Tha mòran dhaoine den bheachd gur e tinneas a th’ ann an Ankylosing Spondylitis, no AS goirid, a bheir buaidh air an spine a-mhàin, ag adhbhrachadh pian agus stiffness. Tha sin fìor, is e an spine am prìomh bhuaidh a th’ aig a’ ghalair seo. Ach an robh fios agad gum faod mu aon às gach triùir euslaintich AS duilgheadasan a bhith aca ann am pàirtean eile den bhodhaig, gu sònraichte anns na casan? 'S e, faodaidh an suidheachadh seo stiffness agus pian adhbhrachadh ann an àiteachan mar do adhbrannan, sàilean, òrdagan, no bonn do chasan. Aig amannan bidh am pian seo beag, ach dha cuid de dhaoine faodaidh e a bhith cho dona is nach urrainn dhaibh eadhon coiseachd. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu bhuaidhean AS air na casan.
Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh AS adhbhrachadh anns na casan?
Faodaidh spondylitis ankylosing (AS) buaidh a thoirt air do chasan ann an grunn dhòighean. Is e am prìomh adhbhar sèid anns na joints agus far a bheil tendons agus ligaments a’ ceangal ri cnàmhan (ris an canar ‘entheses’). Gu sìmplidh, bidh siostam dìon a’ chuirp a’ toirt ionnsaigh air na raointean sin. Seo cuid de na prìomh dhuilgheadasan a dh’ fhaodadh èirigh bhon sèid seo.
| Suidheachadh na coise | Gu sìmplidh, is e seo a thachras. |
|---|---|
| Fasciitis plantar | 'S e at anns a' chòmhlan thiugh de stuth aig bonn do choise a tha a' ceangal cnàimh do shàil ri bonn do òrdagan a th' ann am fasciitis plantar. Bidh seo ag adhbhrachadh pian mòr ann am bonn do choise agus do shàil nuair a choisicheas tu air an talamh no nuair a chuireas tu cuideam air. Bidh cuid de dhaoine a' faighinn pian cho dona is nach urrainn dhaibh eadhon a' chiad cheum a ghabhail a-mach às an leabaidh sa mhadainn. Mar as trice bidh am pian a' crìonadh taobh a-staigh 5-10 mionaidean. |
| Tendonitis Achilles | Tha teannan Achilles, an teannan as motha ann an cùl na coise, os cionn cnàimh na sàil, air at. Is e seo a chuidicheas sinn gus ar sàilean a thogail nuair a bhios sinn a’ coiseachd agus a’ ruith. Nuair a dh’fhàsas seo at, bidh cùl na sàil agus an sgìre mun cuairt air a’ phiobrachadh agus a’ fàs teann. Aig amannan, chì thu eadhon at agus cnapan san sgìre sin. |
| Dactylitis nan ladhar | Nuair a bheir AS buaidh air na h-òrdagan, bidh na h-òrdagan a’ fàs ata agus dearg. Canar “meuran isbean” ris a’ chumha cuideachd leis gu bheil na h-òrdagan ata coltach ri isbeanan. Faodaidh seo a bhith gu math pianail. Aig amannan falbhaidh am pian, ach faodaidh an at leantainn. |
| Atharrachadh ann an suidheachadh coiseachd | Air sgàth pian agus teannachadh anns a’ chùl agus diofar phàirtean den bhodhaig, bidh sinn gun fhios dhuinn ag atharrachadh mar a bhios sinn a’ coiseachd, a’ suidhe agus a’ seasamh gus am pian a sheachnadh. Bidh seo a’ cur cuideam a bharrachd air fèithean nan casan, agus faodaidh seo pian agus bacachd adhbhrachadh anns na casan. |
Is e an rud as cudromaiche, ma tha AS ort agus ma thòisicheas tu a’ faighinn pian ùr nad chasan, na leig seachad e. Dèan cinnteach gun innis thu don dotair agad mu dheidhinn.
Ciamar a chumas tu smachd air pian cas air adhbhrachadh le AS?
Is e na dòighean as fheàrr air pian agus stiffness coise a lughdachadh na rudan ceudna a dhèanamh a nì thu gus an AS agad a riaghladh. Bidh an làimhseachadh a mholas an dotair agad an urra ri mòran nithean, a’ gabhail a-steach cho dona ‘s a tha na comharraidhean agad agus do shlàinte iomlan. Dh’ fhaodadh plana làimhseachaidh àbhaisteach a bhith a’ toirt a-steach:
Eacarsaich, Leigheas Corporra, agus Trèanadh Postachd
Faodaidh iad sin cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian agus stiffness, a’ casg milleadh co-phàirteach, agus a’ leasachadh do sheasamh. Tha e coltach gum bi eacarsaichean le buaidh bheag nach cuir cus cuideam air na co-phàirtean agad nam pàirt den phlana eacarsaich agad. Faodaidh eacarsaichean inntinn is cuirp mar tai chi agus yoga do chuideachadh le bhith a’ gabhail fois agus a’ lughdachadh pian cuideachd.
Nas cudromaiche: Mus tòisich thu air prògram eacarsaich sam bith, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad airson comhairle. Innsidh e no i dhut dè na h-eacarsaichean as fheàrr dhutsa.
Cungaidhean-leighis
Dh’fhaodadh do dhotair cungaidhean mar seo òrdachadh gus sèid a lughdachadh agus pian agus stiffness a smachdachadh:
- Drogaichean neo-steroidal an-aghaidh sèid (NSAIDs): Am measg eisimpleirean dhiubh sin tha drogaichean mar ibuprofen agus naproxen.
- In-stealladh glucocorticoid: Is iad sin in-stealladh steroid a thèid a thoirt dìreach a-steach don cho-phàirt phianmhor.
- Drogaichean an-aghaidh reumatic a bhios ag atharrachadh galairean (DMARDan): Drogaichean leithid sulfasalazine agus methotrexate.
- Drogaichean bith-eòlasach:Is iad seo drogaichean ùr-nodha a tha ag amas air pàirtean sònraichte den t-siostam dìon. Am measg nan eisimpleirean tha drogaichean anns na clasaichean anti-TNF, anti-interleukin 17, agus luchd-bacadh JAK (leithid `infliximab`, `adalimumab`, `secukinumab`, `tofacitinib`).
- Faochadh-pèin (Opioids): Faodar an toirt seachad airson ùine ghoirid airson pian mòr.
Aig amannan faodaidh do dhotair do chur gu podiatrist , a bheir comhairle dhut air brògan, teipeadh, agus orthotics a tha sònraichte do dhuilgheadas do choise.
Dè na rudan as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh?
Còmhla ris an làimhseachadh a bheir an dotair agad dhut, faodaidh tu am pian coise seo a lughdachadh gu mòr le beagan rudan sìmplidh as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh.
- Cuir deigh air: Cuir pasgan deighe air an àite a tha goirt mu cheithir tursan san latha, airson mu 20 mionaid aig aon àm. Lùghdaichidh seo at agus pian.
- Thoir fois dha: Thoir fois do do chasan uair sam bith as urrainn dhut. Tha e eadhon nas fheàrr ma chumas tu iad àrd.
- Cothromaich d’ eacarsaich: Cuir crìoch air eacarsaichean àrd-bhuaidh leithid ruith is leum cho mòr ‘s as urrainn dhut. Ach chan eil sin a’ ciallachadh a bhith nad shuidhe ann an aon àite fad an latha. Faodaidh sin a bhith a’ meudachadh teannachadh is pian. Tha rudeigin mar choiseachd luath math.
- Dèan Sìneadh: Dèan sìneadh sìmplidh a bheir buannachd do do chroman, do adhbrannan agus do òrdagan.
- Airson fasciitis plantar: Cuir ball teanas fo bhonn do choise, suidh ann an cathair, agus rolaig e.
- Airson Achilles Tendonitis: Seas mu choinneamh balla, lùb aon chas aig a’ ghlùin, agus cuir a’ chas phianmhor dìreach air do chùlaibh, le do shàil air an làr. A-nis brùth do chroman a dh’ionnsaigh a’ bhalla. Cùm gus am bi thu a’ faireachdainn sìneadh anns an raon hamstring agad, an uairsin stad. Dèan seo, agus stad ma dh’fhàsas am pian nas miosa.
- Cuir ort brògan freagarrach: Seachain coiseachd casruisgte agus sàndalan a chaitheamh cho mòr 's as urrainn dhut. Tha e cudromach brògan a chaitheamh le deagh thaic do bhogha nan casan agus bonn bog , gu h-àraidh brògan lùth-chleasachd math.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e dìreach galar an droma a th’ ann an spondylitis ankylosing (AS). Faodaidh e pian agus duilgheadasan eile adhbhrachadh nad chasan cuideachd.
- Ma tha pian, at no stiffness ùr agad nad chasan, do shàilean no do òrdagan, na leig seachad e. Dh’ fhaodadh e a bhith na phàirt de AS.
- Dèan cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mu dheidhinn seo. Bheir e no i an làimhseachadh agus an comhairle cheart dhut.
- Faodar am pian seo a smachdachadh sa mhòr-chuid le bhith ag eacarsaich mar a dh’iarras an dotair agad, a’ cleachdadh leigheasan sìmplidh aig an taigh (reothadh, sìneadh), agus a’ caitheamh bhrògan iomchaidh.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris