísí seo go hiomlán rúnda.
- Má tá contúirt láithreach ann, glaoigh ar 119 nó téigh chuig an Roinn Éigeandála (ETU) san ospidéal is gaire láithreach.
- Is comhartha neart é cabhair a iarraidh. Glac an chéim sin inniu. Is féidir leis an lá amárach a bheith níos fearr ná inniu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment