Ionnsaich sinn mu shiostam "fois" ar cuirp? (Siostam Nervos Parasympathetic - PSNS)

An robh thu a-riamh air smaoineachadh ciamar a tha cuid de na rudan nad bhodhaig – anail, buille do chridhe, do chnàmhadh – air an smachdachadh gu fèin-ghluasadach, gun fhios dhut eadhon? Bidh mòran de na gnìomhan cudromach seo a’ tachairt taobh a-staigh ar cuirp gun sinn eadhon a’ smaoineachadh orra. Is e an adhbhar airson seo gu bheil siostam ‘fèin-ghluasadach’ aig ar bodhaig. An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu phàirt glè chudromach den t-siostam fèin-ghluasadach sin, am fear a bheir fois dhuinn – is e sin an siostam nearbhach parasympathetic, no mar a chanas dotairean ris (Parasympathetic Nervous System - PSNS) .

Dè a th' anns an t-siostam nearbhach parasympathetic seo (PSNS)?

Gu sìmplidh, tha an siostam nearbhach parasympathetic agad (PSNS) nam pàirt den t-siostam nearbhach fèin-riaghlaidh agad. Faodar a ghairm cuideachd mar an siostam nearbhach "fèin-ghluasadach", oir tha e an urra ri mòran phròiseasan a tha thu a’ cumail smachd orra gun a bhith a’ smaoineachadh orra. Mar eisimpleir, bidh e a’ cumail smachd air do ìre cridhe, bruthadh-fala , cnàmhadh, urination, agus fallas. Smaoinich air, tha pàirt eile den t-siostam nearbhach fèin-riaghlaidh agad ris an canar an siostam nearbhach co-fhaireachail . Tha e an urra ri bhith ag ullachadh do bhodhaig airson "sabaid no teicheadh." Is e sin, bidh e air a ghnìomhachadh ann an amannan cunnart no eagail. Ach, tha an siostam nearbhach parasympathetic (PSNS) gu tur eadar-dhealaichte. Bidh e a’ cumail smachd air gnìomhachd do bhodhaig nuair a tha thu aig fois agus socair. Tha an dà rud coltach ri dà thaobh de bhuinn, a’ cuideachadh a chèile agus a’ cumail cothromachadh .

Dè thachras anns an t-siostam nearbhach parasympathetic (PSNS)?

’S e prìomh obair an t-siostaim seo gnìomhachd do bhodhaig a shocrachadh no a dhèanamh nas slaodaiche . Sin as coireach gu bheil e air a ghairm mar “fois is cnàmhadh” no “biathadh is briodadh”. Tha na faclan seo furasta an cuimhneachadh. Feuch sinn dè na buaidhean a th’ aig an t-siostam seo air diofar phàirtean den bhodhaig againn:

• Sùilean: Smaoinich nam biodh tu gu h-obann a’ dol a-steach do àite soilleir agus do shùilean a’ faireachdainn gorm, ceart? Aig an àm sin, is e an siostam seo a tha ag adhbhrachadh gum bi an sgoilear dubh taobh a-staigh do shùil a’ teannachadh, is e sin, a’ crìonadh, gus an ìre de sholas a thig a-steach do do shùilean a chuingealachadh. Bidh e cuideachd a’ dèanamh atharrachaidhean a chuidicheas tu gus rudan a tha faisg ort fhaicinn gu soilleir, mar nuair a leughas tu leabhar no pàipear-naidheachd. Bidh e cuideachd ag adhbhrachadh gum bi deòir a’ sruthadh bho do shùilean, a dhìonas do shùilean bho bhith a’ tiormachadh.

• Sròn agus beul:Nuair a bhios tu aig fois, bidh na fàireagan nad bheul air am brosnachadh gus barrachd seile a dhèanamh. Bidh na fàireagan nad shròin cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ dèanamh mucus. Tha an seile agus am mucus seo cudromach airson biadh a chnàmh agus ga dhèanamh nas fhasa anail a tharraing nuair a bhios tu aig fois.

• Sgamhanan: Nuair a tha thu socair, chan fheum do sgamhanan obrachadh cho cruaidh. Mar sin, bidh na fèithean anns na slighean-adhair agad a’ teannachadh (a’ caolachadh), a’ lughdachadh na h-obrach a dh’fheumas do sgamhanan a dhèanamh.

• Cridhe: Tha seo glè chudromach. Bidh e a’ lughdachadh ìre do chridhe , agus cuideachd a’ lughdachadh na feachd leis a bheil a’ chridhe a’ bualadh, is e sin an fheachd leis a bheil a’ chridhe a’ pumpadh fala. Sin as coireach gu bheil a’ chridhe a’ bualadh nas luaithe nuair a bhios sinn nar cadal agus aig fois.

• An t-slighe cnàmhaidh: Is e seo am prìomh phàirt den rud ris an canar "fois is cnàmhadh." Nuair a dh'itheas tu biadh fallain, bidh an ìre cnàmhaidh ag àrdachadh agus thèid an lùth a dh'fheumar air a shon a stiùireadh chun na sgìre sin. Chan e a-mhàin sin, ach thèid innse don phàncreas agad hormona ris an canar insulin a dhèanamh agus a leigeil ma sgaoil dhan fhuil. Tha an insulin seo air a chleachdadh gus na siùcaran a bhios sinn ag ithe a bhriseadh sìos agus an dèanamh rim faighinn airson an cleachdadh le ceallan ar cuirp.

• Toirt air falbh sgudail: Nuair a dh’ fheumas tu fual no defecate a dhèanamh, bidh an siostam seo a’ gabhail fois air na fèithean a tha ga smachdachadh, a’ dèanamh a’ phròiseis nas fhasa.

• Siostam at-ghineadh: Bidh an siostam seo cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh cuid de rudan cudromach co-cheangailte ri gnìomhan feise a’ chuirp. Mar eisimpleir, tha e an sàs ann an rudan mar togail ann an fir agus leigeil ma sgaoil bealaidh rè caidreamh feise ann am boireannaich.

Dè an diofar eadar an siostam nearbhach Parasympathetic agus Sympathetic?

Mar a bhruidhinn sinn mu dheidhinn roimhe, tha dreuchdan an dà shiostam nearbhach seo nan aghaidh a chèile, ach tha iad le chèile riatanach don bhodhaig againn, chan ann mar dhà chlaidheamh dà-fhaobhar, ach mar dhà charaid a chuidicheas a chèile. Smaoinich air mar an Siostam Nearbhach Co-fhaireachdainn, a tha coltach ri “manaidsear èiginn” ar bodhaig. Nuair a tha cunnart, eagal no bagairt ann, is e sin a thig am follais. Bidh e ag àrdachadh ìre a’ chridhe, a’ leudachadh nan sùilean, agus a’ luathachadh anail - tha na rudan seo uile air an dèanamh gus an lùth a thoirt dhuinn gus dèiligeadh ris an t-suidheachadh sin. Ach, ma tha an siostam seo gnìomhach ro fhada, faodaidh e an corp a sgìth agus cuideam a chuir air diofar shiostaman. Sin nuair a thig an Siostam Nearbhach Parasympathetic (PSNS) a-steach don gheama.Thig e gu teasairginn. Bidh e a’ dèanamh seo le bhith a’ toirt siostaman a’ chuirp a bha air an iomagain air ais gu staid shàmhach. ’S e sin, leis gu bheil an dà shiostam seo a’ cumail smachd air a chèile, bidh ar bodhaig a’ cumail cothromachadh. Cuideachd, nuair a tha thu socair agus sàbhailte, is e an siostam parasympathetic seo (PSNS) a bhios a’ riaghladh gnìomhachd nan organan air feadh do chuirp. Ged nach eil na gnìomhan sin co-cheangailte ri cunnart no cunnart, tha iad riatanach airson do chumail fallain agus beò.

Càite a bheil an siostam nearbhach parasympathetic (PSNS) suidhichte?

Mar a thuirt sinn roimhe, ’s e an siostam nearbhach parasympathetic (PSNS) aon de dhà phàirt den t-siostam nearbhach fèin-riaghlaidh. ’S e fo-sheata den t-siostam nearbhach iomaill a th’ anns an t-siostam nearbhach fèin-riaghlaidh agad. ’S e an eanchainn agus a’ chorda droma agad, agus a h-uile clò nearbhach eile nad bhodhaig, an siostam nearbhach iomaill. Gu h-iongantach, bidh an siostam nearbhach parasympathetic (PSNS) agad a’ cleachdadh 4 de na 12 nearbhan cranial agad. ’S iad na nearbhan cranial seo na nearbhan a tha a’ ceangal gu dìreach ris an eanchainn agad. Chan eil trì de na ceithir nearbhan seo a’ ceangal ach ris na ciad-fàthan agus na fàireagan nad shùilean, nad shròn agus nad bheul. Ach tha an ceathramh fear, an nearbh vagus , gu math sònraichte. Tha e a’ ceangal ri pàirtean den bheul agad, agus tha e cuideachd a’ ruith sìos do mhuineal, nad bhroilleach, agus nad bhroinn. Gu dearbh, tha an nearbh vagus a’ dèanamh suas mu 75% den t-siostam nearbhach parasympathetic (PSNS) agad gu lèir. Tha e a’ ceangal ri mòran bhuill-bodhaig cudromach a-staigh, leithid do chridhe agus do sgamhanan. A bharrachd air an sin, bidh an siostam seo cuideachd a’ cleachdadh cuid de nearbhan droma aig bonn do dhroma. Is iad sin an fheadhainn a chuireas comharran chun a’ ghrùthan is na caolan agad, gan socrachadh agus gad chuideachadh gus a dhol don taigh-beag.

Dè an stuth a tha seo air a dhèanamh dheth?

Tha pàirtean an t-siostam nearbhach parasympathetic (PSNS) glè choltach ris an fheadhainn a lorgar ann am pàirtean eile den t-siostam nearbhach. Is e an neuron am prìomh sheòrsa cealla. Is iad sin ceallan sònraichte as urrainn comharran a chruthachadh agus fhaighinn. Is ann tro na neuronan seo a thèid teachdaireachdan a chuir air ais is air adhart.

Dè na galairean agus na cumhaichean cumanta a bheir buaidh air an t-siostam nearbhach parasympathetic (PSNS)?

Gu mì-fhortanach, tha grunn shuidheachaidhean agus dhuilgheadasan ann a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air an t-siostam nearbhach fèin-riaghlaidh, no an siostam nearbhach parasympathetic (PSNS). Seo cuid dhiubh:

• Tinneas an t-Siùcair Seòrsa 2 : Mura tèid smachd ceart a chumail air, faodaidh Tinneas an t-Siùcair Seòrsa 2 cron a dhèanamh air an t-siostam nearbhach fèin-riaghlaidh agad, no air an roinn parasympathetic.
• Cumhaichean ginteil is congenital: Is iad sin galairean no cumhaichean leis a bheil thu air do bhreith. Tha cuid de chumhaichean ginteil air an sealbhachadh bho do phàrantan. Mar eisimpleir, faodaidh galairean oighreachail leithid amyloidosis duilgheadasan adhbhrachadh leis an t-siostam nearbhach parasympathetic.
• Neo-sheasmhachd: Faodaidh na cumhaichean seo tachairt nuair a tha milleadh air an t-siostam nearbhach parasympathetic, gu h-àraidh na nearbhan a bhios a’ cumail smachd air a’ ghrùthan agus na caolan.
• Atrophy Siostam Iomadach: Tha seo na staid coltach ri galar Pharkinson , ach nas cruaidhe. Thar ùine, bidh e a’ dèanamh cron air na nearbhan fèin-riaghlaidh.
• Mì-ghnìomhachd feise: Chithear mì-ghnìomhachd erectile am measg an fheadhainn aig a bheil milleadh air an t-siostam nearbhach parasympathetic, gu sònraichte ann an fir.
• Trauma: Faodaidh milleadh neoni air adhbhrachadh le leòntan don bhodhaig a bhith fad-ùine, uaireannan maireannach. Gu sònraichte faodaidh milleadh air a’ chorda droma no prìomh structaran neoni ceanglaichean parasympathetic a mhilleadh no a sgrios gu tur.

Dè na comharran a th’ ann air duilgheadasan leis an t-siostam nearbhach parasympathetic (PSNS)?

Leis gu bheil an siostam nearbhach parasympathetic (PSNS) a’ cumail smachd air pròiseasan a bu chòir tachairt gu fèin-ghluasadach, mar as trice chan eil e ach nuair nach tachair rudeigin mar a bha dùil a thuigeas sinn gu bheil duilgheadas ann. Seo cuid de na comharraidhean a dh’ fhaodadh tachairt:

• Constipation.
• Àrdachadh ann an ìre cridhe eadhon aig fois (Tachycardia).
• Neo-riaghailteachdan ruitheam cridhe (Arrhythmias), leithid fibrillation atrial .
• Mì-ghnìomhachd feise.
• Duilgheadasan cnàmhaidh, leithid gastroparesis, a dh’adhbhraicheas comharraidhean leithid sèid agus nausea.

Dè na deuchainnean a thathar a’ dèanamh gus sgrùdadh a dhèanamh air gnìomhachd an t-siostam nearbhach parasympathetic (PSNS)?

Bidh dotairean a’ cleachdadh diofar dheuchainnean gus faicinn a bheil an siostam seo ag obair ceart. Seo cuid dhiubh:

• Deuchainnean fala: Faodaidh iad seo mòran rudan a lorg, leithid duilgheadasan leis an t-siostam dìon, ìrean hormona, agus ìrean neurotransmitter san fhuil.
• Electrocardiogram (EKG): Bidh seo a’ tomhas gnìomhachd dealain a’ chridhe.
• Deuchainn ginteil: Bidh seo a’ cuideachadh le bhith a’ sgrùdadh airson galairean ginteil sònraichte.
• Ìomhaigh Ath-shuidheachaidh Magnetic (MRI): Faodaidh seo dealbhan mionaideach a thogail den eanchainn, cnàimh-droma, agus structaran nearbhach eile.
• Deuchainn fallas: Bidh seo a’ sgrùdadh dè an ìre fallas a bhios tu a’ fallas agus a bheil raointean air do bhodhaig nach eil a’ fallas gu ceart.

Dè na leigheasan a th’ ann airson eas-òrdughan an t-siostam nearbhach parasympathetic (PSNS)?

Gu dearbh, faodaidh e bhith beagan dùbhlanach galairean a tha a’ toirt buaidh air an t-siostam nearbhach parasympathetic (PSNS) a làimhseachadh. Leis gum faod na dòighean làimhseachaidh a bhith gu math eadar-dhealaichte a rèir adhbhar a’ ghalair. Aig amannan faodar a smachdachadh le cungaidh-leigheis, aig amannan eile is dòcha gum bi feum air lannsaireachd.

Is e an rud cudromach gu bheil feum aig làimhseachadh no smachd a chumail air a’ chumha bhunasach uaireannan gus duilgheadas leis an t-siostam seo a làimhseachadh. Ach, chan urrainnear cuid de chumhaichean a leigheas. Ann an leithid de chùisean, is e amas an làimhseachaidh smachd a chumail air comharraidhean agus a’ bhuaidh air beatha a lughdachadh.

Ciamar as urrainnear casg a chur air na duilgheadasan seo co-cheangailte ris an t-siostam nearbhach parasympathetic (PSNS)?

“’S fheàrr casg na leigheas,” tha iad ag ràdh. Tha sin cuideachd a’ buntainn ri dìon an t-siostam nearbhach parasympathetic (PSNS). Seo cuid de na rudan as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh gus an siostam seo a chumail fallain:

• Ith daithead cothromach: Faodaidh gainnead bhiotamain, gu h-àraidh bhiotamain B12, cron a dhèanamh air an t-siostam nearbhach. Cuideachd, faodaidh cus de chuid de bhiotamain (gu h-àraidh bhiotamain B6) buaidhean puinnseanta a thoirt air an t-siostam nearbhach. Mar sin, tha e glè chudromach daithead cothromach ithe.
• A’ seachnadh cleachdadh dhrogaichean is deoch làidir: Faodaidh cus caitheamh dhrogaichean is deoch làidir puinnseanachadh agus milleadh a dhèanamh air an t-siostam nearbhach.
• Cùm ort fhèin gnìomhach gu corporra agus cùm cuideam fallain: 'S e galar a th' ann an tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a bhios a' dèanamh cron air na nearbhan fèin-riaghlaidh thar ùine. Mar sin, faodaidh casg no dàil a chur air leasachadh diofar mòr a dhèanamh air do shunnd iomlan.
• Cuir ort uidheam dìon nuair a bhios feum air: Co-dhiù a tha thu ag obair no a’ cluich spòrs, faodaidh uidheam dìon a bhith na chuideachadh mòr ann a bhith a’ cur casg air milleadh neoni bho thubaistean.
• Stiùirich tinneasan leantainneach mar a thathar a’ moladh: Ma tha tinneas leantainneach ort a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air an t-siostam nearbhach agad, leithid tinneas an t-siùcair no bruthadh-fala àrd, cuidichidh leantainn stiùiridhean an dotair agad gus a riaghladh gu mòr ann a bhith a’ lughdachadh a’ bhuaidh a th’ aig an t-suidheachadh air do bheatha.

Ann an geàrr-chunntas,

Tha an siostam nearbhach parasympathetic agad (PSNS) na phàirt riatanach de mhaireannachd fad-ùine do bhodhaig . Tha an siostam seo ag obair gu cunbhalach, ge bith a bheil thu nad dhùisg no nad chadal. Bidh e gad chuideachadh gus “fois a ghabhail” aig amannan socair, agus bidh e cuideachd a’ cumail cothromachadh le siostam freagairt èiginn a’ chuirp. Ged a tha an àireamh de shuidheachaidhean a bheir buaidh air an ìre mhath ìosal, tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil cumail suas an t-siostam nearbhach parasympathetic agad (PSNS) deatamach airson do shlàinte is do shunnd iomlan . Mar sin, is e dòigh-beatha fhallain an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh!