A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn ro bhrònach, trom, agus gun a bhith airson dad a dhèanamh? Ach nuair a chuireas caraid fòn thugad agus a dh’innseas deagh naidheachd dhut, no nuair a choimheadas tu air film as fheàrr leat, an tèid am bròn sin à sealladh airson greis agus an tig beagan toileachas nad inntinn? Agus an uairsin a bheil thu a’ faireachdainn an aon bhròn agus cuideam a-rithist? Tha mòran dhaoine den bheachd gur e staid inntinn leantainneach, gun aoibhneas a th’ ann an trom-inntinn. Ach chan eil an ‘seòrsa eadar-dhealaichte trom-inntinn’ seo a tha sinn a’ bruidhinn mu dheidhinn an-diugh mar sin. Tha e beagan eadar-dhealaichte.
Dè a th’ anns an ‘trom-inntinn neo-àbhaisteach’ seo?
Gu sìmplidh, 's e fo-sheòrsa de trom-inntinn a th' ann an trom-inntinn neo-àbhaisteach. Ach, tha na comharraidhean aige beagan eadar-dhealaichte bho chomharran na staid ris an can sinn trom-inntinn mar as trice.
A-nis is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil am facal ‘neo-àbhaisteach’ a’ ciallachadh rudeigin a tha ‘neo-àbhaisteach’ no ‘nach fhaicear gu tric’. Ach chan e sin a tha e a’ ciallachadh an seo. Tha e a’ ciallachadh, “a’ sealltainn chomharran a tha eadar-dhealaichte bho na comharran trom-inntinn a chì sinn mar as trice.”
Is e am prìomh fheart agus an fheart as sònraichte den t-suidheachadh seo, nuair a thachras rudeigin tlachdmhor dhut, gun tèid am bròn agus an eu-dòchas a tha thu a’ faireachdainn à sealladh airson ùine. Gus a bhith mionaideach, bidh do shunnd ag “freagairt” ri tachartasan math. Canar seo ri seo ann an leigheas (freagairt shunnd) . Is e seo am prìomh fheart a tha a’ dèanamh an suidheachadh seo eadar-dhealaichte bho staidean trom-inntinn eile.
Dè an diofar eadar trom-inntinn ‘àbhaisteach’ agus an trom-inntinn ‘eadar-dhealaichte’ seo?
Tha an dà chuid nan tinneasan slàinte inntinn. Tha faireachdainn fad-ùine de bhròn agus eu-dòchas an lùib an dà chuid. Ach tha beagan eadar-dhealachaidhean soilleir eatorra. Feuch sinn dè a th’ annta. Thoir sùil air a’ chairt seo.
| Feart | Trom-inntinn àbhaisteach | Trom-inntinn Neo-àbhaisteach |
|---|---|---|
| Mood | Fiù 's ma thachras rudeigin math, mairidh am bròn agus am falamh. Chan eil an sunnd ag atharrachadh. | Nuair a thachras rudeigin math (m.e. pàrtaidh, deagh naidheachd), falbhaidh bròn airson greis agus faireachdainnear toileachas. |
| Miann agus cuideam | Gu tric, bidh am miann a’ lùghdachadh, agus faodaidh seo leantainn gu call cuideim. | Gu tric, bidh am miann ag àrdachadh gu mòr, agus faodaidh seo leantainn gu àrdachadh cuideim. |
| Cadal | Insomnia no dùsgadh cus. | Ge bith dè an ìre cadail a gheibh thu, bidh thu fhathast a’ faireachdainn nach eil thu a’ faighinn gu leòr. Tha cus cadal ort (hypersomnia). |
| Aois tòiseachaidh | Faodaidh e tachairt aig aois sam bith. | Bidh e gu tric a’ tòiseachadh anns na bliadhnaichean deugaire no tràth anns na 20an. |
Nuair a chì thu na h-eadar-dhealachaidhean seo, is dòcha gu bheil thu a’ tuigsinn nach e “nas lugha de trom-inntinn” a th’ ann an Trom-inntinn Neo-àbhaisteach, ach “seòrsa eadar-dhealaichte de trom-inntinn”.
Cò a tha nas dualtaiche an suidheachadh seo fhaighinn? Dè cho cumanta 's a tha e?
Tha an suidheachadh seo dà uair nas cumanta ann am boireannaich na ann am fir. A bharrachd air an sin, bidh e tric a’ tòiseachadh ann an òigeachd, eadar aoisean 15-16 agus tràth anns na 20an.
A dh’aindeoin an ainm ‘Neo-àbhaisteach’, chan eil seo cho neo-àbhaisteach. Gu dearbh, tha an seòrsa trom-inntinn seo aig eadar 15% agus 36% de dhaoine air a bheil trom-inntinn. Tha seo a’ ciallachadh gur e suidheachadh tòrr nas cumanta a th’ ann na tha sinn a’ smaoineachadh.
Dè dìreach a tha na comharraidhean?
A bharrachd air an ath-bhualadh faireachdainn air an do bhruidhinn sinn na bu thràithe, is e sin nuair a leasaicheas do shunnd nuair a thachras rudeigin math, feumaidh co-dhiù dhà de na feartan a leanas a bhith agad gus an suidheachadh seo aithneachadh.
- Cus miann-bìdh agus/no àrdachadh cuideim: Is dòcha gum bi thu airson rudeigin ithe fad na h-ùine. Is dòcha gu bheil thu gu sònraichte ag iarraidh biadh àrd ann an gualaisg (rus, aran, milseagan). Faodaidh seo leantainn gu àrdachadh cuideim mòr.
- Hypersomnia: A’ faireachdainn cadalach eadhon an dèidh cadal 10 no 12 uair a thìde san latha. Canar hypersomnia ri tuiteam na chadal gu tric tron latha.
- Pairilis luaidhe: Tha na gàirdeanan agus na casan a’ faireachdainn gu math trom agus gun bheatha. Tha iad a’ faireachdainn mar gum biodh iad cho trom ri luaidhe. Faodaidh seo a dhèanamh duilich èirigh às an leabaidh no coiseachd. Canar pairilis luaidhe ris an seo ann an teirmean meidigeach.
- Cus mothachaidh ri diùltadh: Faodaidh eadhon càineadh beag no an moladh as lugha de dhiùltadh a bhith gu math pianail. Faodaidh seo leantainn gu eagal no leisg a bhith sòisealta no obair a dhèanamh. Faodaidh seo a bhith mar thoradh air diùltadh fìor no diùltadh a tha air a mheas mar rud a chaidh a dhèanamh.
A bharrachd air na comharraidhean sònraichte seo, faodaidh na comharraidhean a leanas a chithear ann an trom-inntinn coitcheann tachairt cuideachd:
- Faireachdainnean de bhròn agus eu-dòchas anabarrach.
- A’ call a h-uile miann rudan a dhèanamh a b’ àbhaist a bhith tlachdmhor.
- Claonadh a bhith feargach gu luath agus a’ fàs iomagaineach mu rudan beaga.
- Duilgheadas a bhith a’ cuimseachadh agus a’ cuimhneachadh rudan.
Carson a tha an suidheachadh seo a’ tachairt?
Cha deach aon adhbhar a lorg airson seo, ach tha luchd-rannsachaidh den bheachd gum faodadh measgachadh de nithean a bhith cunntachail.
- Atharrachaidhean ann an ceimigean san eanchainn: Gu sìmplidh, faodaidh seo a bhith mar thoradh air atharrachaidhean ann an gnìomhachd nan ceimigean san eanchainn againn a bhios a’ sgaoileadh teachdaireachdan (can sinn neurotransmitters orra sin) agus na h-àiteachan a gheibh iad ( neuroreceptors) .
- Gintinneachd: Ma tha tinneas slàinte inntinn air a bhith aig cuideigin nad theaghlach leithid trom-inntinn no eas-òrdugh dà-phòlach , tha thu ann an cunnart nas motha an suidheachadh a leasachadh.
- Trauma: Faodaidh tachartasan traumatach, gu h-àraidh an fheadhainn a dh’fhiosraich iad rè leanabachd, leithid droch dhìol, leantainn gu leithid de shuidheachaidhean nas fhaide air adhart nam beatha.
- Strus Leantainneach: Faodaidh cuideam fad-ùine aig an obair agus ann am beatha teaghlaich buaidh a thoirt air seo cuideachd.
Factaran a bharrachd a tha ag àrdachadh cunnart
A bharrachd air na h-adhbharan gu h-àrd, faodaidh na leanas cuideachd an cunnart bho bhith a’ leasachadh trom-inntinn neo-àbhaisteach a mheudachadh:
- Eachdraidh roimhe de thinneasan leithid eas-òrdugh dà-phòlach no iomagain .
- Eòlasan àicheil a chaidh fhulang ann an leanabachd.
- A bhith air a dhroch dhìol gu tòcail, gu corporra no gu feise.
- Tinneas meidigeach dona, leithid tubaist no tinneas fad-ùine.
- Bròn cho do-ruigsinneach ri call neach gaoil.
- Eachdraidh cleachdadh dhrogaichean no deoch làidir a bhith agad.
Ciamar a nì dotair breithneachadh air seo?
Nuair a thèid thu a choimhead air dotair, bruidhnidh e no i riut gu faiceallach mu na comharraidhean agad, eachdraidh do shlàinte inntinn, agus eachdraidh do shlàinte inntinn.
Cuimhnich, tha e glè chudromach innse don dotair agad dè tha thu a’ faireachdainn agus na duilgheadasan a tha romhad gun dad a fhalach.
Aig amannan, faodar deuchainnean fala a dhèanamh gus sgrùdadh a dhèanamh airson adhbharan corporra eile airson do chomharran. Mar eisimpleir, faodaidh duilgheadasan thyroid comharran trom-inntinn adhbhrachadh uaireannan, agus mar sin tha e cudromach na cumhaichean sin a dhiùltadh.
An uairsin, ma tha sin riatanach, faodaidh an dotair agad do chur gu eòlaiche, leithid eòlaiche-inntinn.
Dè na leigheasan a tha ann airson seo?
Is e an deagh naidheachd gur e suidheachadh a th’ ann an trom-inntinn neo-àbhaisteach a ghabhas làimhseachadh gu math . Faodaidh roghainnean làimhseachaidh atharrachadh a rèir cho dona ‘s a tha an suidheachadh agad. Tha dà phrìomh sheòrsa làimhseachaidh ann a thathas a’ cleachdadh gu cumanta.
Leigheas-inntinn
Canaidh sinn comhairleachadh ris an seo. An seo, bidh thu a’ bruidhinn mu na duilgheadasan agad le comhairliche slàinte inntinn air a bheil trèanadh (comhairliche, eòlaiche-inntinn).
- Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT): 'S e leigheas èifeachdach a tha seo a thathas a' cleachdadh gu farsaing. Cuidichidh e thu gus smuaintean agus faireachdainnean àicheil a tha a' tighinn nad inntinn aithneachadh agus tuigsinn mar a bheir iad buaidh air na gnìomhan agad. Cuidichidh seo thu gus na pàtrain àicheil sin atharrachadh agus gus do thrèanadh gus smaoineachadh ann an dòighean nas fhallaine.
Cungaidhean-leighis (Cungaidhean an-aghaidh trom-inntinn)
Tha diofar sheòrsaichean cungaidhean-leighis ann a thathas a’ cleachdadh airson trom-inntinn a làimhseachadh. Bidh na cungaidhean-leighis seo ag obair sa mhòr-chuid le bhith a’ cothromachadh ìrean nan neurotransmitters san eanchainn.
- San àm a dh’fhalbh, bha clas dhrogaichean ris an canar MAOIn ag obair gu math dha daoine le trom-inntinn neo-àbhaisteach. Ach bha mòran rudan ann air am feumadh tu a bhith faiceallach nuair a bhiodh tu gan toirt le biadh is deochan, agus bha mòran fo-bhuaidhean ann. Mar sin chan eil dotairean tric a’ moladh a’ chlas dhrogaichean sin a-nis.
- A-nis, tha mòran chungaidh-leigheis nas sàbhailte, nas lugha buailteach do bhuaidhean-taobh, agus nas èifeachdaiche rim faighinn, leithid SSRIan .
Is e an dotair agad a cho-dhùineas dè an cungaidh-leigheis a tha ceart dhut agus dè cho fada ’s a bu chòir dhut a ghabhail. Mar sin, na tòisich no na stad a-riamh a’ gabhail cungaidh-leigheis gun bruidhinn ri dotair.
A bharrachd air na leigheasan sin, faodaidh atharrachaidhean a dhèanamh air do dhòigh-beatha (eacarsaich, a’ seachnadh cleachdadh deoch làidir is dhrogaichean) cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air comharraidhean cuideachd.
Dè thachras mura tèid dèiligeadh ris?
Mura tèid dèiligeadh ris, faodaidh seo droch bhuaidhean adhbhrachadh.
- Cus miann ag adhbhrachadh cus ithe agus àrdachadh cuideam.
- Meudachadh air còmhstri ann an dàimhean.
- Meudachadh ann an cunnart tràilleachd dhrogaichean.
- Èifeachdas nas lugha agus seachnadh obair no gnìomhachdan foghlaim.
- Duilgheadasan corporra eile a dhèanamh nas miosa.
- Meudachadh ann an cunnart fèin-mharbhadh.
Ach, le làimhseachadh ceart, faodaidh 70% gu 80% de dhaoine le trom-inntinn leasachadh mòr fhaicinn air na comharraidhean aca. Is dòcha nach obraich a’ chiad làimhseachadh a thòisicheas tu dhut. Ach na toir suas. Bruidhinn ris an dotair agad gus plana làimhseachaidh a lorg a tha ag obair dhut.
Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?
Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil na comharraidhean a tha air an ainmeachadh san artaigil seo ort, na smaoinich, “Chan eil seo ach faireachdainn bròin, bidh e nas fheàrr le ùine,” agus faic dotair gun dàil. Is e seo suidheachadh meidigeach a dh’ fheumas làimhseachadh, dìreach mar thinneas an t-siùcair agus bruthadh-fala àrd.
Nas cudromaiche: Ma tha thu fhèin no cuideigin as aithne dhut a’ smaoineachadh mu bhith a’ cur às do bheatha, rachaibh sa bhad chun Roinn Èiginn (ETU) san ospadal as fhaisge ort no bruidhinnibh ri inbheach earbsach mu dheidhinn. Na bi a’ fulang leat fhèin.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e seòrsa 'eadar-dhealaichte' de trom-inntinn a th' ann an trom-inntinn neo-àbhaisteach. Is e am prìomh fheart gu bheil am bròn a' dol à sealladh airson ùine nuair a thachras rudeigin math.
- Chan e seo rudeigin a tha 'a' tachairt gu tearc', tha e tòrr nas cumanta na tha sinn a' smaoineachadh.
- Is iad na prìomh chomharran cus miann-bidhe, cus cadal, truimead anns na gàirdeanan agus na casan, agus cugallachd anabarrach ri diùltadh.
- Chan e laigse a tha seo, ach suidheachadh a ghabhas leigheas as fheàrr le làimhseachadh.
- Ma tha na comharraidhean seo ort, na biodh eagal ort comhairle mheidigeach iarraidh. Mar as luaithe a gheibh thu cuideachadh, ’s ann as luaithe as urrainn dhut faighinn seachad air.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris