Feuch an innis sinn dhuinn ro-làimh dè an cunnart a th’ ann bho ghalar cridhe? Bruidhnidh sinn mun Àireamhair Cunnart Cairdiach!

An robh thu a-riamh a’ smaoineachadh, “O, am faigh mi galar cridhe san àm ri teachd?”? Bidh sinn uile a’ faireachdainn an eagail sin uaireannan, nach eil? Gu h-àraidh mar a bhios sinn a’ fàs nas sine, no ma tha galar cridhe aig cuideigin san teaghlach againn. Mar sin, dè cho math ’s a bhiodh e nam biodh dòigh ann fios a bhith agad ro-làimh dè cho fallain sa tha do chridhe agus dè an cunnart a th’ ort galar cridhe fhaighinn san àm ri teachd? Sin a tha an Àireamhair Cunnart Cairdiach seo ann airson.

Dè a th’ anns an Àireamhair Cunnart Cairdiach seo?

Gu sìmplidh, ’s e inneal sgrìonaidh sònraichte a th’ ann. Dìreach mar a bhios sinn a’ cleachdadh deuchainn fiabhrais gus sgrùdadh a dhèanamh airson fiabhras, bidh e a’ coimhead air a’ chunnart a th’ agad galar cardiovascular, no galar cridhe, a leasachadh san àm ri teachd. Faodaidh tu fhèin agus an dotair agad a chleachdadh gus tuigse fhaighinn air a’ chunnart agad agus ceumannan a ghabhail gus a lughdachadh. Is dòcha le bhith a’ dèanamh atharrachaidhean beaga air dòigh-beatha, no ma tha sin riatanach, a’ cleachdadh cungaidh-leigheis, gun urrainn dha do chuideachadh le bhith a’ seachnadh galar cridhe a tha a’ bagairt beatha.

Dè dìreach a bhios an measadh cunnart cardiovascular seo a’ dèanamh?

Bidh an “Àireamhair Cunnart Cairdiach” seo a’ cleachdadh fiosrachadh slàinte pearsanta gus an cunnart a th’ agad airson galair cardiovascular san àm ri teachd obrachadh a-mach. Faodaidh e gu sònraichte tuairmse a dhèanamh air coltachd nan cumhaichean a leanas a leasachadh:

• Atherosclerosis: 'S e seo nuair a chruinnicheas geir taobh a-staigh nan artaireachdan a bhios a' giùlan fuil chun a' chridhe agus an eanchainn, gan bacadh. Smaoinich air mar shalachar a' dol an sàs ann am pìob uisge.
• Galar Artaireachd Coronair: Suidheachadh air adhbhrachadh le bacadh anns na h-artaireachdan coronaich (mar phìoban uisge a’ chridhe) a bhios a’ solarachadh fala don chridhe.
• Grèim-cridhe: Suidheachadh dona a thachras nuair a stadas solar fala don chridhe gu h-obann. Tha seo glè chunnartach, nach eil?
• Fàilligeadh cridhe: Suidheachadh anns nach urrainn don chridhe fuil a phumpadh gu ceart. Tha e coltach ri pumpa uisge a’ fàiligeadh.
• Stròc: Suidheachadh a thachras nuair a thèid stad a chur air sruthadh fala dhan eanchainn no nuair a spreadhas soitheach fala san eanchainn. Faodaidh seo pairilis adhbhrachadh air aon taobh den bhodhaig cuideachd.

Smaoinich cho mòr nas fhasa a bhiodh e na rudan seo a sheachnadh nan robh fios againn orra ro-làimh!

Ciamar a bhios dotairean a’ cleachdadh a’ mheasaidh cunnart cardiovascular seo?

Bidh dotairean a’ cleachdadh nan toraidhean bhon “Àireamhair Cunnart Cairdiach” seo ann an iomadh dòigh. Mar eisimpleir:

• Dèan measadh air slàinte do chridhe an-dràsta: Dìreach mar a bhith a’ faighinn càr air a sheirbheiseachadh, cuidichidh seo thu gus faicinn mar a tha do chridhe ag obair.
• Tomhais do chunnart bho bhith a’ leasachadh dhuilgheadasan leithid bruthadh-fala àrd agus cholesterol àrd:Tha an dà dhuilgheadas seo nan adhbharan mòra airson tinneas cridhe. Canar "marbhadairean sàmhach" riutha cuideachd oir bidh iad a’ dèanamh cron air a’ bhodhaig gun chomharran mòra sam bith adhbhrachadh.
• Cuidich le casg a chur air trioblaidean slàinte cridhe: “Is fheàrr casg na leigheas,” tha iad ag ràdh. Mar sin, aon uair ‘s gu bheil tuigse agad air do chunnart, faodaidh do dhotair innse dhut dè as urrainn dhut a dhèanamh gus a lughdachadh.
• Tagh làimhseachadh iomchaidh gus an cunnart bho ghalar cridhe a lùghdachadh: Is dòcha gum feum thu tòiseachadh air cungaidh-leigheis a ghabhail no atharrachaidhean a dhèanamh air do dhòigh-beatha.
• Cùm sùil air dè cho èifeachdach ’s a tha an làimhseachadh: Cuidichidh seo cuideachd le bhith a’ faicinn a bheil an cunnart air lùghdachadh às dèidh tòiseachadh air cungaidh-leigheis.

Cò nach bu chòir an àireamhair cunnart tinneas cridhe seo a chleachdadh?

Tha seo glè chudromach cuideachd. Chan eil na “Àireamhairean Cunnart Cairdiach” seo feumail ach mura h-eil grèim-cridhe, stròc no fàilligeadh cridhe air a bhith agad roimhe. Mura h-eil tinneas cridhe mar sin ort mu thràth, cha bhi am fiosrachadh a bheir an àireamhair seo dhut cho feumail. Oir an uairsin tha thu mu thràth ann an roinn àrd-chunnart. Bidh dotairean a’ làimhseachadh agus a’ toirt comhairle do dhaoine mar sin ann an diofar dhòighean.

Dè am fiosrachadh a tha a dhìth airson a’ mheasaidh cunnart cardiovascular seo?

Tha diofar dhòighean ann airson factaran cunnairt tinneas cridhe a mheasadh, ach is iad seo na rudan a thathas a’ beachdachadh mar as trice ann am measadh cunnairt tinneas cridhe:

• Aois, gnè, agus cinneadh: Tha iad sin cudromach airson cuid de mheasaidhean cunnairt. Mar eisimpleir, bidh cunnart ag àrdachadh le aois.
• Bruthadh-fala agus am bu chòir dhut leigheas a ghabhail airson bruthadh-fala àrd: Nì sinn sgrùdadh air mar a tha do bhruthadh-fala agus a bheil thu a’ gabhail cungaidh-leigheis air a shon.
• Ìrean colaistéarol agus a bheil thu a’ gabhail chungaidhean-leighis leithid statins gus colaistéarol ìsleachadh: Bidh buaidh aig an ìre de dhroch cholesterol (LDL) san fhuil air cunnart cuideachd.
• Inbhe Tinneas an t-Siùcair: Co-dhiù a tha tinneas an t-siùcair ort no nach eil. Tha tinneas an t-siùcair na phrìomh fhactar cunnairt airson galar cridhe.
• Co-dhiù a bheil grèim-cridhe no tinneas cridhe air a bhith aig duine sam bith nad theaghlach, gu h-àraidh ro aois 60 (eachdraidh teaghlaich): Faodaidh seo do chuideachadh le bhith a’ faicinn a bheil buaidh ginteil ann. Ma tha e air a bhith aig do mhàthair, athair no do pheathraichean is do bhràithrean, bu chòir dhut a bhith beagan nas faiceallaiche.
• Am bu chòir leigheas aspirin a ghabhail gus cunnart tinneas cridhe a lùghdachadh: Bidh cuid de dhaoine a’ gabhail aspirin ann an dòs ìosal gus casg a chuir air clotan fala. Ach cha bu chòir seo a dhèanamh ach air comhairle dotair.
• Eachdraidh smocaidh (san àm a dh'fhalbh, an-dràsta, no nach do rinn thu riamh): Tha smocadh gu math dona don chridhe. Faodaidh eadhon aon toitean milleadh adhbhrachadh.

Cho luath ‘s a bheir thu seachad am fiosrachadh seo gu ceart, faodaidh an àireamhair do chunnart obrachadh a-mach.

Dè na seòrsaichean àireamhairean cunnart cridhe a th’ ann?

Tha grunn sheòrsaichean àireamhairean ann a-nis a ghabhas cleachdadh gus cunnart cardiovascular a thomhas, an dàrna cuid air-loidhne no mar aplacaidean fòn cliste. Aig amannan faodaidh tu an measadh seo a dhèanamh ceart ann an oifis an dotair agad. Dh’ fhaodadh gach àireamhair fiosrachadh beagan eadar-dhealaichte iarraidh. Ach, chan eil dòigh sam bith ann gum bi na toraidhean glè eadar-dhealaichte (mura h-eil).

Seo cuid de na h-àireamhairean cunnart tinneas cridhe ris an gabhar a chleachdadh dhut fhèin agus do dhotair:

Àireamhair Cunnairt `ASCVD`

Bidh dotairean gu tric a’ cleachdadh an Àireamhair Cunnart airson Galar Cardiovascular Atherosclerotic (ASCVD), air a leasachadh leis a’ Cholaiste Cairdeòlais Ameireaganach (ACC). Canar Measadair Cunnart ASCVD Plus ris cuideachd. Bidh an inneal seo a’ measadh cunnart galar cridhe a leasachadh ann an cuideigin eadar aois 40 agus 79 taobh a-staigh nan 10 bliadhna a tha romhainn .

Tha “(Atherosclerotic)” mar a chaidh ainmeachadh roimhe a’ ciallachadh cruadhachadh no caolachadh nan artaireachdan. ’S e seo prìomh adhbhar tinneas cridhe. Cuideachd, faodaidh an àireamhair seo tuairmse a dhèanamh air cunnart fad-beatha tinneas cridhe airson daoine eadar aois 20 agus 59.

Tha an ACC air co-obrachadh leis a’ Chomann Cridhe Ameireaganach (AHA) gus an àireamhair cunnart cridhe earbsach seo a chruthachadh. Tha an Àireamhair Cunnart Cardiovascular (CV) AHA air-loidhne na dhreach beagan atharraichte den àireamhair ASCVD, le nas lugha de cheistean. Ach bu chòir na toraidhean a bhith cha mhòr an aon rud.

Bidh dotairean a’ cleachdadh an “Àireamhair Cunnart ASCVD” seo gus faicinn mar a dh’atharraicheas leigheasan sònraichte do chunnart, no “buaidh an leigheis” . Mar eisimpleir, faodaidh statin a ghabhail gus cholesterol àrd a lughdachadh do chunnart a lughdachadh bho “meadhanach” gu “beag” no “ìosal”. Tha an dà chuid àireamhairean cunnart cridhe “AHA” agus “ACC” cuideachd a’ moladh rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus do sgòr cunnairt a lughdachadh.

Tha an “Àireamhair Cunnart ASCVD” seo cuideachd a’ sealltainn mar as urrainn dhut casg a chuir air galar cridhe le bhith a’ gabhail aon no barrachd de na ceumannan seo:

• A’ tòiseachadh no a’ meudachadh an dòs de chungaidh-leigheis a lùghdaicheas cholesterol.
• A’ tòiseachadh air cungaidh-leigheis bruthadh-fala no a’ cur cungaidh-leigheis ùr ris.
• A’ tòiseachadh no a’ leantainn air adhart le leigheas aspirin.
• Sguir a smocadh. Is e seo a’ chiad rud a dh’fheumas tu a dhèanamh!

Sgòr Cunnart Reynolds

Tha an “Sgòr Cunnart Reynolds” seo a’ measadh cunnart tinneas cridhe ann an daoine de gach gnè às aonais tinneas an t-siùcair . Chan eil e a’ gabhail a-steach daoine le tinneas an t-siùcair oir tha iad mar-thà ann an cunnart nas àirde bho thinneas cridhe agus stròc.

Bheir Sgòr Cunnart Reynolds aire do fhiosrachadh leithid d’ aois, gnè, bruthadh-fala, agus ìrean colaistéarol. Bheir e aire cuideachd an robh grèim-cridhe aig do mhàthair no d’ athair mus robh thu 60 bliadhna a dh'aois. Faodaidh am fiosrachadh seo innse dè an cunnart ginteil a th’ agad airson galar cridhe.

Bidh an àireamhair seo cuideachd a’ toirt aire don ìre pròtain C-ath-ghnìomhach àrd-mhothachail (hsCRP) agad. Is e pròtain a tha seo a lorgar san fhuil. Faodaidh an ìre aige beachd a thoirt seachad air ìre sèid anns a’ bhodhaig. Is dòcha gun iarr an dotair agad an ìre “hsCRP” seo mar phàirt de dheuchainn fala gus faighinn a-mach dè an cunnart a th’ ort bho ghalar artery coronaich.

Ciamar a thathar a’ tomhas a’ chunnart seo de ghalar cridhe?

Bheir àireamhairean cunnart tinneas cridhe sgòr cunnart tinneas cridhe dhut mar cheudad. ’S e sin, 10%, 20%. Mar as ìsle an ceudad seo, ’s ann as lugha a tha e coltach gum bi tinneas cridhe ort taobh a-staigh nan 10 bliadhna a tha romhainn. Mar as àirde an ceudad, ’s ann as dualtaiche a tha e gum bi tinneas cridhe dona ort a-nis agus san àm ri teachd. Bidh an “Àireamhair Cunnart ASCVD” cuideachd a’ ro-innse do chunnart fad-beatha tinneas cridhe a leasachadh.

Gus an sgòr agad a dhearbhadh, bidh an àireamhair seo a’ dèanamh coimeas eadar an fhiosrachadh agad agus dàta euslaintich bho sgrùdaidhean clionaigeach roimhe air galar cridhe.

Bidh mòran àireamhairean cunnart cridhe a’ seòrsachadh do chunnart galair cardiovascular mar a leanas:

• Cunnart ìosal: Cunnart nas lugha na 5%.
• Cunnart crìche: Cunnart eadar 5% agus 7.4%.
• Cunnart meadhanach: Cunnart eadar 7.5% agus 19.9%.
• Àrd-chunnart: Cunnart nas motha na 20%.

Cudromach: Chan eil an ceudad seo a’ ciallachadh gum bi galar cridhe ort gu cinnteach no nach bi. Is e dìreach tuairmse a tha seo. Ach faodaidh e deagh bheachd a thoirt dhut fhèin agus don dotair agad air dè a nì thu an ath rud.

Dè na factaran eile a bheir buaidh air measadh cunnart tinneas cridhe?

A rèir do sgòr cunnairt cardiovascular agus na comharraidhean a th’ agad (ma tha gin ann), faodaidh do dhotair deuchainnean a bharrachd òrdachadh. Mar eisimpleir:

• Deuchainn fala airson `(hsCRP)`.
• Bidh pannal lipid a’ tomhas cholesterol iomlan, triglycerides (seòrsa geir san fhuil), agus lipoproteins (a’ gabhail a-steach lipoprotein (A)).
• Electrocardiogram (ECG) - Bidh seo a’ tomhas gnìomhachd dealain a’ chridhe.
• Deuchainn Cuideam Eacarsaich : Tha seo a’ toirt a-steach ECG a ghabhail fhad ‘s a tha thu a’ coiseachd air treadmill gus faicinn mar a bhios an cridhe a’ freagairt ri eacarsaich.

Faodaidh na deuchainnean seo fiosrachadh nas mionaidiche a thoirt seachad mu shlàinte do chridhe.

Ciamar as urrainn dhomh mo sgòr cunnart tinneas cridhe a leasachadh?

Seo am pàirt as cudromaiche. Seo cuid de rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus an cunnart bho ghalar cridhe a lùghdachadh:

• Ith daithead fallain don chridhe: Ith biadhan aig a bheil glè bheag de dh’ola, salann is siùcar, agus àrd ann am measan is ghlasraich. Cuir crìoch air gualaisg ath-leasaichte (leithid aran is rus). Ith iasg le omega-3s (leithid bradan is rionnach) co-dhiù dà uair san t-seachdain.
• Dèan eacarsaich aerobic gu cunbhalach (co-dhiù 150 mionaid gach seachdain): Rudan mar coiseachd, ruith, baidhsagal, snàmh. Ma tha e doirbh a dhèanamh uile aig an aon àm, faodaidh tu a bhriseadh sìos ann an earrannan 10-15 mionaid tron ​​latha.
• Cuir crìoch air an ìre deoch làidir a bhios tu ag òl: ’S fheàrr a h-uile rud a lùghdachadh, agus ’s fheàrr fhathast ma sguireas tu de bhith ag òl gu tur.
• Caill cuideam (ma tha sin riatanach) agus cùm cuideam fallain: Tha e glè chudromach cuideam fallain a chumail airson d’ àirde. Feuch ri BMI eadar 18.5 agus 24.9 a bhith agad.
• Lorg dòighean fallain airson cuideam a riaghladh: Gabh fois nad inntinn tro rudan mar meòrachadh, yoga, a bhith an sàs ann an cur-seachad, no bruidhinn ri caraidean.
• Faigh cuideachadh gus stad a chur air smocadh agus gus ceò dàrna-làimh a sheachnadh: Feumaidh tu seo a dhèanamh. Tha prògraman ann a chuidicheas tu gus stad a chur air smocadh.
• Cùm smachd air tinneasan leithid bruthadh-fala àrd, tinneas an t-siùcair, agus cholesterol àrd: Lean stiùiridhean an dotair agad gu dìreach. Gabh do chungaidh-leigheis ann an àm. Rach airson sgrùdaidhean cunbhalach.

Smaoinich dè an buaidh a bhios aig na h-atharrachaidhean beaga seo air do bheatha. Bidh do chridhe taingeil dhut!

Mu dheireadh, beagan rudan ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Mar sin, tha an Àireamhair Cunnart Cairdiach seo na inneal glè fheumail a bhios a’ cleachdadh d’ fhiosrachadh pearsanta fhèin gus tuairmse a dhèanamh air do chunnart galar cridhe fhaighinn san àm ri teachd. Faodaidh tu fhèin agus do dhotair am fiosrachadh seo a chleachdadh gus na ceumannan riatanach a ghabhail gus do chunnart a lughdachadh.

Gu sònraichte, chan e a-mhàin gu bheil an “ASCVD Risk Calculator” a’ measadh cunnart tinneas cridhe, ach tha e cuideachd a’ sealltainn mar as urrainn do leigheasan sònraichte an cunnart sin a lughdachadh.

Faodaidh tu am measadh cunnart cridhe seo a dhèanamh air-loidhne, le app fòn cliste, no aig oifis an dotair agad. Is e an rud cudromach ma nì thu am measadh seo aig an taigh, gun roinn thu am fiosrachadh leis an dotair agad agus bruidhinn air na dh’ fheumas tu a dhèanamh gus slàinte do chridhe a dhìon.

Cuimhnich, ’s e do chridhe an so-mhaoin as luachmhoire agad. ’S ann ort fhèin a tha e a bhith a’ gabhail cùram dheth! Tha cridhe fallain a’ ciallachadh beatha fhallain.

` Cunnart tinneas cridhe, àireamhair cridhe, slàinte cridhe, cholesterol, bruthadh-fala, tinneas an t-siùcair, smocadh