Is comhábhar fíor-riachtanach inár gcistin é an tuirmiric, nach ea? Is cosúil nach bhfuil aon mhias ann nach bhfuil braon tuirmiric ann, is cuma cad a dhéanann tú. Ar an gcaoi chéanna, d'úsáid ár máithreacha agus ár seanmháithreacha tuirmiric chun ionfhabhtuithe beaga craicinn agus gortuithe a chóireáil a bhain dúinn nuair a thit muid nuair a bhíomar inár leanaí. Mar sin, an bhfuil tú tar éis éisteacht gur féidir le tuirmiric, atá in úsáid againn le glúnta, faoiseamh a thabhairt ó ghalair mheabhrach cosúil le dúlagar? Inniu, labhraímis faoin bhfírinne nó nach bhfuil sa scéal seo.
Cad é an taobh eolaíoch den scéal seo?
Faigheann an turmeric a airíonna cneasaithe ó chomhdhúil cheimiceach ar a dtugtar curcumin, atá le fáil ina fhréamh. Is é seo a thugann a dath buí álainn don turmeric. Fuair taighde eolaíoch amach gur féidir leis an curcumin seo athlasadh a laghdú inár gcorp.
Anois, b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh cad é an nasc idir athlasadh agus dúlagar. Go simplí, is freagairt nádúrtha é athlasadh a bhíonn ag ár gcorp nuair a tharlaíonn rud éigin dúinn, amhail ionfhabhtú nó gortú. Ach má mhaireann an freagairt seo ar feadh i bhfad , is féidir leis damáiste a dhéanamh don chorp agus don intinn araon. Anois, tá taighde nua tar éis a fháil amach go bhfuil nasc idir athlasadh fadtéarmach agus dúlagar.
Cé go bhfuil taighde ar seo fós ar siúl, fuair staidéir ar ainmhithe amach gur féidir le curcumin an méid seo a leanas a dhéanamh:
- Ag dul i bhfeidhm ar ghníomhaíocht serotonin agus dopamine, ceimiceáin inchinne a rialaíonn ár giúmar.
- Ag cruthú athruithe sna codanna den inchinn a fhreagraíonn do strus.
- Ag cosaint mitochondria, a tháirgeann fuinneamh do chealla ár gcorp, ó dhamáiste.
Beagán níos mó faoi Thuirmiric agus Curcumin
Is planda den teaghlach sinséir é an tuirmiric. Úsáidtear go forleathan é sa chócaireacht san India, san Oirdheisceart na hÁise, agus sa Mheánoirthear. Níl ach idir 2% agus 9% curcumin sa tuirmiric a cheannaímid sa siopa ar an meán. Is méid an-bheag é sin.
Tá eolaithe ag déanamh taighde ar cé acu is féidir le curcumin cabhrú le réimse leathan riochtaí, ó airtríteas go haicne. Dá réir sin, liostaítear sa tábla thíos cuid de na buntáistí eile a bhaineann le curcumin.
| Gné speisialta | Mínithe go simplí |
|---|---|
| Cosc a chur ar athlasadh | Cuidíonn sé le coinníollacha ar nós at agus athlasadh ainsealach sa chorp a rialú. |
| Airíonna frithocsaídeacha | Cuidíonn sé le cealla inár gcorp a chosaint ó shubstaintí díobhálacha a dhéanann damáiste dóibh. |
| Acmhainneacht chun riosca ailse a laghdú | Léirigh staidéir ar ainmhithe go bhféadfadh sé cabhrú le cosaint a dhéanamh i gcoinne ailse drólainne, boilg agus craicinn (tá gá le tuilleadh taighde i ndaoine). |
An féidir curcuma a úsáid mar chóireáil le haghaidh dúlagar?
Seo í an cheist is tábhachtaí. Níl a fhios againn go cinnte fós an féidir le curcumin a bheith chomh héifeachtach leis na cógais choitianta a úsáidtear chun dúlagar a chóireáil, agus cad a tharlaíonn nuair a thógtar é leis na cógais sin. Tá gá le go leor taighde eile chun tuiscint a fháil ar na héifeachtaí fadtéarmacha a bhaineann lena thabhairt do dhaoine a bhfuil dúlagar orthu.
An-tábhachtach: Bunaithe ar an bhfaisnéis reatha, ní smaoineamh maith é forlíonta turmeric nó curcumin a úsáid in ionad cógais agus comhairleoireachta atá forordaithe ag do dhochtúir le haghaidh dúlagair.
Léirigh roinnt staidéir nach bhfuil éifeachtaí curcumin níos éifeachtaí ná phlaicéabó, ar leigheas bréige é gan aon chomhábhar gníomhach. Dá bhrí sin, ní féidir é a úsáid mar chóireáil neamhspleách.
Rudaí le fios má tá tú ag glacadh forlíonadh turmeric
Ní sholáthraíonn an méid cúrcuimín a chuireann muid lenár mbianna na dáileoga arda cúrcuimín a úsáidtear sa taighde don chorp. Chuige sin, caithfimid forlíonadh cúrcuimín a ghlacadh.
Mar sin féin, ná tosaigh riamh ar fhorlíonadh turmeric nó curcumin, ná stop ag glacadh aon fhrithdhúlagráin atá á nglacadh agat cheana féin, ná ná hathraigh an dáileog gan labhairt le do dhochtúir . Má fhaigheann tú cead ó do dhochtúir, seo roinnt rudaí le coinneáil i gcuimhne.
| Fíoras | Cur síos agus rudaí le faire amach dóibh |
|---|---|
| Seiceáil an lipéad. | Ní féidir lenár gcorp curcumin a ionsú go maith. Dá bhrí sin, roghnaigh táirgí atá ceaptha le go n-ionsóidh an corp iad go maith, mar shampla, trí theicneolaíocht fíteasóim a úsáid nó trí phípéirín a chur leis, comhdhúil a fhaightear i bpiobar. |
| Bíodh a fhios agat an dáileog cheart | Is é an dáileog molta de ghnáth ná 500 milleagram (500mg) faoi dhó sa lá, ach d'fhéadfadh sé seo athrú ag brath ar do riocht sláinte. Fiafraigh de do dhochtúir faoin dáileog cheart duit. |
| Roghnaigh táirgí ardchaighdeáin | Chun cócaireachta, roghnaigh cúrcuma Indiach maith. Má tá forlíonadh á ghlacadh agat, déan cinnte go bhfuil na comhábhair is gníomhaí ann. |
D’fhéadfadh sé go dtógfadh sé tamall sula bhfeicfear torthaí ó na nithe seo a úsáid. Léirigh roinnt staidéar feabhas éigin ar na hairíonna tar éis thart ar 4-6 seachtaine de chóireáil.
Bímis ar an eolas faoi fo-iarsmaí agus sábháilteacht freisin.
Tá an baol fo-iarsmaí ó mhuirmearic agus curcumin íseal. Mar sin féin, tá cúpla rud ann ar cheart dúinn a bheith ar an eolas fúthu.
| Fo-iarmhairt/riosca | Cur síos agus cad atá le déanamh |
|---|---|
| Ailléirge craicinn (Gríos) | Uaireanta is féidir le curcumin gríos dearg, tachtach a chur faoi deara ar an gcraiceann. Tugtar deirmitíteas teagmhála air seo freisin. |
| Míchompord boilg | Is féidir go mbeadh at agus suaitheadh boilg mar thoradh air, mar sin tá sé tábhachtach iad seo a ghlacadh le béile . |
| Idirghníomhaíochtaí le drugaí eile | Seachain forlíontaí turmeric a ghlacadh má tá tú ag glacadh tanaitheoirí fola. Is féidir leis an mbaol fuilithe a mhéadú. Féadfaidh sé éifeachtacht roinnt drugaí ceimiteiripe a laghdú freisin. |
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Tá an cumas ag curcumin, comhdhúil a fhaightear i dturcuma, athlasadh a laghdú sa chorp. Tá teoiric ann go bhfuil nasc idir dúlagar agus athlasadh ainsealach.
- Tá an taighde air seo fós ina chéimeanna tosaigh, mar sin ní cóireáil chruthaithe í go fóill.
- Ná húsáid forlíonta turmeric ná curcumin in ionad cógais nó cóireála atá forordaithe ag dochtúir le haghaidh dúlagair ar chúis ar bith.
- Más mian leat forlíonadh curcumin a úsáid, bí cinnte labhairt le do dhochtúir sula ndéanann tú cinneadh.
- Is féidir le curcumin idirghníomhú le cógais eile atá á nglacadh agat, mar sin tá sé an-tábhachtach do dhochtúir a chur ar an eolas faoi sin chomh maith.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis