A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn gu bheil thu ag iarraidh gu h-obann, gu math trom a bhith ag urination ? A bheil thu a’ ruith chun an taigh-beag grunn thursan san latha? Is dòcha gu bheil thu eadhon a’ dùsgadh a-rithist is a-rithist ann am meadhan na h-oidhche, a’ cur dragh air do chadal. Faodaidh na h-eòlasan sin a bhith draghail agus bacadh mòr a chur air do bheatha làitheil. Biodh fios agad gur e suidheachadh cumanta a tha seo a bhios mòran dhaoine a’ strì leis, gu tric ann an tost. Aig Nirogi Lanka , tha sinn an seo gus beachdachadh air Lamhnan Ro-ghnìomhach (OAB). Chan fheum thu fulang - le tuigse cheart agus cùram meidigeach, tha an suidheachadh seo gu math furasta a riaghladh.
Dè a th’ ann an lamhnan ro-ghnìomhach (OAB)?
Gu sìmplidh, chan e aon ghalar a th’ ann am lamhnan ro-ghnìomhach, ach cruinneachadh de chomharran. Faodaidh e feum tric a bhith agad air fual a dhèanamh, miann obann is neo-riaghlaidh airson falbh (Èiginn Fual), agus uaireannan aodion gun fhiosta (Neo-sheasmhachd). Tha dùsgadh grunn thursan air an oidhche airson fual a dhèanamh (Nocturia) cuideachd na chomharra clasaigeach air a’ chumha seo.
Cò air a bheil a’ bhuaidh as motha?
Ged a dh’ fhaodadh lamhnan ro-ghnìomhach buaidh a thoirt air duine sam bith aig aois sam bith, tha e nas cumanta ann an daoine os cionn 65. Do bhoireannaich, faodaidh comharraidhean tòiseachadh a’ nochdadh cho tràth ri aois 45. Smaoinich air feuchainn ri fòcas a chuir air gnìomh cudromach no siubhal, dìreach airson a bhith air do chuir às a chèile gu cunbhalach le feum èiginneach an taigh-beag a chleachdadh. Is e seo an dùbhlan làitheil a tha mu choinneamh mòran.
Dè cho cumanta 's a tha lamhnan ro-ghnìomhach?
’S e cùis slàinte glè chumanta a tha seo. Anns na Stàitean Aonaichte a-mhàin, tha timcheall air 33 millean inbheach a’ fuireach le OAB. Tha e a’ toirt buaidh air timcheall air 30% de fhir agus 40% de bhoireannaich . Leis gu bheil mòran dhaoine a’ faireachdainn nàire no mì-chofhurtail a’ bruidhinn mu dheidhinn, tha coltas ann gu bheil na h-àireamhan fìor tòrr nas àirde na chaidh aithris.
Ciamar a tha seo a’ toirt buaidh air do bheatha?
Faodaidh comharran lamhnan ro-ghnìomhach cuideam saidhgeòlach mòr adhbhrachadh agus càileachd do bheatha a lughdachadh. Faodaidh dragh a bhith ort fad na h-ùine mu càite a bheil an taigh-beag as fhaisge no eagal siubhal buaidh a thoirt air do shunnd agus do thoileachas san fharsaingeachd.
Am bi lamhnan ro-ghnìomhach a’ falbh leis fhèin?
Chan eil, chan eil lamhnan ro-ghnìomhach a’ fàs nas fheàrr leis fhèin . Às aonais làimhseachaidh, faodaidh na comharraidhean a bhith nas miosa thar ùine. A bharrachd air an sin, faodaidh fèithean a’ lamhnain a tha an urra ri smachd a chumail orra lagachadh, agus faodaidh clò làr a’ pheilbh tana. Ma tha na comharraidhean sin ort, ’s e comhairle mheidigeach a shireadh an ceum as fheàrr a dh’ionnsaigh faochadh.
Dè na comharran a th’ ann an lamhnan ro-ghnìomhach?
Mar a chaidh ainmeachadh, 's e cruinneachadh de chomharran a th' ann an OAB. Am measg nam prìomh chomharran tha:
- Èiginn Fual: Feum obann, neo-riaghlaidh air fual a bheir glè bheag dhut airson taigh-beag a ruighinn.
- Fualadh tric : A bhith feumach air fualadh nas trice na bhiodh tu mar as trice.
- Neo-sheasmhachd èiginn: Èiginn obann, neo-riaghlaidh a dh’ adhbhraicheas aodion gun fhiosta mus urrainn dhut an seòmar-ionnlaid a ruighinn.
- Nocturia: A’ dùsgadh co-dhiù dà uair tron oidhche gus fual a dhèanamh .
Ma tha aon no barrachd de na comharraidhean seo ort, tha e riatanach bruidhinn ri dotair. Gu cinnteach chan eil thu nad aonar leis an eòlas seo.
Dè na prìomh adhbharan airson lamhnan ro-ghnìomhach?
Bidh a’ phrìomh dhuilgheadas gu tric ceangailte ris a’ fhèith detrusor ann am balla a’ ghrùthain. Am measg nan adhbharan a dh’fhaodadh a bhith ann tha:
- Trauma bhoilg: Faodaidh torrachas agus breith chloinne fèithean làr a’ pheilbh a shìneadh agus a lagachadh, a tha a’ toirt taic do bhuill-bodhaig ìosal do bhoilg. Ma lagaicheas na fèithean seo, faodaidh an lamhnan gluasad bhon àite cheart aige.
- Milleadh nearbhach: Aig amannan, cuiridh a’ bhodhaig comharran ceàrr eadar an eanchainn agus an lamhnan. Faodaidh milleadh nearbhach tachairt air sgàth lannsaireachd pelvic no spine, diosgan herniated,leigheas rèididheachd , galar Pharkinson , sglerosis iomadach, no stròc .
- Cungaidhean-leighis, Deoch Làidir, agus Caffeine: Faodaidh stuthan sònraichte bacadh a chur air comharran neoni, ag adhbhrachadh cus lìonadh a’ ghrùthain. Bidh diuretics ( Diuretics ) agus caffeine gu sònraichte a’ meudachadh cinneasachadh fual, agus dh’ fhaodadh sin aodion adhbhrachadh.
- Galaran: Faodaidh galairean tract urinary ( UTI ) nearbhan a’ ghrùthain a ghoirteachadh, ag adhbhrachadh giorrachaidhean neo-thoileach.
- Cuideam a bharrachd: Bidh cus cuideim a’ cur cuideam a bharrachd air a’ ghrùthan, agus faodaidh seo cur ri neo-sheasmhachd èiginn.
- Easbhaidh estrogen às dèidh menopause: Faodaidh atharrachaidhean hormona èiginn adhbhrachadh. Faodaidh leigheas estrogen ionadail (a-mhàin tron bhànag) a bhith gu math buannachdail anns na cùisean sin.
Ciamar a thèid lamhnan ro-ghnìomhach a dhearbhadh?
Nì an dotair agad ath-sgrùdadh air an eachdraidh mheidigeach agad agus nì e sgrùdadh corporra air na raointean pelvic agus rectal agad. Dh’ fhaodadh iad ceistean leithid:
- Dè na comharraidhean sònraichte a tha thu a’ faighinn?
- Dè cho fada ’s a tha na comharraidhean seo air a bhith ort?
- A bheil eachdraidh aig duine sam bith nad theaghlach den t-suidheachadh seo?
- Dè na cungaidhean-leighis thar-chunntair no òrdaichte a tha thu a’ gabhail an-dràsta?
- Dè an seòrsa lionntan a bhios tu ag òl gach latha?
- Dè na h-amannan den latha a bhios tu ag òl lionntan sònraichte?
- Dè na cleachdaidhean ithe àbhaisteach agad?
Dh’fhaodadh do dhotair do stiùireadh gu uro-eòlaiche cuideachd, eòlaiche ann an slàinte slighe urinary.
Dè na deuchainnean breithneachaidh a thathas a’ cleachdadh?
Gus dearbhadh gu bheil lamhnan ro-ghnìomhach ann, faodaidh do dhotair na deuchainnean a leanas a mholadh:
- Mion-sgrùdadh fual: Bidh an deuchainn seo a’ sgrùdadh susbaint an fhual agad (a choltas, a cho-dhèanamh ceimigeach, agus co-dhùnaidhean microscopach). Bidh sinn a’ sgrùdadh airson ceallan fola dearga, ceallan fola geala, no bacteria. Dh’ fhaodadh làthaireachd nan comharran sin galar a chomharrachadh a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh do chomharran OAB.
- Deuchainn urodynamic: Bidh na deuchainnean seo a’ tomhas dè an ìre fual a tha air fhàgail nad ghrùthan às deidh dhut falmhachadh, dè an ìre a bhios tu a’ falmhachadh, an ìre aig a bheil thu a’ fualachadh, agus an cuideam taobh a-staigh do ghrùthan fhad ‘s a tha e a’ lìonadh.
- Ultrafhuaim: Is e deuchainn ìomhaighean gun phian, neo-ionnsaigheach a tha seo a leigeas leis an dotair agad sùil mhionaideach fhaighinn air do ghrùthan.
- Tomagrafaireachd Coimpiutaichte (sganadh CT): 'S e modh-obrach ìomhaighean gun phian, neo-ionnsaigheach a th' ann cuideachd, agus bheir an sganadh seo ìomhaighean 3D den ghrùthan agad gus do chuideachadh le bhith a' faicinn chùisean sam bith.
- Cisteoscopaidh: Rè na modh-obrachaidh seo, bidh an dotair agad a’ cleachdadh inneal sònraichte (cistoscop) gus sùil a thoirt air taobh a-staigh do ghrùthan tron urethra. Mar as trice, thèid gel maothachaidh a chur air an àite, agus mar sin cha bhith thu a’ faireachdainn pian. Ann an cùisean glè ainneamh, faodar anesthesia coitcheann a chleachdadh gus dèanamh cinnteach gum fuirich thu gu tur comhfhurtail agus gun ghluasad rè na sgrùdaidh.
Ciamar a thèid dèiligeadh ri lamhnan ro-ghnìomhach?
Tha diofar dhòighean ann air an t-suidheachadh seo a làimhseachadh, bho atharrachaidhean dòigh-beatha agus cungaidh-leigheis gu leigheas neuromodulation.
Dè na h-atharrachaidhean dòigh-beatha as urrainn dhut a dhèanamh?
Faodaidh tu dèiligeadh ri lamhnan ro-ghnìomhach le bhith a’ cur grunn atharrachaidhean sìmplidh air dòigh-beatha an gnìomh.
A’ cumail leabhar-latha a’ bhladha
Dh’fhaodadh do dhotair iarraidh ort “leabhar-latha a’ ghrùthain” a chumail airson beagan làithean. Le bhith a’ cumail sùil air na nì thu mus tig tachartas de aodion cuidichidh e do dhotair gus na brosnachaidhean airson do OAB aithneachadh. Anns an leabhar-latha agad, bu chòir dhut clàradh:
- Dè a dh'òlas tu.
- Meud nan lionntan a chaidh ithe.
- Na dh'itheas tu.
- Tricead an urination agad.
- Cuin agus cia mheud fual a leig thu a-mach.
- Dè cho tric ’s a dh’fhiosraich thu feum obann, èiginneach air urination.
- Nuair nach b’ urrainn dhut an taigh-beag a ruighinn ann an àm.
- Co-dhiù an do thachair aodion mar thoradh air adhbharan leithid casadaich, sreothartaich no gàire.
A’ cumail sùil air do dhaithead
Tha e feumail stad a chur air no cuingealachadh a dhèanamh air biadh is deoch a dh’ fhaodadh comharraidhean a’ ghrùthain a dhèanamh nas miosa. Seo eisimpleirean:
- Tì
- Cofaidh
- Deoch làidir
- Deochan bog le caffeine
- Measan agus sùgh mheasan sònraichte
- Seoclaid
- Tomataichean agus toraidhean stèidhichte air tomato
- Biadh is deochan spìosrach no searbhagach
- Biadhan anns a bheil milsearan fuadain (me, sòda daithead, cuid de gumaichean cagnaidh)
A’ riaghladh constipation
Faodaidh cuing cuideam a chuir air a’ ghrùthan, a’ toirt buaidh air a ghnìomhachd. Faodaidh cleachdaidhean caolan fallain cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuing agus comharraidhean a’ ghrùthan. Faodaidh na ceumannan seo cuideachadh:
- Meudaich an ìre de fiber a bhios tu ag ithe. Cuir pònairean, pasta, min-choirce, gràn slàn, aran cruithneachd slàn, agus measan is glasraich ùra nad dhaithead.
- Deoch dà no ceithir glainneachan uisge a bharrachd tron latha.
- Dèan eacarsaich gu cunbhalach.
Riaghladh Cuideam
Faodaidh cus cuideim cuideam a bharrachd a chuir air do ghrùthan, agus is e seo aon de na rudan as cumanta a chuireas ri duilgheadasan smachd a’ ghrùthain. Bidh cumail suas cuideam fallain a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh a’ chuideam seo air do ghrùthan.
A’ cur às do chleachdadh tombaca
Faodaidh toitean agus toraidhean tombaca eile fèithean a’ ghrùthain a ghoirteachadh. A bharrachd air sin, faodaidh an casadaich leantainneach co-cheangailte ri smocadh cur ri aodion fual.
Ath-thrèanadh a' Bhladhain
Nuair a bhios OAB ort, is dòcha gu bheil do bhodhaig air a suidheachadh gus freagairt a thoirt do fhèithean do ghrùthan ann an dòigh neo-èifeachdach. Faodaidh ath-thrèanadh nan fèithean sin do chuideachadh le bhith a’ faighinn smachd nas fheàrr air do ghrùthan.
Tro ath-thrèanadh a' ghrùthain, faodaidh tu ionnsachadh:
- Bidh e nas fheàrr fulang le miann èiginneach airson fual a dhèanamh.
- Cuir dàil air na turasan agad chun an taigh-beag.
- Dèan fual air clàr-ama seach a bhith a’ freagairt ri gach iarrtas.
Ciamar a nì thu ath-thrèanadh air lamhnan ro-ghnìomhach?
Faodaidh na ceumannan seo do chuideachadh le bhith ag ath-thrèanadh do ghrùthan ro-ghnìomhach gu soirbheachail:
- Tòisich leis an eadar-ama far a bheil thu a’ falmhachadh an-dràsta. Is e seo an ùine eadar na tursan àbhaisteach agad chun an taigh-beag. Mar eisimpleir, ma bhios tu mar as trice a’ dol a h-uile uair a thìde, is e sin an loidhne-loidhne agad. Clàraich seo gu ceart anns an leabhar-latha agad airson a’ ghrùthan.
- Cho luath ‘s a bhios fios agad air an ìre as ìsle agad, feuch ri do fhual a chumail airson beagan mhionaidean a bharrachd às deidh dhut a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu airson a dhol. Thar ùine, mean air mhean meudaich an ùine eadar do thursan taigh-beag.
- Ma dh’fhairicheas tu miann obann eadar na h-amannan seo, gabh anail slaodach, domhainn. Smaoinich gu bheil thu ann an àite socair, sìtheil no cleachd dòighean fois eile gus feitheamh gus an tèid an miann seachad. Na rach don taigh-beag gus an tèid an èiginn seachad.
- An toiseach, falmhaich do ghrùthan gu cunbhalach tron latha is tron oidhche. Na bi feitheamh gus an àm mu dheireadh a ghabhas dèanamh. Mar eisimpleir, tòisich le bhith a’ dol a h-uile dà uair a thìde. Ma dh’fhanas tu tioram, mean air mhean meudaich an ùine. Ma bhios tu a’ faireachdainn aodion (fliuch), giorraich an ùine. Ma bhios tu mar as trice a’ dol a h-uile uair a thìde, feuch ri leudachadh gu uair agus 15 mionaidean.
- Cho luath ‘s a bhios tu soirbheachail ann a bhith a’ riaghladh do chlàr-ama ùr gun mì-chofhurtachd airson co-dhiù seachdain, feuch ri an t-eadar-ama a mheudachadh le 15 mionaidean eile. Lean air adhart leis a’ phròiseas seo gus am faigh thu clàr-ama comhfhurtail. Feuch ri eadar-ama de dhà gu ceithir uairean a thìde a dhèanamh.
- Feuch ri cumail ris a’ chlàr-ama agad cho cunbhalach ‘s as urrainn dhut.
Mar a stiùireas tu èiginn rè ath-thrèanadh a’ bhladha
’S e riaghladh miannan obann an ceum as cudromaiche ann an ath-thrèanadh. Faodaidh na dòighean seo cuideachadh:
- Stad na tha thu a’ dèanamh agus seas nad ghluasad. Ma ghabhas e dèanamh, suidh sìos. Fuirich cho sàmhach ’s as urrainn dhut, oir cuidichidh fuireach gun ghluasad le bhith a’ cur às don mhiann.
- Dèan grunn ghiorrachaidhean luath, làidir air fèithean làr do pheilbhis (ris an canar eacarsaichean Kegel cuideachd). Na gabh fois gu tur anns na fèithean rè na cuislean luath seo.
- Gabh fois anns a’ chòrr de do bhodhaig. Gabh anail dhomhainn gus teannachadh sam bith a leigeil ma sgaoil.
- Cuir fòcas gu tur air a bhith a’ cur às don mhiann airson urination.
- Fuirich gus an tèid tonn na h-èiginn seachad.
- Coisich don taigh-beag aig astar àbhaisteach. Na dèan cabhag. Cùm ort a’ dèanamh giorrachaidhean luath làr a’ pheilbh fhad ’s a bhios tu a’ coiseachd.
Tha foighidinn riatanach. Mar as trice bheir e sia gu ochd seachdainean de ath-thrèanadh a’ ghrùthain gus toraidhean fhaicinn. Ma tha ceistean agad, no mura h-eil thu riaraichte leis an adhartas agad, bruidhinn ris an dotair agad. Faodaidh iad cungaidh-leigheis òrdachadh dhut a chleachdadh còmhla ris a’ phrògram ath-thrèanaidh agad gus do chuideachadh le bhith a’ coileanadh nan toraidhean as fheàrr aig Nirogi Lanka.
A bheil brosnachadh nearbhach a’ cuideachadh le lamhnan ro-ghnìomhach?
'S e, faodaidh brosnachadh neoni comharraidhean OAB a leasachadh gu h-èifeachdach. Tha na nearbhan agad an urra ri bhith a’ comharrachadh don eanchainn agad gu bheil do ghrùthan làn. Le bhith ag atharrachadh nan comharran nearbhach seo, is urrainn dhuinn do chuideachadh le bhith a’ leasachadh smachd do ghrùthan.
’S e roghainn làimhseachaidh a ghabhas tionndadh air ais a th’ ann am brosnachadh nearbhan. Mar as trice, bidh dotairean a’ moladh an dòigh-obrach seo a-mhàin mura h-eil leigheasan glèidhteach eile air na toraidhean a tha thu ag iarraidh a thoirt gu buil.
Tha grunn sheòrsaichean leigheasan brosnachaidh nerve ann, nam measg:
Brosnachadh Nerve Sacral
Tha brosnachadh nerve sacral a’ toirt a-steach a bhith a’ cleachdadh cuislean dealain gus na nearbhan a bhios a’ cumail smachd air do ghrùthan a bhrosnachadh.
Cuiridh an dotair inneal beag, ris an canar neurostimulator, fo chraiceann do mhuineil àrd. Cuiridh an inneal seo comharran dealain socair tro uèir faisg air do nerve sacral (suidhichte ann am pàirt ìseal do dhruim). Cuidichidh na comharran seo thu gus smachd fhaighinn air ais air do ghrùthan.
Faodaidh brosnachadh nearbh sacral lùghdachadh mòr a thoirt air tricead do thursan taigh-beag agus air tachartasan aodion fual gun fhiosta. San fharsaingeachd, tha e glè shoirbheachail, agus leis gur e modh-obrach euslaintich a th’ ann, faodaidh tu tilleadh dhachaigh goirid às dèidh an làimhseachaidh.
Brosnachadh Nerve Tibial Percutaneous
Tha an dòigh seo a’ toirt a-steach comharran beaga nearbhach a chur gu meur nearbhach faisg air do chas. Bidh seo a’ cuideachadh le bhith a’ brosnachadh nan nearbhan a tha an sàs ann an smachd a’ ghrùthain.
'S e modh-obrach euslaintich a-muigh a th' ann am brosnachadh nearbh tibial percutaneous cuideachd. Feumaidh a’ mhòr-chuid de dh’euslaintich 12 seisean làimhseachaidh seachdaineil, agus an uairsin seiseanan cumail suas bho àm gu àm.
In-stealladh tocsain botulinum
'S e seòrsa ainmeil de thocsain botulinum a th' ann am Botox® . Le bhith a' cleachdadh cystoscope, cuiridh an dotair agad Botox a-steach gu dìreach do bhalla do ghrùthan.
Tha an làimhseachadh seo gu math èifeachdach, eadhon dha euslaintich nach do fhreagair gu math ri leigheasan eile. Dh’ fhaodadh gum bi gleidheadh fual sealach (duilgheadas le bhith a’ fualachadh) aig àireamh bheag de dhaoine às dèidh stealladh Botox.
Bidh buaidhean in-stealladh Botox a’ seargadh thar ùine. Feumaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine na in-stealladh ath-aithris timcheall air a h-uile sia mìosan.
Dè na cungaidhean-leigheis a thathas a’ cleachdadh airson lamhnan ro-ghnìomhach?
Fhad ’s a bhios tu a’ faighinn trèanadh airson do ghrùthan, faodaidh do dhotair cungaidhean òrdachadh gus cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh gnìomhachd àbhaisteach do ghrùthan. Am measg nan cungaidhean a bhios tu a’ cleachdadh gu cumanta airson grùthan ro-ghnìomhach (OAB) tha:
Leigheasan-leighis an-aghaidh cholinergic
Bidh drogaichean an-aghaidh cholinergic a’ cuideachadh le smachd a chumail air spasman fèithe a’ ghrùthain. Dh’fhaodadh do dhotair cungaidhean leithid òrdachadh:
- Ocsaibutainin (m.e., Ditropan®)
- Gel oxybutynin (me, Gelnique®)
- Tolterodine (m.e., Detrol®)
- Solifenacin (m.e., VESIcare®)
- Fesoterodine (m.e., Toviaz®)
- Darifenacin (m.e., Enablex®)
- Trospium (m.e., Sanctura XR®)
Leigheas Beta-3 Adrenergic
Bidh cungaidhean-leighis adrenergic Beta-3 a’ cuideachadh le bhith a’ gabhail fois fèithean detrusor do ghrùthan, a’ leigeil leis barrachd fual a chumail. Am measg nan reasabaidhean cumanta tha:
- Mirabegron (m.e., Myrbetriq®)
- Vibegron (m.e., Gemtesa®)
Dè cho luath ’s a bhios mi a’ faireachdainn nas fheàrr an dèidh an làimhseachaidh?
Is dòcha gum faic thu toraidhean bho eacarsaichean làr pelvic agus atharrachaidhean dòigh-beatha ann an timcheall air sia gu ochd seachdainean .
Bidh mòran chungaidhean-leighis a’ tòiseachadh air fèithean a’ ghrùthain a shocrachadh taobh a-staigh beagan uairean a thìde; ge-tà, dh’ fhaodadh gun toir e suas ri mìos gus làn èifeachdas a ruighinn.
Mar as trice bidh buaidh aig leigheasan Botox taobh a-staigh aon no dà sheachdain.
Bidh mòran dhaoine a’ tòiseachadh a’ mothachadh leasachadh an dèidh sia seiseanan de leigheas brosnachaidh neoni, ged a dh’ fhaodadh gun toir e suas ri 12 seisean gus làn thoraidhean fhaicinn.
Ciamar as urrainn dhomh cunnart lamhnan ro-ghnìomhach a lùghdachadh?
Faodaidh atharrachaidhean sònraichte air dòigh-beatha cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart OAB a leasachadh no cuideachadh le bhith a’ riaghladh chomharran, nam measg:
- A’ cumail cuideam bodhaig fallain.
- A’ cuingealachadh in-ghabhail caffeine agus deoch làidir.
- Ag òl lionntan gu leòr gach latha. Faodaidh cus òl comharraidhean a dhèanamh nas miosa, agus faodaidh dìth òl fual a dhùmhlachadh agus lìnigeadh a’ ghrùthain a ghoirteachadh, a’ meudachadh èiginn.
- A’ dèanamh eacarsaich gu cunbhalach.
- A’ dèanamh eacarsaichean Kegel no eacarsaichean làr pelvic eile.
- A’ riaghladh shuidheachaidhean bunaiteach a dh’ fhaodadh OAB adhbhrachadh, leithid tinneas an t-siùcair mellitus no galairean tract urinary (UTIs).
Dè ma tha lamhnan ro-ghnìomhach agam?
Faodaidh a bhith beò le OAB àmhghar mòr tòcail adhbhrachadh. Faodaidh e bhith dùbhlanach an suidheachadh a riaghladh, agus is dòcha nach bi na comharraidhean an-còmhnaidh a’ dol à sealladh gu tur. Ach, bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine riaraichte leis na planaichean làimhseachaidh aca agus a’ faighinn eòlas air leasachadh mòr air càileachd am beatha.
Ciamar a bheir mi aire dhomh fhìn?
Mura h-eil leigheasan ag obair sa bhad, no fhad ‘s a tha thu a’ feitheamh riutha a bhith èifeachdach, faodaidh stuthan neo-sheasmhachd leithid padaichean cuidhteasach no diapers inbheach do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn gu bheil smachd agad agus càileachd do bheatha a chumail suas.
Faodaidh na molaidhean seo cuideachadh le bhith a’ leasachadh comhfhurtachd agus misneachd nuair a bhios tu a’ cleachdadh thoraidhean neo-sheasmhachd:
- Atharraich bathar gu tric. Bidh atharrachadh padaichean no napcainnean gu sgiobalta às dèidh tachartas aodion a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh fàileadh.
- Cuir ungaidh-bhacadh no lotion ort. Faodaidh dìonadair craicinn a chleachdadh mus cuir thu ort stuthan neo-sheasmhachd casg a chur air irioslachd craicinn air adhbhrachadh le conaltradh tric le fual.
- Cuir ort aodach comhfhurtail. Leis gum faod stuthan neo-sheasmhachd a bhith mòr, faodaidh aodach comhfhurtail, sgaoilte an cur am falach agus lughdachadh a dhèanamh air iomagain sam bith a dh’ fhaodadh a bhith ort mu dhaoine eile gan mothachadh.
- Cuir ort aodach dorcha. Tha dathan nas dorcha sàr-mhath airson aodion a dh’fhaodadh a bhith ann a fhalach.
Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?
Bu chòir dhut bruidhinn ri dotair ma tha comharraidhean sam bith ort mu lamhnan ro-ghnìomhach.
Faodaidh OAB co-cheangailte ri aois leasachadh mean air mhean. Ach, ma nochdas na comharraidhean agad gu h-obann agus ma tha aodion mòr an cois, dh’ fhaodadh e a bhith na chomharradh air suidheachadh eile, leithid galar no cùis neurolach. ’S fheàrr na comharraidhean seo a sgrùdadh le dotair sa bhad.
Dè na ceistean a bu chòir dhomh faighneachd don dotair agam?
- Ciamar a cho-dhùin thu gu bheil lamhnan ro-ghnìomhach agam?
- Dè an adhbhar bunaiteach airson mo OAB?
- Cia mheud uair san latha a tha e àbhaisteach fual a dhèanamh?
- Dè an ìre de lionn a bu chòir dhomh òl gach latha?
- Dè na seòrsaichean lionntan a bu chòir dhomh prìomhachas a thoirt dhaibh?
- Dè na lionntan a bu chòir dhomh a sheachnadh?
- Dè na biadhan a bu chòir dhomh ithe?
- Dè na biadhan a bu chòir dhomh a sheachnadh?
- Dè na leigheasan a tha thu a’ moladh?
- A bheil fo-bhuaidhean co-cheangailte ris na leigheasan a thathar a’ moladh?
- Dè na cungaidhean-leigheis a tha thu a’ moladh?
- A bheil fo-bhuaidhean co-cheangailte ris na cungaidhean-leigheis òrdaichte?
- A bheil atharrachaidhean eile ann an dòigh-beatha a bu chòir dhomh a ghabhail os làimh?
- An urrainn dhut buidhnean taic sam bith a mholadh do dhaoine le lamhnan ro-ghnìomhach?
Beachdan Deireannach (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)
'S e suidheachadh a th' ann an Lamhnan Ro-ghnìomhach (OAB) a bheir buaidh air mòran, ach gu tric 's e rudeigin a bhios daoine mì-chofhurtail a' bruidhinn mu dheidhinn. Faodaidh an suidheachadh seo buaidh mhòr a thoirt air do bheatha làitheil, do chinneasachd, agus eadhon do shunnd tòcail. Ach, cumaibh cuimhne nach fheum sibh fulang ann an tost.
Seo an ceum as cudromaiche: ma tha na comharraidhean seo ort, na bi nàireach no fo eagal bruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte. Le bhith a’ sireadh comhairle eòlach aig Nirogi Lanka, is urrainn dhuinn an adhbhar bunaiteach a dhearbhadh gu ceart agus plana làimhseachaidh pearsanaichte a leasachadh a tha freagarrach dhut. Ge bith an ann tro atharrachaidhean dòigh-beatha, trèanadh bladder, cungaidh-leigheis no leigheasan brosnachaidh neoni, tha an suidheachadh seo gu math so-riaghlaidh.
Cuimhnich, eadhon ged a tha thu a’ riaghladh a’ chumha seo, gu bheil dòighean èifeachdach ann airson càileachd do bheatha a leasachadh. Leis an fhiosrachadh cheart agus taic mheidigeach proifeasanta, faodaidh tu faighinn thairis air an dùbhlan seo gu soirbheachail agus do mhisneachd fhaighinn air ais!
