Tha sinn uile air ar adhbrannan a roiligeadh aig àm air choreigin nar beatha. Is dòcha gur ann nuair a choisicheas sinn air toll ann am poit, nuair a choisicheas sinn sìos staidhre, no nuair a chluicheas sinn spòrs. Ach a’ mhòr-chuid den ùine, nuair a roiligeas sinn ar adhbrannan, bidh sinn a’ goirteachadh taobh a-muigh ar adhbrannan. Ach an robh thu a-riamh air taobh a-staigh ar adhbrannan fhaicinn a’ goirteachadh? Uill, is dòcha gur e an ligament sònraichte air a bheil sinn a’ dol a bhruidhinn an-diugh adhbhar leòn cho tearc. Sin an ligament deltoid.
Gu sìmplidh, dè a th’ ann an ligament deltoid?
Ceart gu leòr, leig dhuinn sùil a thoirt an toiseach air dè a th’ anns na ‘ligaments’ seo. Smaoinich air mar a tha na cnàmhan nar bodhaig ceangailte ri chèile. Tha ligaments nan còmhlain làidir, coltach ri ròpa a cheanglas na cnàmhan sin ri chèile agus a chuidicheas le bhith a’ cumail alt seasmhach. Gus a bhith mionaideach, tha iad air an dèanamh suas de fhigheagan ceangail. Bidh iad a’ ruith thairis air joints mar a’ ghlùin, an uilinn, agus an adhbrann, agus bidh iad a’ cuideachadh le bhith a’ cumail nan joints sin seasmhach.
Tha an Deltoid Ligament mu a bheil sinn a’ bruidhinn a-nis rudeigin mar sin. Canar an Medial Ligament ris cuideachd. Tha ‘Medial’ a’ ciallachadh ‘a-staigh’. Tha e suidhichte air taobh a-staigh ar n-adhbrann. Chan e aon ligament a th’ ann, ach cruinneachadh làidir de cheithir ligaments. Tha an t-ainm ‘deltoid’ a’ tighinn bhon chumadh trì-cheàrnach aige. Mar sin, gus a chur gu sìmplidh, is e am prìomh ligament as làidire a chuidicheas le bhith a’ daingneachadh taobh a-staigh d’ adhbrann.
’S e prìomh obair an ligament seo casg a chur air ar cas bho bhith a’ roiligeadh a-staigh agus a’ tionndadh cus. ’S e sin, bidh e ag obair an aghaidh nan ligaments air taobh a-muigh na h-adhbrann agus a’ cumail an alt cothromach.
Càite dìreach a bheil an ligament seo suidhichte?
Bidh an ligament deltoid a’ dol tron alt adhbrann agus a’ ceangal grunn chnàmhan nar cas is nar cas. Tha e cudromach dhuinn beagan eòlais a bhith againn mu chnàmhan.
| Ainm a' Chnàimh | Mìneachadh sìmplidh |
|---|---|
| Malleolus Meadhanach | An cnap cnàimheach air taobh a-staigh do adhbrann a ghlacas do làmh. |
| Tibia | An cnàimh geir, am prìomh chnàimh nar claigeann. |
| Navicular | Cnàimh bheag air taobh a-staigh na coise. |
| Calcaneus | An cnàimh nar sàil. |
| Talus | A' chnàimh a tha suidhichte eadar cnàimh na sàil agus cnàimh na shin. |
Tha dà shreath de fhigheagan aig a’ ligament seo - aon suidhichte domhainn anns an adhbrann agus am fear eile suidhichte nas fhaisge air an uachdar. Còmhla, tha an dà shreath seo a’ toirt neart agus seasmhachd iongantach don alt adhbrann.
Sprain adhbrann agus an ligament deltoid
'S e leòn glè chumanta a th' ann an sprain adhbrann. Bidh e a' tachairt nuair a bhios aon no barrachd de na ligaments a tha a' toirt taic don alt adhbrann air an sìneadh ro mhòr, air am brùthadh, no uaireannan air an reubadh.
Ach is e an rud as cudromaiche a dh’fheumas sinn a thuigsinn an seo gu bheil sinn a’ faighinn sprain taobhach a’ mhòr-chuid den ùine. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil ar cas a’ roiligeadh a-mach (supination) , a’ dèanamh cron air na ligaments air taobh a-muigh an adhbrann. Faodaidh seo tachairt eadhon nuair a tha sinn dìreach a’ coiseachd sìos an t-sràid agus a’ call ar cothromachadh.
Mar sin ciamar a tha an ligament deltoid air a mhilleadh?
Tha milleadh air an ligament deltoid caran neo-àbhaisteach. Is e an t-adhbhar airson seo, mar a thuirt mi roimhe, gur e ligament glè làidir a th’ ann. Gus a mhilleadh, feumaidh a’ chas roiligeadh a-staigh (pronation).** Mar as trice bidh an seòrsa leòn seo a’ dèanamh suas mu 15% de na sprains uile.
Is iad na prìomh dhòighean anns am faodar an ligament seo a mhilleadh:
- Buaidh Dhìreach: Smaoinich dè thachradh nan robh thu a’ cluich spòrs mar ball-coise no ball-coise agus cuideigin gad bhualadh gu cruaidh air taobh a-muigh d’ adhbrann. Bhiodh do chas a’ lùbadh a-staigh gu h-obann. Aig an ìre sin, dh’ fhaodadh eadhon an ligament deltoid làidir seo a bhith air a shìneadh no air a reubadh.
- Briseadh adhbrann:Bidh an ligament deltoid gu tric air a ghoirteachadh nuair a bhriseas a’ chnàimh air taobh a-muigh na h-adhbrann. Bidh feachd a’ bhristeadh ag adhbhrachadh gun tèid an ligament air an taobh a-staigh a tharraing gu teann.
Cò a tha nas dualtaiche an eas-òrdugh seo a leasachadh?
Is e lùth-chleasaichean as cumanta a chìthear na seòrsaichean leòntan seo, gu sònraichte:
- Cluicheadairean ball-coise
- Lùth-chleasaichean lùth-chleasachd
Leis gu bheil cothrom mòr ann anns na spòrsan seo gum bi atharrachaidhean obann ann an stiùireadh, leuman, agus buaidhean dìreach air a’ chois.
Ciamar a chumas sinn an ligament seo fallain?
’S e an dòigh as fheàrr air casg a chur air milleadh air an ligament deltoid na fèithean timcheall air an adhbrann a neartachadh. Nuair a bhios na fèithean làidir, bidh an cuideam air na ligaments air a lùghdachadh.
- Eacarsaichean a neartaicheas cothromachadh: Faodaidh eadhon eacarsaichean sìmplidh mar seasamh air aon chas cuideachadh le bhith a’ leasachadh seasmhachd nan adhbrannan. Lùghdaichidh seo cunnart roiligeadh-thairis obann nan casan.
- Brògan freagarrach: Nuair a bhios tu a’ cluich spòrs, tha e deatamach brògan a chaitheamh a tha freagarrach airson an spòrs agus a bheir taic mhath do na casan.
- Uidheam dìon: Faodaidh a bhith a’ caitheamh an uidheamachd dìon riatanach ann an spòrs mar ball-coise cuideachadh le bhith a’ lughdachadh leòntan bho bhuaidhean dìreach.
Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?
Nuair a bhios dochann adhbrann ort, chan e deagh bheachd a th’ ann dearmad a dhèanamh air agus a ràdh, “Chan eil ann ach sprain.” Gu h-àraidh ma tha na comharraidhean a leanas ort, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach.
Cuimhnich, uaireannan faodaidh briseadh beag cnàimh a bhith an cois leòn ligament, agus mar sin tha e cudromach breithneachadh ceart fhaighinn.
Cuin a bu chòir dhut an dotair agad fhaicinn:
- Ma tha pian mòr ort air taobh a-staigh do adhbrann an dèidh dhut do chas a roiligeadh a-staigh.
- Ma tha at no bruiseadh air taobh a-staigh an adhbrann, leithid dath gorm/purpaidh .
- Ma tha duilgheadas agad seasamh no coiseachd le cuideam air a’ chas air a bheil an dochann.
Ann an leithid de chùis, nì an dotair sgrùdadh ort agus, ma tha sin riatanach, cuiridh e thu airson X-ghath no sganadh eile (leithid MRI) gus faighinn a-mach dè cho dona ‘s a tha an dochann. An uairsin òrdaichidh e an làimhseachadh as fheàrr a fhreagras air.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Is e an ligament deltoid taobh a-staigh do adhbrann.Ligament glè làidir a chuidicheas le bhith ga chumail seasmhach.
- Tha an milleadh a dh’ adhbhraicheas seo mòran nas lugha na milleadh a dh’ adhbrann.
- Mar as trice bidh an dochann seo a’ tachairt bho rolla làidir a-staigh na coise no buaidh dhìreach, leithid briseadh cnàimh air taobh a-muigh an adhbrann.
- Ma tha pian, at no duilgheadas agad cuideam a chur air taobh a-staigh do adhbrann, na gabh ris gur sprain sìmplidh a th’ ann agus faic dotair sa bhad.
- Faodar na seòrsaichean leòntan seo a sheachnadh le bhith a’ cleachdadh na brògan ceart rè eacarsaichean agus spòrs a neartaicheas na fèithean timcheall air an adhbrann.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris