Mar bhoireannach, tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn beagan eagallach agus iomagaineach nuair a chluinneas tu na faclan “aillse broilleach,” ceart? Ach an àite a bhith fo eagal, tha e fada na b’ fheàrr a bhith fiosraichte mu ar cuirp, gu h-àraidh ar cìochan. Oir an uairsin, ma tha atharrachadh sam bith ann, bidh e comasach dhuinn aithneachadh gu sgiobalta. Sin as coireach gu bheil an dòigh shìmplidh seo ann ris an canar Fèin-sgrùdadh Broilleach . Is e seo rudeigin as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh.
Dè a th’ ann an fèin-sgrùdadh broilleach?
Gu sìmplidh, ’s e dòigh a tha seo airson sgrùdadh a dhèanamh air do chìochan thu fhèin, ceum air cheum. ’S e prìomh amas seo ionnsachadh carson a tha do chìochan “àbhaisteach” . ’S e sin, deagh bheachd fhaighinn air mar a tha do chìochan mar as trice a’ coimhead agus a’ faireachdainn. An uairsin, ma bhios atharrachadh neo-àbhaisteach ann a-riamh, bidh e comasach dhut aithneachadh gu sgiobalta e.
Ach tha e cudromach cuimhneachadh air seo. Cha ghabh an deuchainn seo a dhèanamh aig an taigh an àite sgrùdadh cìche leis an dotair agad no deuchainnean sònraichte leithid mammogram. Bu chòir dhut gu cinnteach dotair a thoirt do do chìochan a sgrùdadh gu cunbhalach agus sgrìonadh aillse fhaighinn ma tha sin riatanach.
Ach tha rannsachadh air sealltainn gu bheil mòran bhoireannaich a bhios a’ leasachadh aillse broilleach ag ràdh gur e cnap a mhothaich iad aig an taigh a’ chiad rud a mhothaich iad. Mar sin ma tha fios agad dè a tha àbhaisteach nad bhroilleach, faodaidh tu innse don dotair agad sa bhad ma mhothaicheas tu atharrachaidhean sam bith.
Cuin a tha an t-àm as fheàrr airson an deuchainn seo a dhèanamh?
Tha dotairean a’ moladh an deuchainn seo a dhèanamh air an aon latha gach mìos . Ged nach e seo an aon dòigh earbsach air aillse a lorg, ’s e seo aon de na rudan as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh gus do chìochan a chumail fallain.
Ma tha menstruation cunbhalach agad fhathast, ’s e dìreach às dèidh do menstruation an t-àm as fheàrr airson an deuchainn seo a dhèanamh. Tha adhbhar ann airson sin. Ro agus rè do menstruation, is dòcha gum bi do chìochan a’ faireachdainn beagan ata, goirt, agus cnapach air sgàth atharrachaidhean hormonail nad bhodhaig. Tha sin àbhaisteach. Mar sin, aon uair ‘s gu bheil do menstruation seachad, tillidh do chìochan gu àbhaisteach. Gheibh thu dealbh nas soilleire le bhith gan sgrùdadh aig an àm sin.
Ciamar dìreach a nì thu an fèin-sgrùdadh broilleach seo?
Bu chòir an sgrùdadh seo a dhèanamh ann an dà phàirt. Is e sgrùdadh lèirsinneach a th’ ann an aon agus sgrùdadh corporra a th’ anns an fhear eile.
Rud eile ri chuimhneachadh 's e nach eil clò do bhroilleach air a chuingealachadh ris na cìochan agad. Tha e a' sìneadh a-mach gu na h-achlais, do chnàimh-mhuineil, agus do bhroinn àrd. Mar sin, nuair a nì thu sgrùdadh air do chìochan, feumaidh tu an sgìre gu lèir a chòmhdach. Cha toir an sgrùdadh gu lèir ach beagan mhionaidean.
1. Sgrùdadh Lèirsinneach
Gus seo a dhèanamh, rach air beulaibh sgàthan. Thoir dheth d’ aodach uachdarach gu lèir agus lean na ceumannan seo.
| Ceumannan | Dè a dhèanamh agus dè a bu chòir aire a thoirt dha |
|---|---|
| Ceum 1: Cuir do làmhan sìos. | Seas dìreach air beulaibh sgàthan, le do ghàirdeanan ri do thaobhan. A-nis thoir sùil gheur air do chìochan airson atharrachaidhean sam bith ann an cumadh, at, claisean, no suidheachadh do chinn. |
| Ceum 2: Tog an dà làmh suas. | A-nis tog do ghàirdeanan dìreach suas os cionn do chinn. A-rithist, mar a bha roimhe, thoir sùil airson atharrachaidhean sam bith ann an cumadh do bhroilleach, do chraiceann no do chinn. |
| Ceum 3: Cuir do làmhan air do chromagan. | Le do làmhan air do chroman, lùb air adhart beagan gus am bi fèithean do bhroilleach a’ teannachadh. Fhad ’s a tha thu san t-suidheachadh seo, thoir sùil gheur air do chìochan a-rithist gus faicinn a bheil na h-atharrachaidhean ceudna orra. |
2. Sgrùdadh Corporra
Faodar an deuchainn seo a dhèanamh ann an dà dhòigh: seasamh agus laighe sìos. Anns an dà dhòigh, bidh an deuchainn a’ toirt a-steach cuideam a chuir air clò na cìche le do chorragan.
Deuchainn seasamh
Bidh mòran dhaoine a’ dèanamh an deuchainn seo fhad ’s a tha iad a’ nighe oir tha e glè fhurasta a bhith ga faireachdainn nuair a ruitheas tu do chorragan thairis air craiceann siabainneach.
- Thoir sùil air do bhroilleach chlì an toiseach le do làimh dheis. An uairsin thoir sùil air do bhroilleach dheas le do làimh chlì.
- Cleachd padaichean do thrì mheuran meadhanach.
- Faireachdainn gach pàirt de aon bhroilleach. Cuir cuideam aotrom an toiseach. An uairsin cuir cuideam meadhanach an sàs.Mu dheireadh, cuir beagan cuideam daingeann air. Tha e cudromach na trì ìrean cuideam a dhearbhadh san dòigh seo.
- Coimhead airson cnapan, tiughad no atharrachaidhean eile.
- Le bhith a’ gluasad do chorragan ann am pàtran cruinn, faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air gach raon den bhroilleach gun a bhith a’ call buille.
- Dèan cinnteach gun dèan thu sgrùdadh air an sgìre faisg air na h-achlais cuideachd.
- Thoir sùil air an àite dhorcha timcheall air a’ chipp (areola) agus brùth air a’ chipp gus faicinn a bheil leaghan sam bith a’ tighinn a-mach (sgaoileadh).
- A-nis dèan na ceumannan seo a-rithist airson a’ bhroilleach eile.
Sgrùdadh laighe
Nuair a nì thu an deuchainn seo fhad ’s a tha thu nad laighe san leabaidh, bidh clò a’ bhroilleach a’ sgaoileadh gu rèidh air uachdar na leapa, ga dhèanamh nas fhasa cnapan a lorg. Tha an dòigh seo gu sònraichte freagarrach dha cuideigin le cìochan nas motha.
- An toiseach, laigh sìos air an leabaidh, cuir cluasag fo do ghualainn dheis, agus cuir do làmh dheas air cùl do chinn.
- A-nis, le corragan meadhanach do làimhe clì, dèan sgrùdadh faiceallach air gach pàirt de do bhroilleach dheis.
- Mar a bha roimhe, dèan deuchainn le bhith a’ cleachdadh cuideam aotrom, meadhanach agus trom.
- Dèan cinnteach gun dèan thu sgrùdadh timcheall nan achlais, suas chun chnàimh-choileir, agus timcheall air an nipple.
- Brùth air an nipple agus faic a bheil lionn sam bith a’ tighinn a-mach.
- A-nis gluais am cluasag fo do ghualainn chlì, cuir do làmh chlì air cùl do chinn, agus thoir sùil air do bhroilleach chlì san aon dòigh le do làimh dheas.
Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh èirigh nuair a thèid an deuchainn seo a dhèanamh?
Ged a tha an deuchainn fhèin seo glè fheumail, faodaidh dà dhuilgheadas èirigh uaireannan.
1. A’ smaoineachadh air mar rud an àite deuchainnean meidigeach: Tha cuid de dhaoine den bheachd, leis gun urrainn dhaibh an deuchainn seo a dhèanamh aig an taigh, nach fheum iad dotair fhaicinn no mammogram fhaighinn. Tha seo gu tur ceàrr. Is e seo dìreach rudeigin as urrainn dhut a dhèanamh gus thu fhèin a theagasg mu do bhodhaig.
2. Eagal agus iomagain neo-riatanach: Ma tha thu a’ faireachdainn rudeigin coltach ri cnap, is dòcha gu bheil eagal ort gur e aillse a th’ ann. Ach gu dearbh, chan e aillse a th’ anns a’ mhòr-chuid de chnapan a thathas a’ faireachdainn sa bhroilleach. Mar sin na gabh dragh gun fheum.
Cuimhnich, gum faodadh clò cnapach-broilleach a bhith aig cuid de bhoireannaich gu nàdarrach. Nuair a nì thu sgrùdadh air do bhroilleach gach mìos, tuigidh tu dè a tha àbhaisteach don bhodhaig agad agus dè na h-atharrachaidhean a tha air tachairt o chionn ghoirid.
Dè na h-atharrachaidhean a bu chòir dhomh dotair fhaicinn airson?
Ma mhothaicheas tu gin de na h-atharrachaidhean a leanas, na gabh cus dragh mu dheidhinn agus faic dotair sa bhad.
| Feart air am bu chòir aire a thoirt | Tuairisgeul |
|---|---|
| Cnap no tiughad | A’ faireachdainn cnap ùr no tiughad ann am figheagan a’ bhroilleach nach robh ann roimhe. |
| Sgaoileadh nipple | Mura h-eil thu trom no a’ toirt cìche dhut, sgaoileadh bhon nipple (gu h-àraidh fuilteach no donn). |
| Atharrachaidhean craicinn | Claisean sa chraiceann, deargadh, at, no pores leudaichte a tha coltach ri craiceann orainds. |
| Atharrachaidhean nipple | Nipple air a thionndadh bun os cionn no atharrachadh ann an stiùireadh na nipple a bha àbhaisteach roimhe. |
Nì an dotair sgrùdadh ort agus, ma tha sin riatanach, cuiridh e thu gu deuchainnean a bharrachd, leithid ultrasound no mamogram.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- ’S e fèin-sgrùdadh cìochan (BSE) an dòigh as fheàrr air staid àbhaisteach do chìochan a mheasadh.
- Faigh cleachdadh air an deuchainn seo a dhèanamh gach mìos, cho luath ‘s a bhios do mhìosachan seachad.
- Cha ghabh an deuchainn seo a-riamh àite sgrùdadh dotair no mammogram.
- Na gabh dragh dìreach air sgàth 's gu bheil thu a' faireachdainn cnap. Chan eil a' mhòr-chuid de chnapan aillseach.
- Ma mhothaicheas tu atharrachaidhean neo-àbhaisteach sam bith, na bi leisg dotair fhaicinn sa bhad airson comhairle. Is e an rud as cudromaiche aire a thoirt do do shlàinte.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris