An robh thu a-riamh a’ faireachdainn ceann goirt, laigse, no cuir a-mach gu h-obann nuair a thèid thu gu àite àrd mar Nuwara Eliya, Haggala, no Horton Plains? Is dòcha gu robh thu a’ smaoineachadh gur ann air sgàth an fhuachd agus sgìths an turais a bha e. Ach gu dearbh, dh’ fhaodadh gur e an suidheachadh air a bheil sinn a’ bruidhinn an-diugh ris an canar ‘Tinneas Àirde’ a tha ga adhbharachadh. Ged nach eil mòran dhaoine mothachail air seo, is e rudeigin a bu chòir dhuinn a bhith faiceallach mu dheidhinn nuair a thèid sinn gu àiteachan àrda. Mar sin, bruidhnidh sinn mu dheidhinn a h-uile càil gu sìmplidh agus gu soilleir an-diugh.
Gu sìmplidh, dè a th’ ann an Tinneas Àirde?
Smaoinich air, mar as trice bidh sinn a’ fuireach faisg air ìre na mara. Tha tòrr ocsaidean san àile an seo. Ach mar a thèid sinn suas beinn, no gu àirde glè àrd, bidh an àile a’ fàs nas taine. Tha sin a’ ciallachadh, eadhon ged a bheir sinn an aon uiread de dh’anail, gum faigh ar cuirp nas lugha de ocsaidean.
'S e tinneas àirde suidheachadh a thachras nuair nach urrainn don bhodhaig againn atharrachadh a rèir ìrean ìosal ocsaidean nuair a dhìreas sinn gu h-obann gu àirde nas àirde. Bheir e greis don bhodhaig againn atharrachadh a rèir an atharrachaidh seo. Chan eil an duilgheadas seo a’ tachairt ach ma dhìreas sinn ro luath gun an ùine sin a thoirt dha.
Dè na prìomh sheòrsaichean de thinneas àirde?
Chan eil an suidheachadh seo uile mar an ceudna. Faodar a roinn ann an trì prìomh sheòrsaichean a rèir cho dona ‘s a tha e. Tha e glè chudromach fios a bhith agad air seo, oir feumaidh cuid de chùisean làimhseachadh èiginneach.
| Ainm an t-suidheachaidh | Mìneachadh sìmplidh |
|---|---|
| Tinneas Beinne Géar (AMS) | ’S e seo an ìre as cumanta agus as lugha dona. Mar as trice bidh comharraidhean leithid ceann goirt agus sgìths ann. |
| Edema sgamhain àrd-àirde (HAPE) | Tha seo beagan na chunnartaiche. Is e a thachras an seo gu bheil na sgamhanan a’ lìonadh le uisge air sgàth na h-àirde. Is e seo suidheachadh a dh’ fheumas làimhseachadh meidigeach èiginneach. Faodaidh bàs tachairt nas luaithe na seòrsaichean eile. |
| Edema cerebral aig àirde àrd (HACE) | ’S e seo a’ chùis as miosa agus as cunnartaiche. Is e a thachras an seo gu bheil an eanchainn ag atadh air sgàth na h-àirde. Tha seo cuideachd na staid a tha a’ bagairt beatha agus a dh’ fheumas làimhseachadh meidigeach èiginneach. |
Dè cho cumanta 's a tha an suidheachadh seo?
Tha seo dha-rìribh nas cumanta na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh. Tha e gu sònraichte cumanta ann an daoine nach eil cleachdte ri àirdean àrda. Tha e nas ainneimhe fo 8,000 troigh (2,438 meatairean) os cionn ìre na mara. Ach, faodaidh duine sam bith a dhìreas gu h-obann gu àirde 11,000 troigh (3,352 meatairean) AMS a leasachadh gu ìre àraidh.
Dè na comharraidhean a tha an lùib seo?
Bidh na comharraidhean ag atharrachadh a rèir dè cho dona ‘s a tha an suidheachadh. Mar as trice, bidh comharraidhean AMS a’ tòiseachadh a’ nochdadh taobh a-staigh a’ chiad latha de thinneas àirde. Faodaidh e dà gu còig latha a thoirt mus nochd comharraidhean shuidheachaidhean nas cruaidhe, leithid HAPE no HACE.
| Seòrsa comharradh | Mìneachadh |
|---|---|
| Comharraidhean coitcheann (AMS) | |
| Ceann goirt | Is e seo a’ chiad chomharradh agus an comharradh as cumanta. |
| Nausea agus cuir a-mach | A bhith tinn no a’ faireachdainn tinn. |
| Miann | Bidh mi a’ call a h-uile miann ithe. |
| A’ faireachdainn sgìth eadhon nuair a bhios tu a’ gabhail fois | A’ faireachdainn gu math sgìth eadhon nuair nach eil thu a’ dèanamh dad. |
| Insomnia | Bidh mi a’ tionndadh is a’ tionndadh air an oidhche gun tuiteam nam chadal. |
| Meadhrachadh | Meadhrachadh no vertigo . |
| Soidhnichean cunnart a dh’ fheumas aire mheidigeach sa bhad (HAPE agus HACE) | |
| Duilgheadas anail a tharraing eadhon nuair a bhios tu a’ gabhail fois | Is e seo prìomh fheart den t-suidheachadh HAPE. |
| Teannas no pian sa chiste | A’ faireachdainn mar gu bheil do bhroilleach teann. |
| Duilgheadas coiseachd, gluasad neo-sheasmhach (Ataxia) | Chan eil e comasach coiseachd mar dhuine air mhisg. 'S e seo comharradh cunnartach de HACE. |
| Troimh-chèile agus duilgheadas le bruidhinn | Chan urrainn dhomh obrachadh a-mach dè tha mi a’ dèanamh no càite a bheil mi. Bidh mi a’ stamag nuair a bhios mi a’ bruidhinn. |
| Call mothachaidh | Tha mi mean air mhean a’ call mothachaidh. |
Dè na factaran cunnairt a tha a’ cur ris a’ chumha seo?
Is e prìomh adhbhar tinneas àirde a bhith a’ dol gu àirde mhòr ro luath gun ùine a thoirt don bhodhaig agad atharrachadh. A bharrachd air an sin, tha grunn nithean cunnairt eile ann.
- Àirde an t-sreap: Mar as àirde àirde an t-sreap, ’s ann as àirde an cunnart an suidheachadh seo a leasachadh.
- An ìre dìreadh: Is e seo an rud as cudromaiche. Smaoinich gu bheil thu a’ draibheadh a-mach às a’ bhaile ann an càr. An uairsin bidh ùine aig do bhodhaig fàs cleachdte ris an atharrachadh. Ach ma dh’itealas tu gu h-obann gu dùthaich àrd, chan eil ùine aig do bhodhaig fàs cleachdte ris an atharrachadh. Mar sin, tha an cunnart tòrr nas àirde. Ma bhios tu mar as trice a’ dol os cionn 8,000 troigh, is fheàrr gun a dhol suas barrachd air 1,640 troigh (500 meatair) ann an aon latha.
- Deoch làidir agus cleachdadh dhrogaichean sònraichte: Bidh òl deoch làidir agus cleachdadh sedatives a’ meudachadh a’ chunnart seo gu mòr.
- Ma tha tinneas àirde ort roimhe: Ma tha an suidheachadh seo air a bhith ort roimhe, gu h-àraidh cùis dhona mar HAPE no HACE, tha e nas dualtaiche gum faigh thu e a-rithist.
’S e beachd ceàrr a th’ ann nach fhaigh thu seo ma tha thu fallain gu corporra. Chan eil seo fìor. Faodaidh duine sam bith a leasachadh. Ach, ma tha tinneas ort leithid anemia no galar sgamhain cnap-starra cronach (COPD), faodaidh tinneas àirde comharraidhean nan tinneasan sin a dhèanamh nas miosa.
Ciamar a thèid a làimhseachadh?
Is e an aon “leigheas” as fheàrr airson seo a dhol sìos sa bhad gu talamh nas ìsle. Sin an dòigh as fheàrr air do bheatha a shàbhaladh.
Ach chan eil e an-còmhnaidh comasach faighinn sìos chun a’ bhonn aig an aon àm. Tha beagan rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh ann an amannan mar seo agus nuair nach eil na comharraidhean agad cho dona.
- Stad is fois: Ma tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail, stad na tha thu a’ dèanamh agus gabh fois airson greis. Na bi a’ dol nas àirde. Thoir ùine do do bhodhaig fois a ghabhail agus atharrachadh a rèir na h-àirde.
- A’ dol sìos: Ma tha na comharraidhean agad dona (leithid lathadh, sgìths, mì-chofhurtachd) no ma tha iad a’ fàs nas miosa mean air mhean, bu chòir dhut a dhol sìos gu cinnteach. Is e an riaghailt a bhith a’ dol sìos gus am bi na comharraidhean agad a’ fàs nas fheàrr. Mar as trice, feumaidh tu a dhol sìos bho 984 troigh (300 meatair) gu 3,281 troigh (1,000 meatair).
- A’ toirt seachad ocsaidean a bharrachd: Faodaidh ocsaidean a thoirt seachad bho thanca ocsaidean cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran.
- Cungaidh-leigheis: Tha cungaidhean-leigheis ann a dh’ fhaodas dotair òrdachadh airson seo. Mar eisimpleir, faodaidh cungaidhean-leigheis mar ‘acetazolamide’, ‘dexamethasone’ no ‘nifedipine’ cuideachadh le smachd a chumail air a’ chumha seo agus casg a chuir air bho bhith a’ fàs nas miosa. Cha bu chòir an gabhail ach fo chomhairle meidigeach .
- Leigheas hipearbarach: Tha seo coltach ris an làimhseachadh airson 'na lùban' a thachras ann an luchd-tumaidh mara. Aig àirdean àrda, faodar pocannan cuideam so-ghiùlain (pocannan Gamow) a chleachdadh gus cuideam a chruthachadh gu saorga ann am pàirt ìosal a’ chuirp, a’ toirt faochadh. Tha seo air a dhèanamh gus smachd a chumail air fàs nas miosa nan comharraidhean gus an tèid an t-euslainteach a thoirt sìos chun uachdar.
An gabh tinneas àirde a chasg?
Is e an deagh naidheachd gur e suidheachadh a tha seo a ghabhas casg sa mhòr-chuid. Tha beagan rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn.
1. Rach suas gu slaodach: Is e seo an rud as cudromaiche. Nuair a bhios tu a’ dealbhadh do thurais, dèan plana airson a dhol suas beagan gach latha. Mar a chaidh a ràdh roimhe, nuair a thèid thu os cionn 8,202 troigh (2,500 meatair), na rach suas ach eadar 984 troigh (300 meatair) agus 1,640 troigh (500 meatair) gach latha.
2. Gabh làithean fois: Rè do dhìreadh, gabh latha fois aig an aon àirde a h-uile dà no trì latha. Bheir seo ùine don bhodhaig agad fàs cleachdte ris an àirde.
3.Ma ghabhas e dèanamh, thig sìos beagan a chadal: Ma dh’fhaodas tu èirigh tron latha agus tighinn sìos beagan a chadal air an oidhche, faodaidh e lùghdachadh mòr a dhèanamh air an t-suidheachadh seo.
4. Cungaidhean-leighis casgach: Ma tha thu a’ siubhal gu àirde mhòr, faodaidh tu bruidhinn ris an dotair agad mu bhith a’ cleachdadh chungaidhean-leighis (me, acetazolamide) gus casg a chuir air a’ chumha seo. Cha bu chòir seo a dhèanamh ach fo chomhairle meidigeach.
5. Seachain deoch làidir agus smocadh: Seachain deoch làidir òl airson a’ chiad dhà no trì latha nuair a thèid thu gu àirde àrd. Cuideachd, ma bhios tu a’ smocadh, is fheàrr stad a chuir air smocadh ron turas, oir tha buaidh aige air ìrean ocsaidean.
6. Òl gu leòr uisge: Faodaidh dìth uisge comharraidhean tinneas àirde a dhèanamh nas miosa. Mar sin òl gu leòr uisge is lionntan.
Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn? Cuin a bu chòir dhut a dhol gu ETU?
’S fheàrr bruidhinn ri do dhotair mus siubhail thu gu àirde mhòr. Faodaidh iad comhairle a thoirt dhut air na ceumannan dìon a bu chòir dhut a ghabhail a rèir do shlàinte, agus ma tha sin riatanach, air cungaidhean casg.
Ach, ma tha gin de na comharraidhean dona a leanas ort fhèin no air cuideigin a tha còmhla riut, 's e èiginn a th' ann. Is e an gnìomh sa bhad faighinn sìos cho luath 's a ghabhas agus a dhol chun Aonad Làimhseachaidh Èiginn (ETU) as fhaisge ort.
Tha gann an anail eadhon aig fois, teannachadh sa chiste, gluasad, troimh-chèile, no call mothachaidh nan comharran air tinneasan dona, a tha a’ bagairt beatha, ris an canar HAPE agus HACE. Faodaidh iad sin a bhith marbhtach taobh a-staigh uairean a thìde. Mar sin bi gu math mothachail air na comharran seo.
'S e rud a th' ann an tinneas àirde a ghabhas riaghladh agus casg a chur air gu furasta ma nì thu planadh ceart agus ma tha thu mothachail air na comharraidhean. Mar sin an ath thuras a thèid thu a-mach don Ghàidhealtachd no eadhon àirdean nas àirde, cumaibh na molaidhean seo nad inntinn agus faigh tlachd às an turas agad gu sàbhailte.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Bidh tinneas àirde a’ tachairt nuair a thèid thu gu àirde mhòr ro luath gun ùine a thoirt don bhodhaig agad atharrachadh.
- Is e ceann goirt an comharra as cumanta a thig an toiseach.
- Ma tha thu a’ faireachdainn tinn, sguir de bhith a’ dìreadh nas fhaide. Ma dh’fhàsas na comharraidhean nas miosa, teirig sìos sa bhad.
- Tha duilgheadas le anail a tharraing eadhon aig fois, duilgheadas le coiseachd (a’ gluasad air seachran), no troimh-chèile nan comharran cunnartach a dh’ fheumas aire mheidigeach èiginneach.
- Nuair a bhios tu a’ dealbhadh do thurais, leig leis an turas èirigh mean air mhean agus gabh làithean fois eatarra.
- Mus tèid thu gu àirde mhòr, tha e glè chudromach bruidhinn ris an dotair agad agus comhairle iarraidh.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris