Ciamar a tha do bhruthadh-fala? Feuchaidh sinn a-mach dè dìreach a th’ ann.

Ciamar a tha thu? An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu chuspair a tha cudromach do mhòran dhaoine, ach uaireannan chan eil e air a thuigsinn gu h-iomlan. Is e sin ‘Bruthadh-fala’ no ‘cuideam’ mar a chanas sinn ris. Tha e coltach ris a’ chuideam a bhios sinn a’ faireachdainn nuair a bhios fuil a’ sruthadh tro na h-artaireachdan againn, is iad sin na soithichean fala mòra nar bodhaig. Gach diog a bhios do chridhe a’ bualadh, bidh e a’ pumpadh fuil a-steach do na h-artaireachdan a bhios a’ giùlan fuil air feadh a’ chuirp. Tha seo a’ tachairt eadar 60 agus 100 uair sa mhionaid, 24 uair san latha. Is iad na h-artaireachdan sin a bhios a’ giùlan ocsaidean agus beathachadh don bhodhaig agad gu lèir agus a’ cuideachadh do bhodhaig gus obrachadh gu ceart.

A bheil 'Bruthadh-fala' agus 'Ìre Cridhe' nan dà rud eadar-dhealaichte?

A-nis tha cuid de dhaoine den bheachd gur e an aon rud a th’ ann an ‘Bruthadh-fala’ agus ‘Ìre Cridhe’ no an astar aig a bheil a’ chridhe a’ bualadh. Ach chan eil sin fìor. Ged a tha an dà chuid co-cheangailte ris a’ chridhe, tha iad sin nan dà rud eadar-dhealaichte. Smaoinich air, is e ‘Bruthadh-fala’ cho luath agus leis an fheachd a tha do fhuil a’ gluasad tro na soithichean fala agad. Is e ‘Ìre Cridhe’ cia mheud uair a bhios do chridhe a’ bualadh gach mionaid.

Chan eil ìre cridhe nas àirde a’ ciallachadh gu bheil bruthadh-fala àrd cuideachd. Gus an dearbh bhrùthadh fhaighinn a-mach, feumaidh tu cufa is tomhas-fala a chleachdadh.

Carson nach eil bruthadh-fala an-còmhnaidh mar an ceudna?

Chan eil do bhruthadh-fala an-còmhnaidh mar an ceudna. Bidh e ag atharrachadh a rèir dè a tha thu a’ dèanamh. Nuair a bhios tu ag eacarsaich no fo chuideam, bidh do bhruthadh-fala ag èirigh. Nuair a bhios tu nad chadal agus foisichte, bidh do bhruthadh-fala a’ dol sìos.

Chan e a-mhàin sin, ach faodaidh na rudan seo cuideachd adhbhrachadh gum bi atharrachadh air do bhruthadh-fala:

• Aois: Faodaidh bruthadh-fala atharrachadh mar a bhios tu ag aois.
• Na cungaidhean a bhios tu a’ gabhail: Bidh cuid de chungaidhean a’ toirt buaidh air bruthadh-fala.
• Atharrachaidhean suidheachaidh: Dh’fhaodadh gum bi beagan atharrachaidh ann an suidheachadh cuideachd, leithid nuair a shuidheas tu sìos gu h-obann bho bhith nad sheasamh.

Carson a dh’fheumas sinn smaoineachadh cho mòr mu bhruthadh-fala? An e ‘marbhadh sàmhach’ a th’ ann?

Canar bruthadh-fala àrd ris an "mharbhaiche sàmhach" uaireannan oir gu tric chan eil comharraidhean sam bith ann. Fiù mura h-eil thu a’ faireachdainn dad, faodaidh bruthadh-fala àrd cron a dhèanamh air do chridhe, do dh’ dubhagan agus do eanchainn.

Tha bruthadh-fala àrd na phrìomh fhactar cunnairt airson galar cardiovascular a leasachadh. Mura tèid a làimhseachadh, faodaidh bruthadh-fala àrd leantainn gu cumhaichean leithid:

• Ionnsaigh ischemach sealach (TIA)
• Stròc
• Grèim cridhe
• Cridhe leudaichte
• fàilligeadh cridhe
• Galar artery imeallach - Tha seo a’ ciallachadh gu bheil sruth fala dha na casan air a lùghdachadh agus gu bheil pian ann.
• Lagachadh agus bolgadh bhallachan nan artaireachd (‘Aneurysms’)
• Galar nan dubhagan
• Bidh na soithichean fala beaga bìodach anns na sùilean a’ spreadhadh.

Smaoinich, ma dh’ fhaodas uimhir de rudan tachairt taobh a-staigh a’ chuirp gun chomharran sam bith, cho cudromach ‘s a tha e aire a thoirt do do bhruthadh-fala!

Cò a tha nas dualtaiche cuideam a leasachadh?

Tha thu ann an cunnart nas motha bruthadh-fala àrd fhaighinn ma tha gin de na h-adhbharan a leanas agad:

• Ma tha bruthadh-fala àrd, galar cridhe no tinneas an t-siùcair (‘Diabetes Mellitus’) aig duine sam bith san teaghlach.
• Ma tha thu dubh (is e buaidh ginteil a tha seo).
• Ma tha thu 60 bliadhna a dh'aois no nas sine.
• Ma tha an ìre cholesterol san fhuil àrd.
• Ma tha thu a’ cleachdadh pills smachd-breith (‘cungaidhean-casg beòil’).
• Ma tha thu reamhar.
• Ma tha tinneas an t-siùcair ort (‘Tinneas an t-siùcair Mellitus’).
• Ma chleachdas tu toraidhean tombaca (leithid toitean, beedis).
• Mura dèan thu eacarsaich ceart.
• Ma bhios tu tric ag ithe biadhan àrd ann an salann.

Ciamar agus cuin a nì thu sgrùdadh air do bhruthadh-fala?

Ma tha do bhruthadh-fala àbhaisteach, bu chòir don dotair agad a sgrùdadh aig àm do sgrùdaidh bhliadhnail. Ach, ma tha do bhruthadh-fala àrd nuair a thadhlas tu air an dotair agad, is dòcha gun innis e no i dhut do bhruthadh-fala a sgrùdadh aig an taigh. Dh’ fhaodadh seo tachairt grunn thursan san latha, no aon uair san t-seachdain.

’S e an rud as cudromaiche sùil a thoirt air do bhruthadh-fala aig an aon àm a h-uile latha . Faodaidh tu sùil a thoirt air dà no trì thursan ann an sreath, ach feith mu mhionaid eadar gach leughadh. Nuair a bhios tu deiseil, gabh cuibheasachd an dà no trì leughaidhean a ghabh thu.

Aig amannan is dòcha gun iarr an dotair agad ort monitor bruthadh-fala 24-uair a chaitheamh, a thomhaiseas do bhruthadh-fala gu fèin-ghluasadach a h-uile 15 no 30 mionaid fhad ‘s a bhios tu a’ dèanamh do ghnìomhachdan àbhaisteach.

Dè na leigheasan a th’ ann airson bruthadh-fala àrd?

Tha bruthadh-fala àrd na phrìomh fhactar cunnairt airson galar cardiovascular. Mura tèid a làimhseachadh, faodaidh e leantainn gu tinneasan dona leithid an TIA, stròc, agus grèim-cridhe air an do bhruidhinn sinn na bu thràithe. Mar sin, is e an làimhseachadh atharrachaidhean a dhèanamh mar a tha an dotair agad ag ràdh.

Atharrachaidhean ann an daithead agus dòigh-beatha

• Ruig cuideam a tha freagarrach do do bhodhaig agus cùm ris.
• Dèan eacarsaich gu cunbhalach.
• Ith daithead cothromach, fallain don chridhe, aig a bheil glè bheag de shalainn, geir, agus cholesterol, agus àrd ann am measan is ghlasraich ùra. Tha ithe gu math na phàirt chudromach de bhith a’ riaghladh do bhruthadh-fala. Faodaidh plana ithe DASH (Dòighean-obrach daithead gus stad a chuir air Hipirtheannas) agus a bhith a’ cuingealachadh sodium (salann) do chuideachadh le bhith a’ cumail smachd air bruthadh-fala. Iarr air do dhotair do stiùireadh gu neach-daithead gus do chuideachadh le bhith a’ cruthachadh plana bìdh a tha ceart dhutsa.
• Cuir crìoch air an ìre deoch làidir a bhios tu ag òl. Thathar a’ comhairleachadh a’ mhòr-chuid de fhir gun a bhith ag òl barrachd air dà dheoch làidir gach latha, agus thathar a’ comhairleachadh boireannaich is fir nas lugha gun a bhith ag òl barrachd air aon deoch làidir gach latha. (Tha aon deoch mu 12 unnsa de lionn, 12 unnsa de fhìon-fhuarachadh, 5 unnsa de fhìon, no 1.5 unnsa de dheoch làidir.)
• Cùm smachd air cuideam agus fearg.
• Seachain gu tur a h-uile toradh tombaca agus nicotine.
• Tha e cudromach cuideachd ìrean lipid fala (LDL, cholesterol, triglycerides) agus tinneasan slàinte eile leithid tinneas an t-siùcair a smachdachadh.

A’ coinneachadh ris an dotair agus an duine-leighis

• Gabh a h-uile cungaidh-leighis a dh’òrduicheas an dotair agad dìreach mar a chaidh a stiùireadh. Na tòisich no na stad a bhith a’ gabhail cungaidhean-leighis sam bith gun bruidhinn ris an dotair agad. Cha bhith cungaidhean bruthadh-fala ag obair às deidh dhut stad a ghabhail.
• Faodaidh cuid de chungaidh-leigheis thar-chunntair, leithid dì-dhùmhlaichean, buaidh a thoirt air mar a tha do chungaidh-leigheis bruthadh-fala ag obair.
• Na dìochuimhnich tadhal air an dotair agad air na làithean clàraichte agad. Faodaidh e no i sùil a chumail air do bhruthadh-fala, atharrachaidhean riatanach sam bith a dhèanamh air na cungaidhean-leighis agad, agus do chuideachadh le bhith a’ riaghladh do chunnart tinneas cridhe.

Dh’fhaodadh do dhotair innse dhut cuideachd do bhruthadh-fala a sgrùdadh aig an taigh agus a sgrìobhadh sìos. Ma dh’iarras e no i ort, lean an stiùireadh aige no aice gu dìreach.

Ciamar a nì thu ullachadh mus dèan thu sgrùdadh air do bhruthadh-fala?

Gus do bhruthadh-fala a thomhas gu ceart, cumaibh na rudan seo san amharc:

• Ma tha thu dìreach air crìoch a chur air smocadh, eacarsaich a dhèanamh, no cupa cofaidh òl, feith mu 30 mionaid mus dèan thu sgrùdadh air do bhruthadh-fala.
• Rach don taigh-beag agus falmhaich do ghrùthan.
• Rollaich suas muinchill do lèine. Na cuir crios thairis air muinchill do lèine.
• Suidh gu sàmhach gun bruidhinn airson còig mionaidean.
• Suidh suas dìreach, leis an dà chas air an làr. Na cuir do chasan tarsainn.
• Cuir do làmh air bòrd aig ìre a’ chridhe.

Ciamar a thathar a’ tomhas bruthadh-fala?

Ma thèid do bhruthadh-fala a thomhas le làimh, nì dotair no banaltram e mar seo:

• Tha còmhlan sònraichte (‘cuff’) – a tha ceangailte ri meatair (‘gauge’ no ‘Sphygmomanometer’) – air a phasgadh timcheall do ghàirdean uachdarach (os cionn na h-uilne).
• An uair sin, thèid am bann a lìonadh gus am bi e teann timcheall do ghàirdean. Thèid inneal beag coltach ri ball a tha ceangailte ris a’ chòmhlan a bhrùthadh. Bidh seo a’ teannachadh do artery brachial, a’ stad sruthadh na fala troimhe airson ùine. Aig an ìre seo, bu chòir don mheatair mu 200 mmHg a leughadh.
• An uair sin, fhad ’s a bhios tu ag èisteachd ri fuaim na fala a’ sruthadh tro artaire do ghàirdean le stethoscop, thèid an cufa a dhì-shruthadh mean air mhean (tro bhalbha ceangailte ris a’ chufa). Tòisichidh an t-snàthad air a’ mheatair an uairsin a’ dol sìos.
• Nuair a thòisicheas tu a’ cluinntinn fuaim na fala a’ sruthadh (fuaim na cuisle), coimheadaidh tu air an luach air a’ mheatair. ’S e sin an luach siostail, is e sin an luach as àirde.
• An uairsin, thèid am bhalbha fhosgladh nas fhaide agus thèid an còmhlan a leigeil ma sgaoil gu tur. An uairsin, stadaidh an cuideam anns an artaire gàirdean, agus tòisichidh an fhuil a’ sruthadh gu h-àbhaisteach a-rithist. Nuair a thèid an còmhlan a leigeil ma sgaoil agus fuaim na fala a’ stad, thèid an luach air a’ mheatair a leughadh. Is e sin an luach diastolach, is e sin an luach as ìsle.

Tha innealan-sgrùdaidh bruthadh-fala fèin-ghluasadach ann cuideachd as urrainn dhut a chleachdadh aig an taigh.

Dè thachras às dèidh sgrùdadh bruthadh-fala?

Ma tha thu iomagaineach agus iomagaineach nuair a thèid thu a choimhead air an dotair agad, is dòcha gum bi leughadh do bhruthadh-fala nas àirde na tha e dha-rìribh. Canar "Sionndrom a' Chòta Ghil" ris an seo. Tha e coltach ri do bhruthadh-fala ag èirigh nuair a chì thu còta geal an dotair. Ma thachras sin, is dòcha gun innis an dotair dhut do bhruthadh-fala a sgrùdadh aig an taigh tron ​​latha. An uairsin faodaidh tu na leughaidhean bruthadh-fala agad a sgrìobhadh sìos agus an sealltainn don dotair agad.

A bheil fo-bhuaidhean sam bith ann bho bhith a’ tomhas bruthadh-fala?

Nuair a thomhaiseas tu do bhruthadh-fala, bidh thu a’ faireachdainn beagan teann nuair a shèideas tu an cufa timcheall do ghàirdean. Ach chan eil e a’ mairsinn ach airson ùine ghoirid. An uairsin tillidh e gu àbhaisteach. Chan eil fo-bhuaidhean mòra ann.

Dè na luachan bruthadh-fala a gheibh sinn?

Tha dà thomhas ann an leughadh bruthadh-fala:

• Bruthadh-fala sistolach (a’ chiad àireamh/àireamh as àirde): Is e seo an cuideam taobh a-staigh do artaireachdan nuair a bhios do chridhe a’ bualadh agus a’ pumpadh fuil a-steach do na h-artaireachdan agad.
• Bruthadh-fala diastolach (àireamh ìosal/an dàrna àireamh): Is e seo an cuideam taobh a-staigh nan artaireachdan nuair a bhios an cridhe aig fois, eadar dà bhuille cridhe.

Bidh dotairean a’ toirt nan tomhasan seo ann am millimeatairean de mhearcair (mm Hg). Canar sin ris oir san àm a dh’fhalbh, bha mearcair ann an innealan tomhais cuideam.

Dè a th’ ann am bruthadh-fala àbhaisteach?

Tha bruthadh-fala àbhaisteach nas lugha na 120/80 mm Hg.

Ma tha an 'bruthadh-fala' eadar 120-129 (an àireamh as àirde) agus an àireamh as ìsle nas lugha na 80 'mm Hg' , thathas den bheachd gur e 'bruthadh-fala àrd' a th' ann (beagan nas àirde). Dh’fhaodadh gum bi barrachd cuideam aig daoine san roinn seo mura dèan iad rudeigin gus an cuideam a lùghdachadh.

Dè an ìre de bhruthadh-fala a tha cunnartach àrd?

Ma tha an àireamh as àirde agad a-riamh 180 no nas àirde, agus/no ma tha an àireamh as ìsle agad 120 no nas àirde, faigh aire mheidigeach èiginneach sa bhad, no faigh cuideigin gus do thoirt don ospadal sa bhad. Is e seo suidheachadh cunnartach ris an canar “Èiginn Hipirtheannasach” .

Rè ‘Èiginn Hipirtheannasach’, is dòcha gum bi comharraidhean leithid:

• Duilgheadas le anail.
• Pian ciste.
• Call lèirsinn shoilleir no duilgheadas le bruidhinn.
• Pian cùil.
• Call mothachaidh no neo-mhothachadh.

Tha leughaidhean bruthadh-fala nas ìsle, ach nas àirde, a’ ciallachadh gum faodadh bruthadh-fala àrd ‘Ìre 1’ no ‘Ìre 2’ a bhith agad.

• Hipirtheannas Ìre 1: Leughadh àrd 130-139 no leughadh ìosal 80-89.
• Hipirtheannas Ìre 2: Tha an àireamh as àirde 140 no nas àirde, no tha an àireamh as ìsle 90 no nas àirde.

Ma tha na leughaidhean bruthadh-fala agad ann an ‘Ìre 1’ no ‘Ìre 2’, innsidh an dotair agad dhut atharrachaidhean a dhèanamh air do dhòigh-beatha agus òrdaichidh e cungaidh-leigheis dhut airson do bhruthadh-fala cuideachd.

Dè an ìre de bhruthadh-fala a tha ro ìosal?

Thathas den bheachd gu bheil leughadh cuideam nas ìsle na 90/60 mm Hg na bhruthadh-fala ìosal. Is dòcha gum bi bruthadh-fala ìosal aig cuid de dhaoine fad na h-ùine, rud a tha àbhaisteach dhaibh. Ach dha feadhainn eile, tha bruthadh-fala ìosal a’ ciallachadh gu bheil rudeigin ceàrr. Is dòcha nach eil iad a’ faighinn fuil gu leòr gu na buill-bodhaig deatamach aca.

A bheil an luach as àirde no an luach as ìsle nas cudromaiche?

Faodaidh do dhotair an àireamh as àirde no an àireamh as ìsle a chleachdadh gus faighinn a-mach a bheil bruthadh-fala àrd agad. Ach, ma tha thu nas sine na 50, mar as trice bidh iad a’ cur barrachd fòcas air an àireamh as àirde (an àireamh siostail) mar fhactar cunnairt airson galar cridhe.

Mar a bhios tu ag aois, bidh na h-artaireachdan agad a’ fàs nas cruaidhe thar ùine, agus mar a bhios geir agus cholesterol (plaic) a’ cruinneachadh, bidh do bhruthadh-fala ag èirigh.

Dè cho fada ’s a bheir e gus na toraidhean fhaighinn?

Faodaidh tu leughadh do bhruthadh-fala fhaighinn sa bhad. Ach, bidh feum aig an dotair agad air dà leughadh no barrachd (air an toirt air làithean eadar-dhealaichte) gus faighinn a-mach a bheil bruthadh-fala àrd agad. Dh’fhaodadh e no i iarraidh ort tilleadh airson sgrùdadh eile air latha eile.

Cuin a bu chòir dhomh an dotair fhaicinn?

Ma tha do leughadh bruthadh-fala aig an taigh nas àirde no nas ìsle na an àbhaist, cuir fios chun dotair agad. Ma tha an leughadh agad 180/120 mm Hg, no ma tha gin de na luachan sin nas àirde, cuir fios gu 911 sa bhad no rach gu seòmar èiginn.

Fiù mura h-eil comharraidhean sam bith ort, dh’ fhaodadh gum bi do bhruthadh-fala àrd. Mar sin, tha e cudromach do bhruthadh-fala a sgrùdadh gu cunbhalach gus dèanamh cinnteach gu bheil e taobh a-staigh an raoin àbhaisteach. Ma tha bruthadh-fala àrd ort, gabh do chungaidh-leigheis dìreach mar a dh’ òrdaich an dotair agad. Na tòisich no na stad a bhith a’ gabhail do chungaidh-leigheis gun bruidhinn ris an dotair agad. Cha stad cungaidh-leigheis bruthadh-fala ag obair às deidh dhut stad a ghabhail. Faic an dotair agad ann an deagh àm gus an urrainn dha sùil a chumail air do bhruthadh-fala, atharrachaidhean riatanach sam bith a dhèanamh air do chungaidh-leigheis, agus do chuideachadh le bhith a’ riaghladh do chunnart tinneas cridhe.

Na rudan as cudromaiche dhut a chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Ceart gu leòr, mar sin bhon rud a bhruidhinn sinn, tha mi an dòchas gu bheil deagh bheachd agad air ‘bruthadh-fala’. Ann an geàrr-chunntas:

• Tha bruthadh-fala glè chudromach airson slàinte do bhodhaig.
• Tha e glè chudromach sùil a thoirt air do bhruthadh-fala gu cunbhalach, gu h-àraidh ma tha factaran cunnairt agad.
• Faodaidh bruthadh-fala àrd a bhith na “mharbhaiche sàmhach”, mar sin na bi feitheamh gus am bi comharraidhean a’ nochdadh.
• Tha dòigh-beatha fhallain (daithead math, eacarsaich, stad a smocadh, riaghladh cuideam) na chuideachadh mòr ann a bhith a’ cumail smachd air bruthadh-fala.
• Ma dh’òrduicheas an dotair cungaidh-leigheis dhut, gabh e dìreach mar a chaidh òrdachadh dhut. Na stad a-riamh a’ gabhail cungaidh-leigheis às aonais comhairle an dotair agad.
• Bi mothachail air leughaidhean bruthadh-fala, gu h-àraidh ìrean cunnartach mar 180/120 mm Hg, agus faigh comhairle mheidigeach sa bhad ma thachras iad.

Tha do shlàinte nad làmhan! Mar sin is fheàrr aire a thoirt dha seo.

` Bruthadh-fala, bruthadh-fala àrd, galar cridhe, slàinte, tomhas bruthadh-fala, cuideam, hipirtheannas