An bhfuil do ghlór garbh? Foghlaim faoi ghortuithe corda gutha

An mbraitheann tú athrú i do ghlór go minic freisin, guth garbh? B’fhéidir gur múinteoir, léachtóir, amhránaí thú. Nó b’fhéidir gur duine thú a chaithfidh labhairt an lá ar fad ag an obair. Uaireanta tar éis cluiche criceid a fheiceáil agus béicíl go hard, nuair a dhúisíonn tú an mhaidin dár gcionn, bíonn do ghlór imithe? Ceapaimid gur gnáthrud iad seo, ach má leanann an cás seo ar aghaidh, d’fhéadfadh cnapáin bheaga ar do chordaí gutha a bheith mar chúis leis. Ná bíodh imní ort, labhróimid faoi gach rud ar bhealach simplí agus cairdiúil inniu.

Cad iad na lotanna seo ar an gcorda gutha?

Go simplí, is cnapáin bheaga, cistí, nó veicilí iad seo a fhoirmíonn ar ár gcordaí gutha. Is féidir cuid díobh seo a bheith neamhurchóideach (neamh-ailseach) agus is féidir le cuid eile a bheith urchóideach (ailseach). Mar sin féin, san alt seo, labhróimid go príomha faoi chnapáin neamh-ailseacha .

Samhlaigh, taobh istigh dár scornach, go sonrach sa chuid ar a dtugtar an laringe, go bhfuil dhá bhanda matáin bheaga ann. Díreach cosúil le dhá shreang ar ghiotár. Is iad seo a thugaimid na cordaí gutha orthu . Nuair a labhraímid, nuair a chanaimid, creabann an dá chorda gutha seo le chéile. Is é an creathadh sin a tháirgeann fuaim.

Mar sin, má tá cnapán ar na cordaí gutha seo, ní tharlaíonn an creathadh sin i gceart. Sin an uair a athraíonn ár nguth, éiríonn sé garbh, agus uaireanta tosaíonn sé ag pianadh labhairt.

An bhfuil aon chineálacha de na cnapáin seo ann?

Sea, táimid ag caint faoi thrí phríomhchineál cnapán neamh-ailseacha. Is iad sin nóidíní, polaipí, agus cistí. Féachfaimid ar cad iad gach ceann acu seo.

Cad iad na hairíonna a bhíonn mar thoradh ar na cnapáin seo?

Is é an comhartha is coitianta ná hoarseness , ach is féidir leis na hairíonna a bheith éagsúil ag brath ar mhéid agus cruth an chnapáin, agus cé chomh mór is a chuireann sé isteach ar fheidhm na cordaí gutha.

Seo iad na rudaí ar gá duit a bheith cúramach fúthu:

• Glór gutha: Guth nach bhfuil soiléir agus a bhfuil fuaim gharbh air agus tú ag labhairt.
• Análú: An mothúchán go bhfuil aer ag éalú leis an nguth agus tú ag caint.
• Tuirse gutha: Scornach thinn agus mothú go bhfuil do ghlór caillte agat fiú tar éis duit labhairt ar feadh tamaill ghairid.
• Cailliúint gutha: Cailliúint iomlán gutha nó páirc an-íseal.
• Cailliúint raoin gutha: Más amhránaí thú, b'fhéidir nach mbeidh tú in ann na nótaí níos airde nó níos ísle a bhíodh agat a bhaint amach.
• Briseadh gutha: Briseann an guth go tobann agus tú ag caint.
• Glanadh scornach go minic: Braitheann tú go bhfuil rud éigin sáite i do scornach, mar sin bíonn fonn ort do scornach a ghlanadh i gcónaí.
• Pian muineál: Uaireanta d’fhéadfadh pian muineál nó pian sáite a bheith ort a théann ó chluas go cluas.

Cén fáth a bhfoirmíonn na cnapáin seo? Cad iad na príomhchúiseanna?

Mar a phléamar níos luaithe, is é príomhchúis nóidíní agus polaipí ná úsáid iomarcach nó mhícheart an ghutha thar thréimhse fhada ama. Samhlaigh gur múinteoir thú a bhíonn ag béicíl agus ag múineadh ar feadh uaireanta an chloig gach lá. Ansin bíonn na cordaí gutha ag cuimilt le chéile i gcónaí, ag gortú, agus le himeacht ama, is féidir nóidíní a fhoirmiú sna ceantair sin.

Seo roinnt cúiseanna agus fachtóirí riosca eile a chuireann le foirmiú na gcnapán seo:

• Caitheamh Tobac: Is é caitheamh tobac an chúis is mó le damáiste do na cordaí gutha. Méadaíonn sé go mór an baol go dtarlóidh at sna cordaí gutha agus go bhfoirmeofar nóidíní.
• Fadhbanna sinus go minic (sinusitis): Is féidir le glanadh scornach go minic mar gheall ar rudaí cosúil le plódú nasal agus múcas damáiste a dhéanamh do na cordaí gutha.
• Ailléirgí: Is féidir le coinníollacha ailléirgeacha a chur faoi deara go n-atóidh na cordaí gutha freisin.
• Hipirthíoróideacht: Is féidir leis an riocht seo difear a dhéanamh do na cordaí gutha freisin mar gheall ar at fíocháin an choirp.
• Aife aigéadach ainsealach (GERD): Fadhb choitianta do go leor daoine is ea gastritis. Is é seo nuair a shreabhann ábhar aigéadach an bholg suas isteach sa scornach. Is féidir leis na haigéid seo greannú agus damáiste a dhéanamh do na cordaí gutha, rud a fhágann go n-atann siad agus go n-éiríonn siad tinn.
• An iomarca alcóil agus caiféine (tae, caife): Díhiodráitíonn siad seo an corp. Ciallaíonn sé seo go gcaillfidh na cordaí gutha taise, rud a fhágann go bhfuil siad tirim agus so-ghabhálach i leith damáiste.
• Ag labhairt nuair a bhíonn tinneas ort cosúil le slaghdán: Is féidir le húsáid do ghlór nuair a bhíonn ionfhabhtú scornach ort damáiste suntasach a dhéanamh do do chordaí gutha.

Conas a dhéanann dochtúir diagnóis ar an riocht seo?

Nuair a fheiceann tú dochtúir, go háirithe máinlia ENT, le fadhb gutha, cuirfidh sé ceisteanna ort ar dtús. Cad é do shlí bheatha, cá fhad a labhraíonn tú, an gcaitheann tú tobac, agus an bhfuil gastritis ort?

Ansin, déantar roinnt tástálacha speisialta chun na cordaí gutha a scrúdú.

• Laringoscópacht: Sa nós imeachta seo, cuirtear feadán tanaí, solúbtha (teileascóp) trí do shrón agus isteach i do scornach. Tá ceamara beag agus solas ag deireadh an fheadáin. Ligeann sé seo don dochtúir do chordaí gutha a fheiceáil go soiléir ar mhonatóir. Cé go mb’fhéidir go mbraitheann sé seo beagáinín míchompordach, ní bhíonn sé pianmhar de ghnáth.
• Strobascópacht:Tá sé seo cosúil le laringoscópacht. Mar sin féin, tá an solas a úsáidtear anseo speisialta. Is solas strobach é a splancann agus a théann as ag an ráta céanna leis an gcreathadh a dhéanann na cordaí gutha. Ligeann sé seo don dochtúir patrún chreathadh an chorda gutha a fheiceáil i ngluaiseacht mhall. Is é seo an tástáil is fearr chun feidhm na gcordaí gutha a mheas go cruinn.

Cad iad na cóireálacha atá ar fáil chuige seo?

Is é an chuid is fearr ná nach mbíonn obráid ag teastáil leis na cnapáin seo an chuid is mó den am. Tá roinnt roghanna cóireála ann.

1. Teiripe Gutha: Seo í an phríomhchóireáil agus an chóireáil is tábhachtaí. Déanann Paiteolaí Urlabhra-Teanga í seo. Anseo múinfear duit conas do ghlór a úsáid i gceart agus gan dochar a dhéanamh do do chordaí gutha. Is féidir leat go leor rudaí a fhoghlaim tríd seo, amhail conas análú i gceart agus conas labhairt gan do scornach a bhrú. Tá an chóireáil seo thar a bheith éifeachtach i gcás nóidíní.

2. Athruithe ar Stíl Mhaireachtála (Modhnuithe Iompraíochta):

• Má chaitheann tú tobac, stop go hiomlán é.
• Strus a laghdú.
• Athruithe ar nósanna itheacháin (e.g., na bianna cearta a ithe má tá gastritis ort).

3. Cóireáil galair bhunúsacha:

• Má tá gastritis (GERD), ailléirgí, nó fadhbanna sinus ort, tá sé tábhachtach iad a chóireáil i gceart. Seachas sin, b’fhéidir nach mbeadh sé ina chuidiú ach do ghlór a chleachtadh.

4. Máinliacht:

• D’fhéadfadh go mbeadh obráid ag teastáil i gcás nóidíní nach leigheasann le rudaí cosúil le hoiliúint gutha, chomh maith le polaipí agus cistí. De ghnáth ní imíonn polaipí agus cistí le hoiliúint gutha amháin.
• Fiú tar éis obráide, tá sé an-tábhachtach teiripe gutha a fháil chun na fadhbanna seo a chosc ó athfhillteach.

Nach féidir cosc ​​a chur ar na cnapáin seo ó fhoirmiú?

Ar ndóigh is féidir leat. Is í ár nglór an tsócmhainn is luachmhaire atá againn. Ba chóir go mbeadh suim againn í a chosaint. Seo roinnt leideanna simplí:

Rudaí maithe le déanamh:

• Ól neart uisce: Ól 2-3 lítear uisce ar a laghad in aghaidh an lae. Cuirfidh sé seo an taise riachtanach ar fáil do na cordaí gutha.
• Tabhair sos do do ghlór: Má tá duine eile chun leanúint ar aghaidh ag caint, glac sos eatarthu. Ná labhair.
• Codladh go maith: Tá scíth riachtanach don chorp chomh maith leis an nguth.
• Bain úsáid as micreafón: Má tá tú ag labhairt le grúpa mór, bain úsáid as micreafón in ionad béicíl.
• Téigh suas roimh labhairt/amhránaíocht: Cosúil le hamhránaithe, is dea-smaoineamh é do mhúinteoirí a scornach a théamh beagán sula dtosaíonn siad ar an lá.
• Bain úsáid as taiseoir:Más seomra an-tirim é an seomra ina bhfuil tú (áit a bhfuil aerchóiriú suiteáilte), is dea-smaoineamh é taise a chur leis an aer le taiseoir.

Rudaí le seachaint:

• Ag screadaíl agus ag caint go hard nuair a bhíonn tinneas ort cosúil le slaghdán.
• Caitheamh tobac agus bheith i measc daoine a chaitheann tobac.
• Iontógáil iomarcach alcóil agus caiféin.
• Glanadh scornach go minic: Glac bolgam uisce ina ionad.
• Cogarnaigh: Ceapann go leor daoine go bhfuil cogarnaigh go maith don ghlór. Ach tá sin mícheart. Cuireann cogarnaigh níos mó brú ar na cordaí gutha i ndáiríre.