An e sciatica as coireach ris a’ phian a ruitheas sìos do chas? (Neirbhe Sciatic) Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo!

An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu staid a tha a’ cur dragh air mòran dhaoine, agus uaireannan ga dhèanamh duilich gnìomhan làitheil a dhèanamh. Is e sin sciatica agus an nearbh sciatic a tha co-cheangailte ris. Is dòcha gum bi thu cuideachd a’ faireachdainn pian no priobadh a thèid sìos do chas. Ma tha, bidh an artaigil seo glè chudromach dhut.

Dè a th' anns an nearbh sciatic? A bheil e glè chudromach?

Gu sìmplidh, ’s e an nearbh sciatic an nearbh as fhaide agus as motha nad bhodhaig. Smaoinich, tòisichidh e dìreach taobh a-muigh bonn do dhroma. An uairsin ruithidh e tro do mhuinealan, sìos cùl do shliasaidean, agus a-steach don dà chas.

Chan e dìreach nearbh sam bith a tha seo. 'S e nearbh measgaichte a tha seo. Tha sin a' ciallachadh gu bheil e a' dèanamh dà rud:

• Gnìomh motair: Tha seo a’ toirt iomradh air na fèithean nad chasan a chuidicheas tu gus gluasad, coiseachd, ruith agus seasamh.
• Gnìomh mothachaidh: Tha seo a’ ciallachadh gu bheil do chasan a’ cur fiosrachadh chun eanchainn mu na tha thu a’ faireachdainn – teas, fuachd, suathadh, pian, msaa.

Smaoinich, às aonais an nearbh sciatic seo, cha bhiodh e comasach dhuinn coiseachd, ruith, no eadhon seasamh gu ceart. Tha e na phàirt cho riatanach den bhodhaig againn.

Mar sin dè a th’ ann an “sciatica”? A bheil e a’ tachairt do gach neach?

Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn dhaoine ag ràdh, “Tha sciatica orm.” Aig amannan, thathas a’ cleachdadh an ainm seo airson pian sam bith sa chas, eadhon ged nach e sciatica a th’ ann dha-rìribh. Ach a bhith mionaideach, is e suidheachadh a th’ ann an sciatica far a bheil an nearbh sciatic agad air a dhlùthadh, air a dhlùthadh, no air a lasadh, ag adhbhrachadh chomharran leithid pian geur, neo-mhothachadh, agus uaireannan a’ losgadh sìos aon chas no an dà chas.

Tha beagan rudan cudromach ri fios mu dheidhinn seo:

• Is e seo duilgheadas glè chumanta . Gu dearbh, is dòcha gum bi na comharraidhean seo aig gach aon againn, mar inbhich, aig àm air choreigin nar beatha. Mar sin na gabh dragh nach eil seo a’ tachairt ach dhutsa.
• Mar as trice, bidh pian sciatica air a faireachdainn mar phian geur a bhios a’ siubhal sìos a’ chas. Faodaidh e cuideachd a bhith coltach ri clisgeadh dealain.
• Is e an rud cudromach nach bi tinneas meidigeach dona mar as trice ag adhbhrachadh sciatica. Mar eisimpleir, is ann ainneamh a bhios tumhair, galar no clot fala ag adhbhrachadh sciatica.
• Anns a’ mhòr-chuid de chùisean, faodaidh sciatica falbh leis fhèin gun làimhseachadh sam bith , no faodar a làimhseachadh gu sgiobalta le làimhseachadh meidigeach iomchaidh.

Cuimhnich: Chan eil sin a’ ciallachadh gur e sciatica a th’ ann dìreach air sgàth ’s gu bheil pian nad chas, agus eadhon ged is e sciatica a th’ ann, chan eil e coltach gum bi e dona idir. Ach ma tha am pian dona agus mura tèid e seachad ann am beagan làithean, ’s fheàrr dhut comhairle mheidigeach iarraidh.

Feuchaidh sinn ri beagan ionnsachadh mu àite agus meud an nearbh sciatic.

Mar a thuirt sinn roimhe, bidh an nearbh sciatic a’ tòiseachadh aig pàirt ìosal do dhroma, is e sin an droma lumbar agus an sacrum . An uairsin bidh e a’ siubhal suas do fhèithean gluteal, air feadh nan hamstrings, agus sìos do laoigh.

An urrainn dhut smaoineachadh dè cho tiugh 's a tha an nearbh seo? A’ tòiseachadh aig do dhruim, tha e mu 1 ceudameatair (mu leth òirleach) de leud. Ach bidh e a’ fàs beagan nas leatha mar a thèid e sìos do chas. Aig a’ phuing as leatha, tha an nearbh sciatic mu 2 cheudameatair (beagan nas lugha na òirleach). Tha sin mu mheud bonn dà rupee!

Dè a th’ ann am freumhaichean is geugan an nearbh sciatic?

Tha an nearbh sciatic mòr seo air a chruthachadh le aonadh còig freumhaichean nearbhan beaga eile:

• Bidh dà fhreumh nearbh a’ tòiseachadh anns a’ chùl ìseal agad (spine lumbar).
• Bidh na trì freumhaichean nearbh eile a’ tòiseachadh aig ceann an droma (an sacrum).

Bidh na freumhaichean nearbhach seo uile a’ tighinn còmhla an dèidh dhaibh an cnàimh-droma fhàgail gus an nearbh sciatic a chruthachadh. Bidh na freumhaichean air an taobh chlì a’ tighinn còmhla gus an nearbh sciatic clì a chruthachadh, agus bidh na freumhaichean air an taobh dheas a’ tighinn còmhla gus an nearbh sciatic deas a chruthachadh.

An uairsin, nuair a bhios an glùn dìreach, bidh an nearbh sciatic a’ roinn ann an dà phrìomh mheur:

• Nerve peroneal cumanta: Tha seo a’ ruith bho chùl na glùine gu taobh a-muigh bonn na coise.
• Nerve tibial: Bidh seo a’ ruith sìos cùl na cas ìochdair agus fad na slighe gu sàil agus bonn na coise.

A bharrachd air na prìomh gheugan seo, tha geugan nas lugha aig an nearbh sciatic cuideachd a bhios a’ sgaoileadh a-mach do na cnapan, na sliasaidean a-staigh, na casan ìosal agad, agus na casan. Tha e coltach ri lìonra gu math iom-fhillte, nach eil?

Dè na cumhaichean a bheir buaidh air an nearbh sciatic? Carson a tha sciatica a’ tachairt?

Mar a thuirt sinn roimhe, is e teannachadh no cuideam air an nearbh sciatic a tha ag adhbhrachadh pian sciatic. Mar sin faodaidh iomadh adhbhar a bhith ann airson gum faodar an nearbh seo a theannachadh. Seallaidh sinn air na prìomh adhbharan:

• Sporan cnàimh (Osteophytes): Aig amannan faodaidh sporan cnàimh a bharrachd (coltach ri droigheann) leasachadh air cnàimh-droma an droma. Faodaidh iad sin cuideam a chuir air freumh an nearbh sciatic.
• Galar diosc crìonaidh: Tha diosgan bog, coltach ri silidh eadar na cnàmhan droma nar droma. Bidh iad sin ag obair mar ‘ghlacadairean clisgeadh’. Le aois no airson adhbharan eile, faodaidh na diosgan seo caitheamh sìos agus milleadh a dhèanamh orra. Faodaidh seo cuideachd teannachadh nearbhan adhbhrachadh.
• Diosgan herniated: Is e seo an adhbhar as cumanta airson sciatica. Is e a thachras an seo gu bheil còmhdach a-muigh aon de na diosgan droma air an tug sinn iomradh a’ spreadhadh, a’ leigeil leis an stuth coltach ri jelly a-staigh a dhol a-mach agus brùthadh air freumh an nearbh sciatic faisg air làimh. Tha e coltach ri bhith a’ cur tiùb tro blister.
• Sionndrom piriformis:'S e fèith a th' anns a' phiriformis anns an sgìre agad. Ann an cuid de dhaoine, bidh an nearbh sciatic a' ruith fo'n fhèith seo. Ma dh'fhàsas am fèith seo teann no ata, faodaidh e cuideam a chur air an nearbh sciatic.
• Caolachadh droma lumbar: Is e seo caolachadh canàl an droma ann am pàirt ìosal an droma, a dh’ fhaodadh teannachadh neoni adhbhrachadh.
• Spondylolisthesis: 'S e seo nuair a shleamhnaicheas aon vertebra sa spine air adhart thairis air an vertebra fodha. Faodaidh seo cuideachd teannachadh nearbhan adhbhrachadh.

Seo na prìomh adhbharan. Anns na cùisean seo uile, tha cuideam air a chur air an nearbh sciatic ann an dòigh air choireigin.

Dè na comharran a th’ ann an suidheachaidhean nearbh sciatic?

Faodaidh a h-uile duine pian sciatica fhaighinn ann an diofar dhòighean. Bidh cuid de dhaoine a’ tighinn is a’ falbh, agus bidh e maireannach do chàch (pian leantainneach). Am measg nan comharran cumanta tha:

• Faireachdainnean losgaidh: Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn mar gu bheil do chas na theine.
• Laigse fèithe: Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn gu bheil do chasan a’ call neart agus gum bi e duilich coiseachd.
• Neo-mhothachadh: Bidh cuid de raointean den chas a’ fàs neo-mhothachail agus a’ call faireachdainn.
• Pian geur no loisgeach: Is e seo am prìomh chomharradh. Is e pian obann a th’ ann a bhios a’ siubhal sìos a’ chas.
• Faireachdainnean priobadh no “prìnichean is snàthadan”: Is dòcha gum bi e a’ faireachdainn mar phigeadh sa chas, mar gum biodh tu air do phiocadh le cruach de shnàthaidean.

Gu tric, bidh am pian seo a’ fàs nas miosa nuair a dh’fhanas tu san aon suidheachadh airson ùine mhòr (m.e., nad shuidhe, nad sheasamh). Cuideachd, faodaidh am pian seo a bhith nas miosa nuair a nì thu gluasad obann, leithid sreothartaich, casadaich, no togail nì throm gu h-obann.

Ciamar as urrainn dhomh slàinte mo nearbh sciatic a dhearbhadh? Dè na deuchainnean a tha rim faighinn?

Ma tha na comharraidhean seo ort, ’s fheàrr dhut dotair fhaicinn. Mar as trice nì an dotair sgrùdadh corporra an toiseach. Dh’fhaodadh iad iarraidh ort rudan mar:

• Tog aon chas aig an aon àm.
• Suidh suas (Squat).
• Coisich ann an sàilean àrda.

Faodaidh iad sin beachd a thoirt don dotair agad air neart do fhèithean, do fhaireachdainn agus do phian.

A bharrachd air sin, ma tha sin riatanach, faodar deuchainnean ìomhaighean a dhèanamh gus sgrùdadh a dhèanamh air an nearbh sciatic agus na structaran co-cheangailte ris. Mar eisimpleir:

• Sganadh CT: A’ cleachdadh ghathan-X agus teicneòlas coimpiutaireachd gus ìomhaighean thar-roinneil de thaobh a-staigh a’ chuirp a thoirt gu buil.
• Electromyogram (EMG): Deuchainn a bhios a’ tomhas nan comharran dealain bho nearbhan gu fèithean agus freagairt na fèithe. Tha seo cudromach gus faicinn a bheil milleadh nearbh ann.
• Sganadh MRI (MRI):Bidh e a’ cleachdadh raointean magnetach agus tonnan rèidio gus ìomhaighean mionaideach a thoirt gu buil de fhigheagan bog (leithid nearbhan, diosgan agus fèithean). Tha seo glè fheumail ann a bhith a’ lorg adhbhar sciatica.
• X-ghath: Faodaidh e coimhead airson duilgheadasan cnàimh (leithid spurs cnàimh, sleamhnachadh vertebral).

Nì an dotair agad co-dhùnadh air an làimhseachadh as freagarraiche stèidhichte air na comharraidhean agad agus toraidhean nan deuchainnean.

Dè as urrainn dhomh a dhèanamh gus mo nearbh sciatic a chumail fallain agus pian a lughdachadh?

Tha grunn rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh thu fhèin gus pian sciatica a lughdachadh agus do nerve sciatic a chumail fallain:

• Cleachdaidhean teth is fuar: Cuir botal uisge teth no pasgan deighe air a’ chùl ìseal a tha goirt. Bidh cuid de dhaoine den bheachd gu bheil e feumail an dà rud a chleachdadh mu seach.
• Blàthachadh agus sìneadh ron eacarsaich: Bidh sìneadh ceart ron eacarsaich a’ gabhail fois air na fèithean agus a’ lughdachadh leòntan. Tha sìneadh ann a tha gu sònraichte buannachdail don dhruim agus do na casan.
• A’ gabhail fois fhad ’s a tha thu ag obair: Ma bhios tu ag obair ann an aon àite fad an latha, èirich co-dhiù aon uair san uair gus coiseachd mun cuairt agus do bhodhaig a shìneadh. Lùghdaichidh seo an cuideam air do dhruim.
• Faochadh-pèin topicail: Tha gels agus uachdaran ann a ghabhas cur air an àite far a bheil pian. Mar eisimpleir, faodar uachdaran anns a bheil capsaicin (me Capsagel®, Zostrix®), menthol no methyl salicylate (me Bengay®) no trolamine salicylate (me Aspercreme®, Myoflex®) a chleachdadh. Ach, is fheàrr bruidhinn ri dotair mus cleachd thu iad sin.
• A’ caitheamh brace cùil no crom: Aig amannan bidh dotairean a’ moladh an seòrsa taic seo a chleachdadh gus an spine a dhèanamh seasmhach.

Cò aig a bheil barrachd cunnart bho bhith a’ leasachadh dhuilgheadasan leis an nerve sciatic?

Tha factaran sònraichte ann a tha ag àrdachadh cunnart tinneasan leithid sciatica a leasachadh. Seallaidh sinn dè a th’ annta:

• Aois: Tha an cunnart seo nas àirde do dhaoine eadar aois 30 agus 50.
• Tinneas an t-siùcair: Bidh tinneas an t-siùcair a’ meudachadh cunnart sciatica leis gu bheil e a’ meudachadh cunnart milleadh neoni (neuropathy).
• Obraichean a dh’ fheumas togail throm agus tionndadh droma: Faodaidh daoine a bhios tric a’ togail cuideaman troma agus a’ dèanamh obraichean a dh’ fheumas lùbadh an druim duilgheadasan droma fhaighinn.
• Torrachas: Rè torrachas, faodaidh àrdachadh cuideim agus atharrachaidhean hormona cuideam a chuir air an spine agus comharraidhean sciatica adhbhrachadh.
• Ruith: Aig amannan faodaidh ruith adhbhrachadh gum bi fèithean piriformis a’ teannachadh, ag adhbhrachadh sciatica.
• Dòigh-beatha neo-ghnìomhach: Tha daoine a bhios nan suidhe fad an latha agus a’ leantainn dòigh-beatha neo-ghnìomhach ann an cunnart nas motha bho dhuilgheadasan droma agus sciatica.
• Smocadh no cleachdadh tombaca: Faodaidh iad sin buaidh a thoirt air cuairteachadh fala agus an ìre beathachaidh a gheibh na diosgan a lughdachadh.

Mar a chì thu, tha cuid de na rudan seo nan rudan as urrainn dhuinn smachd a chumail orra. Sin as coireach gu bheil e cho cudromach dòigh-beatha fhallain a leantainn.

Mu dheireadh, beagan rudan ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Ceart gu leòr, tha sinn air bruidhinn gu mòr mun nearbh sciatic agus sciatica an-diugh. Cumaibh seo san amharc:

• ’S e an nearbh sciatic an nearbh as motha nad bhodhaig. Tha e riatanach airson coiseachd, seasamh, agus faireachdainn nad chasan.
• Is e pian a th’ ann an sciatica a bhios a’ sgaoileadh sìos a’ chas air sgàth teannachadh an nearbh seo. Tha e glè chumanta, ach chan eil e dona sa mhòr-chuid.
• Is e diosc herniated prìomh adhbhar sciatica.
• Dh’fhaodadh comharraidhean leithid pian, neo-mhothachadh, sèid agus laigse fèithe tachairt.
• Faodaidh deagh chleachdaidhean dòigh-beatha (suidheachadh ceart, eacarsaich, smachd air cuideam) cunnart sciatica a lùghdachadh.
• Ma tha am pian dona, mura tèid e seachad ann am beagan làithean, no ma tha faireachdainnean neo-mhothachail no laigse sa chas , iarr comhairle mheidigeach gu cinnteach . Is e an rud as cudromaiche gun a bhith a’ gabhail dragh agus an làimhseachadh ceart fhaighinn.

Mar sin, ma tha na comharraidhean seo ort, na gabh dragh. Anns a’ mhòr-chuid de chùisean, is e seo suidheachadh a ghabhas leigheas le leigheasan sìmplidh. Fuirich fallain!

Nearbh sciatic , sciatica, pian cùil, pian cas, neo-mhothachadh, neuropathy, spine