Cad atá le déanamh má bhíonn tú i dtimpiste gluaisteáin? (Iarmhairtí Timpiste Gluaisteáin) Bímis ar an eolas faoi seo!

Is cuma cé chomh cúramach is a bhímid ar an mbóthar, uaireanta tarlaíonn timpistí nach smaoinímid orthu fiú, ceart? Is cuma cé chomh mór nó beag is atá siad, ní rud a thaitníonn le duine ar bith riamh é go dtitfidh carr isteach i bhfeithicil eile. Mar sin féin, tá sé an-tábhachtach go mbeadh a fhios agat go díreach cad atá le déanamh má tharlaíonn rud éigin mar sin, gan scaoll a chur ort. Mar is féidir leis na cinntí a dhéanann tú ag an am sin tionchar mór a imirt ar do shábháilteacht, ar shábháilteacht daoine eile, agus ar aon chúrsaí dlí a d'fhéadfadh teacht chun cinn níos déanaí. Mar sin, inniu labhróimid faoi conas ba chóir duit iompar agus cad atá le déanamh má tharlaíonn rud éigin cosúil le timpiste gluaisteáin.

Cad ba cheart duit a dhéanamh díreach i ndiaidh timpiste?

Samhlaigh go bhfuil tú ag tiomáint agus go dtarlaíonn timpiste go tobann. Is gnách go mbraitheann tú imníoch agus buartha ag an am sin. Ach fiú i measc na himní sin, tá cúpla rud ba chóir duit a dhéanamh ar dtús. Má dhéanann tú na rudaí seo i gceart, is féidir leat fiú fadhb mhór a laghdú go pointe beag.

• Ar dtús, déan iarracht suaimhneas a fháil: Sea, tá a fhios agam nach bhfuil sé éasca. Ach, tóg dhá nó trí anáil dhomhain agus comhair go mall go dtí deich. Ní féidir leat smaoineamh go soiléir ach amháin nuair a bhíonn tú socair. Má théann tú i scaoll, déanfaidh tú níos mó botún.

• Seiceáil le haghaidh gortuithe: Ansin, seiceáil le haghaidh gortuithe duit féin. Seiceáil le haghaidh gortuithe dóibh siúd atá sa fheithicil leat, do thiománaithe feithiclí eile, agus d’aon duine eile in aice láimhe. Uaireanta, d’fhéadfadh gortuithe beaga fiú dul gan aird i rith an sceitimíní.

• Cuir glaoch ar 1990 (seirbhís otharchairr éigeandála Shrí Lanca) láithreach: Seo an t-am a chaithfidh tú gníomhú go tapa. Sna cásanna seo a leanas, ba chóir duit glaoch ar 1990 go cinnte :
• Má tá duine gortaithe (fiú más gortú beag atá ann, is fearr comhairle leighis a lorg).
• Má tá `(málaí aeir)` na feithicle líonta, ciallaíonn `(málaí aeir)` de ghnáth go raibh an t-imbhualadh beagán níos déine.
• Má tá do fheithicil ró-damáiste le tiomáint.
• Nuair a ghlaonn tú ar 1990, cuirfidh an díreoir cúpla ceist ort. Mar shampla, cá bhfuil tú, conas a tharla an timpiste, agus an bhfuil aon duine gortaithe. Freagair na ceisteanna seo go soiléir agus go socair. Ná croch suas go dtí go n-iarrfaidh siad ort fanacht ar an líne go dtí go dtiocfaidh cabhair. Lean a dtreoracha.

Cad ba cheart duit a dhéanamh ina dhiaidh sin? (Más beag an baol agus má tá an timpeallacht sábháilte)

Ceart go leor, mura bhfuil cóireáil éigeandála ag teastáil ó aon duine, mura bhfuil an baol chomh mór sin, agus má bhraitheann tú go bhfuil an timpeallacht sábháilte, tá cúpla rud is féidir leat a dhéanamh ina dhiaidh sin. Ach cuimhnigh, is é do shábháilteacht féin agus sábháilteacht daoine eile an chéad rud eile.

• Féach an féidir leat an fheithicil a bhaint den bhóthar:
• Nuair a tharlaíonn timpiste i lár an bhóthair, cruthaíonn sé constaic mhór do fheithiclí eile agus méadaíonn sé an seans go dtarlóidh timpiste eile. Dá bhrí sin, más féidir, tarraing do fheithicil go cúramach go dtí taobh an bhóthair nó chuig páirceáil in aice láimhe. Mar sin féin, ná fág láthair na timpiste ar chúis ar bith.Tá sin in aghaidh an dlí freisin.
• Ach seo rud an-tábhachtach. Tá roinnt cásanna ann nár cheart duit an carr a bhogadh. Mar shampla:
• Má tá duine gortaithe go dona nó gafa taobh istigh den fheithicil.
• Má tá trácht ar an mbóthar a fhágann go bhfuil sé ró-chontúirteach an fheithicil a thiomáint.
• I gcás den sórt sin, fág an fheithicil san áit a bhfuil sí agus fan go dtiocfaidh cabhair.

• Cuir na soilse guaise ar siúl:
• Cuir soilse guaise d’fheithicle ar siúl. Cuirfidh sé seo tiománaithe eile ar an eolas go bhfuil contúirt ann.
• Má tá triantán rabhaidh nó lasair éigeandála agat, cuir beagán taobh thiar den fheithicil é, áit a bhfeicfidh daoine eile é. Cabhróidh sé seo leo a bheith ar an eolas faoin mbaol roimh ré.
• Ansin, téigh amach as an bhfeithicil chomh cúramach agus is féidir agus seas chomh fada ón mbóthar (ar thaobh an bhóthair) agus is féidir, in áit shábháilte. Fiú má tá tú ar thaobh an bhóthair, bí aireach ar threo na tráchta.
• Samhlaigh, mura bhfuil tú in ann dul amach as do fheithicil, nó mura mbraitheann tú go bhfuil sé sábháilte dul amach (mar shampla, ar mhórbhealach), fan istigh sa fheithicil agus do chrios sábhála ceangailte. Cas do shoilse guaise air, glaoigh ar 1990, agus fan le haghaidh cabhrach.

• Tuairiscigh an timpiste do na Gardaí:
• Is cinnte gur rud é seo le déanamh. Má gortaítear duine, nó má tá damáiste suntasach don fheithicil, nuair a ghlaonn tú ar 1990, is gnách go gcuirfidh an 'díoltóir' (oibreoir teileafóin) na Gardaí ar an eolas freisin. Tiocfaidh na Gardaí ansin agus déanfaidh siad 'tuairisc' faoin timpiste.
• Mar sin féin, mura bhfuil aon duine gortaithe agus mura bhfuil aon duine gortaithe, uaireanta ní thiocfaidh na Gardaí fiú. Mar sin féin, is dea-smaoineamh fós é glaoch ar na Gardaí agus tuarascáil a chomhdú faoin timpiste.
• Mura dtagann na Gardaí chuig láthair na timpiste, ba chóir duit faisnéis a mhalartú leis an tiománaí eile, ansin dul chuig an stáisiún Gardaí is gaire agus ‘tuarascáil Gardaí’ a chomhdú faoin timpiste. Cabhróidh ‘taifead’ sa ‘tuarascáil’ seo go mór leat níos déanaí agus tú ag déileáil le ‘cuideachtaí árachais’ nó má bhíonn aon saincheisteanna dlíthiúla eile agat.

• Roinn sonraí le tiománaithe eile:
• Tá sé seo an-tábhachtach freisin. Iarr na sonraí seo ar na tiománaithe eile a bhí páirteach sa timpiste:
• Ainm iomlán
• Seoladh buan
• Uimhir theileafóin
• Uimhir Cheadúnais Tiomána
• Ainm ‘Chuideachta Árachais’ a bhfeithicle
• Sin í uimhir an `Pholasa Árachais`.
• Uimhir Phláta Ceadúnais Feithicle (Uimhir Chlárúcháin)
• Mura bhfuil sé éasca na sonraí seo a scríobh síos, ná bíodh imní ort. Glac grianghraf soiléir dá gceadúnas tiomána, dá gcárta árachais, srl. le do ghuthán cliste. Tá sé i bhfad níos éasca agus tá seans níos lú ann go mbeidh na sonraí mícheart.

• Coinnigh taifead ar a tharla:
• Scríobh síos conas a tharla an timpiste a luaithe is féidir, fiú mura ndéantar é díreach ina dhiaidh. Nó taifead é mar nóta gutha nó nóta ar do ghuthán.
• Dáta agus am na timpiste.
• Na dálaí aimsire an lá sin (amhail cibé an raibh sé ag cur báistí, grianmhar, nó cibé an raibh an bóthar fliuch).
• Suíomh na timpiste (an bóthar go díreach, rud éigin cosúil le comhartha in aice láimhe).
• Conas a chuimhníonn tú ar a tharla roimh an timpiste agus conas a tharla sé?
• Más féidir, tóg roinnt grianghraf den láthair timpiste. Suíomh an bhóthair, suíomh na bhfeithiclí (go háirithe má bhí ort na feithiclí a bhaint sular tháinig na Gardaí).
• Glac grianghraif a thaispeánann go soiléir an damáiste a rinneadh do do fheithicil agus d’fheithiclí eile. Déan físeán más féidir.
• Má bhí aon fhinnéithe ann maidir leis an timpiste, féach an féidir leat a n-ainmneacha agus a gcuid sonraí teagmhála (amhail uimhir theileafóin) a bhailiú. D’fhéadfadh a bhfuil le rá acu a bheith tábhachtach níos déanaí.
• Cabhróidh gach mionsonra a bhailíonn tú le cuideachtaí árachais cinneadh a dhéanamh faoin timpiste agus a chinneadh cé atá freagrach. Mar sin déan é seo gan a bheith leisciúil.

Tabhair aire do do shláinte i ndiaidh na timpiste.

Nuair a tharlaíonn timpiste, uaireanta bíonn an oiread sin turraing agus buailte orainn nach dtugann muid faoi deara aon fhadhbanna beaga inár gcorp. Mar sin féin, má bhíonn na hairíonna seo ort cúpla lá, nó fiú seachtain nó dhó tar éis na timpiste, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir agus seiceáil a fháil .

• Pianta coirp, go háirithe pian muineál agus droma (b’fhéidir mar gheall ar riochtaí ar nós fuiplash).
• Tinneas cinn, meadhrán.
• Numbness sna géaga.
• Pian cófra nó deacracht análaithe.

Tá roinnt gortuithe ann, mar shampla, ‘(Gortuithe Inmheánacha)’, nach bhfuil le feiceáil ón taobh amuigh ach a d’fhéadfadh a bheith i láthair istigh. Chomh maith leis sin, má bhuaileann tú do cheann, is féidir leat riocht ar a dtugtar ‘(Croith-chreathadh)’ (gortú beag don inchinn) a fhorbairt. B’fhéidir nach dtiocfaidh comharthaí de seo chun solais ar feadh cúpla lá. Dá bhrí sin, ná glac go héadrom é, ag rá ‘nach bhfuil ann ach rud beag’. Is fearr dul i gcomhairle le dochtúir agus roinnt tástálacha a dhéanamh más gá.

Cad atá le déanamh faoin strus a tharlaíonn i ndiaidh timpiste?

Is féidir le timpiste gluaisteáin a bheith ina strus mór, ní hamháin do do chorp ach do d’intinn chomh maith. Cibé acu timpiste bheag nó mhór atá i gceist, d’fhéadfadh na nithe seo a leanas a bheith ort:

• Mothú eagla agus imníoch i gcónaí.
• Ag smaoineamh ar an timpiste arís agus arís eile, ag baint drochbhrionglóidí amach.
• Deacracht codlata (insomnia).
• Gan a bheith in ann díriú ar rudaí mar a bhí roimhe.
• Uaireanta, is féidir eagla a bheith ort tiomáint nó fiú taisteal i bhfeithicil (‘fóibe tiomána’ nó ‘imní taistil’).

Is gnách go leor na mothúcháin seo a bheith agat.Ar dtús, tuig nach bhfuil tú i d'aonar. Is iad seo a leanas na rudaí is fearr is féidir leat a dhéanamh ag am mar seo:

• Labhair faoi do chuid mothúchán: Labhair faoi do chuid mothúchán le cara iontaofa, ball teaghlaigh, nó duine fásta, amhail múinteoir. Is féidir go mbeadh sé ina fhaoiseamh mór labhairt le duine éigin faoi do chuid mothúchán.
• Faigh cabhair ghairmiúil: Uaireanta ní leor labhairt le cairde. Sa chás sin, bíonn sé an-úsáideach labhairt le 'comhairleoir' (comhairleoir síceolaíoch) nó le 'síciatraí'. Is féidir leo cabhrú leat an cás seo a shárú.
• Glac cúrsa tiomána cosantach: D’fhéadfadh daoine áirithe a bheith níos lú muiníneach faoi thiomáint arís tar éis timpiste. Maidir le daoine den sórt sin, is féidir le ‘chúrsa tiomána cosantach’ a dhéanamh gach cúpla bliain cabhrú leo a gcuid scileanna tiomána a athnuachan agus muinín caillte a atógáil. Ní hamháin go bhfeabhsóidh sé seo do thiomáint, ach d’fhéadfadh sé a bheith ina bhónas beag freisin do ‘árachas’ do charr.

An gcuimhneoidh muid dúinn féin ar an méid a labhair muid faoi? (Teachtaireacht le tabhairt abhaile)

Ceart go leor, mar sin déanaimis na pointí is tábhachtaí atá pléite againn a mheabhrú dúinn féin, ceart? Mar má tá na rudaí seo i gcuimhne agat, beidh sé níos éasca duit gníomhú gan scaoll má tharlaíonn timpiste.

• Fan socair, tarraing anáil: Ná bíodh scaoll ort tar éis timpiste, tarraing anáil dhomhain agus suaimhnigh d’intinn. Cabhróidh sé leat smaoineamh go soiléir.
• Tagann sábháilteacht ar dtús: Smaoinigh ar do shábháilteacht féin agus ar shábháilteacht daoine eile ar dtús. Má tá tú gortaithe, glaoigh ar 1990 láithreach.
• Bain an fheithicil go sábháilte (más féidir): Más féidir, bog an fheithicil den bhóthar chun tuilleadh damáiste a sheachaint nó cur isteach ar thrácht. Mura féidir, fág í go sábháilte agus glaoigh ar chabhair. Ná fág láthair na timpiste choíche.
• Taifead sonraí, tóg grianghraif: Sonraí an tiománaí eile, conas a tharla an timpiste, grianghraif den damáiste do na feithiclí – tá sé seo go léir an-tábhachtach níos déanaí.
• Bí cinnte é a thuairisciú do na póilíní: Fiú más timpiste bheag í, tá sé an-tábhachtach tuarascáil póilíní a bheith agat chun críocha dlí chomh maith le críocha árachais.
• Bí aireach faoi do shláinte: Ná déan neamhaird d’aon bhreoiteacht nó pian beag a thagann chun cinn fiú cúpla lá i ndiaidh na timpiste. Bí cinnte go bhfeiceann tú dochtúir.
• Tá sláinte mheabhrach tábhachtach freisin: Má bhraitheann tú strusmhar, scanraithe nó imníoch i ndiaidh timpiste, ná bíodh drogall ort labhairt faoi agus cabhair ghairmiúil a lorg más gá.

Tá súil againn go léir nach dtarlóidh rudaí contúirteacha d’aon duine riamh. Mar sin féin, má bhíonn a fhios againn faoi rudaí den sórt sin, cabhróidh sé linn trioblóid neamhriachtanach a sheachaint ag am ar bith. Bígí cúramach, a chairde!

Timpiste gluaisteáin, timpiste gluaisteáin, i ndiaidh timpiste, éigeandáil, garchabhair, sábháilteacht bóthair, árachas