Cad is Machnamh Trascendantúil ann? Labhraimis faoi go simplí!

An mbraitheann tú go bhfuil tú i gcónaí ag déanamh imní faoi rud éigin? An mbraitheann tú go bhfuil do chuid smaointe ag rith trí do cheann i gcónaí, amhail is nach féidir leat smaoineamh go soiléir ar feadh soicind fiú? Ansin is rud é seo a chabhróidh go mór leat. Is bealach simplí ach an-chumhachtach é chun d’intinn a mhaolú. Tugann muid Machnamh Trascendantúil air.

Go simplí, cad is Machnamh Trascendental (TM) ann?

Is cineál machnaimh é seo freisin. Ach níl sé chomh casta le teicnící machnaimh eile a d’fhéadfá a cheapadh. Is é atá á dhéanamh agat anseo ná go ndéanann tú mantra , focal nó frása ar leith, a athrá go ciúin i do cheann. Is é príomhchuspóir an méid seo ná d’intinn a chiúnú, do chorp a scíth a ligean, agus tú a thabhairt i riocht airdeall suaimhneach .

Go simplí, bíonn do chorp an-scíth, ach bíonn d’intinn lán-airdeallach. De réir mar a leanann tú ort ag cleachtadh na teicníce seo, téann d’intinn thar leibhéal na smaointe gnáth agus isteach i riocht feasachta íon. Ciallaíonn an focal Béarla "transcend" "dul thar". Mar sin, sin a dhéanann an machnamh seo.

Cosúil le teicnící machnaimh eile, is féidir le Machnamh Trascendental (TM) go leor éifeachtaí dearfacha a bheith aige ar do fholláine fhisiciúil, mheabhrach agus mhothúchánach. Ach cuimhnigh, tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar aon chóireáil nua nó teiripe chomhlántach.

Conas a oibríonn an córas seo?

Tá an modh seo an-simplí. Níl le déanamh agat ach suí in áit chompordach le do shúile dúnta ar feadh thart ar 10 nóiméad, dhá uair sa lá. Féadfaidh sé 10 nóiméad a thógáil ar dtús, ach de réir mar a leanann tú ar aghaidh ag cleachtadh, is féidir leat an t-am seo a mhéadú de réir a chéile.

Ní gá duit aip ná treoir speisialta a bheith agat chun an machnamh seo a dhéanamh. Níl le déanamh agat ach an mantra a thug do mhúinteoir duit a athrá go ciúin i do cheann.

Cad é an mantra?

Ní focal a úsáidimid gach lá an mantra a thugtar anseo. Ní focal é a bhfuil aon bhrí leis, a chuireann síos ar rud, ar mhothú, ná ar thaithí. Is fuaimeanna speisialta iad seo. Is féidir leis na fuaimeanna seo d’aird a tharraingt ó na smaointe neamhriachtanacha atá ag rith trí d’intinn agus tú a thabhairt isteach i staid aireachais dhomhain.

Conas go díreach a fhoghlaimíonn tú seo?

Seo an chuid is tábhachtaí. Chun an modh Machnamh Trascendantúil (TM) a fhoghlaim i gceart, ní mór duit foghlaim ó mhúinteoir deimhnithe.Ní mór duit foghlaim. Is féidir leat eolas a fháil faoi seo i leabhair, i bhfíseáin YouTube, nó in aipeanna eile, ach ní féidir leat é a fhoghlaim go díreach trí na modhanna sin.

Tá cúig mhí d'oiliúint chónaithe speisialta déanta ag múinteoir deimhnithe. Leanann siad orthu ag tabhairt cothrom le dáta a gcuid eolais trí oiliúint bhreise freisin.

De ghnáth bíonn an próiseas foghlama mar seo:

1. An chéad chruinniú: Is cruinniú duine le duine é seo i gcónaí idir tú féin agus an múinteoir. Anseo, míneoidh an múinteoir gach rud faoin modh duit. Ag deireadh an chruinnithe seo, roghnóidh an múinteoir mantra atá speisialta duit .

2. Seisiúin leantacha: Ina dhiaidh sin, bíonn trí sheisiún eile ann. Is féidir iad seo a dhéanamh aghaidh ar aghaidh leis an múinteoir nó ar líne. Anseo déanfaidh tú machnamh faoi mhaoirseacht an mhúinteora agus foghlaimeoidh tú níos mó faoin modh.

3. Féinchleachtadh: Tar éis na gceithre sheisiún seo, is féidir leat an machnamh seo a chleachtadh leat féin, faoi dhó sa lá, gach lá. Má bhíonn aon fhadhbanna agat nó má theastaíonn tuilleadh treorach uait, bíonn múinteoir deimhnithe réidh i gcónaí chun cabhrú leat.

Cad iad na buntáistí a bhaineann leis an modh seo?

Fuair ​​taighde amach go soláthraíonn an modh Machnamh Trascendental (TM) go leor buntáistí fisiciúla, meabhracha, intleachtúla agus mothúchánacha.

Cén chaoi a bhfuil sé seo difriúil ó Machnamh Aireachais?

B’fhéidir gur chuala tú trácht ar mhachnamh Aireachais freisin. Cé go bhfuil an dá mhodh úsáideach, tá difríochtaí beaga ann maidir le conas a oibríonn siad.

• Baineann machnamh aireachais le d’aird a dhíriú ar an nóiméad láithreach . Ní dhéanann tú ach breathnú ar d’anáil, ar do bhraistintí coirp, agus ar na smaointe a thagann chun d’intinne. Má théann d’intinn ar seachrán, tabhair ar ais go dtí an nóiméad láithreach í go réidh.
• Baineann Machnamh Trascendantúil (TM) le mantra speisialta a úsáid chun d’aird a dhíriú isteach ionat féin . Is é an sprioc d’intinn a chiúnú agus dul thar an nóiméad láithreach.

Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir?

Má tá riocht sláinte ort amhail brú fola ard, pian ainsealach, strus, imní nó dúlagar, bí cinnte labhairt le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar chóireáil nua mar seo.

Is féidir le do dhochtúir a insint duit an bhfuil sé seo ceart duit. B’fhéidir go mbeidh sé nó sí in ann cabhrú leat múinteoir deimhnithe TM a aimsiú i do cheantar más gá duit ceann. Cuimhnigh, ní ionadú é seo ar aon chógais atá á nglacadh agat cheana féin. Ba chóir é a úsáid mar chóireáil chomhlántach.